（YouTube有抽獎喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time的YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
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減醣快瘦氣炸鍋料理ptt 在 [心得] 隨意人的一年part 1 - 看板cookclub 的美食出口停車場
原本想在生產之前Po一次文
結果轉眼間二寶都快6個月大了
查了一下
上次發文已經是整整一年前啦！
怕篇幅太長 所以分2篇
廢話結束 來看照片吧XD
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首先先跟大家分享一下前段時間的餐桌
這段時間一直在實行減醣飲食
封肚後決定好好減肥好好整頓自己
跟老公認識後體重直線上升
原本53公斤左右 懷大寶前來到62
懷二寶前已經67 生產前胖到快80...
做完月子後花了三個月的時間從65瘦回56
每個月去用專業儀器測量身體數據
前後也有去抽血檢測身體狀況
數值都有明顯越來越好
(純粹是調整飲食沒有服用藥物當然也非業配)
而且每天都有吃飽吃好！這很重要！
給各位沒時間運動的媽媽們一點減肥曙光XD
(詳細文字可以在我個人版面看 就不贅述了)
以下是部份餐點照片
身材對比
(好 我知道原本真的很胖不要提醒我T_T)
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以上就是減肥部分
底下正式進入餐桌照片分享
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#碎沙拉
#包心菜牛肉丸拖鞋麵包三明治 (名字好長
#蕃茄燉牛肉丸
看了Jamie Oliver的節目那麼久
一直想試做他的食譜
終於找了機會嘗試他的三明治 (有稍微改良)
但什麼30分鐘快速上菜免想了 不可能
老嬰一路抱我大腿 而且邊做邊收邊想擺盤
弄完也是一個半小時後的事了
紅色包心菜一直是讓我有點害怕的食物
因為草味感覺特別重
原本很擔心試吃後我需要叫外送來安撫我的胃
沒想到味道竟然還不錯！
這次醃包心菜食譜中
加入了大量洋蔥、檸檬汁及新鮮薄荷
把可怕的草味蓋過去而且顯得非常清爽
與味道厚重的牛肉丸簡直絕配
牛肉丸是用氣炸鍋做的 不用起油鍋真好
#牛排三明治
#迷迭香蒜味馬鈴薯
熱熱脆脆的麵包切開
鋪上乳酪和生菜
再現切整支戰斧牛排夾進去
淋上紅椒辣醬及檸檬香料優格
最後撒點蒜片 研磨黑胡椒
過年做了點甜甜分送給家人朋友
三種口味的牛軋糖
#特濃牛奶杏仁
#草莓夏威夷豆
#香草焦糖榛果
幾道從小過年必吃的手工料理
#酸白菜火鍋
#蒸扣肉
#滷菜 (牛腱/ 牛筋/ 豬耳朵/ 豆乾，等)
火鍋湯底必放的配料
趁小孩睡前空檔
大火快炒洋蔥到焦糖色
再倒入常備的雞高湯一起煮
哄睡完出來煎個牛排 湯也煮好了
配上先前做好的低糖軟法麵包
和玫瑰薄荷氣泡水
簡單快速的兩人燭光晚餐
自製阿嬤特餐
#古早味手切肉燥飯
#排骨酥湯
#蒜味空心菜
排骨酥是用氣炸鍋做的
老公中午下班回家看到這餐 驚艷的說
「哇！要是每天都有這種特餐就好了」
...我不想回話
去補了些佈置/拍照的道具
晚上趁老公去幫大寶洗澡時
裝飾了一下他稍早寫功課的座位
(其實就是餐桌XD)
煮婦自己覺得美的心花怒放 坐那陶醉好久
老公出來後我馬上跑去邀功
說幫他弄了個漂亮的辦公桌
很像在咖啡廳喝咖啡用筆電有沒有！
結果他說位子太小了((老婆翻白眼
#脆皮燒肉
#炸雞翅棒棒腿
#叉燒酥 (朋友送的)
燒肉和炸雞都是氣炸鍋料理的
叉燒酥是氣炸鍋加熱的
方便快速不用鍋爐 真是越用越上手
又是一個相見恨晚的廚房家電啊！
好久不見的千層
早餐吃甜點配咖啡加本書 好幸福啊
娘家爸媽近年來很熱衷於栽種各種水果
家裡常常有些沒看過的新奇水果
最近回去又拿了一大袋的牛奶果和樹葡萄
樹葡萄大家應該都看過
但牛奶果還真是第一次看到
長的很像黃金果
但其實是完全不同科的植物
牛奶果又叫星蘋果 因其剖面為星形放射狀
汁液如牛奶般是乳白色的
果實表皮因品種不同 有粉色、綠色、紫色
果肉為白色或淡黃色
