肩胛骨的關節動作跟參與肌群可分為：
#上抬
上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌
#下壓
下斜方肌、闊背肌、胸小肌、鎖骨下肌
#前突
前鋸肌
#後縮
中斜方肌、菱形肌
#上轉
上斜方肌、下斜方肌、前鋸肌
（大圓肌、小圓肌）
#下轉
菱形肌、胸小肌、提肩胛肌
#健美圖畫得更好？
前陣子在PTT看到這篇文章，版友問說健美是不是可以把圖畫得更好？回想起當兵時有鋼杯，每個人會在鋼杯上寫名字，以免鋼杯拿錯或者被幹走。當時健身多年的我，在鋼杯上用麥克筆畫上強壯的胸肌、三角、腹肌、斜方、闊背，一個人體就差不多成型。當看到圖就會想到是我，當然那時候把各肌群畫好畫好，比賽應該可以拿個前三名的水準，看著自己也開心。
當教練後對解剖有濃厚的興趣，想了解各肌群、骨骼、關節之間對於動作的影響，精繪解剖課程在台灣辦，就報名參加Lv1-3，當初看課程名稱還以為會教大家怎麼畫，看著那精美的照片滿懷期待上課，到現場才知道不是畫圖的課程，有點小失落。但得到超乎想像的細緻＆有根據的理論，對於疼痛、受限、受傷機制更清楚，再一次讚嘆人體的奧秘。
大家有興趣可以上
@immaculatedissection 的課程，超推薦！
英文能力、專有名詞的詞彙夠多比較聽得懂。
後來琢磨解剖、研究結構開始自己畫圖，在Ｇ動學課程裡開始把繪畫融入教學，讓同學們透過繪畫知道肌肉起止點，更了解肌肉、筋膜在做動作的關係，做出更好的動作品質。
對應到幾次 #G動學 帶同學們畫圖的心得：
健身，可以讓圖畫得更好
畫人，可以讓圖畫得更好
多練，可以讓圖畫得更好
大部分健身愛好者對於肌肉會有狂熱，至少會有這個階段，每天看著鐵克網的健美照（這樣年紀超好推？）、看ＦＢ貼文、滑ＩＧ各大神Pro級的身型，久而久之對於肌肉的比例應該不陌生，當然畫圖/人也畫得比其他人好。
上課時常開玩笑說：夥伴要慎選，有些同學比較例外，可能屬於畢卡索的超現實主義時期，比例特殊也是一種美！
以下開放大家貼自己的畫作上來交流欣賞。
好解剖、不學嗎？
Model: @briantsai_2000
#GYMEFIT #GMS #G動學 #解剖學 #畫畫
熱壓成型英文 在 [心得] 2023年10月steam新品節試玩推薦共10款 的美食出口停車場
又到了新品節的季節，雖然照例有數百個遊戲參與，
不過這次真的沒多少款遊戲能引起我的興趣
我自己新品節挑遊戲的方式，通常第一輪會先在「策略」「模擬」這兩個主類別，只憑著
「遊戲名稱」、「封面圖」「滑鼠移過去的短動畫」「標籤」快速瀏覽一次，這樣大概
可以先找到10餘款遊戲，並初步決定這次至少要玩多少款遊戲。
之後第二、三輪會重新檢視一次「策略」「模擬」類別，去試著挑出那些在第一輪因為
廣告不夠搶眼而忽略的遊戲，並開始看「角色扮演」、「冒險」等類別，並參考三冠王
排序較熱門但被我忽略的遊戲，這個階段會把遊戲數量湊到尾數5或0的整數。
等到評到一半後，可能會有一些遊戲因為跟預期落差太大或是跑不動等理由而放棄，
這時才會再去硬補遊戲到整數
不過我這次都跑到第2輪了，還只選到6款遊戲，所以最後只湊到10款，又因為一些個人
因素拖到今天才發文
有1款遊戲以前測過了所以這次不測
天朝上国 Celestial Empire
https://store.steampowered.com/app/1330430/
2022年2月評：3.5/5，有一玩價值
這次的三冠王也稍微有所分岐，綜合名次最高大致是《ENSHROUDED》、《DEEP ROCK
GALACTIC: SURVIVOR》、《JAPANESE DRIFT MASTER》這三款遊戲
另外年初成立的steam鑑賞家群組「新品節鑑賞家」仍預定會繼續運作，
目前由11名成員發布的評論共128篇
https://store.steampowered.com/curator/43615168/
