【A-shu愛喇賽系列:適合自己就是最好的減重之路】
不少朋友私訊問我減重的飲食如何做,來Q&A吧~
#我沒有嚴格飲食控制過,#我只有運動量大而已
我狠愛吃麵,超愛麵包,無敵愛喝奶茶
一年四季都在吃火鍋,從沒間斷過的姊妹聚會
家裡煮什麼我就吃什麼
出門愛吃什麼就吃什麼
我從沒為自己準備過減重餐
身體狠適應我的飲食狀況
因為太知道自己的飲食習慣
所以打從開始運動,我就沒打算嚴格飲食控制
我可以因為要聚餐先加大自己的運動量三天
我可以為了愛吃的食物,把自己操得半死
人家只要半年可以達標
我從58+➡️52+走了一年 XDDD
今日體重:49.8kg,體脂肪:26.7%
我成功減重達標後,也沒復胖過
。
其實每種減重方式都沒有對錯
適合自己最重要
#營養學是相當複雜的
#所有食物都有優點,#但過食對身體也會有負擔
我相信不少減重成功者都不斷說的
飲食70%,運動30%一定有他的道理在
可以更健康吃,也狠建議大家應該健康吃
但如果在控制飲食的過程感到痛苦
那是不是可以
不要那麼強迫自己跟進別人的飲食
而是找出適合自己的飲食方式來進行
不要刻意壓抑自己想吃某些食物的慾望
飢餓反撲,只會讓你回胖的速度更快
因為吃了NG食物,而讓你感到嚴重的罪惡感
這樣的減重過程是不是也太辛苦了點
。
✨#我想鼓勵所有對飲食控制有障礙的朋友✨
➡️當你選擇健康運動瘦的開始,已經戰勝狠多人
➡️快樂的飲食過程,有助於減重成功
➡️先找到適合自己的飲食方式並結合運動同時進行
➡️要相信自己並堅定信念,決不放棄並堅持下去
➡️不用羨慕人家已成功而你還在路上
➡️走的慢走的久沒關係,身體終究會回報你的努力
➡️適合自己的就是最好的減重之路
➡️漫漫減重路,轉念狠重要
一起加油~一起更好~
運動之路一起扶持前進吧~~~
✅歡迎加入社團~
❤️野馬A-shu歡樂購🔜http://ppt.cc/WuIYp
#迷你王的瘋狂生活 #Ashu愛喇賽系列 #野馬Ashu #飲食控制 #營養學 #健康減重 #運動 #我們都值得更好
營養學是相當複雜的 在 糖的陰暗面,你從未聽過的糖的壞處!!柏格醫生Dr Berg - YouTube 的美食出口停車場
例如,50 克的糖的碳水的 相當 於12盎司(360cc) 的柳橙汽水。 ... 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生 營養學 。 ... <看更多>
營養學是相當複雜的 在 劉博仁營養功能醫學專家- 女人, 您的腦力退化了嗎? 要注意---- 女人 ... 的美食出口停車場
要注意---- 女人的荷爾蒙影響腦子健康相當大! ... 我在門診多年的經驗, 已經深深了解, 女人是相當複雜的, 當腦力退化時, 已經代表體內 ... 大腦營養學補充、 ... <看更多>