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【跟對方不合，也許不是興趣的錯】
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聽說寫長文比較少人看，那就來寫點長文吧，基本上都是回憶碎念，如果你是對這張圖有興趣的話，就拉到最下面去追蹤小葵的IG吧~
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前幾天寫了個感觸，在臉書觸及低的環境下，居然還分享了七八千，實在是嚇死我了。但這幾天我都在弄新的課程，所以私訊實在沒辦法好好回應。
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加上留言實在突破天際了，開心的是裡面有很多人都和自己分享。也有私訊跟我說看完後有與伴侶開始對話，並且試著去找到未來可能的相處方向等等的，我覺得好開心啊。
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但我想說還是要澄清一下，就是尊重別人的興趣這件事情，和接受他做任何的事情是不太一樣的。
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舉例來說，有滿多朋友私訊問我說，我老公每天回家都在打手遊，還有說男朋友喜歡喝酒的，女朋友回來就只追劇等等。
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但我通常的回應都是：那他有因為這樣影響到正常的生活嗎？或是影響到你們相處的時間？或是共同照顧孩子或打理家事的時間嗎？
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如果答案是有，那麼就比較不是我在上一篇中想表達的概念。因為如果對方因為他的興趣或嗜好，大大影響了生活，或是你們之間的感情，那麼我覺得下一個思考，應該是你覺得這個人是不適合當你的人生合夥人。
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我舉例來說，我小時候跟我家女神約會到一半，電話打來，說副本缺坦，我能不能上線(看不懂沒關係，宅宅會懂XD)，我當時是會跟她說我要回家上線打電動的XDDD。現在回頭看來，當時的我就是被遊戲綁住的人。
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後來更別提我有段時間沉迷於手遊跟直播，真心是課金不手軟。不過我當時一直想的就是，反正我是花自己的錢，又沒有關係。但等到我們慢慢穩定之後，我就開始思考，我花的這些錢到底變成了什麼，而我的人生之中，又留下了什麼呢？
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也是因為這樣，我才開始思考該怎麼辦，甚至我還誇張的找了在做財務顧問的朋友諮詢，看這個情況可以怎麼投資改善。
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但顧問給我的建議是，你現在根本不是要投資，而是改善你的花費習慣，還有把債務償清。我才一步一步的慢慢把卡費繳完，收支慢慢平衡，每個月還能拿一點錢丟0050，
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而講這些不是要說玩遊戲不好，反而要說我就是重度的遊戲沉迷者，所以當時的小葵還是很不滿的。但慢慢的，我開始轉移生活重心之後，小葵卻開始支持我打遊戲。
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她覺得人還是要有點興趣，我以前能夠透過打電動發洩點情緒，或是跟朋友社交，現在看我很少打了，反而她有點擔心啊。
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所以回到興趣，在我跟小葵相處的價值觀來說，興趣是什麼一點都不重要，重點是有沒有影響到正常生活，如果是已經影響到正常生活的情況下，我想勢必要和伴侶討論一下。
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而接著就是去定義，你認為什麼才是影響生活。我有看到說一天玩手遊好幾個小時的，沉迷NBA的，當迷妹的等等。
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我想大家都有各自的定義，但我的思考點有三個，第一是有沒有壓縮到工作時間，第二是有沒有壓縮到與家人相處的時間，第三則是會不會讓彼此陷入財務危機。
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以我自己以前的概念是，我今天上課累爆，跑去台北車站打了三小時龍珠，但回家之後還是會留時間跟小葵吃個晚餐或宵夜，帶狗女兒一起出門，然後睡前分享一下今天的事情。這樣的生活，就完全在正常值之中。
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但如果我今天是去打電動，回家之後就說我好累，把事情都丟給她。然後兩人沒有對話，她跟我分享她今天發生的事，我就跟她說我好累，明天再說，但明天我卻也過著一樣的生活。
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這對我來說，就是讓興趣影響了生活。這樣兩人沒有相處時間，或是相處的品質很差，肯定長久會出問題的。
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一樣的道理，如果跟我以前玩手遊一樣，沒事就丟個幾萬，又或是小葵如果每個月都買個飛韓國機票去看BTS，或是最近推了BTS一番賞，她就馬上去買爆，這樣的消耗肯定也會把彼此拖垮。
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所以我才想說特別發一篇文來回應一下，真的不是什麼興趣都要無條件支持，而是如果彼此平常有相處，也都能把工作跟生活打理好。在這樣的前提下，其實我們可以對彼此的興趣產生興趣，更不需要去否定對方的興趣。
