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❤️疫起加油居家中醫保健❤️ 近日濕氣重 #提供簡易排濕飲品🥤
#大家有空可以自煮防疫💪🏻
#防疫宅在家記得做點運動排汗排濕喔!別一直打開冰箱喝冰飲喔!!
複習一下排濕氣的方法在這裡 ↘️↘️ https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8599706
體內濕氣重的人,是健康的隱憂,一旦與外來的濕氣裡外相合,就更加糾纏不清了,這也是濕氣重的人一遇到陰雨天或梅雨季節,濕濁阻遏氣機與清陽,時常會覺得頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便變的軟黏的排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺,甚至皮膚濕疹發作搔癢加重…
(一).發汗是排濕氣最好的方法之一
a.利用有氧運動,訓練心肺功能,促進脂肪燃燒,較佳的方式如健走、健身車、滑步機、踏步機、慢跑等運動,運動的熱效應促進排汗,也可以幫助消除水腫。
b.可以多泡澡、使用烤箱、蒸汽浴,藉由溫熱發汗加速新陳代謝及水分的排除,記得結束後多喝水補充流失的水分
c.發汗排濕法寶~寒體質多吃「老薑」料理;熱體質多吃「嫩薑」料理
生薑性味辛溫,發散風寒,發汗去濕,溫中止嘔,溫肺止咳 ,簡單來說生薑可驅逐身體的寒氣,幫助發汗袪濕,溫肺顧胃。此外,透過發汗來排除濕氣,消除浮腫,同時能消耗熱量,據研究指出生薑含有一種有助瘦身的成分「薑辣素」,可促進末梢血液循環,提高新陳代謝,促進脂肪燃燒,幫助瘦身!
尤其不少女生肥胖的原因是長期喝冰飲或寒性食物,造成體內「寒濕積聚」,體內累積的水分無法順利排出而造成水腫、肥胖,生薑可以幫助發汗、去除濕氣,生薑皮利水消腫作用更強!
平時多吃生薑料理或簡易自製生薑紅茶飲,可以溫暖身體提升新陳代謝,炒菜時也可多放點薑,因為老薑比較辛辣溫熱,燥熱體質的人(容易嘴破、便祕、痔瘡的人)可以改用溫和的嫩薑代替。
(二).利小便也是一個消水腫的好方法
積極作法可多攝取利水消腫的飲食:薏仁水、紅豆水、玉米鬚茶、冬瓜、絲瓜、蛤仔、鯽魚、鯉魚等
a.利小便排濕法寶:薏仁水
薏仁健脾滲濕,利水消腫,《神農本草經》提到:「久服輕身益氣」,此外薏仁還有清熱排膿,改善痘痘,養顏美容的功效!
如果想吃薏仁料理,建議妳可以在早上或中午溫熱食用比較不會發胖,因為薏仁屬於澱粉類,溫熱多少可以兼制薏仁的微寒之性。
〔薏仁水煮法〕:
洗淨泡軟(用熱水泡較快軟,大約泡一小時,若用冷水則大約須泡6小時)後,放入水中煮沸,再以小火煮20分鐘,可加少量冰糖,增添口感。
★想加強消暑清心火,養顏美容:加蓮子(去心)同煮
★如果比較沒胃口,容易拉肚子:加茯苓、山藥同煮
薏仁水當飲料喝
想積極控制體重的女生可不加糖、不吃薏仁,因為薏仁是澱粉,吃太多容易發胖,建議妳可以只喝薏仁煮出來的水,但一天不要超過500cc,因為裡面還是有澱粉溶在水裡,不宜喝過多。
b.利小便排濕法寶:玉米鬚茶
玉米鬚茶近年來在韓國掀起一股旋風,許多韓國女生很喜歡泡玉米鬚茶包當日常生活的茶飲來消水腫,其實玉米鬚也是一種中藥材,味甘性平,有利水消腫,利濕退黃,調解血壓的功效,臨床上與其他中藥材搭配應用於調理水腫、黃疸、高血壓等病證,但泡來飲用時要注意茶包或玉米鬚來源是否經過合格安全檢驗,因為玉米鬚較容易殘留農藥。
c.利小便排濕法寶:紅豆水 加上黃耆更加事半功倍!