==================================以下正文====================================
1.Forgotten but Unbroken
https://store.steampowered.com/app/2122090/Forgotten_but_Unbroken/
分類：二戰背景類XCOM
發售：2024年3月
語言：僅英文
遊戲介紹明確指出受到xcom啟發，不過打的不是外星人而是二戰德國
試玩版一開始在1941年的東線戰場，似乎是隨時間進度出現可選戰場的模式
https://images.plurk.com/5vE7k3r6CTS174nqoQtbim.png
一開始可選的戰場有兩種，防衛戰跟潛入戰
職業有突擊隊(Commando)、工兵(sapper)、狙擊手(Sniper)、重機槍兵(Heavygunner)、
士兵(Soldier)、醫護兵(Medic)等6種，我方部隊來自美英法荷俄等多國聯軍，裝備可以
互相交換
試玩版並沒有提到後續兵源招募跟基地建設的部份會怎麼運作（或是我還沒玩到）
我先玩了難度2的防衛戰，防衛戰我方可使用重機槍陣地，且可於戰鬥開始前先放置地雷
，但在敵方數量遠大於我方之下，還是倒了2個才過關，但不知是試玩版緣故，或是一人
存活即過關，並沒有出現死亡或受傷懲罰，戰果最大的毫不意外的是狙擊手
之後我又玩了難度3的潛入戰，雖然有著警戒範圍系統，但在觸發開戰後，敵方士兵會直
接對我方射擊，伏擊難度相對高
https://images.plurk.com/5xRygnwejUOLzv1upuSPZm.png
戰鬥採取傳統AP制而非簡化制，移動的消耗AP在在UI呈現上很清楚，但對於武器的消耗AP
在UI上並不直觀，不易估算移動到哪之後仍能進行射擊，雖然可以進行多次移動
步槍類武器能夠消耗更多AP進行2段的精準射擊，但因前述問題，以及相對多的AP總量
(約40-50)，使得移動後射擊更不易估算
https://images.plurk.com/6oMD0rnmmF3kh58RudOIef.png
在傳統AP制遊戲大多都有相應直觀UI的這個時代，這是很大的扣分項，希望之後會改善
試玩時間約50分鐘
推薦分：3.5/5，瑕不掩瑜
在同類型遊戲中並沒有特別傑出的表現，但遊戲體驗不算差
自評分：3.5/5，納入考慮
這遊戲符合我的興趣與基本期望，在這個題材下語言門檻也不構成太大的問題，
只是試玩版釋出的資訊量還不足以讓我決定是否該購買
2.火星戰略 Mars Tactics
https://store.steampowered.com/app/1727760/_Mars_Tactics/
分類：回合制戰鬥
發售：2023年內預定
語言：預定有繁中但試玩沒有
發行商是大家逐漸熟悉的Hooded Horse，雖然商店頁面介紹中提到一些較戰略性的系統，
但試玩版看起來只像是個XCOM Like
https://images.plurk.com/4kxw9RiyucLx7cTZUCj9QJ.png
不過如果真的用XCOM思維來玩會死很慘的...因為每個角色都只有20滴血，而一次成功的
攻擊很容易就會-30滴血以上，手榴彈更有可能造成100滴血以上的傷害，被命中大多是一
擊殺，即使以10滴血倖存下來也會幾乎失去移動力，加上敵眾我寡，只靠著掩體加成去凹
迴避是不夠的，我打了2場都是我方全滅失敗
後來才回去遊戲標題看到他的教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=geXpJLZt9gY
還能讓我方獲得額外的行動力，構成單方面的進攻優勢
只是剛被嚴重打擊信心的我，實在沒什麼興趣再回去嘗試了
試玩時間約35分鐘
推薦分：3/5，不予置評
自評分：3/5，意興闌珊
