關於 用健身寵愛自己 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#居家運動輕時尚 啟動夏日窈窕計畫】
想健身卻擔心疫情，其實在家就能輕鬆搞定
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#點開圖片_每項都幫你規畫妥妥
#還有超級法寶_wondercore一臺全包辦
Wonder Core 2 全能塑體健身機
無論是腹肌、二頭肌、背肌、三角肌
家裡擺一臺隨時想練就練 身高不侷限
免靠工具還能迅速收納 完全不怕占空間

| 小腹離家出走計畫 #三時機最重要 |
✔運動前 : 自製香蕉燕麥堅果飲
🔸以低GI碳水和蛋白質飲品為肌肉補充能量
個人果汁機倒入香醇燕麥奶與輕烘焙堅果
剛剛好的分量 裝進時髦水瓶美味再加分

✔運動中 : 迷你啞鈴+健身圈間歇訓練
🔸以室內適合啞鈴間歇菜單達到迅速燃脂
瑜珈墊上啞鈴深蹲+肩推 以健身圈強化肌群
纖巧啞鈴相疊可調重量 迷你設計超好收

✔運動後 : 清爽系洗沐與深層筋膜放鬆
🔸薄荷馬鞭草清新舒緩搭配按摩槍超有感
流汗悶熱毛細孔 選擇薄荷和馬鞭草洗去黏膩
動後必備放鬆肌群 有按摩槍花生球不求人

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#疫情來襲在家也能輕運動
#宅在家不出門的好身材秘訣

運動是一種享受，不是忍受.
看我連在台下的同學在運動中場休息時間都可以一個人在台上開心微笑，大家就知道我有多Enjoy 帶大家運動這件事😆

今天到高雄的Toyota 演講，帶大家運動，發現高雄的朋友真的很貼心🥰

Happy Friday everyone ❤️

#用健身寵愛自己

今天和大寶去逛香港的誠品書局，大寶在書架上看到我的第二本新書，偷偷的用他自己的零用錢買了我的新書，然後默默的遞書給我給我請我幫他簽名，瞬間我心中有滿滿的感動及粉紅泡泡🥰.

#覺得自己是最幸福的媽咪
#好日子好身材是我們自己走出來的
#用健身寵愛自己
#請大家也多多支持我的新書

現代人面對資訊爆炸、腳步快速、忙碌的生活節奏，最需要的大腦心靈保健運動就是：正念與冥想！藉由訓練你的心，將能幫助你在混沌的世界中更能看清、覺察與了解自己，過著更有意識、平靜而有目標的每一天！這集節目邀請到經營心理照護專頁@Vitamind、曾就讀英國心理諮商的Tiffany，來和大家分享：什麼是冥想？如何學習與執行？常見的迷思破解、如何將正念冥想有效地運用在生活中等等，在節目之中也會帶你做個簡單的冥想練習！

00:00:00 Own's廣告合作
00:00:51 來賓引言節錄
00:02:06 來賓自我介紹
00:05:27 冥想帶來的生命經驗與啟發
00:16:04 什麼是冥想？跟正念的差別？
00:20:05 冥想經科學研究出的好處？
00:25:10 帶你做冥想練習
00:30:18 冥想有哪些技巧？有分別的療效？
00:35:21 冥想常見迷思
00:41:06 什麼時間做冥想？
00:43:23 冥想有做得好或做不好的標準嗎？
00:44:57 冥想能力如何運用在生活中？
00:49:58 哪裡找到vitamind
00:51:40 送給聽眾的一段話
00:53:03 節目總結

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本集節目由統一陽光贊助，現在到統一陽光粉絲團私訊給豆編喝陽光豆米漿的照片，加上#女子健心室 #陽光豆米漿營養商談室，即可獲得專屬粉絲優惠。粉絲團連結：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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Miss布丁･綾禎 2019 最新單曲《點擊喜歡》
「 Put in my heart Put in your love 」
網友開始發起新口號「布丁買哈布丁有樂」
一首融合電子及R&B元素的都會風格🎵
全新甜蜜洗腦單曲《點擊喜歡》要你們大膽示愛 勇敢表白 ♥♥♥

每個人都有自己最在意的人，那個人會是我嗎?
2019 大膽《點擊喜歡》 勇敢告白

這次特別邀請到青春校園偶像網紅男子團體《銘銘就mmg》俊銘 擔綱男主角，敘述男主角從學生時期就開始陪伴女主角，從默默無名到現在成為擁有眾多粉絲的公眾人物，每天追著女主角的直播，Follow每一則限時動態，《點擊喜歡》引起她的注意，雖然彼此在意對方，卻一直害羞不敢表白，直到揭發真相。


⭐2019 Miss布丁･ 綾禎最新單曲《點擊喜歡》線上下載

【KKBOX】 https://kkbox.fm/esVzRc
【Apple Music】https://s.yam.com/sPCx3
【Spotify】 https://s.yam.com/2ZDQy
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❤️ 歡迎訂閱
⭐️《覓食布丁》https://goo.gl/6Foskj
⭐️《銘銘就 mmg》 https://www.youtube.com/channel/UCU8lUT0NG029duem2MLsibg
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❤️ 想了解更多《Miss布丁･綾禎》
► Facebook: http://www.facebook.com/MissPuddingQ
► Instagram: https://www.instagram.com/likecyndi