甜度高 水份多 肉質柔軟
籽的周圍像柿子一樣是脆脆的
吃起來沒有可怕的草味 其實味道還不錯
跟風用氣炸鍋做了個蛋糕
中間抹上巧克力甘納許
表面再淋上巧克力淋面
外層再灑上提升口感的杏仁粒
吃下去非常滑順濃郁！
(有沒有覺得照片好像開始越來越浮誇了XD”)
又是一個氣炸鍋料理 - 氣炸鍋烤雞
除了容量只能容納迷你雞這個缺點外
用氣炸鍋真的是比一般烤箱方便快速好多啊！
(我都覺得應該要付我代言費了XDDD)
二寶的性別蛋糕
鳳梨盛產 好吃又便宜
一口氣跟產地的果農買了10顆
除了直接吃外
回來還跟風做了 #氣炸鳳梨乾
順便煮兩壺 #鳳梨冰茶 和 #鳳梨玫瑰紅茶
放在一起真是餐桌上美麗的風景
氣炸法國吐司
(是不是真的該付我代言費XDD 開玩笑)
R&L迷你咖啡館 雨天開張
做了軟綿濃郁的烤布丁
烤布丁用剩的蛋白也不能浪費
做成了杏仁瓦片
但家裡只有碎杏仁只好用碎杏仁代替
不過風味與脆度不減
涼涼午後之雨天下午茶
#紅豆湯配烤日式麻糬
(其實我只是想玩玩看瓦斯爐)
用美麗的鮮花妝點餐桌
再來個雙人早午餐套餐
卸貨後不知道要多久才能再這樣弄一餐了
只好趁現在多玩一下
#拿鐵冰咖啡
#生菜水果沙拉
#蕃茄燉牛肉濃湯配法國麵包
#血腥瑪莉義大利麵
#主餐香煎鮭魚排
#主餐油封鴨腿
以上
若是想索取食譜的
到個人版面會有比較詳細的說明喔
這邊就不打太多字了XD” (感覺文章太長)
有需要的話我可以站內版面名字喔 (賊笑)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.88.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1576257094.A.804.html
※ 編輯: links1987101 (1.175.88.33 臺灣), 12/14/2019 01:13:34
最近短短的手出現頻率很高
我決定把她培養成小手模~~~
現在帶兩寶真的是時間少很多
有時候外帶回來再擺盤吃一下也是不錯
堅持的是一種生活態度XD
不過最近比較少更新
Po來cook版其實有點慚愧XD”...
能健康瘦下來真是太好啦！！((痛哭
我要開始好好打扮XD
※ 編輯: links1987101 (1.175.88.33 臺灣), 12/14/2019 09:55:56
不過現在其實都是弄些不費時的簡單東西而已
※ 編輯: links1987101 (110.28.66.135 臺灣), 12/14/2019 19:50:18
很久很久以前...
(以下省略五千字) XD
而且上面也沒吃 應該還好XD”
已站內喔
以上詢問個人版面的都已站內唷
就不一一回覆了 手機回到有點lag XD”
※ 編輯: links1987101 (1.175.87.207 臺灣), 12/15/2019 11:39:59
以前各種想減肥但幾天就放棄
不過也是常常發懶啦XDD”
因為有可怕的小孩...
以上都有站內了唷 謝謝各位欣賞
※ 編輯: links1987101 (1.175.87.207 臺灣), 12/15/2019 20:35:49
能瘦下來真是太好了T_T~~
以上都已經站內了唷 謝謝各位欣賞
※ 編輯: links1987101 (1.175.87.207 臺灣), 12/15/2019 22:38:25
希望能這美好的氛圍分享給大家~
以上皆已站內唷！謝謝各位欣賞<3
※ 編輯: links1987101 (1.175.87.207 臺灣), 12/16/2019 21:58:11
以上皆已站內唷 謝謝各位欣賞
※ 編輯: links1987101 (1.175.87.207 臺灣), 12/18/2019 18:02:38
有小孩後更要這麼做 才覺得還保有自我XD
以上皆已站內唷 謝謝各位欣賞
※ 編輯: links1987101 (1.175.83.26 臺灣), 12/19/2019 13:01:47
以上皆已站內喔！謝謝各位欣賞
※ 編輯: links1987101 (1.175.92.129 臺灣), 12/24/2019 20:59:07
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