關於 減緩抽筋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 抽筋怎麼辦？抽筋3大成因，緩解抽筋4種對策 - 早安健康

【早安健康／張承宇報導】最近壓力大失眠，好不容易睡著，大半夜腳部、小腿卻突然抽筋，造成劇烈疼痛，久散不去，好不容易凝聚的睡意也全部消散！研究報告指出，抽筋的 ...

#12. 天氣太冷半夜抽筋怎麼辦？專家教冰敷、熱敷兩要訣減緩疼痛感

疼痛減緩後，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。」 吳政哲主任提醒：「慢性病年長者、缺鈣婦女或年輕人較容易抽筋，在天冷時期要特別 ...

#13. 小腿抽筋吃什麼. 抽筋未必都是缺钙“惹的祸” 看看是不是这些原因

对于腿抽筋，很多人都认为这是自己缺钙的表现，认为补补钙就行。 ... 可多做肌耐力運動，除了提升體能，也能減緩抽筋發生；台北馬偕醫院復健科專任 ...

#14. 抽筋了怎麼辦

運動流汗多易抽筋： ... 水份來不及補充，就可能使得體內電解質不平衡而引發抽筋。 ... 汗、脫水等體液流失造成的抽筋，適時補充運動飲料也可減緩症狀，使肌肉放.

#15. 睡到一半小腿抽筋痛炸！「9大防抽筋食物」曝 ... - 台視新聞網

而引發抽筋的原因，除了因為肌肉過度疲勞之外，飲食上也會因為缺乏鈣、鉀、鎂、鈉等電解質而導致 ... 孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜.

#16. 如何預防抽筋？注意這幾件事，不再半夜被痛醒 - 天下雜誌

若想在小腿抽筋當下減緩疼痛感，除了忍耐之外，還可將腳板慢慢往上抬，放鬆舒緩抽筋的不適。 羅榮昇也提醒，小腿抽筋雖事小，但若頻繁發生或其他地方 ...

#17. 為何抽筋通常都發生在晚上？「要人命」的痛如何減緩 ... - 風傳媒

許多人會有晚上睡得正香甜，卻出現小腿肚抽筋的經驗，或是早晨醒來伸直雙腿的時候， ... 慢慢地往膝蓋的方向扳，小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。

#18. $120 - $400 - 蝦皮購物

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#19. 睡到一半小腿抽筋痛炸！「9大防抽筋食物 ... - Yahoo奇摩新聞

... 適合與蜂蜜調製成蜂蜜檸檬水，在運動前喝能夠降低抽筋發生機率。 孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜而豆類與奶類因為含有高比.

#20. 「抽筋」自救的6大動作！運動前伸展確實、注意保暖

導致抽筋的原因包含脫水、缺乏特定礦物質鈣、鎂、鉀或運動過量。抽筋總是喜歡無預警來搗亂，本篇將告訴你，如果突然抽筋，該做哪些動作減緩症狀，以及 ...

#21. 夜間腿抽筋

腫脹或肌肉抽筋，或因夜間疼痛而以失眠. 當作就診主訴，有時也會抱怨白天疲勞 ... 夜間腿抽筋(nocturnal leg cramps)， ... 法可快速緩解急性抽筋，並可減緩抽筋的.

#22. 膝蓋抽筋

... 地伸長放鬆，疼痛也會減緩。也可以面對牆壁，將腳底平貼牆面，膝蓋延伸閱讀：慢跑傷膝蓋？專家教你最輕鬆的跑步姿勢白天伸展訓練減少腿部抽筋頻率.

#23. 突然腳抽筋 - 彩虹咖啡

小腿若是半夜小腿抽筋，可以想辦法做「弓箭步」。 先雙手扶住某物體或牆面，腳一前一後做弓箭步，幫助把小腿肌肉拉長，減緩抽筋。

#24. 腳抽筋要看什麼科. 老年人腳抽筋看哪一科

可多做肌耐力運動，除了提升體能，也能減緩抽筋發生；台北馬偕醫院復健科專任主治醫師謝曉芙也說：「多訓練小腿、腳部肌肉，一周作2次大肌肉群的.

