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＃青鳥講座 ＃講座現場
有時候，筆尖才能為你引路——《狂喜書寫：述說你的故事並轉化人生的7個步驟》新書分享會
透過 #保溫冰 一篇篇的創作故事，探討 #寫作者 找回心裡聲音的方法。在本次講座中， #新雨出版社 提供給每位讀者《 #狂喜寫作》的書摘。
寫作者有勇氣去把故事寫出來，有沒有勇氣在現實世界中承認主角與自己的關聯；亦或是 在“書寫“中會遇到各種坎，是否能持續的堅持寫作；在 #書寫中如何去揣摩角色？
保溫冰提出諸多對於寫作技巧的疑問，也透過這些問題，回應治癒自己的方法。每一個寫作者，心裡必須放一本還沒寫完的書，把人生素材累積，作為未來創作最好的養分。
「一生中風平浪靜的人並不多，在跨越過這些，困難時刻後，你會看到說出你的故事是一種療癒和生存的方式。」——《＃狂喜書寫：＃述說你的故事並轉化人生的7個步驟》
特別感謝： 保溫冰熱線 ／ 新雨出版
＃連假最後一天了 ＃今晚來書店坐坐！
＃青鳥選讀
寫作者為什麼開始寫作？✒
在一個故事的誕生之前，創作者在想些什麼？
有些人“寫作”是為了創造；為了賺錢；為了在字海當中治癒自己。
《 #狂喜書寫：述說你的故事並轉化人生的7個步驟》的作者拉布從十歲時開始寫作，寫日誌讓她克服外婆自殺所帶來的創傷。她既是學者，亦是與寫作相處了六十年的創作者，她相信：每個人的故事都有其影響力，寫作的目的在療癒。
「因為寫作，我完整了我的人生，證明了我還存在。」——黛安娜．拉布
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＃講座推薦
有時候，筆尖才能為你引路——《狂喜書寫：述說你的故事並轉化人生的7個步驟》新書分享會
✒ 時間
2021年5月2號（日） 19:00－20:00
✒ 地點
華山青鳥書店（台北市八德路一段1號玻璃屋2樓）
✒ 主講者
保溫冰熱線 ＃保溫冰 （作家、影評人）
✒本書簡介
https://www.facebook.com/newrain.publishing/posts/5304895119584771
✒活動內容
生活就是一部龐大的文本。創作橫跨小說、散文、影評、兒童文學、報導文學，獲獎無數的作家保溫冰，將與你分享創作與生活的交融、交響，並帶領你導讀《狂喜書寫》一書，透過書寫，找到生命鬱結的療癒之道。
深度療癒，從筆尖開始。
特別感謝： 新雨出版
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【檢視你的人生】
生命的意義在於找到你的天賦；
生命的目的則在於把它貢獻出去。
──巴勃羅．畢卡索（Pablo Picasso）
柏拉圖說，#未經檢視的生命不值得活。
我們回顧和研究我們的生活時，可以學習到很多；過去許多似乎微不足道的事件，經過一段時間後，可能變得重要起來。
寫作是檢視我們的生活、希望、夢想和抱負的好方法。經由發覺狂喜和自己的故事的過程，我們可以專注在找尋生命的目的上。
你的生命主題是有關 #驅策你的動力 和 #你在追求的目標，也有人把生命主題描述成軌跡或行動，也就是你的生命過去所遵循的和將來可能會繼續遵循的方向。
當你的生命主題很適合你時，你會有身處「心流」中的感覺，好像你正朝向正確的方向前進，一切都很順利，你也會覺得生命很有意義。
在《心流》這本書中，作者米哈里．契克森米哈伊說，當你覺得生命有意義時，你會感受到一種和諧感。
在我還是個青少年的60年代，有一句話叫「he’s got his head together」，意思是說，他在做他注定要做的事。因為這種內在的一致性，讓你擁有更深層的內在力量和寧靜。
那些進入「心流」狀態的人，不會追隨他人所建議的路徑，而是 #追隨自己所選擇的真實夢想。當你的生命主題與生命目的相連結時，你會感覺很有動力，並發自內心地感到快樂。
雖然他人可以建議你去選擇適合自己性格的生命主題和職業，但是沒有人可以完全為你決定你的生命主題；你必須自己去發掘自己與培育自己，#你也要自己找到你的生命目的。
如契克森米哈伊所說：「透過嘗試、錯誤和密集的培育，我們可以打開糾結、矛盾的各種目標，選擇一個能夠被執行的生命目的。」
年輕人常常在找尋生活的目的或職涯路徑，這也可能發生在中年時期。
雖然我不是臨床醫生，但常常有人會跟我分享他們的故事和問題。對這些走在人生的十字路口的人們，我很想問他們：在童年時，什麼帶給你喜悅或狂喜呢？
