【#居家運動輕時尚 啟動夏日窈窕計畫】
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| 小腹離家出走計畫 #三時機最重要 |
✔運動前 : 自製香蕉燕麥堅果飲
🔸以低GI碳水和蛋白質飲品為肌肉補充能量
個人果汁機倒入香醇燕麥奶與輕烘焙堅果
剛剛好的分量 裝進時髦水瓶美味再加分
✔運動中 : 迷你啞鈴+健身圈間歇訓練
🔸以室內適合啞鈴間歇菜單達到迅速燃脂
瑜珈墊上啞鈴深蹲+肩推 以健身圈強化肌群
纖巧啞鈴相疊可調重量 迷你設計超好收
✔運動後 : 清爽系洗沐與深層筋膜放鬆
🔸薄荷馬鞭草清新舒緩搭配按摩槍超有感
流汗悶熱毛細孔 選擇薄荷和馬鞭草洗去黏膩
動後必備放鬆肌群 有按摩槍花生球不求人
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#疫情來襲在家也能輕運動
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