提醒各位美人,想要消水腫的話最好自己煮紅豆水,因為市售的紅豆湯甜度偏高,以超商販售的為例,紅豆湯一碗300cc有366大卡,甜品店賣的稍大碗,約427大卡,再加入湯圓就突破500大卡,等同於吃了兩碗白飯的熱量,如此一來消水腫不成反而增胖,得不償失。
〔紅豆水煮法〕:
手抓一把紅豆,用水清洗過後,放入600至800cc剛燒開的熱水中,關火,蓋上鍋蓋悶泡30分鐘後,將紅豆撈出,只喝紅豆水。
紅豆皮富含有助利尿的皂角化合物,因此煮紅豆水時,盡量不要將紅豆皮煮破。
張醫師的小叮嚀~正氣虛的時候,人不但會容易疲勞,排濕的功能也會下降,經常疲累的人可加入黃耆3錢一起悶泡,效果更加顯著,因為黃耆有補氣效果建議白天飲用為主
黃耆性味甘溫,能補氣升陽,益衛固表,利水消腫
(三).記得避免重口味食物
努力遵守「少醬、低鹽分飲食」,以免水分滯留在體內,出現身體或臉部浮腫的現象!不只做菜時須減少使用鹽分、味精,也不要添加辣椒醬、沙茶醬、甜麵醬、豆瓣醬、番茄醬等醬料。此外,許多加工食品在製作過程中早已添加大量食鹽或味精,這些看不到的鹽分,很容易讓人不知不覺吃下肚。
💟體內濕氣重,好發濕疹怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/32684174
💟體內濕氣重,白帶偏多怎麼辦?http://drhsin.pixnet.net/blog/post/22506051
#張文馨醫師 #中醫排濕 #中醫調理水腫體質
更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481
絲瓜水痘痘 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳解答
【皮膚急症室】有可能曬後兩三天痘痘才冒出來
⭐️本身濕熱更容易引發暗瘡
⭐️吃龜苓膏點到即止就好
#星期三CheckCheckMail
曬後狂出大暗瘡?☀️
Summer:「早前去船P做足防曬沒有曬黑,但不斷出大粒暗瘡,怎麼辦?」
CheckCheckCin:夏天天氣炎熱,加上進行戶外活動,身體就會感受暑熱之氣,中醫理論認為身體積熱容易造成暗瘡出現,尤其本身屬濕熱體質的人,本身已經多面油,曬後令皮脂分泌更旺盛,特別容易出現紅腫疼痛、有膿頭、會留深紫色印的暗瘡,此時需要適量進食有清熱解毒功效的食物,例如冬瓜、絲瓜、菊花等,少吃辛辣及重口味等刺激食物,做適量帶氧運動,多流汗排毒也有幫助。
另外,如果選用了吸附度高的防曬霜,活動後清潔不足以致堵塞毛孔,亦會增加暗瘡出現的機會,所以記得塗抹防曬霜後要使用卸妝產品徹底清潔。
枇杷葉野菊花茶
功效:清熱涼血化瘀,紓緩反覆發作、紅腫疼痛、有膿頭的暗瘡。
材料:枇杷葉9克、野菊花3克、桑白皮9克
做法:材料洗淨放保溫瓶,以熱開水沖洗一遍,注入熱開水焗10分鐘即可。此茶能反覆沖泡至味淡,建議一星期飲用2-3天,連續兩星期為一個療程。
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Post-sunburn acne breakouts?
“Earlier on, I did all the necessary sun protection measures before attending a cruise party. Even though I am not tanned, I developed pimples. What am I supposed to do?”
CheckCheckCin: The hot summer weather, coupled with outdoor activities, will cause our body to experience summer heat. According to Chinese medicine theories, the accumulation of heat in the body will lead to the development of acne. This is especially true for individuals with the damp-heat body condition. For these individuals, sebum secretion is already an existing problem; continuous exposure to the sun will further aggravate the situation, and even lead to swelling, pain, pustule, acne with purple scars.
It is beneficial to consume food that can dissipate body heat, such as winter melon, towel gourd, and chrysanthemum. Avoid eating spicy and overly savoury food, take part in aerobic workouts to aid perspiration and dispel toxins from the body.
If you have used sunscreen with high adsorption and did not do proper cleaning after outdoor activities, it will clog the pores and increase the chances for acne to develop. So make sure you use makeup removers to clean your face thoroughly.