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尤其我身邊有個朋友，是每次在打電動的時候，都會被女朋友講說有時間打電動，為什麼不做點有意義的事，可以一起研究咖啡或烹飪啊。但我朋友就覺得咖啡跟食物去買就好了，幹嘛自己弄得這麼累。
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以這樣的狀況來說，就是否定了彼此的興趣。接著他們在相處上就變成了一種對立，每天都覺得自己的興趣比較好，對方的很浪費時間，這樣相處久了，當然就是會進入爭吵了。
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而我也看到很多人說，當我們跟對方分享興趣時，對方可能會潑冷水，這時候我會想到的是，就算不是分享興趣，對方就不會潑冷水了XD。以前我在看很多想法時，我都會很生氣的覺得這不是很簡單的道理嗎？怎麼會這樣也不懂呢？
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但我後來就發現，其實我沒有同理到這個心情。因為我算超級幸運，小葵願意跟我分享，或是我們都知道溝通是很重要的事，但也許不是每個人都有這樣的想法。
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而我自己的建議是，如果可以，我們可以先試著加入對方的興趣，當對方願意多說一些之後，我們再試著也邀請對方一起來體驗我們的興趣。
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然而如果對方不想，我們也不需要勉強。只是我的概念是，如果一段關係之中，我們不願意去理解對方的價值觀，也不好奇對方為什麼做這件事情時眼睛會發光，更不願意留時間與對方相處及對話，我有點不太懂這樣的關係，我們又為什麼要留戀呢？
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我一直在關係中的概念都沒變，就是雖然是伴侶，但我們還是獨立的人，能夠給對方空間，記得好幾年前寫單身心態的時候，好多人覺得我們會分手啊，會外遇啊，會幹嘛的。
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但還好讓大家失望了XD，我們目前還是相處得很愉快，這其中的關鍵就是，我們尊重彼此的人生，但我們也熱愛我們相處的時刻。
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而最後我要說其實就是，我們在關係中，如果是想要把對方改變成自己要的模樣，或是希望對方就是自己的完美伴侶，這是不可能的。
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我和小葵還是有些彼此覺得不太能接受的點，例如我真的脾氣不好，然後衣服東西都亂丟啊之類的。但在相處的過程中，我們卻明白這已經是很棒的人生合夥人。
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我想我的愛情觀是這樣的，在一段關係中，我們能夠欣賞對方的許多事物，也透過對方的生活，讓你看見更多的可能，就像如果沒有她，我大概一輩子不會知道我會這麼愛狗。
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而更重要的是，我認為如果能夠在對方的面前不用演戲，沒有壓力，能夠自在的做自己，這就是最好的關係。
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講了這麼多，不是要放閃，而是也想邀請你思考，如果你一直覺得和對方不合，那麼你不願意放下的點到底是什麼呢？是習慣，還是你有更在意的點？而如果你覺得對方的興趣不如你意，那麼在這段關係中，你有給對方足夠的空間嗎？最重要的是，如果這個人一輩子都不會改了，你能夠接受，還是會忍耐，最後一次爆炸呢？
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我想我之所以每次都打這麼長，而且在愛情文中幾乎沒有業配，就是因為我真的在上一代中看見太多悲劇，明明不合，但礙於別人的眼光，或是奇妙的道德拘束，因此不能分開。
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明明兩邊都有各自的愛好，但卻互相攻擊，覺得彼此做的事情沒有意義。明明也沒有愛了，卻只能約束對方，希望彌補自己的安全感。
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我想我也不是什麼大師，反正我平常這些都是免費文章，你也不會有什麼損失，可以當我胡說八道。但真正回到關係之中，你要的模樣是什麼呢？這才是在人生中最重要的事情啊~
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延伸閱讀：
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1.小葵的有感而發：https://www.instagram.com/p/CQOQwwPnYWC/
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2. 關於單身心態(當時年紀還小，寫法不太成熟，應該要改成不要彼此控制比較對)：https://www.facebook.com/chwanshing/posts/699793796843811/
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3.找到你的人生合夥人：https://www.facebook.com/chwanshing/posts/1553472471475935/
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#大叔的碎念
#長文比較沒人看應該會比較少來念我的XD
#聽說發文要附圖所以就附上小葵的圖
#除了畫的超讚她寫的內文也超讚