操作UI/UX雖然是中規中矩的XCOM like卻有些不太順手的地方，雙方都容易受到壓制及瞬
殺的系統，使得無法掌握戰鬥節奏時的遊戲體驗極糟，整體戰略系統在試玩過程中也還沒
看到，目前來說不足以引起我的興趣
3.Dungeon Tycoon
https://store.steampowered.com/app/2400770/Dungeon_Tycoon/
分類：地城建設
發售：未定
語言：僅英文
低多邊形的地城建設經營遊戲
https://images.plurk.com/4aM19dRbZRxPTjdB6ufpO8.png
怪物需要耗費不少金幣(250)隨機召喚，召喚後需要另外在地城放置召喚陣才能出擊，
雖然死了過一段時間會復活，但中間寶箱當然就會任人搜刮
https://images.plurk.com/nOiIQpdTaqyn8AFnGQnwp.png
地城入口可設定"入場費"，價格若設得太高冒險者會直接離去不進入，但研發大多綁冒險
者進入人次，因此設太高造成沒人進來並沒有好處
試玩時間約20分鐘
推薦分：3/5，平淡無味
自評分：2.5/5，不如預期
試玩覺得經濟設定不是很良好，雖然不至於虧損，但金幣收入跟研發卡了好幾天
另外表現不佳的低多邊形對我是額外的扣分項
4.ACRES
https://store.steampowered.com/app/2460920/ACRES/
分類：工業化種田遊戲
發售：2023年10月18日
語言：有繁中
雖然有繁中，但試玩版機翻及漏翻情況仍很嚴重，甚至會嚴重妨礙理解
https://images.plurk.com/75wvMZScYCTj2wtcWOshn7.png
例如遊戲選單的影像設定(VIDEO)被翻為「影片」，致謝(CREDIT)被翻為「信用」
流程大致可分為翻土、播種、中耕、澆水施肥、採收，每個流程都能使用人工進行，
或是花錢購買使用相應的機具
https://images.plurk.com/4ZaKPhK71jv6jnhEJjOk4W.png
右下也會顯示植物的成長狀態，以及土壤的水分、pH值、氮(N)、磷(P)、鉀(K)、鈣(CA)
、媄(Mg)、硫(S)等數值，m我不知道是什麼
但是呢，包括上述這些數值的意義，或是各種機具使用時機、肥料效果在內，遊戲基本上
都缺乏清楚的教學，也不太能知道植物是因為什麼原因枯死
試玩時間約20分鐘
推薦分：3/5，平淡無味
自評分：2.5/5，不如預期
作為一款遊戲沒頭沒尾又缺乏說明，美術表現上也很粗略，加上嚴重妨礙理解的機讀翻譯
，系統雖可能有深度，但恐怕要本來就對農業有所涉獵才比較能習慣
5.LONESTAR 孤星猎人
https://store.steampowered.com/app/2056210/LONESTAR/
分類：roguelite
發售：EA時間未定
語言：原生簡中
開發工作室位於上海，發行商是位於北京的Thermite Games(熱脈遊戲)，
不過遊戲頁面英文化還蠻徹底的，所以看不太得出來是中國遊戲
牌庫本身是很單純1～5的數字，配合角色能力、寶物及飛船上的部件去強化並湊出combo
，壓過敵方飛船的能量光束才能造成傷害
https://images.plurk.com/64Kq33NlP7JXPq0YWWfHbL.png
https://images.plurk.com/2i2jijKZUfYnJegA1ozPfQ.png
https://images.plurk.com/jYYtxIEUe4LjMxhss1Q4b.png
敵人種類偏固定，但有著許多不同的部件與角色可解鎖，因此重玩性很高
相對的，由於太過講究隨機性，有時候難免會碰到怎麼看都贏不了的敵人
試玩時間約55分鐘
推薦分：4/5，白玉微瑕
自評分：3.5/5，棄之可惜
有一定程度成癮性，但隨機性過高使得難度並不穩定，除策略外也考驗著運氣