Loquat leaf and chrysanthemum indicum tea
Effects: Clears heat, cools blood and relieves stasis. Relieves symptoms of frequent occurring, red and painful pimples with pus head.
Ingredients: 9g loquat leaf, 3g chrysanthemum indicum, 9g cortex mori
Preparation: Rinse and pour all ingredients into a thermos, rinse once with hot water. Add in hot water and steep for 10 minutes. This tea can be re-browed until flavour weakens. For best results, drink consecutively for 2-3 days. Two weeks for a treatment.
Note: not suitable for pregnant ladies
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#男 #女 #我煩躁 #濕熱 #暗瘡 #雀斑
絲瓜水痘痘 在 就是嘟丟笑欸 Youtube 的精選貼文
安安安大家好~
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這次很開心受到廣源良的邀請
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其實一直以來我們是不太接美妝保養合作的
因為我本身在大學時曾經有兩三年都為痘痘所苦
是真的不太敢出門很怕被人問的那種(也被硬推過直銷)
所以對於保養化妝要擦在臉上的產品都會更加謹慎
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絲瓜水痘痘 在 BOMBER轟炸機 Youtube 的最佳解答
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絲瓜水痘痘 在 Mr.小狼 Youtube 的最佳解答
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嗨!!我是小狼〃
今天要跟大家分享臉部保養!!不過這次是夜間的!!
下次在跟大家分享早上出門前的保養~
我後來發現我擦臉的力道有點太魯莽!!不過男生馬很正常 XD
不過大家還是要輕輕的保養不然臉皮會鬆掉(咦?)
(如果你嫌我講話很慢 你可以按加速- -" )
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☼如果你有任何問題都可以在底下留言發問!
最後謝謝大家看到最後!! 我是小狼!! 揪咪 ^.* xoxo
#夜間保養
絲瓜水痘痘 在 常長痘痘的快看過來#男女都適用#痘痘get out#學生買的起 的美食出口停車場
陳家絲瓜水跟外面最大的差別在於它真的有絲瓜味道,而且是不添加一滴水跟防腐劑的,超推薦!! {化妝水.乳液}油性肌膚可以用『無印良品敏感肌系列清爽型』 ... ... <看更多>
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清水洗完臉後濕敷絲瓜水然後擦乳液,當時自以為很省總是讓化妝棉乾了才拿下來,後來才發現這樣會讓臉上的水分被帶走,真是自作聰明。 為了消除痘痘還 ... ... <看更多>
絲瓜水痘痘 在 [心得] 被絲瓜水害了?? - 精華區BeautySalon 的美食出口停車場
之前合購版有一陣子絲瓜水很紅
我買了一次後就驚為天人 之後也一直跟團
可是我之前還沒有甚麼保養的觀念 以為擦了絲瓜水就夠了
有時候都沒擦乳液...(不過我一個月前開始擦A酸 當然擦完A酸還有擦愛麗霜)
沒想到兩個月以後的今天....我赫然發現眼角下方1公分處
有了非常明顯的皺紋(我不用小細紋形容 因為它非常深又明顯
我閃光竟然說很像是受傷....= =)
雖然痘痘真的沒甚麼長 但是我的臉頰變非常非常乾
哀....爬了文才發現 原來早就有版友發現這點了!!
都怪我自己不小心 >"<
因為實在太驚恐了 所以再來PO個心得提醒大家
擦完絲瓜水記得保濕啊!!!
我還想再偷偷問....有甚麼方法解決那個新冒出來的皺紋呢?
哀....忍不住再嘆一口氣 我要傷心的飄走了~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.27.60
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作者: hermosa1008 (討厭遠距) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 被絲瓜水害了??
時間: Fri Dec 28 02:19:47 2007
※ 引述《newnew10 (開心妞)》之銘言:
: 之前合購版有一陣子絲瓜水很紅
: 我買了一次後就驚為天人 之後也一直跟團
: 可是我之前還沒有甚麼保養的觀念 以為擦了絲瓜水就夠了
: 有時候都沒擦乳液...(不過我一個月前開始擦A酸 當然擦完A酸還有擦愛麗霜)
: 沒想到兩個月以後的今天....我赫然發現眼角下方1公分處
: 有了非常明顯的皺紋(我不用小細紋形容 因為它非常深又明顯
: 我閃光竟然說很像是受傷....= =)
: 雖然痘痘真的沒甚麼長 但是我的臉頰變非常非常乾
: 哀....爬了文才發現 原來早就有版友發現這點了!!