【別讓在家工作變成關係殺手】
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好久沒更新IG了，本來在苦惱想說要說些什麼，結果早上就被朋友關心了一下，忽然就有了靈感XDD。
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朋友一開始先關心我最近怎麼樣，我說除了沒收入之外一切都好。後來他又問我結婚之後有什麼不同，我就說沒什麼不同啊。後來又問在家這麼長時間會不會跟老婆吵架，我說沒有欸，反而很開心有更多聊天還有一起追劇的時光。
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後來我就問他，怎麼了，你是發生什麼事嗎？他就跟我分享他跟女友現在都在家中工作，反而常常吵架，我就問他為什麼會吵架啊？後來我覺得除了價值觀問題，其他的應該是在時間分配上。
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先說，只要是價值觀問題的，例如用錢方式不一致的，對於家中整潔習慣不一致的，我覺得如果在同居的時候沒有找到好方法解決，我幾乎都建議分手XDDD。(當然這中間還有很多東西，只是我覺得如果在相處，金錢，生活，教養等等價值觀不合，真心推薦不要走一輩子。)
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而我朋友遇到的問題，就是平常兩個人上班都忙，所以回家之後也滿累的，反而很珍惜相處的時間。但一旦開始在家工作之後，其實就把兩個人綁在一起，反而兩個人失去了本來的界限。
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例如可能他工作到一半，他女友就會叫他去幫忙買東西，他就覺得很煩。又或是他看到女友在看電視，就跑去跟他說話，但她女友覺得是沒看到我在追劇嗎？後來他就想算了，跑去打電動，換女朋友來跟他講話。結果他就說你沒看到我在忙嗎？女友就說忙屁，你就知道打電動....
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所以我覺得，時間跟計劃管理可能是這時滿重要的事情。所以我跟他分享我跟小葵的相處，通常前一天都會先分享各自工作要執行的內容，還有會議時間。確認了不被打擾的時間之後，再來就會規畫一下什麼時候可以吃飯，帶狗狗出門散步等等。
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另外就是要有彼此的時間，可能我在打電動，或是在看yotube發呆時，他可以跟朋友聊天，或是看他的BTS這樣。但重點尊重彼此的時間，不要覺得對方沒有在做很重要的事情，就可以叫對方做你想做的事情。
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雖然這樣聽起來滿多規則，但我反而覺得這樣的相處起來很好。另一件事情就是記得要規劃彼此分享的時間，我們每天都還是會分享今天遇到的人事物，或是彼此在跟別人抬槓的時候說到的一些有趣的事情。或是做一些有趣的事。
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例如一起追劇分享想法(我看遺物整理師哭還被她笑)，或是一起規劃貼圖，甚至她嘗試幫我剪頭髮等等。雖然疫情讓我們不能出門，但我覺得感情反而更好了。
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所以想推薦大家，不要把在家工作的時候當成我們一起在家工作，如果可以，劃分一些時間段落，讓彼此都保有彼此的時間，工作或興趣。這樣就不用在工作或耍廢時，還要一顆心懸在對方上面。(不過這對於小朋友沒效，僅限於兩位大人XD)
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當然，還是要說，這不一定適用於每個人啦，如果本來價值觀就差很多，相處越久可能只是發現更不適合。但如果不是價值觀的問題，會建議雙方不只保留相處時間，也要為對方保留獨處的時間，並且在相處時間時把心力放在對方身上，這樣的關係會讓壓力更小，反而品質更好~
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對了，歡迎追蹤我的IG，最近失業我會認真更新的XD：https://www.instagram.com/p/CPvmb5tnWm6/
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#忘形流IG簡報
#時間變長反而品質變差
#除了相處也需要獨處
#尊重彼此的時間