6.CD 2：陷阱大師
https://store.steampowered.com/app/2330870/CD_2/
分類：爬塔卡牌+塔防
發售：2023年11月
語言：有繁中
雖然看起來很卡牌爬塔
https://images.plurk.com/FMUdtxnGP38tw1WTw6o9w.png
不過戰鬥卻是即時制的塔防，或者更精確的說是陷阱設置
https://images.plurk.com/3bVmFoHD2wZmsQe4BuyYuw.png
由於是陷阱設置這個很稀有的遊戲子類型，除了標準的傷害陷阱外，
推、拉、彈等位移陷阱當然也是其趣味所在
由於使用了卡牌爬塔的法力系統，加上極小的地圖，要設計出精美的陷阱COMBO稍嫌不足
，相對的每場戰鬥時間也被縮到極短，單就融合卡牌爬塔與塔防要素來說，我認為對兩種
核心玩家來說都不太討好，但輕玩家可能不太在意
另外我很認真想吐槽，那個長得比UBI賤兔還醜的敵人到底是什麼鬼東西
https://images.plurk.com/lvThta5utOaxZbD6YcQqM.png
試玩時間約30分鐘
推薦分：3.5/5，願者上鉤
自評分：3.5/5，棄之可惜
陷阱戰鬥對我倒是蠻大的加分項
7.Tank Squad
https://store.steampowered.com/app/1498130/Tank_Squad/
分類：二戰戰車遊戲
發售：2024年Q1
語言：預定有簡中但試玩沒有
開發商之前製作出了更硬核的二戰坦克維修遊戲Tank Mechanic Simulator，
這款則是很標準的戰車操作遊戲，建模應該是有得共用
https://store.steampowered.com/app/407130/Tank_Mechanic_Simulator/
說到戰車操作遊戲，大多數人應該是先想到《戰車世界》為首的那幾款線上競技遊戲，
不過這款是非常明確的單機遊戲，雖然有線上合作模式但也僅允許4個人，主要敵人仍是AI
，不用擔心被營運或是玩家虐
雖然這樣說，遊戲系統卻是類似早期戰地風雲系列的戰場制，死了可以再重生，
玩家基本上擔任戰車車長，其他乘員跟僚車由AI擔當，視狀況可以換座位或是下車改以
第一人稱移動，這系統怎麼看都是做線上為主比較適合，只允許4個人反而感覺有所不足
因為試玩沒有中文，能用的指令又稍嫌複雜，我不確定目前對遊戲機制理解多少，
不過比起敵方戰車，被敵方反坦克步兵虐得還比較慘，雖然有對人無敵的MG34機槍，
但是得跟著砲塔轉，很難瞄準移動迅速的步兵
車長視野又大多是這種樣子
https://images.plurk.com/4D1sEqq8x3Y7M13KIwlkvl.png
戰車就算了，步兵真的很難找，如果不用對上步兵這遊戲大概會好玩很多...
對於遊戲的敵方標示機制還不確定運作方式，只有一場有在地圖上標出來，
不知道是不是要特定戰車類型才能
至於演示上有出現的縮放鏡頭，我猜多半要換到炮手位才看得到
https://images.plurk.com/63koGuCJcOkuSj1lePGjyP.jpg
試玩時間約35分鐘
推薦分：3/5，不予置評
自評分：3/5，待觀望
就目前的遊玩體驗以及語言門檻，我還無法給這遊戲適當的評論，
不過因為主題符合我的興趣，仍會持續觀察
8.Ascent of Ashes
https://store.steampowered.com/app/2209140/Ascent_of_Ashes/
分類：生存建築戰術
發售：2023年11月15日進EA
語言：有簡中但試玩版漏翻嚴重
rimworld著名模組Combat Extended製作者的自製遊戲，不過我身為一個2300多小時的
rimworld玩家從來沒玩過Combat Extended，因為跟其他戰鬥相關MOD太常衝突了...
