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#punk的減肥日記 #Day21
明天要打疫苗了，超級緊張！
我這週開始就在準備，每天吃好吃滿維生素
還好我身邊跟我差不多年紀的朋友，都說頂多發燒倦怠，沒有被車撞🤣（大家是都被車撞過嗎，不然為什麼要說像被車撞🤔）
還有朋友完全無感～
聽完有安心一點
煮夫排了三天連休，為了要照顧我備戰（還是他只是剛好可以休六日而已🤨）
我本來也請了兩天假，結果老闆說我可以居家上班，真的很不舒服再請假就好
提醒大家，這禮拜六要上班喔！！！！！
我們公司大部分的人都是這幾天才知道😅
#早餐
高麗菜蛋炒飯（蛋*2、糙米飯半碗、高麗菜一碗）
美式咖啡
剩飯放太久，今天把它炒來吃～
#午餐
鹹水雞、抹茶司康*2
#點心
月餅🥮
大甲香芋1/8、相思紅豆1/8、蓮蓉蛋黃1/8
#晚餐
pass
#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制
#優格 #無加糖 #比一比
本來想做個希臘優格無糖比較
結果這個選項不多😭.
也可能是我認識的太少
所以就改成無糖的優格...
結果有讓我嚇到 因為希臘優格普遍比無糖優格熱量高
⚠️這次的熱量單位最後一個是糖含量
不要懷疑！！
無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖！！！
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最讓人傷心的是...我之前很愛在711買的質立熱量這麼高
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#驚驚減肥日記2.0 Day21
看更多👉🏻 #愛吃小姐熱量圖
#台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算
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0614
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#punk的減肥日記 #第三週 #day21 #美食日
今天參加閨蜜鵝子的抓周～
覺得他hen優秀，先是抓紅包，然後抓了元寶👏
希望他可以平安、健康的長大成人～
以後不要交到跟龐龐姨一樣廢的女盆友喔😆
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就這樣跟囊朋友在閨蜜家吃吃喝喝耍廢了一個下午～
晚上回家後，那個還在發育的囊朋友，吃了三、四片外帶回來的比薩🍕，還幾乎喝了整鍋青菜肉片湯🙄
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#早餐🥣
🔸pass
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#午餐🥣
🔸極纖錠、纖纖粉
🔸比薩、烤雞、蛋糕
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#晚餐🥣
🔸青菜蛋蛋肉片湯
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Punk大推，很純的纖纖粉，這裡買：https://lihi1.com/EcFG7
想減脂，但不知道怎麼開始的人，可以參考這個組合～
8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7
$550折扣碼：punk (使用期限-2020/7/31)
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減肥日記day21 在 author:humorforever - DietDiary - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
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