有趣的是，他們聽到我的問題時，通常都顯得很驚訝，然後會露出微笑。他們開始停下來反思，接著，我會問他們有沒有想過重拾童年的熱情。
通常，他們會回答：「我很久沒有想過這件事了。」我就會建議他們去寫作，看會寫出什麼來，也許他們會得到有趣的啟發和洞見。我相信在許多方面，#童年是我們日後變成怎樣的大人的關鍵期。
如果你正處在人生的十字路口，或者如果你一直是位追尋者，你很可能會問這些問題：#你的生命目的、#你的命運和正確的道路是什麼？#你要如何發現它們？
這些都是很神聖的問題。這些都是喚醒我們的問題，也是啟發我們轉變的問題。這些問題要我們去找尋內心傳遞的訊息，迫使我們去檢視什麼才是最重要的。
我很喜歡西格爾在《療癒的藝術》（The Art of Healing）一書中，對生命目的的描述。他說，他相信生命的目的是去獲得真正的平衡，我們需要使用我們的身體和光，讓我們的行為更有靈性。
他建議我們把自己想成一根蠟燭，蠟燭的火焰朝向天空，期望與上天相連結。他說，把蠟和燭芯想成是我們的身體，可以幫助我們產生連結和接地。
當蠟燭燃燒時，火焰耗損蠟油，而火焰的純度決定了火焰的品質。這根蠟燭藉由分享我們的愛和光，照亮了我們的世界。
「當我們離開世間時，我們的光和愛會傳給未來的世代，因此不朽。燭光變成人生學習的途徑，就像文字是分享和了解思想的途徑一樣。」
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以上文章出自新雨出版社出版的《狂喜書寫：述說你的故事並轉化人生的7個步驟》，經出版社同意後將部分書摘分享給大家。
這是一本關於療癒寫作的書。
我們每個人在人生中都會遭受到一些困難、挫折或傷痛，藉由書寫，我們可以與自己的內在和解，使傷口慢慢癒合。作者在書中也提供許多實用的寫作小技巧，不論是對寫作者或是想獲得心靈療癒者，都非常實用。
書中也提及了正念的概念，分享如何將「正念」應用在生活中，並運用「正念」沉澱自我，因此分享給大家。
新雨出版
4月新書】 《狂喜書寫：述說你的故事並轉化人生的7個步驟》 因為寫作我完整了我的人生證明了我還存在 2018年羽翎圖書獎／自助類冠軍 自癒系作家黛安娜． ... <看更多>
狂喜書寫 在 Re: [討論]哪些非文學類的書很好看? - 看板book - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
分享十本個人覺得很值得一讀的非小說，我的選擇標準是「以文學性的筆法書寫
知性題材」，幾乎都是我認為跟我們生存切身相關的書，而且一點也不艱澀，相
信平常沒有讀非小說習慣的人也能閱讀愉快。以白色標示的是書中句子。
《沙郡年記》◎Aldo Leopold
北方森林的魂魄是松雞，山核桃樹叢的魂魄是冠藍鴉，沼澤地的魂魄是灰噪鴉，
而長滿刺柏的山麓丘陵的魂魄則是藍頭松鴉。鳥類學書籍並沒有記錄這些事實；
我認為這對於科學而言，這是全新的，不管對於敏銳的科學家而言，這是一件多
麼明顯的事物。
本書優美的文字不單純是作者文學天分的展現，Leopold認為生態學家應該克服
「科學與人文科學之間無意義的障礙」，並一直試圖以思考和文字填平兩者之間
的鴻溝。《沙郡年記》就是他理念的實踐。
《價格戰爭》◎Raj Patel
計算人命值多少錢，乍聽之下是一件頗為荒謬的事，然而在事事以獲利為考量的
社會，許多不應該也不可能作為買賣標的的事物往往也不得不用金錢價值來衡量
，來警醒大眾付出代價有多高。例如有人曾將美國人的生命價值（每人七百二十
萬美元）列入侵略伊拉克的成本，結果是超過三兆美元。這本書最主要的重點是
揭露自由市場的糖衣之下並不是幸福萬靈丹，癥結即在所謂的自由市場往往並沒
有反映事物真正的價格，也就是外部成本沒有內部化，唯有商品造成的代價與產
生的利益都必須反映在價格上，才能夠讓市場的經濟邏輯正常運作，否則受益者
就等於是在偷竊。
《債與償》◎Margaret Atwood
此書以社會學、人類學、宗教、文學等角度旁徵博引探討人類自古至今的借貸與
欠債行為，借貸與償還機制能夠成立是因為「公平」這個連猴子都有的重要概念
，但有時候將債務一筆勾銷反而對大局有好處，比如雅典執政官梭倫曾免除農民
的債務，避免發生成本過高的血腥革命，由此愛特伍帶出另一個收支平衡的概念
：過度剝削自然終將付出更大的代價，特別的是她借用了狄更斯《小氣財神》的
故事，三個幽靈分別指出不同的未來，而決定權在我們手上。
《一平方英吋的寂靜》◎Gordon Hempton & John Grossmann