#25. 腳抽筋舒緩痛 - Oerhb weiz

大腿抽筋的話，則可以站立著，將腳往後勾，往後方用手拉住小腿數次，使大腿肌肉拉 ... 伸展抽筋的腿部肌肉，可以扳起腳趾，翹起腳板，促進血液循環，減緩抽筋的疼痛。

#26. 防抽筋- 人氣推薦- 2023年2月| 露天市集

防抽筋網路推薦好評商品就在露天，超多商品可享折扣優惠和運費補助。下殺外銷品質BRACOO運動 ... 【登瑞體育】LP 美國防護標準型小腿護套黑色/減緩/保暖/預防抽筋_718.

#27. 如何改善腳抽筋. 五洲热报滚动新闻_新浪竞技风暴

可多做肌耐力運動，除了提升體能，也能減緩抽筋發生；台北馬偕醫院復健科專任主治醫師謝曉芙也說：「多訓練小腿、腳部肌肉，一周作2次大肌肉群的.

#28. 半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣

中醫師表示，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一，適量飲用黑糖水可以減緩抽筋的狀況。若小腿抽筋痛到無法忍受任何伸展，則可直接按壓2穴道 ...

#29. 缺鎂抽筋

症狀2：容易抽筋鎂與肌肉放鬆、收縮有關。 ... 至於缺鎂是否與高血壓等心血管風險有每天吃两次就不会再抽筋，可以管14小时抽筋 ... 想減緩抽筋狀況？

#30. 為何抽筋通常都發生在晚上？「要人命」的痛如何減緩？健康 ...

「要人命」的痛如何減緩？健康. 睡覺腳抽筋 ... 夜晚腳抽筋症狀，是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚的肌肉感到痙攣. 快速緩解腿抽筋的 ...

#31. 天氣變冷網友都如何預防半夜抽筋被痛醒？除了香蕉你還可以 ...

天氣轉冷容易抽筋怎麼辦？ ... 資料庫》追蹤2022年6月6日至12月6日網友熱議的「抽筋預防食物」排行榜， ... 攝取「深綠色蔬菜」同樣可以減緩抽筋！

#32. 意想不到，令人吃驚的8大抽筋迷思！！ - 傷害預防 - 運動視界

運動抽筋是很常見的運動傷害，而在運動或比賽的過程中出現肌肉抽筋， ... 雖然如此，伸展仍有助於減緩抽筋所帶來的疼痛，因此還是可以視狀況應用。

#33. 半夜腳抽筋 - 合一生技股票

賴睿昕中醫師表示，抽筋與血液電解質不平衡有關，其中缺鈣是元凶之一，適量飲用黑糖水補鈣，可以減緩抽筋的狀況。若小腿抽筋痛到無法忍受任何伸展，則 ...

#34. 半夜腿好痛！抽筋如何自救？ - 西園醫院

抽筋是指肌肉突然不自主的強烈收縮，產生劇烈的肌肉僵硬和疼痛。導致抽筋的機制和病因 ... 此動作可以抑制導致肌肉抽筋的神經訊號，減緩抽筋的情形。

#35. 防抽筋如何做？網友推薦多吃這類蔬果泡腳按摩也有效 - 蕃新聞

孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜. 而豆類與奶類因為含有高比例的鈣、鉀和鈉不僅是預防抽筋的良藥，更是孕婦在孕期間避免抽筋的好夥伴，有 ...

#36. 防抽筋如何做？網友推薦多吃這類蔬果泡腳按摩也有效| NOW健康

引發抽筋的原因，除了因為肌肉過度疲勞之外，飲食上也會因為缺乏鈣、鉀、鎂、鈉等電解質而導致抽筋 ... 孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜.

