產後抑鬱輔導 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel，也在其Youtube影片中提到，見證子女出生，是人生最難忘的事情，不過喜悅過後，幾乎每一個家長都會明白「做人父母甚艱難」，做父母的使命感促使我們時刻提醒自己，必須任何時候都愛子女，要無條件地接受和容忍，要拋開自己的各種需要為孩子犧牲，還有最重要的是，千萬不能重蹈上一代的覆轍，犯自己的父母對我們犯下的錯誤。但父母也是人，也會犯錯，這...
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產後抑鬱輔導 在 Vera Lui Facebook 的精選貼文
我從來都無好詳細咁公開講過，其實生完BB之後，我係有患上某程度上嘅產後抑鬱，當然無正式被確診過，但我心裡係清楚知道我經歷緊嘅係抑鬱。一開始我都唔知道呢種情緒到底係乜嘢，就係覺得自己點解長時間都會唔開心，明明我由細到大係一個好開朗嘅人，但就每日都想留係屋企，唔想見人，唔想旭，唔想做野，對生活不感興趣，最嚴重嘅時候，有啲晚上我甚至諗過不如死咗去算... 當然都只係念頭，而從來無實行過...
我諗呢個狀態經過咗年幾兩年，我先開始意識到有啲唔對路，於是走去上下正念課程，因為聽人講 mindfulness 可能有幫助，一開始只係諗試吓新嘢可能個人就會開心啲，完全唔明白正念到底係乜嘢一回事。幸運地係導師嘅帶領之下，我人生第一次真正擁抱不同嘅情緒，開始明白到「我唔只係我嘅情緒」呢句說話嘅意思。
完成咗個課程之後，我走去報讀港大嘅佛學輔導碩士課程。面試時老師問點解我想讀，我好簡單咁答因為我想幫自己，如果將來我有能力，我都想幫同路人。就係咁開始咗我積極去面對產後抑鬱嘅旅程...
除咗上堂之外，呢兩年間我都有去慈山寺佛法輔導中心搵輔導員。當然上完堂、見完輔導員、聽完老師開示，唔代表人生從此就唔再抑鬱，咁係無可能，因為我哋都係人，總會有唔同嘅情緒生起，只係當抑鬱黎嘅時候，我哋選擇用乜嘢方法去面對。學習兩年，我都仍然會有出街笑面迎人，工作時瘋狂 chur 準自己，然後返到屋企就抑鬱發作嘅時候。
但而家我嘅覺察力高咗，每當我留意到自己身體嘅反應，意識到心身都開始隨著抑鬱呢個浪係度波動時，我就會走出去曬下太陽，係屋企跳下彈床，同埋做吓我自創嘅紙鷂禪 😅（即係摺紙鷂）來幫自己，讓自己可以定落嚟，無咁易被抑鬱呢個浪帶走～
最近朋友問「幾時有新片？」「點解 update 得咁慢？」「再唔做多啲片，啲人就唔會記得你！」睇住其他人嘅 channel 出片密度愈來愈高，發展速度愈來愈快，的確令我有啲自責。作為一個「content creator」我的確望落好似好懶，有時我甚至會選擇係社交媒體上消失幾多日。
消失嘅原因有時因為工作上有其他需要我花精力嘅地方，但有時係因為我對於社交媒體都有啲恐懼，我諗個重點係我仲未拿捏到點樣出片出Post出Story，而又同時捍衛到我嘅身心😅。所以暫時都仲未有一個突然可以增加產量嘅方法，雖然望落好懶，好似愈行愈慢，但我心裡知道其實我每日都努力地為著自己嘅情緒健康而向前行。❤️
#mentalhealthawarenessmonth #精神健康意識月
產後抑鬱輔導 在 輕軟裝整理收納師 Suki Facebook 的最讚貼文
我育有兩位孩子
分別是7歲大女兒及4歲小兒子
這兩天，除了忙著安排他們復課的事情
也留意到竹內結子輕生的新聞
2013年女兒出生
感受到無限幸福
同時，對自己身份、身體、身型等等的轉變而感到焦慮。
職場上，也正尋求新的突破。
感謝孩子健康、乖巧，
丈夫的體諒、家人的幫助，讓我很快適應。
2016年兒子出生
這一年，所有事情都翻天覆地改變
產前，我把姐姐辭退，已經手忙腳亂
產後，兒子「G6PD缺乏症」（第一胎是沒有！）
我完全不理解是什麼
出院後第3天
兒子12小時沒有小便，面部發黃
抱著他到急症室求診留醫
忙忙碌碌的，照顧著兩個孩子
忽視了自己的情緒
幸好，當我情緒爆發時
得到適當的輔導，可以順利誇過！
千萬不要！不要！不要！對產前或產後媽媽有任何質疑。
批評很容易，帶有情緒的媽媽是很難處理的。
請給我們多一點支持、理解、鼓勵和認同！
鼓勵各位媽媽，整理好自己的情緒
也可以尋找專業的協助，一切事情是可以解決的！
（圖中：兒子出院後）
#焦慮 #產後抑鬱 #日本整理收納師
產後抑鬱輔導 在 POPA Channel Youtube 的最讚貼文
見證子女出生，是人生最難忘的事情，不過喜悅過後，幾乎每一個家長都會明白「做人父母甚艱難」，做父母的使命感促使我們時刻提醒自己，必須任何時候都愛子女，要無條件地接受和容忍，要拋開自己的各種需要為孩子犧牲，還有最重要的是，千萬不能重蹈上一代的覆轍，犯自己的父母對我們犯下的錯誤。但父母也是人，也會犯錯，這種想法到底會令我地成為更好的父母？還是會將我們推向壓力的深淵？
參考資料
Gordon, T. (1973). Parent effectiveness training. Del Mar, CA: Ziff-Davis.
李雪(2016)。當我遇見一個人。北京：北京聯合出版公司。
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