「人類終有一天必須極力對抗噪音，如同對抗霍亂與瘟疫一樣。」……對抗噪音
與維護寂靜不同。典型的反噪音策略，像是耳塞，噪音消除式耳機，甚至噪音削
減法，都不是真正的解決方法，因為它們無法當幫助我們重建與大地的感情，無
法幫助我們聆聽大地的聲音，而大地卻是不斷在說話的。
小時候課本只告訴我們有噪音污染，但沒有噪音的無聲狀態並不是作者要描述的
「寂靜」，「寂靜是指萬物都存在的狀況」，也就是大地的聲音。作者致力的目
標是至少讓國家公園不受人為噪音干擾，當你沉浸在他優美的文字中時，冷不防
就會被一句「有一架飛機飛過，幾XX分貝」打斷，這很傳神的表達了作者有多懊
惱，以及寂靜的自然有多珍貴。
《傷心人類學：易受傷的觀察者》◎Ruth Behar
女性對疼痛耐受度較高此一說法行之有年，另外在一般刻板印象中，女性也是感
情用事和脆弱的代名詞，李敖就據此認為女性不應從政，除了政治領域外，一般
人叫得出名字的女性科學家也是少之又少，而在人類學的領域中，和政壇風氣相
似，少數「越界」的女性被視為「名譽男性」（honorary males），對她們的優
點的描述主要還是聚焦於男性特質。在要求「理性」、「客觀」的「科學」研究
中，Ruth Behar特意以易感、自我揭露的方式書寫，原因即在於她不願將她生命
中的人們僅僅視為「研究對象」，或許這樣的立場會帶給研究者痛苦，但對Ruth
Behar來說，那才是值得從事的人類學。
《沒有我們的世界》◎Alan Weisman
聽膩了人類是地球癌細胞的說法嗎？想必人類現在馬上全部消失的話，所有生物
都會歡欣鼓舞囉，嗯……其實還是有生物會哭哭耶，比如只寄生在人身上的頭蝨
、體蝨、毛囊蟲以及數百種以我們身體為家的細菌，更不妙的是，就算最後一個
消失的人來得及關閉全球核電廠，我們留下的核廢料和核子彈頭中的有害物質還
有數萬年的半衰期，甚至需要召集語言學家研究未來人能看懂的文字來寫核廢儲
存場的警示牌。所以，大家還是負責任的活下去吧！
《自耕自食．奇蹟的一年》◎Barbara Kingsolver
吃離不開這個世界，吃東西不可避免地是一種農業活動，而且在相當程度上，怎
麼吃就決定了這個世界怎麼被使用。
這是一個四口之家在一年之中完全靠自身力量從土地獲取食物的故事，而這個實
驗並沒有終止。先別急著認定台灣不可能辦到，因為其中的概念和原則仍然非常
值得學習，比如吃當季、在地的食材，弄清楚自己吃的食物是怎麼來的等等，除
此之外這本書還推翻了許多迷思，比如小農除了對環境較友善，也比工業化農業
能養活的人更多。
《江湖在哪裡？──台灣農業觀察》◎吳音寧
這本書某一節的小標是這樣寫的：歷史會證明。後面有個括號（好吧，至少在這
本書裡）。歷史會證明什麼？證明務農賺不了錢不是因為農民懶或笨，而是導因
於統治者的苛捐雜稅、有計畫的長期壓低糧價，無法維生的農民只能成為工廠的
廉價勞動力，自由貿易全球化讓農村的處境雪上加霜……但是歷史到底什麼時候
才會證明農業的困境和價值？於是吳音寧選擇書寫，至少在這本書裡。《江湖》
以楊儒門的故事貫穿全書，當年審判時，楊的律師丁榮聰問他：「你製作這些『
抗議物』的目的為何？」這本書，就是吳音寧的抗議物。
《天生就會跑》◎Christopher McDougall
跑步結合了人類最本能的兩種衝動：恐懼與愉悅。我們在害怕時奔逃，也在狂喜
時奔跑；我們奔離危機，也純粹因為取樂而奔跑。
如果要我反射性的舉出一本比小說還精彩的非小說，那就是這本了。我讀它的時
候好幾次自言自語：騙人～你在寫小說吧！或許各位先前已經聽過赤腳跑步對腳
反而比較好的說法，不過這本書要說的遠不止這些，比如說，除了赤腳，要在長
跑比賽中獲勝的祕訣竟然是同情心、仁慈和愛心？很玄吧！但是讀完書一定會心
服口服！
《蝶道》◎吳明益
你說，在我們已不可能棄絕都市、建造房屋、繼續用紙的前提下，要怎麼伐木比
較不傷害森林、土地，是科學家、生態學家的事；但陳述、摸索一種對待森林的
新法則，卻是思想家和文學作者的事。
蝶道，指蝴蝶遷徙的路線，同時也是關於蝶之「道」，這本書並非只寫蝴蝶，也
不是一般的昆蟲介紹，而是關於我們如何看待世界、看待自身，或許也可以說，
這本書就是複眼人內心世界的一部分。吳明益的小說不用我推薦，但他的散文錯
過可惜。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.203.201
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