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【我很怕〝產後憂鬱〞這四個字...】
我怕產後憂鬱只是被認為是產後荷爾蒙失調，之後就好了。卻沒有人會看見成為母親背後，雖然我願意因為寶寶暫時沒有自己，但不代表我不想被照顧。
其實我不知道，身為母親，可不可以表達也需要被照顧？是不是會很幼稚？⬇⬇
心理師的媽寶研究室
🔶產後憂鬱不是想太多，而是沒有人天生就會當母親
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周末妳家也有幻覺嗎？
媽媽的三大幻覺：
孩子好像哭了，你沒有聽到嗎？
孩子應該餓了，他好久沒吃東西了。
孩子想睡了吧？沒睡午覺怎麼可能不累？
孩子的三大幻覺：
媽媽最愛聽我唱Let it go。
媽媽最愛陪我玩家家酒假裝吃食物。
媽媽最愛陪我唸同一本繪本100遍。
爸爸的三大幻覺：
我很主動積極我幫很多忙了沒什麼好挑剔。
我蹲馬桶是因為我肚子痛絕對不是我在滑手機。
我老婆覺得我很棒只是她現在脾氣很壞大概是產後荷爾蒙失調或是月經來。
以上，妳家跟我家一樣時時有幻覺嗎？
圖片是在家賣花很快樂的娘娘，她說＂媽媽，我學校快要放假了妳開心嗎？＂
這又是哪來的幻覺？今年放假夠多了，媽媽幫妳報名延長班喔😌
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『最近大家都在說 ＃產後憂鬱，但我很怕這四個字。』
「怎麼說呢？」我其實略有所感，但我還是想核對我和眼前個案的感覺是否是類似的。
『我怕這四個字，就被認為只是產後荷爾蒙失調，之後就好了。沒有人會看見成為母親背後，雖然我願意因為寶寶暫時沒有自己。但不代表我不想被照顧。其實我不知道，身為母親，可不可以表達也需要被照顧？是不是會很幼稚？』
「嗯，即使你知道產後憂鬱的定義本來就不只是生理的原因，但還是好多疑惑，你可以照顧孩子，但你也有被照顧的需要，但好像因為《母親》這兩個字，限制了原來那個你的需要。」
『是的，是這種感覺，你知道，但我不知道我周圍的人知不知道，應該說他們不知道吧。就如同他們不明白我在成為母親的過程中做了多少沈默的付出，而這個付出，真的是為了這個家的運作，但這樣講好像情緒勒索喔。』她苦笑著。
「你可以說說看這些沈默嗎？」
『白天我背著小寶，送大寶去上學後。每每我趁孩子睡著那一下下去曬衣服時，我是懸著怕孩子滾下床的心，我好急喔，然後過一陣子，我又要去接大寶下課了。我一邊很想要告訴丈夫，他每天從衣櫃中拿出乾爽的衣服穿上，那個 #方便與順手背後有我的勞動，但這些沈默的付出，從不會被看見，因為那不是看得見的收入。』
「妳有表達過妳的累嗎？」
『有啊，先生就說，妳累就不要做啊，妳累我也累啊。我聽完整個都沒力氣生氣了，我沒有要他感謝，也沒有要和他比較誰累誰不累，我只是想被看見，希望他能知道這一切不是理所當然的。』
「你覺得，媽媽這個角色，和你的付出一樣被隱形了。」
『哈哈，這就如同大家來月中看二寶時，長輩都在說哇二寶像誰像誰，那我呢？有時我覺得我的產道就像是條公路而已，被經過了，就這樣而已。雖然我知道這樣的想法太負面，但是如果我感受到被欣賞了，被覺得重要了，我會不會就不再是個工具，而是被當個活生生的女人。誒，在當母親之前，在工作上的表現讓我看得見我自己，然後我現在得忘記這些事，我跟你說，無我的狀態比較不難受。』
「成為母親之前，你是個有血有肉，被關注的女人，然後那個被關注的原因，就是因為你自己。然後妳是不是覺得，要表達這些心情是有點困難的？」
『誒，這也是我想要問你的，一個有母愛的人，是不是會認為這一切都甘之如飴啊？那我現在常常覺得很痛苦，甚至痛苦到不想去靠近孩子，我是不是就是一個沒有愛，不夠格的母親？』
「我想和你說一個比喻，以前高中模擬考的時候都考得好難，然後正式考試的時候反而沒那麼難，我後來就想說，還好有模擬考啊，讓我有心理準備，讓我知道原來困難的感覺是這樣。但是當母親，沒有模擬考誒。」
『哈哈哈，好像蠻有道理的齁。你知道嗎？我在痛苦時，我比誰都想要伸手去對我的擁抱我的寶寶，但我就是被困住了，我覺得我好像有個靈魂被住，我想要衝破這個困境去愛我的寶寶，但做不來。你知道嗎？我有多自責...』眼前的母親哭了。
「我想我可以想像，也可以感受到，當媽媽的過程中，常有很多的自我懷疑，然後也有自責。但自責的背後，是愛; 沒有愛，我們也就不會自責了。但這痛苦遮住了你，讓你看不見愛，於是你又被失職的念頭困住，也就更痛苦。」
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這不是一個人的故事，是很多產後媽媽的加總，當然也可能妳會感同身受。
產後憂鬱在最近被關注了，我也聽到很多媽媽在這過程中，#不只是診斷的細微感受。
產後憂鬱有生理原因，然後背後有的是，一個女人的生命，去承載另一個生命的各種經過。所有的不安與不知所措，困惑與尋求幫助，常被『母親是天職』這個概念給壓抑。
別忘了，成為母親之前，我們在身體與心靈上，都沒有實習過這個角色。你可以是很愛孩子的母親，但你也同時感到疲累，你可以是很愛家庭的妻子，但你也同時會感到不平。#感受沒有對錯，#感受需要不被批評地聆聽。
愛我們的孩子，請先把孩子媽媽的心情放在心上。
無論產後的調適如何，請讓我們練習去看一位母親的全貌。
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#營養師媽媽Priscilla #產後情緒低落 #產後哺乳
側臥式哺乳姿勢:
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