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美好的一天從美食開始
意外發現『Salad Den』時蔬餐廳
雖然平常都吃魚吃肉的習慣
但偶爾吃吃健康蔬食也是棒棒的
這間位於 松山區 南京東路上
裝潢設計走一個明亮舒適寬敞的用餐環境
有一面牆種滿了綠色植物
除了可以拍拍美照外、氛圍佳
當然看看綠色植物可以讓眼睛放鬆放鬆
.
再來就是美食的部份
✔️醬燒猴頭菇歐姆蛋 $420
味道適中、不油也不膩，營養滿分
平常很少會吃到的 #猴頭菇 ，真的好好吃喔！
✔️青醬野菇Pizza $350
滿滿的野菇鋪滿Pizza上，搭配青醬就是剛剛好的美味
✔️四種 #沙拉 “可以自行搭配”
$298(內用) $198(外帶)
可以自行選擇三種沙拉或四種，我選擇了四種沙拉，因為太多都好像吃啦！
我選擇“ #印尼天貝 #羽衣甘燕麥 #香蘋甜菜根 #堅果薑黃拌飯 „

👉🏻印尼天貝是印尼傳統食品，黃豆發酵蛋白質高，有黃豆香氣又有飽足感，非常受到歐美國家喜歡的健康食材
為算是第一次吃到印尼天貝，真的讓我驚豔，除了好吃之外又兼具營養健康

👉🏻羽衣甘藍是營養價值高又抗氧化、高纖食材

👉🏻高蛋白、高能量、豐富膳食纖維、低碳水化合物

✔綜合蔬菜精力湯
濃郁香醇，營養滿分💯

✔️輕乳酪蛋糕 $90
最愛起司、牛奶、乳酪類~當然必點
✔️現榨能量蔬果飲 - 黃綠紅$160
#百香果 #奇異果 #紅龍果 現打一杯營養果汁
一天一杯健康滿分💯
✔️經典拿鐵 $130

⭐選擇DEN類餐點(沙拉類除外)加價套餐$158
套餐有：DEN特製湯品+甜點+飲品

滿意外的是這間的蔬食不油膩
因為之前吃過一些素食類的，為了要蔬菜好吃夠味，就會有些油膩感
但是Salad Den蔬食餐廳的料理都沒有任何油膩感
吃起來清爽可口又味道剛剛好
下次一定要再帶家人來吃一次

健康不等人，偶爾吃吃蔬菜、蔬果汁養生養生顧健康👍🏻

🔔時蔬是蛋奶素而不是全素的喔！
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☎️電話：02-2577 8268
🕛營業時間：11：30~21：00
📍地址：台北市松山區南京東路四段168號
🚋捷運:台北小巨蛋站4號出口
🔗FB粉絲專頁 #SaladDen
🔗Instagram @saladden168
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美好的一天
從早開始

上周末，感謝 味覺小宇宙 邀請參加一場關於「糖」講座。

大家沒吃過「糖」，一定也看過「糖」走路吧!
就算自己不「嗜糖」，一定聽過「嗜糖」的壞處吧!

我們從小就被教育
不要吃太多糖，不然牙齒會掉光光。
不要吃太多糖，不然以後會長不高。
不要吃太多糖，不然老了會糖尿病。

想必整場「糖」的演講，一定是充斥著威脅、恐嚇意味濃厚。
那你就「大」「錯」「特」「錯」了

食物的力量．呂美寶營養師 真的超級厲害的，
美寶老師不是告訴你「不能吃糖」、
而是告訴你一天可以「吃多少糖」、
進而告訴你應該如何「減少吃糖」。

舉例來說，
衛福部國民健康署將跟上世界衛生組織的建議 :
「每日攝取糖量不宜超過總熱量的10%」

每人平均一天大約是「 8 顆方糖」以下的量 (每顆 5g 計算)
大家的經典早餐 : 火腿蛋( 沙拉醬 2 顆 ) + 中冰奶( 4 顆 ) = 6 顆方糖
美好的一天，從早開始的「扣打」就已經大勢所去了。

更不要說下午辦公室的豬隊友必糾「Afternoon Tea」
觀音拿鐵半糖少冰 : 5 顆、謝謝
翡翠檸檬半糖去冰 : 7 顆、謝謝

下班後跟好朋友去「星巴克」坐坐，太晚喝點無咖啡因的星冰樂好了。
巧克力可可碎片星冰樂 : 11 顆 (驚)
抹茶奶霜星冰樂 : 13 顆 (吐血)

所以下次真的想喝「星冰樂」，還是兩人一起喝一杯吧，省荷包又感情好。

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不瞞各位，弱病先生年輕時也是「嗜糖如命」呀
最高紀錄是兩個小時內、喝完六瓶「麥香奶茶」鋁箔包。
雖然現在還是沒有完全「戒糖成功」，但確實沒有以前如此荒唐了。

1⃣ 弱病先生的「戒糖第一步」，絕對不碰任何「果糖製品」

「高果糖糖漿」對身體的傷害我已經講到嘴巴快爛掉了，
既然每天的「扣打」有限，那幹嘛浪費在如此傷身、又毫無營養的「果糖」身上呢。

2⃣ 弱病先生的「戒糖第二步」，捨棄經典早餐「美X美、麥X登」

冷靜冷靜，我知道這是很多人每天一早的小確幸。
但你總不能早上一個小確幸、下午又要一個小確幸吧，太貪心。
我也一直苦口婆心的說、這種「小確幸早餐」營養完全不及格。

3⃣ 弱病先生的「戒糖第三步」，如果短時間戒不了、那就「更專情」

像是弱病先生真心喜歡喝飲料，
就限定自己只能喝馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 的「古早味紅茶」、每天限量一瓶。
所以真的想喝飲料，就必須走好一段路才能買得到，有時還會撲空。
這種努力得來的「甜頭」，真是特別的甘甜、美味呀。