⭐歌詞

詞：eLynn 陳易琳 Gwen Yang Miss布丁
曲：eLynn 陳易琳 Gwen Yang

Put in my heart
Put in your love
Follow up 我每個新的動態
這是你不停 不停不停的寵愛

Put in my heart
Put in your love
Thumbs up 我每個愛的上傳
想讓你 不停 不停 hey ~

嘿 起床第一件事自拍跟你說早安
不管白天夜晚 你總關心我的即時動態
嘿 上傳工作玩樂 也一直在等你的讚
Oh 手機 通知 被你 用愛心洗版

曖昧蔓延
是怎樣的眷戀
想著你一遍又一遍
你留言是我的焦點

Put in my heart
Put in your love
Follow up 我每個新的動態
這是你不停 不停不停的寵愛

Put in my heart
Put in your love
Thumbs up 我每個愛的上傳
想讓你 不停 不停 點擊喜歡

嘿 你留言說自己追縱 到有點變態
但我偷偷享受 被這份甜蜜給寵壞
嘿 我說刷新頁面要不要養成習慣
Oh 其實 我想 看你 用按讚表白

曖昧蔓延
是怎樣的眷戀
趕快收起你的靦腆
能不能跨越這界限

Put in my heart
Put in your love
Follow up 我每個心的動態
這是你不停 不停 不停的寵愛

Put in my heart
Put in your love
Thumbs up 我每個愛的上傳
想讓你 不停 不停 點擊喜歡

Put in my heart
Put in your love
Follow up 我每個心的動態
這是你不停不停不停 不停的寵愛

Put in my heart
Put in your love
Thumbs up 我每個愛的上傳
想讓你 不停 不停 點擊放閃

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⭐ 單曲介紹

Miss布丁《綾禎》從電玩女神形象爆紅之後，立刻擄獲大批粉絲，擁有50萬大軍的她卸下女神光環，轉戰參與由知名樂團F.I.R阿沁所創辦的台灣練習生徵選，經過2年多的訓練，拿下第一名以女團《俏女孩》身分出道發行第一首正式出道單曲「跳舞去遺忘」。

現無經紀約的她決定設立屬於自己的工作室，轉型當網紅、YouTuber朝多元自媒體發展，經過一年的沉澱與累積，終於在2019年完成自己最初的夢想，發行首張個人單曲《點擊喜歡》送給害羞不敢表達自我的粉絲們，要大家勇敢示愛。

首支甜蜜單曲《點擊喜歡》，【Miss布丁《綾禎》】對自己的音樂作品特別要求，首次嘗試成為自己的單曲製作人，在歌曲製作及詞、曲各個方面，全程參與討論製作並與其他音樂創作人一同製作完成這次單曲作品，一首融合電子及R&B元素的都會風格《點擊喜歡》，打造出這首獨一無二的曲風；Miss布丁《綾禎》也嘗試近期音樂人流行的co-write填出歌詞，從原本唱跳風格跨足創作，表示希望大家在網路上「點擊喜歡」、「不停不停的寵愛」，勇敢表白大膽示愛，也希望透過這張單曲粉絲們可以看到她的努力和蛻變。

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⭐演員

主要演員 ｜ Miss布丁･綾禎 俊銘
粉絲演員 ｜ 承旺 大衛 芃芃 婷婷 疾風 胖丸丸 酷哥 玉秀 丁丁 采蘋兒


🎵 音樂製作

製作人 Producer ｜Miss布丁
協同製作人 Co-Producer ｜RingRing宋知恩 , eLynn 陳易琳
A&R Director ｜胡新致
配唱製作人 Vocal Producer ｜ RingRing宋知恩 , eLynn 陳易琳
合聲編寫 Background Vocals Arranger |｜RingRing宋知恩
合聲 Backing Vocalist ｜ RingRing宋知恩
錄音師 Recording Engineer ｜王彥中
錄音室 Recording Studio ｜ MUSDM Studio
混音師 Mixing Engineer｜Wayson Hsu @奇洱文創
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜Wayson Hsu @尾聲音樂

🎬 影像製作

製片 Producer | Teddy Kuo 郭俊鵬
導演 Director | HooRan Huang 黃顥然
攝影 Director of Photography | Judy Zhu 朱奕琛
攝影助理Photography Assistant | Enjoy Chou 鄭穎周 , Shane Yang楊邵軒
美術 Art Director | Boya Tung 董芊妤
美術助理 Assistant Art | JaguarBaby 美洲虎

❤️ 特別感謝
妝髮 | 稅淨
平面攝影 | 李德塔
染髮造型設計 | Benson(蘇軒瑩）
美甲 | 珊卓拉時尚美甲造型
健身房｜All-in Fitness