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出咗上一個分享抑鬱嘅Post之後，收到好多留言、DM同埋關心，非常多謝你哋嘅愛。❤️ 尤其睇到你哋都坦白分享自己抑鬱嘅經歷，令我知道原來有好多人都有相同情況，大家都在一起向前行。
寫抑鬱歷程嘅分享對我嚟講非常治癒，讓我睇到過去呢4年搵方法幫自己嘅努力，原來行吓行吓我已經行咗咁遠嘅路。講出嚟除咗想比自己一個出口抒發感受外，亦都想讓同路人知道你哋並不孤單。性教育和情緒教育同樣重要，但偏偏呢兩樣嘢卻常常被忽視… 但願有天我哋都能夠坦誠自在地面對自身嘅情性慾望和內心情緒嘅變動。
我每天仍在努力面對、接受，處理，放下浮浮沈沈嘅情緒，有時比較吃力，有時比較順利，但我知道情緒總會過去～
五月除咗係國際自慰月之外，仲係 Mental Health Awareness Month，就讓我們一起認識情緒健康，在有限嘅時間內，活出每一秒。🌱
#MentalHealthAwarenessMonth #精神健康意識月
我從來都無好詳細咁公開講過，其實生完BB之後，我係有患上某程度上嘅產後抑鬱，當然無正式被確診過，但我心裡係清楚知道我經歷緊嘅係抑鬱。一開始我都唔知道呢種情緒到底係乜嘢，就係覺得自己點解長時間都會唔開心，明明我由細到大係一個好開朗嘅人，但就每日都想留係屋企，唔想見人，唔想旭，唔想做野，對生活不感興趣，最嚴重嘅時候，有啲晚上我甚至諗過不如死咗去算... 當然都只係念頭，而從來無實行過...
我諗呢個狀態經過咗年幾兩年，我先開始意識到有啲唔對路，於是走去上下正念課程，因為聽人講 mindfulness 可能有幫助，一開始只係諗試吓新嘢可能個人就會開心啲，完全唔明白正念到底係乜嘢一回事。幸運地係導師嘅帶領之下，我人生第一次真正擁抱不同嘅情緒，開始明白到「我唔只係我嘅情緒」呢句說話嘅意思。
完成咗個課程之後，我走去報讀港大嘅佛學輔導碩士課程。面試時老師問點解我想讀，我好簡單咁答因為我想幫自己，如果將來我有能力，我都想幫同路人。就係咁開始咗我積極去面對產後抑鬱嘅旅程...
除咗上堂之外，呢兩年間我都有去慈山寺佛法輔導中心搵輔導員。當然上完堂、見完輔導員、聽完老師開示，唔代表人生從此就唔再抑鬱，咁係無可能，因為我哋都係人，總會有唔同嘅情緒生起，只係當抑鬱黎嘅時候，我哋選擇用乜嘢方法去面對。學習兩年，我都仍然會有出街笑面迎人，工作時瘋狂 chur 準自己，然後返到屋企就抑鬱發作嘅時候。
但而家我嘅覺察力高咗，每當我留意到自己身體嘅反應，意識到心身都開始隨著抑鬱呢個浪係度波動時，我就會走出去曬下太陽，係屋企跳下彈床，同埋做吓我自創嘅紙鷂禪 😅（即係摺紙鷂）來幫自己，讓自己可以定落嚟，無咁易被抑鬱呢個浪帶走～
最近朋友問「幾時有新片？」「點解 update 得咁慢？」「再唔做多啲片，啲人就唔會記得你！」睇住其他人嘅 channel 出片密度愈來愈高，發展速度愈來愈快，的確令我有啲自責。作為一個「content creator」我的確望落好似好懶，有時我甚至會選擇係社交媒體上消失幾多日。
消失嘅原因有時因為工作上有其他需要我花精力嘅地方，但有時係因為我對於社交媒體都有啲恐懼，我諗個重點係我仲未拿捏到點樣出片出Post出Story，而又同時捍衛到我嘅身心😅。所以暫時都仲未有一個突然可以增加產量嘅方法，雖然望落好懶，好似愈行愈慢，但我心裡知道其實我每日都努力地為著自己嘅情緒健康而向前行。❤️
#mentalhealthawarenessmonth #精神健康意識月
提供：Dクリニック
■発毛医療のDクリニック
https://bit.ly/35Xp570
Dクリニックは、東京/新宿/名古屋/大阪/福岡に6院を構える、開院から21年間で255万人の治療実績＊を誇る日本初の「頭髪治療専門のクリニック」です。 同クリニックでは、症状や原因に対して皮膚科、形成外科、メンタルヘルス（精神神経科）等の各分野の専門家である医師が連携し、男女問わず様々な脱毛症の改善のために最新の情報と技術を提供しています。また近年は、患者様の美に対する意識が一層高まる中、AGA治療にとどまらず、肌や身体を含めて見た目を総合的にとらえ、男性としての輝きをより深く追求したいと考えた男性専用のクリニック「Dクリニック東京 PLUS」を開院。男性美容皮膚、脱毛、医療痩身、メンズヘルス、メンタルヘルスと内からも外からも健康で美しくあるための診療・施術メニューをご用意し、ワンランクアップを目指す皆様を応援して行きます。
＊期間：1999年7月〜2020年12月
◎Dクリニックグループ
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※Ｄクリニックグループは、「医学」を背景として、共通の目的と理念を実現するために、
企業・クリニック・NPO法人団体等により発足したグループです。
※スカルプDで知られる「アンファー株式会社」も、賛同しているグループです。
■男性の薄毛治療に関するご相談はこちら