畢竟是被rimworld磨練過的遊戲製作者，遠景藍圖畫得頗大，EA時間預計可能長達18個月
以上，且會在結束EA時漲價
注意他的語言切換要從右上國旗處去切換，option中反而沒有
https://images.plurk.com/631IALVBzE2xU034HkDAnQ.png
在UI設計上可以看到不少rimworld的影子，武器同樣是掉在地上自己撿起來裝備，同樣需
要設置工作優先順序後自己去工作
https://images.plurk.com/3DC2YxhgHHm2C0xdWSYJMf.png
https://images.plurk.com/4HoDNF2NgkFqelUre2JSKs.png
主地圖並不像rimworld那麼大，大多物資需要派遣成員經由遠征(Expedition)系統去獲得
https://images.plurk.com/6utFbRn1zlTvoTMUZJmRbx.png
該系統的戰鬥節奏，是採用類似door kicker之類的即時戰術，有著明確的視野及射角限
制，一旦進入槍戰後，戰鬥大多會在一瞬間就結束，相對的我方成員也可能在一瞬間的交
戰中就死亡，且不易注意到剩餘血量，容錯率相對低
https://images.plurk.com/GaHbcbr55NU4AVnzILKWo.png
一旦將敵人全數殲滅後就會立即結束遠征並獲得戰利品，也無法進行地圖內搜刮，這兩點
相對於rimworld來說，不僅物件互動過少，步調也有點過快，對我個人來說是很嚴重的扣
分項，不過遊戲開發也還在很早期階段
試玩時間約20分鐘
推薦分：3.5/5，瑕不掩瑜
自評分：3/5，待觀望
目前的戰鬥系統表現對我來說幾乎是完全不會考慮的類型，後續還有待觀察
9.Pioneers of Pagonia
https://store.steampowered.com/app/2155180/Pioneers_of_Pagonia/
分類：工人物語
發售：2023年12月13日進EA
語言：預定有簡中但試玩沒有
開發工作室Envision Entertainment的創辦人Volker Wertich，早期在Blue Byte任職時
曾經開發過《工人物語》1代及3代，後來成立Phenomic Game Development，但在2006被
EA併購並在2013年被關閉，之後又帶著Phenomic主要成員成立現今的工作室，因此本作可
視為其再次挑戰工人物語題材的作品。
由於他在標籤選用上太過強調線上合作，我一度以為是線上遊戲沒打算測試，不過進入
遊戲後是中規中矩的單機，反而看不出要怎麼線上合作(線上對抗倒是比較好理解)
很中規中矩的工人物語，由船艦取代了城堡的功能
https://images.plurk.com/KCMo62eY9AcG4YL4IK2SD.png
建築跟基本經濟也與工人物語系列大同小異，只是明明在海邊，卻無法靠釣魚取得食物
https://images.plurk.com/3C9C2EAjcHc3AN6QOf1TRv.png
而在類似的城市建設遊戲中，工人物語較特殊的守衛塔與邊界系統，本作是採用蓋好守衛
塔後，守衛會出門去釘石碑慢慢擴張的模式
https://images.plurk.com/49ShHypJSPgYd8wDhedmPp.png
雖然一切看起來都很工人物語，但是...從我的角度來看，這遊戲有著不少的小缺點
傳統的工人物語系列，由於轉職需要相應的裝備，發展時若未能好好掌握建築生產順序，
常常會缺乏工具之類而造成發展嚴重停滯，這個問題在本作仍舊存在，雖然上方UI能掌握
各種工具的存量，但是物資的產量管理仍然不容易被掌握，此外也無法調整生產建築的工
人數量。
或許也是基於連線考量，遊戲無法暫停或加速，加上地形、資源管理與前述邊界擴張的問
題，在遊戲步調上難免還是會有只能發呆等待的時候，可以說是把許多工人物語已經不那