: 都怪我自己不小心 >"<
: 因為實在太驚恐了 所以再來PO個心得提醒大家
: 擦完絲瓜水記得保濕啊!!!
: 我還想再偷偷問....有甚麼方法解決那個新冒出來的皺紋呢?
: 哀....忍不住再嘆一口氣 我要傷心的飄走了~~~~~
之前我有在推文中講過一些 我想用回文來說會比較清楚一點
我個人原本是中性皮膚 T字甚至有點油 除了偶爾脂漏性皮膚炎臉頰會起紅斑以外
平常皮膚可以說不錯 素顏人家以為化妝 不大長痘也沒斑
在25歲以前做的是最簡單的保養
天天用撐傘作防曬 清水洗臉+乳液鎖水
唯一的保養品是一罐olay 保濕乳液(敏感無香料)型 可以用一年半才清空
皮膚不乾 吹冷氣吹整天臉頰也不會繃 到緯度高的日本玩也不用改變我的保養方式
但年近25後開始擔心 開始上本版"做功課"看到大家說絲瓜水便宜好用
雖然控油 但是只要保濕做得好 應該沒什麼問題(或許是做功課沒做足吧)
因為濕敷比較麻煩 洗完臉到房間保養的時間 為了讓臉比較濕潤
我就用絲瓜水(噴瓶)當作礦泉噴霧來用
把臉噴一噴濕 之後馬上開始保養 用乳液或者是面霜
(大多用敏肌用的乳液 如無印MUJI的敏感用乳液滋潤型等)
但我漸漸發現 越保養 我的皮膚越乾
去專櫃測油水比例 水份還好但是油份超少
短短半年 驚覺有點不對 (粗估我那時大概累計已經用掉約1.5公升的絲瓜水)
我需要的保養品已經變成"超乾肌"人在用的
(如一般乾肌狂推的膚蕊頂級保濕濃郁型對我來說也是不夠的)
大家覺得很保溼的lunasol的矮罐的粉霜試妝也讓我脫皮
後來跟朋友討論的結果
發現問題就是在絲瓜水~~~當然是迅速停用
我的朋友說 她原本是油肌 出門只要擦擦化妝水
再加一層very very的隔離霜
撲一撲歌劇的蜜粉 就可以出門 維持了很久
後來聽說絲瓜水便宜 買了絲瓜水後
天天拿面膜紙濕敷 之後的保養也都有做
起初覺得很高興 因為變白嚕~~~而且臉上出油的狀況變少了
可是 慘的情況在後面!!!!她的臉越來越不吃妝
濕敷半年的結果 讓他於那年變成超乾肌 加入Sisley的會員~成為嬌蘭的愛用者~
所以 我覺得用絲瓜水真的要謹慎
或許油性痘痘肌 可以拿來治痘 或拿來擦曬後需要鎮定的部位
或真的是那種油到爆 油到自己受不了的皮膚 想要改善的人可以試試看
畢竟他已經是流傳很久的好東西 一定有他的價值
但是天天濕敷 當作化妝水來用 絕對只是貪圖一時的便宜~~我就是個慘痛的例子
本篇或許沒有什麼科學根據(如成分組成等)
但相信一些版友的實際案例也算是經驗談
乾性皮膚的我 真的很羨慕油性皮膚(尤其我的乾肌是後天造成的更慘)
乾肌容易起皺紋 老化的速度也較快
畢竟市面上一般的保養品售價
強效保濕產品 除紋除皺抗老的產品遠比什麼控油抗痘的貴好幾倍
所以大家衡量一下囉~
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◆ From: 118.168.36.169
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: spittz (End roll) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 被絲瓜水害了??