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Dクリニック名古屋（女性の薄毛治療も対応）
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Dクリニック福岡（女性の薄毛治療も対応）
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クレアージュ東京エイジングケアクリニック
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Dクリニック大阪 ウィメンズ
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今回は気合を入れて楽曲制作からMVを行いました。
ありがたいことに最近案件の依頼が増えています。
だからこそ、今まで以上に動画のクオリティを上げてガチMVを作ってみたい、
知ってもらいたいと思って自分なり考えて作りました。
たくさんの人に見てもらえればと思います。
映像制作は、これまでいろいろな作品でお世話になっているyuccaさんにお願いしました！
素敵な作品を一緒に作成できて大変嬉しかったです。ありがとうございました。
https://www.yucca.co.jp/
※※撮影前に検温、消毒を行い撮影時以外ではマスクの着用、十分な感染症対策を行い撮影しております。
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#Dクリニック #CMソングの続き
活動再開しました。
人間の免疫力を高めてくれる温泉
精神的にも肉体的にも癒してくれる場所でのんびり過ごせたら良いなぁ
今回の動画は前回の動画に続き下部温泉「源泉館」さんで宿泊した時のものです。
※2020年12月
古湯坊 源泉館HP
https://gensen1126.jp/
泉質：アルカリ性単純泉 pH8.4
適応症：外傷性障害後療法(外傷・火傷・手術の縫傷・骨折・打撲・捻挫)、
骨及び関節の運動機能障害、神経痛、筋肉痛、肩凝り・腰痛、慢性消化器病
痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進
大岩風呂の女性専用時間が2021年4月より変更となっておりますのでご注意下さい。
2021年3月まで：17:00～18:30
2021年4月から：17:00～18:00
◆下部温泉「源泉館」part1
【寒くないの？】真冬に30℃の冷たい温泉で温まる《温泉モデルしずかちゃん》 hot springs｜ONSEN JAPAN
https://youtu.be/KPrlM6PQaKs
◆下部温泉「源泉館」part2
【必見】このルーティン入浴で怪我も完治！武田信玄が愛した温泉♨《温泉モデルしずかちゃん》 hot springs｜ONSEN JAPAN
https://youtu.be/vKNW2la6WUY
1日も早くコロナが落ち着いて
誰もが好きな時にのんびり温泉に浸かれる日が来ますように💕
#温泉モデルしずかちゃん #温泉女子 #しずかちゃん
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【公式】温泉モデルしずかちゃんのファンクラブ(FanClub)のご支援を受けて動画制作をしています。心の底からありがとうございます。より楽しい温泉紹介動画を作れるように、恩返しできるようにこれからも全力で頑張ります！！
Thank you (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
https://community.camp-fire.jp/projects/view/263846
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◆温泉モデルしずかちゃん通販ページ
https://shizukachan0701.booth.pm/
◆世界にひとつだけ！オリジナル湯活グッズ
手書きで名入れできます
https://t.co/UvzGdLdEhc
◆えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
http://engaru-onsen.com/
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AnyMind Creator Growth事業部
温泉モデルしずかちゃん 宛
TEL:03-6384-5547
※危険物や生モノ、現金の受け取りはお断りしています。
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◆簡単な自己紹介◆
混浴温泉モデルのしずかちゃんです。
全国の混浴巡りをしていて250湯の混浴温泉に入りました！
全国の混浴温泉を巡ってSNSで情報発信中！
カップルさん、ご夫婦さん