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
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這是我在敦南誠品買的最後一本書，也是本感傷的書。對這本書好奇，因為我本身特別喜歡看心理學的書，一方面在看遍了所有憂鬱症的書之後，想要了解還有什麼對憂鬱症的特別觀點，讓它成為暢銷書。
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#書名
首先，他的名字很特別《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》，有些詼諧、帶點趣味，比起大多心理學正經八百的書名，讓人親近許多，也多了一份共鳴，對！就是這樣，我心情不好的時候，點個鼎泰豐的蝦仁炒飯，頓時就開心不少。
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#名人加持
37萬本是銷售量非常驚人的，看到有「BTS防彈少年團」的推薦，立刻就連想它是不是有名人加持的緣故，讓這本書大賣呢？僅是這麼膚淺的理由嗎？名人那麼多，也不是每個名人的書就會賣，其中的KnowHow讓我決定把這本書帶回家。
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#非專家的理論與研究
大多數心理學的書，都是精神科醫師或是心理諮商師所寫，充滿了個案跟研究資料，
「告訴你」應該怎麼做才好。沒錯，告訴你、教導你、改變你，這種你應該要怎樣改變的書，說真的，只會讓病人更充滿挫折。電視劇《想見你》當中，陳韻如說：「我明明已經這麼努力了，為甚麼你們每個人都還要叫我再努力一點、要我再更好，跟我說你要開心、你要快樂，為甚麼？就因為我不是你們期望中的樣子？？？」
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而《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》她是由一位「輕鬱症」女孩訴說自己的憂鬱症的感受，而這樣的不安、煩惱被如實的寫下來，閱讀者會好像看到自己被寫下來一樣，一種原來你也是這樣，其實我也是的認同感。
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憂鬱症最需要的就是 #同理 與 #傾聽，過度加油打氣都是莫名負擔。這本書看到最後，我覺得後勁很強，那些在中心說不出的思緒，被有條理的整理擺放，多了可以喘口氣的心靈空間。（最後有點想哭，不知道為什麼）
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以下是我做的5000字書摘，因為是這本書是對話形式，大多又是作者描述自己的症狀，跳來跳去，結構鬆散，所以書摘非常難寫（但我還是整理好了），趕快來讀吧
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1. 展現內心的陰暗面，也是使自己自由的方式之一。衷心希望身邊的人可以理解，這樣的我也是我。
　
2. 「就算憂鬱了一整天，也會因為一件小事而會心一笑，這就是人生」，以及「展現陰暗面就如同展現開朗面一樣，是再自然不過的事情」」
　
3. 醫生：妳需要的是突破，如果想要從憂鬱和挫折的倉鼠輪中逃脫，建議妳不妨挑戰看看自己從未想過的事情。
　
4. 醫生：因為妳的心中有一個理想的自己，所以才會對外表如此執著，妳把那個標準設定得太高，太狹隘了，例一如：「超過五十公斤就是失敗的人生！」像這樣。最重要的是要多方嘗試，發覺自己究竟想要什麼，觀察自己到底做到什麼程度才是最舒滴的。一旦了解自己的喜好，也找到降低內心焦慮的方法之後，就會提升對自我的滿意度，就算有人指責妳，批評妳，也會變得可以欣然接受或者坦然拒絕。
　
5. 日常滿意度下滑的話，就會退回到最原始的欲望，也就是從最容易獲得滿足感的吃喝拉撒睡下手。但是靠吃獲得的滿足感不會維持太久，運動或計畫反而比較有助於提升自我滿意度，建議透過長期目標去克服。
　
6. 醫生：其實現在這樣也很好，小酌幾杯自然會失言，吃藥自然會有副作用，要是發現有副作用，都怪我們醫院就好。我：（聽到「現在這樣也很好」，不知為何突然好想哭，真是受不了自己。）
　
7. 妳現在與藝術家見面時，只會看自己欠缺的那一面，和其他人見面時也一是，總是把焦點放在自己缺乏的部分，不是嗎？如果試著改變這樣的觀一點，與藝術家見面時，不妨試想「這些藝術家應該心思很細膩，敏感，生活上可能會遇到諸多不便吧」，透過這樣改變觀點的方式去面對同樣情形自然會產生不同結果。我覺得現在的妳一直在亂套標準折磨無辜的自己。
　
8. 醫生：「平凡」也許是保護自己的一種說詞。
　
9. 我認為妳須要停止這種二分法思維，例如：自己特別或不特別，凡事並非只有好與壞的分別。
　
10. 我總覺得自己和那些人格格不入，因為我實在太一般，太普通，甚至就連一和一般人（與藝術無關的人）見面，也會有一種獨自站在孤島上的感覺，有點像是不屬於任何地方的浮游物。
　
11. 明明可以想成是其他原因，妳卻總是往最極端的方向去想，甚至用同樣「的標準套用在對方身上，等於是被自己的念頭困住。不論和誰做朋友，都沒有絕對的一條線，偶爾也可能會心有不滿。我希望妳可以分清楚對方的部分與全部，不能因為喜歡對方的某部分就全盤接納，討厭對方的某部分就全盤否定。盡量多去嘗試看看往不一樣的方向思考。
　