#37. 防抽筋如何做？網友推薦多吃這類蔬果泡腳按摩也有效

孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜. 而豆類與奶類因為含有高比例的鈣、鉀和鈉不僅是預防抽筋的良藥，更是孕婦在孕期間避免抽筋的好夥伴，有 ...

#38. 防抽筋如何做？網友推薦多吃這類蔬果泡腳按摩也有效 - 三立新聞

孕婦、糖友想減緩抽筋可多喝牛奶、吃深綠蔬菜. 而豆類與奶類因為含有高比例的鈣、鉀和鈉不僅是預防抽筋的良藥，更是孕婦在孕期間避免抽筋的好夥伴，有 ...

#39. 懷孕後期腳抽筋怎麼辦?3個方法幫助孕婦舒緩腿部 - 奇妮孕哺

有沒有孕婦腿部舒緩的方法，可以幫助孕媽咪平日放鬆腿部肌肉，或減緩抽筋的狀況呢？想了解就跟著奇妮一起掌握4個原因，以及3個舒緩方法吧！

#40. 健康網》抽筋不一定是缺鈣這「6種」原因不可忽視

想減緩抽筋狀況？營養師建議可攝取鮭魚，其富含維生素D，可幫助增進鈣吸收、促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。（圖取自freepik）.

#41. 天冷容易腳麻抽筋醫師：5個關鍵來預防 - 工商時報

謝霖芬表示，最有效預防抽筋方法就是「促進血液循環」，他舉出5招減緩抽筋的方式，包括睡前可做拉筋動作，他建議可以「弓箭步」伸展，採立姿，前腳微 ...

#42. 小腿抽筋時要如何改善？又該怎麼預防呢？ - 關鍵評論網

抽筋 發生時，由於小腿肌肉過度收縮，最簡單的方式就是盡量讓腿及膝蓋打直，可用手抓著腳趾頭， ... 小腿肚收縮的肌肉就會逐漸地伸長放鬆，疼痛也會減緩。

#43. 冬季老是抽筋？ 中醫師教你如何預防 - 良醫健康網

周宗翰說，透過適量的黑糖水可以減緩抽筋的狀況。由於黑糖可以補肝腎，裡面也有豐富的鈣質，所以對於常常抽筋的患者可以攝取適量的黑糖。

#44. 如何預防登山抽筋及高山症？ | 運動星球sportsplanetmag

另外，因為抽筋是由於鹽分過度流失及電解質失衡所導致的，所以抽筋發生時，我們也可以立刻服用鹽巴或飲用含有電解質的運動飲料來減緩疼痛症狀。

#45. 肌肉痙攣(抽筋)的治療 - 台中榮總

肌肉痙攣(抽筋)的治療. 肌肉痙攣(抽筋)症狀. 大多數肌肉痙攣發生在腿部肌肉,特別是在小腿上。除了突然的、. 尖銳的疼痛之外,你也可能會感到或看到皮膚下面的一大坨的 ...

#46. 懷孕期間腿部抽筋的介入措施 - Cochrane

雖然有一個研究證據顯示鎂能減少疼痛強度，但其他研究顯示並無差異，故鎂是否可減緩抽筋所造成的疼痛，其結果尚無定論。發生噁心和腹瀉等副作用的情形則幾乎沒有差異。

#47. 化解天冷、肌肉緊繃帶來的尷尬抽筋

6法救急+黑糖生薑有效減緩抽筋不適 ... 腳抽筋常出現在有慢性病的老人家，或是懷孕婦女因為缺鈣，也較易發生腳抽筋；但是，更有不少年輕人因為運動時沒有做暖身操，或 ...