最後，弱病先生想向大家說 :
你之所以會對「糖上癮」，絕對不完全都是你的錯、或自身意志薄弱。

其中關係到人類的演化過程、還有糖對大腦產生的化學反應..等複雜因素。
所以就算今天的糖分不小心超標了，也請不要過分的「責備自己」。

沒有人可以天天都充滿幹勁，有時「低潮」給自己心裡注入一點「甜甜」真的無傷大雅。
我們只需要了知這個警訊，明天再精神滿點的提醒自己「減糖」、甚至可以「無糖」。

也別忘了，如果哪一天成功的「完封糖」、也請給那天的自己一個「大拇指」。
如果這篇文章有幫助到你、也請給弱病先生一個「大拇指」，並分享出去給你最在乎的人唷。

一起「減糖」以上、「戒糖」未滿吧。

#三十歲的養生知道

我住在台灣接近20年了，從來都沒有去過花蓮。很高興今天能夠跟你分享我們全家四月的時候（疫情以前）去太魯閣的旅遊。我們先從台東朋友家開往花蓮。隔一天早上就去太魯閣天祥附近的白楊步道。看到了雄偉的山脈、陡峭的懸崖、層疊的瀑布、碧綠的河流，和淘氣的猴子。國家公園區要休息時（傍晚）我們打算開車回家，我先停車在路旁邊（我在找我們下一次可以帶家人來散步的步道時），突然聽到像肚子在滾的聲音，其實是河對面的懸崖上面開始有落石）。因為我在網路上看太多天災的影片，我怕不久以後整座山要垮下來了。所以趕快跳上車了，把車子移到遠一點的地方，確定都安全之後，就決定該回家了。雖然沒有像巴士那麼大的石頭掉下來，但是，從那麼高的地方，任何一個石頭都會非常危險。在這麼漂亮的地方還是要注意安全。保持清醒。到了天祥上廁所時，就發現山區的猴子都出來了，要找食物，這個經驗也很精彩。讓六位公主很驚訝。

我們這次的旅遊很難忘。太魯閣真的是台灣美麗的的寶藏。好想再去一次看看別的步道。去過（或著住在）花蓮的朋友，你們最喜歡在花蓮的哪裡去玩和享受美麗的風景呢？請在下面分享。繼續打那美好的仗。Your Brother in the Journey~ Stephen 加油！

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20歲可愛也可壞
即將開始不平凡的年紀

Urban Funk曲風配上R&B新星與鬼才的組合，同樣20初頭的Jocelyn& ADEN，是00後的靈魂系代表，在網路發達的這個世代，獲取各種專業知識便利又快速，讓年輕一代對於夢想藍圖更加有實踐能力。
直白的對話，輕鬆描繪著他們對未來的憧憬，鼓舞大家勇敢做夢，創造自己瘋狂的美好年代。

20/20

詞曲： Jocelyn 9.4.0、ADEN王淯騰

20/20 最不平凡的年紀
We’ll be twenty something
得快點跟上流行 cuz we
Live in this big city
對未來太多憧憬
也許夢想或完美的愛情
If I want them both 是否太貪心 ayy
在這個世代
說話太過直白
過得自由自在
從今以後 生活開始由我主宰
開始要變得更強才能無可取代
才要努力卻換來一句你會失敗
Damn 都怪我不是天才
Yeah 早已見怪不怪

20歲的你有點可愛
Gotta grow up
More makeup
Get up and cheers to
20歲的我無酒不歡
多麼浪漫
過得精彩
這是最瘋狂的美好年代
讓人最期待的golden times of our lives
20歲的你有點可愛 又可壞

I’ve been searching around 人生的意義
一直找到2021
沒什麼比家人重要
我的責任絕不逃跑
我 我只想要賺大錢
20歲 把talent變現
我的字典沒曇花一現
Get that bread 麵包到永遠

Yeah I’m that 20 ADEN
現在女人玩樂全都可以等

不浪費時間再 grind 20年
不惑之年享受退休人生
在夏威夷躺在大遊艇
千萬超模陪我打遊戲
2020的年紀 每件事都很慶幸

20歲的滋味
20 years 一去不回
It’s not the time to be afraid
Now’s the time to celebrate


製作人：Victor劉偉德
演唱：Jocelyn 9.4.0、ADEN王淯騰
配唱／錄音：劉偉德 Victor
編曲：ADEN王淯騰、Victor劉偉德
錄音室： 當道音樂 Downtown Music
混音：劉偉德 Victor
動畫：ToiletPaper Comics

經紀公司｜上城娛樂股份有限公司Uptown Entertainment LTD.
總監製｜ 劉偉德 Victor
營運｜ 劉偉德 Victor
統籌｜劉偉德 Victor
行銷｜ 陳心瑀 Arielle
企宣｜陳心瑀 Arielle
執行｜陳心瑀 Arielle
藝人經紀 ｜陳心瑀 Arielle

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