12. 醫生：看來最大的問題還是在於非黑即白。妳又把自己逼入了死角，然後逼自己只能選擇黑或白，要做朋友或不做朋友，非常要好或分道揚鑣，選擇爆炸或選擇隱忍。妳總是只給自己Yes或No這兩個選項，沒有任何中間值。
　
13. 醫生：現在的妳，彷彿把灰色定調成只有一種顏色，但其實灰色還可以細分成很多種灰色，光譜也可能是立體的，妳卻將她視為是一條線而已。我每次都會告訴自己「人是立體的」，你卻總是把人看成平面，我「所以才會光看某個人的特質就認定「他一定是這種人」，然後斷定，評價對方，最後再離開對方。
　
14. 醫生：這是增強認可慾的行為，當妳愈想要受人影響時，就會愈努力讓自己發揮影響力，當對方無動於衷時，妳就會加倍努力，最後再把自己搞得筋疲力竭。這同樣也是非常極端的行為，規範著自己的極限，「我一定要對那個人產生影響力，才表示對方真的愛我」，這種信念非常極端。
　
15. 每個人都有各種面向，幸福與不幸可以共存，凡事也都是一體兩面。其實從來都沒有人瞧不起我，是我最瞧不起自己。
　
16. 我希望和我一樣極端，老是抱怨自己被人瞧不起，總是讓關係破局的人可以閱讀這篇文章。我們每個人都是多面的，不幸就像一層油，漂浮在最上層，幸福則沉澱在最底層，值得慶幸的是，人生就像裝著這些幸福與不幸的桶子，這是最大的安慰與喜悅。
　
17. 「邊緣性人格障礙」：不論走到哪裡，都希望自己是全場的焦點。這種情況通常分兩種類型，一種是為了更凸顯自己的魅力而故意穿裸露衣物或勤練肌肉，另一種則是認為自己如果無法成為全場焦點就會被其他人討厭，所以一直自責。
　
18. 其實恐懼感是只有妳自己知道某件事情時才會加劇。與其自己一個人承受痛苦，不如像現在這樣對某個人傾訴，說不定會更舒服。　
　
19. 我好討厭被困在這種框架裡的自己，也好討厭遇見比我優秀的人就膽怯，比我自卑的人就充滿自信的自己。
　
20. 醫生：為了克服低自尊感，有些人會下意識地創造出一個全新的自我，把自己討厭的一面隱藏起來，只顯現出正好相反的一面。看似自尊心很強，但其實很容易心裡受傷。當這種症狀演變成誇大妄想時，最常出現的症狀就是躁症，這是為了克服極度憂鬱的狀態而產生。
　
21. 我每天都只會反省自己，不會認可自己。每次看書閱讀的時候，只要發現自己欠缺，無知的部分，就會感到自責，難過。
　
22. 醫生：偽惡的概念，如果以工作為例，像妳就會覺得「公司根本不需要我」，但其實妳是公司裡不可或缺的人也不一定，諸一如此類的思考模式才屬於偽惡。假如你一直沉浸在痛苦的情緒裡，最後一妳的精神也會被情緒所支配
　
23. 醫生：妳也有一點藉由貶低自我來抬高他人的傾向，比方說拿自己和公司同事作比較，然後只看自己欠缺的部分，等於是稱讚別人的同時又責怪自己。
　
24. 於是我開始自責：「妳根本就沒那麼痛苦，少在那裡無病呻吟。」但是我又對此感到有冤難伸，所以會想要證明自己的狀態其實很糟。
　
25. 醫生：其實在全然陌生的環境裡感受一下孤獨也不錯。或許妳只是還沒有跌到谷底，就好比我們不慎落水，只要腳能踩到水裡的地面，就會感到比較安心一樣，至少能跺著地板浮出水面，但是如果不曉得水有多深，腳也一直踩不到地，恐懼感就一定可想而知。所以不如讓自己乾脆跌落谷底。也就是去感受比現在更大的挫折感和孤單感。
　
26. 果然問題還是出在自尊感，醫生說是因為我太貶低自己，所以才會一直想一要透過別人的眼光來獲得滿足，但那終究不是我對自己的滿足，自然會遇見瓶頸，而且很容易感到厭倦，然後又繼續尋找其他人的認同，最後，「某人喜歡我」這件事情本身就變得無法再滿足我。我喜歡的人要是不喜歡我，我會感到絕望，假如有個人深愛著我，我也同樣會感到絕望，因為不論如何我都在用別人的眼光看待自己，最終，其實一直都是我在折磨自己。
　
27. 醫生說我對待伴侶太苛刻，也是出自於我的低自尊感，正因為我不夠愛自己，所以才會無法理解對方為什麼那麼愛我，進而安排許多強度很高的實驗來測試對方的愛。就算我這樣你也愛我？這樣你也愛？儘管對方都願意接納，我也還是難以理解。假如對方真的選擇離我而去，我又會覺得果然不出我所料，沒有人會愛我的一切，然後獨自悲傷，痛苦，自我安慰。
　
28. 陽光和陰影其實是一體的事情，就如同幸福與不幸是共同體一樣，人生曲線是充滿流動性的，而且只要我不放棄，就能繼續維持生命，微笑和哭泣。
　
29. 我只想要毋庸置疑，輕鬆舒服地去愛與被愛。僅此而一已。正因為不知道方法，所以才會感到痛苦萬分。
　
30. 在我寫完最後一次的治療紀錄以後，遲遲寫不出尾聲的內容，思考了好久。也許是因為我一直想要證明自己已經好很多，或者想要寫出一些了不起的結語，甚至認為一本書的結尾本就該收得漂亮精采。但是寫到這裡，我依舊討厭反覆無常的自己，不停徘徊在憂鬱與幸福之間，也很難從中找到意義。
　
31. 最終這本書沒有提供任何問題或解答，而是以期許收場。我希望自己可以愛人，也可以被愛；想找到不再讓自己受傷的方法；想過著「喜歡」多過於「討厭」的人生；想累積失敗的教訓，把目光轉往更好的方向；想將情感的波瀾視為人生的節奏，享受其中；想成為即使行走在一片漆黑的道路上，仍能長時間駐足在偶遇的一束光前的那種人。總有一天，我希望自己可以成為那種人。
　
32. 宛如毒藥的一句話—「加油！」
　
33. 不知從何時起，我發現自己會對「加油」「找回自信」，「不要畏縮」等這些勵志話語感到頭皮發麻。拜我這內向，容易沒自信的性格所賜，每次在學校，職場上都會遇見障礙，不論是分組討論還是上臺報告，開會等，都讓我厭惡至極。我以為這些經驗都會累積出心得，使我愈來愈能夠駕輕就熟，沒想到每一次都會讓我遇見一連串全新挑戰，新的人，新的事，新的主題，新的場所，不論怎麼突破，都像一場沒完沒了的遊戲，永遠沒有終點。
