啟動滾胃潔淨法，迎接連假三天的吃喝行程
祝大家吃烤肉、吃月餅、吃火鍋都越吃越瘦
中秋節快樂🌙🥰💕💕💕
Namaste🙏
#裡面沒有工讀生我確定
滾胃潔淨法 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅搖滾太妃糖 魔女讀牌 tarot runes reading，也在其Youtube影片中提到，...
滾胃潔淨法 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的最佳貼文
((滾胃潔淨法))
Merry X’mas x Let’s rock it!
我們在30歲過後，肌肉即開始退化、流失....
這肌肉不只是我們四肢的肌肉而已，還包括了內核心，隨著年齡增長，核心會慢慢的下垂無力。吊胃法的練習使核心向內及向上提，並按摩內臟，增加血液循環，幫助排毒和腸胃消化。早上空腹是最適合練習滾胃，將腹腔內好好清潔一番，不再有宿便的問題！
吊胃法可簡單分為五級：
▪️第一級：肚子像真空一樣吸到凹洞；
▪️第二級：反覆真空吸又將肚子推回來；
▪️第三級：吸真空後再把腹直肌推出來；
▪️第四級：將腹直肌推向右側、推向左側；
▪️第五級：稱之為「滾胃」，nauli kriya。
#草屯瑜珈
#naulikriya #吊胃 #滾胃潔淨法
滾胃潔淨法 在 語悅樓 J Yoga Facebook 的最佳解答
((吊胃+滾胃潔淨法))詭異的吊胃👻更上一層樓～滾胃來了！小心～不喜勿入🙈
我們在30歲過後，肌肉即開始退化、流失....
這肌肉不只是我們四肢的肌肉而已，還包括了內核心，隨著年齡增長，核心會慢慢的下垂無力。吊胃法的練習使核心向內及向上提，並按摩內臟，增加血液循環，幫助排毒和腸胃消化。
吊胃法可簡單分為五級：
▪️第一級：肚子像真空一樣吸到凹洞；
▪️第二級：反覆真空吸又將肚子推回來；
▪️第三級：吸真空後再把腹直肌推出來；
▪️第四級：將腹直肌推向右側、推向左側；
▪️第五級：稱之為「滾胃」，nauli kriya。
這次進階到第四、五級！雖沒滾的很順，但我已滿足😌
ps.因懷孕肚子大太快，腹直肌分離有點嚴重🤷🏻♀️
#草屯瑜伽
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