せっかくの温泉旅行で別々に入浴していませんか？
別料金を払ってわざわざ狭い貸切り風呂で時間に縛られながら窮屈に入浴していませんか？
私がお勧めする混浴温泉は
そんなカップルさんやご夫婦さんが仲良くのんびり時間を気にせずくつろげる温泉ばかり！
恥ずかしかったり
恥ずかしくなかったり
裸で入れたり
裸では入れなくなっていたり
ひろーいお風呂を貸し切りのように使えたり
アメニティはついてるの？
覗かれたりしない？
温泉の効果は？
そんな全国の混浴事情を
自分で体験しながら発信しています。
女性が気になる
美人の湯
クレンジング効果の高い温泉
シミ予防ができちゃう温泉
保温効果高めな温泉
源泉掛け流しが良い理由は？
彼女と混浴に行きたい男子や彼氏を外で待たせたくない温泉大好き女子必見
※混浴は決して露出する場所ではありません
その場で入浴するすべての人が気持ち良く入れるように
マナーを守って楽しくくつろぎましょう！
自分に合った温泉を探してます
絶対に良い温泉もない。
絶対に悪い温泉もない。
その時どきの自分に合っている温泉が
一番良い温泉
♨温泉観光実践士
♨温泉ソムリエ
♨温泉ソムリエマスター
♨温泉分析書マスター
♨高齢者入浴アドバイザー
🍀介護実務者
📺ボディミュージアム【NHK】
📺有吉反省会【日テレ】
📺有吉生反省会【日テレ】
📺新説！所JAPAN【関西テレビ】
📺その他の人に会ってみた【TBS】
♨えんがぁる温泉がぁる。「遠軽町４湯めぐり」キャンペーンモデル
📖週刊大衆
📖アサヒ芸能
📖週刊実話
📖東スポ
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◇最後のぼやき◇
お風呂に入るのは日本人が｢睡眠｣や｢食事｣に次ぐぐらい無意識に行っているルーティンワークですよね。特に湯船に浸かるのは日本独自と言ってもいい日本独特の文化です。
そしてだからこそ日本には温泉があります。
好き嫌いはともかくとして、誰もが一生に一度は温泉地へ旅行に行くのではないでしょうか。
日本独特の文化である温泉。
硫黄の匂いに惹かれるように入浴を楽しむ方や
大勢で一緒にお風呂に入って文字通り｢裸の付き合い｣をすることで、友人との距離が縮まったような気持ちになれます。
裸で温泉に浸かって｢ふぅー｣と息を吐き出すと、普段話せないような事も｢ふぅー｣っと話せてしまいますよね。
疲れがとれる！ストレス解消！
大自然の中でマイナスイオンを浴びながらの入浴は科学的根拠以上にその効果があると感じています。
そして病気の療養で利用する｢湯治｣
医学的根拠はないけど温泉が人体にもたらす影響はとても素晴らしいのです。医者には治せない病気も温泉なら…。
私は温泉YouTuber。
私は温泉が大好きです。
何故かって？
それは大好きな家族とのんびり一緒にお風呂に入れる場所だったからです。
混浴温泉に入浴したのはほんの些細なきっかけでした。
異性の視線はもちろん感じます。恥ずかしさも…。
見られたくないとは言いませんが、やはり温泉は日本の文化ですから、その大切な文化に基づいてマナーを守った入浴を心掛けて欲しいと思います。
裸でお風呂に入るのは日本人なら子供の頃から当たり前のように意識付けられている事ですが
裸で入れなくなっている混浴温泉が増えてきました。
新しく混浴施設を開業することは今の日本ではもう出来ません。ですからやはり今ある施設を皆さんで大切に大切に守っていって欲しいのです。
そのきっかけのひとつになれたら幸せだなぁと思っています。
ただの温泉好き女子が日本文化の温泉に触れて、
人間的に成長しながら発信力を身に付けていく
そんなドラマのようなYouTubeチャンネルをご覧いただけたら嬉しく思います。
【『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑（サンクチュアリ出版）】
https://amzn.to/2Z5yuqc
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画2159本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【質問】「躁鬱で数年病院に通い、先生にすすめられ障害手帳を取得、今は時短で働いています。
数年ダンスを習っていて今は仕事の繁忙期、インフル、コロナ等様々な影響から回数を減らし、月2回通っています。
日常の中で激しい運動はダンスくらいなのですが、自分がダンスレッスン日に運動し過ぎかどうか、自分で分からない、分かってない気がしています。
運動し過ぎとは、どのような状態に自分がなれば運動し過ぎなのでしょうか？」
意識高い乙女のジレンマさん（30歳・女性）
美國"少數族裔心理 健康意識月 " 西達賽奈醫學中心呼籲教育很重要. 9 views · 1 month ago #医学 # 精神 #疾病 ...more ... ... <看更多>
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