　
34. 有趣的是，這些話反而比較能對我起到安慰作用：「為什麼要強迫自己故作鎮定？」「幹麼要裝得一副很有自信」「緊張就緊張，沒有關係」，「不需要什麼加油。」用一個不是自己真正的樣子來偽裝自己，總有一天會露出馬腳，而且我很討厭裝得四不像、裝沒事的自己。還有什麼事情比明明不勇敢卻要裝作一副很勇敢的樣子更顯笨拙的呢？
　
35. 每個人的第一次都不可能完美無瑕，也不需要這麼做，最終，我只能這樣安慰自己，撫慰不完美的自己，不斷對自己信心喊話：「沒有關係，不需要特別加油也無所謂。」
　
36. 「加油」，「沒什麼好害怕的」，「多一點自信」，對於做不到的人來說，有時候這些話簡直就像毒藥，甚至是在傷口上撒鹽，就如同過去十年間所有自我成長類與散文類書籍都改用「安慰」取代「鞭策」一樣，我們不夠完美也沒關係，有點笨批也無所謂，不用加油也無妨。我今天可能會表現好，也可能表「現不好，這些都是人生中的經驗，沒有關係。
　
37. 每當過度的偏執朝我直撲而來，不滿，悲傷，厭煩，害怕壓抑著我的行為一時，我都會告訴自己：「妳須要轉移觀點。」我似乎已經看清一項事實：單方面勸自己得過且過，或者不斷找自己麻煩，都沒有辦法使自己感到心裡舒適；也領悟到當世上所有動機和嘗試都集中在我身上時，會帶來多大的麻煩和疲憊感。所以試著轉移觀點吧，把觀點從自己轉移至別人身上，從絕望轉移至希望，從舒適轉移至不便，從多數轉移至少數，從有用卻會使我憔悴的事物轉移至無用卻會使我變美麗的事物。-旦觀點轉移，就能窺見人生角落。觀點會影響你的行為，行為會改變妳一的人生。我領悟到一件事：能使我改變的，只有我看出去的無數件事物。另外，我也學習到一件事：人生的空缺，是由無數次的領悟填滿。
　
38. 也許人生就是一連串學習接納的過程，無論是接納還是放下，都不是人生某個特定時期拿出來的態度，而是一輩子都須要練習的課題。我必須先接納生性膽小的自己，才能接納同樣生性膽小卻在努力改進的對方。我對自己施加過度的自我檢視，而這也同樣會套用在對方身上，不停評價對方，用我的標準來束縛對方。
　
39. 我想要當個靠愛的力量使自己做出行動的人，和心動的人來往，感覺對的時候提筆寫作，然後聽著合適的音樂或看一部電影，如果在人生中無數次的空白裡全部塞入理性的力量，那麼，我應該也會失去我所擁有的力量和餘裕。因此，我想當個儘管缺乏理性，依舊充滿感性的人。我想要和志同道合，與我同類的朋友一起攜手向前。雖然我們無從判斷理性與感性的優劣之分，但是兩者的質感絕對是不一樣的。我更喜歡，也更能夠仔細去感受充滿愛與感性的質感。
　
40. 今天，我把臉書上的學歷和工作經歷都刪掉了，因為我想要擦去一直貼在我前面的修飾語，雖然顯示不錯的學歷和工作背景有為我帶來短暫的優越感，但也帶來了不少自卑感，諸如：明明是文藝創作系畢業，寫作能力卻沒有很好；明明在出版社工作，卻不大太懂書等，一些對自我的批判與厭惡。但我也心知肚明，這些修飾語只會影響一個人的部分，不能代表其全部。
　
41. 在公司裡認識的人當中，有一名女同事最令我感到嫉妒（她很會畫圖，寫作，感性充沛，長得也漂亮討喜）她就是私立大學出身，慚愧的是，我竟然會想要靠那名職員的學歷來彌補我的自卑感。我內心想著：「原來她的學歷不怎麼樣嘛」用這種糟糕的思維想盡辦法讓自己看起來比較優越。
　
42. 雖然這些事情我用腦袋想都很清楚，但不免還是會感受到那些光憑修飾語就對我妄下評論的多數人眼光，而我自己同樣也難逃那樣的視線。當我發現令我嫉妒的人原來學歷比我差時的那份自我安慰感，當我聽聞原本不感興趣的人竟然是好學校畢業而突然對他刮目相看，以及在那些疏離感裡面不停自責的日子，我真心想要改變。
　
43. 與其只去在意自己未能改變的部分，不如把焦點放在已經有所改變的部分，對自己抱有希望。期待某天，多數人可以不用再靠那些修飾語也能對自己充滿自信，抬頭挺胸。
　
44. 瑞貝卡，索爾尼特（Rebecca Solnit）在其著作《塑遠的近旁》（The Faraway Nearby）中寫道：「同理心須要靠學習，再來還須要靠一些想像。」
　
45. 我們可以靠想像和學習創造出內在沒有的東西，同理心便是其中之一。想像並學習自己難以理解，難以感同身受的情感，是一種對他人的愛的表現，也是唯一可以不讓自己和對方的內心種子乾枯衰竭的方法。然我可能無法百分之百體會對方的立場與處境，但至少要有一顆努力嘗試理解的心。
　
46. 不論是在觀賞韓劇或電影時，聽音樂或看照片時，聽著某人的故事或傾聽自己的故事時，我都很容易深有同感，宛如「刺點」（Punctum，意指反映出極度個人的經驗，以致引起情緒波動）一樣，沒頭沒腦地衝向我，那是一種既熟悉又厭倦的自覺。
　
47. 最終，好好過日子的方法就是和大家一起生活，與人一起是一種利他之心，而這樣的心態也會救贖你的利己之心，因為是從自己開始，我們結束。因你願意與我一起而感動，因不能沒有最懂我的你和妳，所以選擇一起；一起誤會、一起分享、一起深有同感、一起疏遠、一起活在當下。我想，這也許是在充斥著黑暗的世界裡，唯一可以放心喘息的方法。
　
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每個人看的角度不同，所以書摘也不一樣。希望有憂鬱症的朋友，可以看到作者的案例而感到安心。
　
(歡迎分享)
　
同場加映：《別再叫我加油，好嗎》：https://www.books.com.tw/products/0010771843
不要再對憂鬱症患者「講幹話」：
https://youtu.be/-g3WZnFaBoY
　
IG： mengchih