時間: Fri Dec 28 16:05:43 2007
※ 引述《zaax (我愛合購\⊙▽⊙/)》之銘言:
: 我的額頭超容易爆痘痘>"<
: 還有一堆粉刺= =
: 我用絲瓜水濕敷"額頭"(只有這部份)
我也有問題(舉手)
我是26歲混合肌,前陣子開始學保養後,第一瓶保養品就是版上大推的
廣源良絲瓜水。有一陣子閒閒沒事還真的每天用絲瓜水溼敷...Orz
就這樣用完第一瓶後又買了第二瓶,剛買不久後適逢周年慶,
跑去敗了契爾氏的金盞花化粧水。可是金盞花水我其實用不習慣,
於是決定以後要改回去使用便宜(這是重點)又清爽的絲瓜水。
大概是這時候又在版上看到有人說絲瓜水用一用變成大乾肌,心裡有點緊張,
之後就是一般用金盞花,偶爾用絲瓜水。
重點來了,我以前(學保養前)是偏油性的混合肌,除了防曬洗臉外
也沒在擦什麼保養品的(連乳液化粧水都沒有)。
而現在開始學保養後即使擦了乳霜類保養品,去靠櫃時每位櫃姐
(還有辦公室的同事)都說我的臉看起來很乾...冏興
我自己也覺得現在臉頰真的乾,而T字部位則是又油又乾。
現在讓我非常疑惑的是,絲瓜水我其實也才用完那麼一罐多一點點而已,
真的有可能是絲瓜水讓我變得這麼乾的嗎?如果是的話那也太神了..Orz
(擦完絲瓜水都會上乳液或日晚霜)
還是因為真的是年過25歲,所以是皮膚自然出油減少變得乾燥呢?
又有沒有可能,沒保養前其實不容易注意到自己的肌膚狀況,
其實我在保養前就已經是乾肌了呢?
如果絲瓜水真的是「罪魁禍首」,是應該就此停用,還是在夏天的時候
仍然可以用在容易出油的T部位呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.138.80
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: babypot (恰恰恰) 看板: BeautySalon
標題: Re: [心得] 被絲瓜水害了??
時間: Fri Dec 28 20:25:31 2007
※ 引述《spittz (End roll)》之銘言:
: ※ 引述《zaax (我愛合購\⊙▽⊙/)》之銘言:
: : 我的額頭超容易爆痘痘>"<
: : 還有一堆粉刺= =
: : 我用絲瓜水濕敷"額頭"(只有這部份)
: 我也有問題(舉手)
: 我是26歲混合肌,前陣子開始學保養後,第一瓶保養品就是版上大推的
: 廣源良絲瓜水。有一陣子閒閒沒事還真的每天用絲瓜水溼敷...Orz
: 就這樣用完第一瓶後又買了第二瓶,剛買不久後適逢周年慶,
: 跑去敗了契爾氏的金盞花化粧水。可是金盞花水我其實用不習慣,
: 於是決定以後要改回去使用便宜(這是重點)又清爽的絲瓜水。
: 大概是這時候又在版上看到有人說絲瓜水用一用變成大乾肌,心裡有點緊張,
: 之後就是一般用金盞花,偶爾用絲瓜水。
: 重點來了,我以前(學保養前)是偏油性的混合肌,除了防曬洗臉外
: 也沒在擦什麼保養品的(連乳液化粧水都沒有)。
: 而現在開始學保養後即使擦了乳霜類保養品,去靠櫃時每位櫃姐
: (還有辦公室的同事)都說我的臉看起來很乾...冏興
: 我自己也覺得現在臉頰真的乾,而T字部位則是又油又乾。
: 現在讓我非常疑惑的是,絲瓜水我其實也才用完那麼一罐多一點點而已,
: 真的有可能是絲瓜水讓我變得這麼乾的嗎?如果是的話那也太神了..Orz
: (擦完絲瓜水都會上乳液或日晚霜)
: 還是因為真的是年過25歲,所以是皮膚自然出油減少變得乾燥呢?
: 又有沒有可能,沒保養前其實不容易注意到自己的肌膚狀況,
: 其實我在保養前就已經是乾肌了呢?
: 如果絲瓜水真的是「罪魁禍首」,是應該就此停用,還是在夏天的時候
: 仍然可以用在容易出油的T部位呢?
絲瓜本來的特性是:
絲瓜是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑
長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩
具有抗皺消炎,預防、消除痤瘡及黑色素沉澱的特殊功效。
看來是...沒有保溼喔
大家可能被廠商誤導了
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