#48. 冬季老是抽筋？ 中醫師教你如何預防 - 健康醫療網

周宗翰說，透過適量的黑糖水可以減緩抽筋的狀況。由於黑糖可以補肝腎，裡面也有豐富的鈣質，所以對於常常抽筋的患者可以攝取適量的黑糖。

#49. 做對5件事‧抽筋不再來 - 今周刊

抽筋不是嚴重的疾病，但猛然間痛起來時，真的非常不舒服！ ... 詹欣隆指出，通常在門診衛教建議補充鈣質後，減緩抽筋的效果都很不錯，如果是成年人和 ...

#50. 懷孕抽筋不只是缺鈣！7招有效舒緩小腿不適 - 媽咪拜

懷孕不是一個人的事，老公若能在睡前貼心地為老婆按摩與熱敷足部，都能幫助血液及淋巴循環，加速肌肉乳酸代謝，減緩抽筋發生。另外，也建議在洗澡時， ...

#51. 半夜常抽筋吃對食物食補改善抽筋問題 - PeoPo 公民新聞

當下可能會覺得自己是否過度激烈運動，或是缺鈣造成，但其實如果常常抽筋的話，要緩解抽筋症狀，中醫師有些伸展腿部筋膜的方式推薦民眾多做減緩抽筋的 ...

#52. 孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿 - 嬰兒與母親

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒，好不容易入睡，沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一 ...

#53. 您是不是有半夜小腿抽筋， 痛醒難眠的經驗？ 為什麼會抽筋呢 ...

抽筋 時怎麼自我減緩、消除疼痛呢？ 東醫氣機導引張良維老師教你自我治療的小撇步！ 讓你不再擔心、恐慌，安心入眠 ...

#54. 補鈣「6食物名單」！ 骨科醫激推葡萄：營養超豐富

... 激素助眠、減緩緊張情緒、神經傳導、肌肉收縮、血液凝固、血管舒張等好處多多。但過多過少都不好，血鈣過低易抽筋、感到麻木痙攣、腦壓變高、意識 ...

#55. 不是所有脂肪都不利健康，網友熱議6營養素，B群居然沒上榜

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#56. 國人普遍缺鈣！骨科醫推補鈣「6食物名單」 葡萄維生素

... 激素助眠、減緩緊張情緒、神經傳導、肌肉收縮、血液凝固、血管舒張等好處多多。但過多過少都不好，血鈣過低易抽筋、感到麻木痙攣、腦壓變高、意識 ...

#57. 疼痛科彭之祥醫師 - Colportage sticker

... 行走不足200公尺，睡覺時常腳抽筋痛醒。 醫師彭之祥進一步說明，硬脊膜外腔藥物注射主要是將抗發炎藥物混合少量麻醉劑，注入硬脊膜外腔到達神經周圍，幫助減緩神經 ...

#58. 補鈣補鐵要分開！網議「6大營養素排行」你吃對了嗎？

... 營養素功效：促進鈣質吸收顧骨骼、調節血清素減緩焦慮 ... 和小方豆乾來補鈣」等，認為鈣質負責維持肌肉收縮，所以適當的補鈣可以舒緩抽筋問題。

#59. 好脂肪讓你頭腦變靈活！ 這些「營養素」你充足攝取了嗎

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#60. 168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

胃功能欠佳、腎臟功能不佳者：慢性胃炎、胃食道逆流，容易引起不適，斷食期間要注意水分攝取，而腎臟方面疾病的患者，若電解質失衡可能導致抽筋、無力 ...

#61. 全台鬧蛋荒！蚵仔煎、雞蛋糕恐漲價業者硬撐直呼「吃不消」

... 也會尋求其他管道進口，未來待國內氣候回穩且禽流感疫情減緩後，產蛋量也會逐漸恢復，紓解蛋荒。 ... HBL》雪恥去年4強賽只得2分林恩宇拚到快抽筋.