#TWICE #BLACKPINK #BTS

💃 Red Velvet的領舞也就是門面擔當Irene
💃 TWICE的領舞就是子瑜跟Mina，兩個人都是TWICE有名的視覺百慕達
💃 我們黃金忙內也是有名的領舞代表，在防彈很常看到以柾國為中心的編舞

領舞：通常是團體中的視覺中心，負責開場或是副歌的最前面位置，讓畫面更有震撼感
主舞：團體中最會跳舞的成員，歌曲裡面比較高難度的Dance Break就是由這個人負責
TWICE比較特別的就是並沒有主舞，而是改叫「主領舞」，那個人就是身為Dance machine的MOMO
BLACKPINK則是沒有分主舞跟領舞，由Lisa擔任主領舞。
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☆TWICE新歌《MORE & MORE》MV畫面解析
https://youtu.be/OhWQxwmARx4
☆2020六個超NG的打歌服
https://youtu.be/43ANlRBKKwc
☆盤點10位減肥前後差超多的KPOP偶像
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野人：

這是我創作生涯裡寫過最久的一首歌，作為專輯最後一首歌的難處在於
你希望他像是雞腿便當裡的雞腿一樣讓人期待
可是我已經覺得前面九首歌都是主菜了啊！

一隻雞腿要同時超越芥藍牛肉、香煎鮭魚、德國豬腳...真的很難啊！！！
（對不起我在寫這段的時候不知道為什麼大哭了）

被困住了（中間略800字，演唱會說）

總之我最終還是用一個非常滿足的狀態完成了這首歌
（如果不明白最後一段歌詞，聽完前面九首你就會懂了。提示：降龍十八掌）

在編曲時，製作人和我一直在思考，有什麼聲音可以代表「自由」、「無畏」和「信仰」。然後我們聊到了一部彼此都愛的電影，1995年的「Braveheart」，裡面象徵自由獨立的一個重要樂器 -Irish Uilleann Pipes

「這就是我們要的聲音！！」那個下午，我們眼睛都亮了

但...誰會呢？又沖了好幾杯咖啡，都不想讓步，都不想用電腦音色取代這個聲音

如果說這首歌是雞腿，那這個聲音就和雞皮一樣重要

終於我們找到了這個超屌的樂手 - Colman Connolly，連續兩年的英格蘭風笛冠軍。當然，人在英國，而我的預算只免強夠支付樂手和錄音室的費用

最後製作人決定自掏腰包飛英國：「你在台灣好好練習，等我回來錄最後的Vocal」

對不起我真的打不下去了，我現在只想哭而已

你們聽歌吧

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導演 順：

女孩的直覺、男孩的天真，本來以為山的那邊會有一大片風景，但最終只有一大片霧。霧散去後會是什麼？是理想的樣貌嗎？太陽會照常升起、霧也會散去、要繼續坐著等待所謂風景？每個人心中都有一座島，而「島與島之間，誰是人誰是怪物？」似乎沒有這麼絕對了。只期待著活下來的你我，良善如初。影像的故事也沒有絕對，請大家自由地閱讀、誤讀、解讀，都是自在寫意的，別讓意識型態產生爭端，請試著了解跟自己不同的人們，懷著耐心與善意。如詞裡所說「折斷了利爪 有溫暖的掌 把冰雪都 融化」我們的國家與這片土地需要愛跟溫暖。