麼合時宜的缺點都帶了過來
此外因為物件採用了接近真實的比例而非工人物語系列常用的Q版角色，又無法點擊人數
看詳情，除了不易得知地圖上的小人職業工作外，地圖上的資源也變得不容易辨識
https://images.plurk.com/6SNiJLzKLqH9EAbVT7gYD7.png
EA時間預計半年且結束EA不會變更售價
試玩時間約60分鐘
推薦分：3.5/5，瑕不掩瑜
雖然缺點是”很工人物語”，但優點也是”很工人物語”，基本表現還是中規中矩偏優秀
自評分：3.5/5，納入考慮
我個人雖然基於對工人物語的喜愛，有相對高的購買意願
但仍得看價格跟發售後評價才會決定是否購買
10.Last Train Home
https://store.steampowered.com/app/1469610/Last_Train_Home/
分類：策略管理即時戰術遊戲
發售：2023年11月28日
語言：預定有繁中
基於一戰末期捷克斯洛伐克軍團史實
https://en.wikipedia.org/wiki/Czechoslovak_Legion
簡單來說，一戰時期俄國境內的捷克族裔和斯洛伐克族裔志願軍，在俄國爆發10月革命及
捷克斯洛伐克建國後打算回國，因陸路被情勢阻隔，改搭乘列車穿越西伯利亞前往海參崴
(從太平洋側搭船回到歐洲)，在中途與俄國紅軍發生衝突，後來更成為俄國內戰中白軍重
要軍事力量
遊戲便是扮演這隻軍團中的”最後一個部隊”，以鐵路移動，並有著一定程度的火車管理
要素，如升級火車頭等
https://images.plurk.com/6rvuDbbW15rhd4YeoQir85.png
中間會有數十關的關卡，以及過場劇情
https://images.plurk.com/5qObeJ232LmC5FMLxbj6Uf.png
在每個劇情關中，是以即時戰術的形式，去指揮旗下的士兵進行戰鬥與探索，
也有著一部分潛行戰鬥的要素，可進行靜音移動及暗殺
https://images.plurk.com/2usbDeEowINC1Qwm2H8QOl.png
而關卡中獲得的物資，則會在後續補給不足的旅程中發揮功用，
因此也有著生存及資源管理的要素
軍團人數會逐漸增加，每個人都有各自的特質
https://images.plurk.com/6poRnCOKT4vZWD3TMnyK21.png
因此也有著團隊管理的要素，甚至在升級後可以用RPG式配點制選擇成長方向
https://images.plurk.com/299c3uFCq7qWEE0cqgU30i.png
價格預計為40美金，若依照steam台幣參考價格，定價很可能是599台幣
試玩時間約45分鐘
推薦分：4/5，白玉微瑕
包括過場演出在內，遊戲各方面的完成度都相當高，唯太過豐富的要素及複雜度，反而可
能會稍微勸退人，另外雖然遊戲介紹提示了劇情將會分歧，但從遊戲體驗來，預期應該不
太有重玩價值
自評分：3.5/5，納入考慮
雖然遊戲體驗很不錯，不過遊戲機制對我來說缺乏主動購入的吸引力
這次我測完加入願望清單的共7款，但沒有能夠達到「4/5，預定購買」的高優先購入遊戲
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我的歷年steam新品節試玩評測追蹤
https://go.shr.lc/3phLCFX
我的遊戲庫遊戲評分與進度消化
https://go.shr.lc/355X68o
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.163.58 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Steam/M.1697353816.A.52F.html
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