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〈空島〉

作詞／作曲：野人 李威慶

擁抱著孤獨 才能穿過雲霧
迷失在荒野 終於撕碎地圖
島與島之間 誰是人誰是怪物
活下來的你 是否善良如初

銀河沉浮的旅人 若看見 有雙手在 揮舞
旁人視若無睹 我停下船將你保護

就抓緊我吧 相信我吧 我是溫柔的 怪物
折斷了利爪 有溫暖的掌 把冰雪都 融化

傷還在流血在失去意識前 請聽我說
我不後悔停留 不後悔我瘋狂愛過

就抓緊我吧 相信我吧 我是溫柔的 怪物
折斷了利爪 有溫暖的掌 把冰雪都 融化

放下了固執 才能穿過黑洞
找到了綠洲 原來一直 在手中
星與星之間 誰發光 誰又崩塌
活下來的你 是否依然 善良

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●音樂製作
製作人Producer｜Derek Chua 蔡明耀
編曲Arranger｜Derek Chua 蔡明耀
和聲編寫Background Vocal Arranger｜Derek Chua 蔡明耀
和聲Background Vocal｜野人 李威慶
木吉他Acoustic Guitar｜Derek Chua 蔡明耀
電吉他Electric Guitar｜Derek Chua 蔡明耀
貝斯Bass｜Zell Huang黃耀圻
鼓Drum｜陳柏州[email protected] Studio
Irish Uilleann pipes｜Coleman Connolly
Pipes Recording engineer｜Nikolaj Bjerre
Recording studio｜Nikbeat Tileyard studios London
錄音工程師Recording Engineer｜Derek Chua 蔡明耀
錄音室Recording Studio｜野人洞穴
混音工程師Mixing Engineer｜樊乃綱 Kenny Fan
混音錄音室Mixing Studio｜有禾錄音室 Yohu Studio

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●MV製作
演員 Talents｜連俞涵 Yu Han Lien 野人 李威慶 Barbarian Lee
導演 Director｜順 Shaun Liu
劇本 Director｜順 Shaun Liu
製片 Producer｜白永馨 Sho Pie
執行製片 Production Assistant｜陳詠雙 Yung Shuang Chen
攝影指導 Director of Photography｜順 Shaun Liu
跟焦員 Focus Puller｜陳貞文 Chen Wen Chen
空拍師 Aerial Photographer｜洪偉倫(基奇) Wei Lun Hung
燈光指導 Gaffer ｜儼育 Yen Yu
燈光助理 Assistant Gaffer｜鄭安圻 An Chi Cheng 楊鈺銘 Yu Ming Yang 林余璠 Fan Yu Lin
場務 Best Boy｜楊森 Sam Yang
美術設計 Production Designer｜陳炫劭 Hsuan Shao Chen
美術執行 Assistant Art Designer｜陳瑋柔 Wei Jou Chen 成宸 Cheng Chen
化妝 Make Up｜蔣佳芸 Angela Chiang
髮型 Hair Stylist｜鄭欣妮 Xinni Zheng 王舒璇 Shu Xuan Wang
服裝贊助 Costume｜Chapter 2.
幕後紀錄 BTS Photographer｜洪偉倫(基奇) Wei Lun Hung
平面紀錄 Still Photographer｜張淑鳳 Ring
花絮剪接師 BTS Editor｜洪偉倫(基奇) Wei Lun Hung
MV剪接師 MV Editor｜白欣田 Cordelia Pai
剪接助理 Assistant Editor｜葉冠瑄 Kuan Hsuan Yeh
調光師 Colorist｜LEE


特別感謝 Special Thanks

老宅拍拍 The Old Houses
台糖蜜鄰便利超市台北興隆店 TSC Million Xinglong
富玉莊旅館 RichZone Hotel
鹿林天文台 Lu Lin Observatory
社團法人中華民國愛鼠協會 Rodents Care
當歸小吃店 Angelica Diner
李寶珠工作室 LiPaoChu Tailor Studio
王可杰 Duke Wang
何友倫 Alan Ho
周秀惠 Hsiu Hui chou

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●更多野人消息

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#挖特輯 #冷知識 #奶頭的秘密

大家應該都有想過一個問題「為什麼男生有奶.頭呢？」

在人類的進化史之中，男生的奶.頭除了裝飾外，幾乎是沒有用的東西，而且不僅是人類，很多雄性的哺乳動物也都奶.頭呢 !

◆挖特輯冷知識◆

1. 每個人的乳頭都非常特別，跟指紋一樣會每個人都不同喔！
2. 其實乳頭不只有一個洞，而是有4～20個洞來傳輸奶
3. 兩個耳垂的距離，就等於乳頭的距離！如果超過耳垂的距離就是有外擴的跡象囉!
4. 惠靈頓維多利亞大學研究發現:男生每天只要盯著女生的胸部看一分鐘，就有可能會增加4~5年的壽命!

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關鍵字:奶頭、胸部、小寶寶、小嬰兒、冷知識、母乳、男女、女生、男生、胸部外擴、疾病、健康、生活、肝癌、BTS、裸體、胸肌、彭于晏、蘇志燮、Jimin、索爾、男神