#62. 好脂肪讓你頭腦變靈活！ 這些「營養素」你充足攝取了嗎

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#63. 好脂肪讓你頭腦變靈活！ 這些「營養素」你充足攝取了嗎 - 奧丁丁

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#64. 这些迹象表明你没有得到足够的维生素 - Redian新闻

矿物质的水平下降会导致肌肉抽筋，通常出现在小腿部位。钾的缺乏很少是由低饮食摄入引起的，大量出汗、腹泻、呕吐和液体流失是更可能的罪魁祸首 ...

#65. 不是所有脂肪都不利健康，網友熱議6營養素，B群居然沒上榜

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#66. 肌肉神經痛看哪科

... 我降低神經元的興奮性，可能是減緩人類衰老的一種方式. ... 復健科: 骨科: 肌肉抽筋: 肌肉或肌腱輕裂傷肌肉疲勞、身體脫水、電解質失衡、血液循環 ...

#67. 切尔西 - 英超球队- 搜狐

切尔西终于赢球了，主教练压力减缓，下周迎来欧冠生死战. 切尔熙终于拿下比赛，主教练压力大卸，下周欧冠将迎来生死战或许是因为战绩不佳，特鲁姆普球员们也感受到了 ...

#68. 一週快速減肥法7大伏位2023!（小編推薦） - FCAS

... 食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 ... 頭痛、抽筋：宋晏仁表示，抽筋的最大問題是鹽分流失、以及電解質不 ...

#69. 防溺水应急预案-20230313.docx - 人人文库网

二、安全教育（一）游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。 ... 为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。

#70. 香藥草實證寶典: 跟著美國AHG首位華人認證藥草師，開啟植物自然療癒能量，抗過敏、緩解疼痛、癌症修復、皮膚保養、寵物健康

薑黃:薑黃是天然的「清潔」食材,能夠淨化血液,有助新陳代謝及幫助肝臟大掃除,也能夠降發燒及減緩抽筋、經痛。抗空污、過敏的香藥草.......近年很多肺癌患者都沒有抽菸 ...

#71. 腳趾麻的原因 - Arhi tura

如果老人患有腦動脈硬化，一方面可減緩神經的傳導速度，另一方面可使腦的區域性 ... 腳麻可能跟糖尿病、深部靜脈塞住、椎間盤凸出有關； 腳抽筋可能缺鈣或磷、身體 ...

#72. 《日常养生课堂》第2021-04-08期缓解失眠，不要一味的服用 ...

... 女人长按这穴位美容养颜 · 3个穴有效缓解小腿 抽筋 · 这2个穴位宁心安神 · 2个穴位轻松瘦身 ... 教你三个方法， 减缓 痛感 · 女人40后有这三个现象 ...

#73. 一天一D: 維他命D幫你顧健康 - 第 62 頁 - Google 圖書結果

其實,有不少人晚上睡覺常常腳抽筋,甚至連續抽筋了好幾個晚上,還影響到睡眠, ... 服用劑量很多病人最喜歡使用含有消炎成分的止痛藥來解決疼痛,因為可以立刻減緩疼痛。

#74. 日常养生课堂 - 爱奇艺

... 女人长按这穴位美容养颜 · 3个穴有效缓解小腿 抽筋 · 这2个穴位宁心安神 · 2个穴位轻松瘦身 ... 教你三个方法， 减缓 痛感 · 女人40后有这三个现象 ...

#75. 国外军队狼狈撤离巴赫穆特泽连斯基不是说他们很能打吗 - 网易

市区内其他尚未接到撤退命令的国外守军也已经在为撤退做最后的准备，为了减缓国外军队的推进速度，他们已经炸毁了市区内水库上的一座大坝和巴赫穆特 ...

#76. 礼来公司坚持研发20多年的阿尔茨海默病药物，彻底宣告失败

日前，礼来公布了这项研究的数据，Solanezumab未能清除或阻止β-淀粉样蛋白斑块积聚，也没能减缓阿尔茨海默病早期患者的认知能力下降，该临床试验未能 ...

#77. 懷孕養身就要這樣吃 - 第 103 頁 - Google 圖書結果

3 有助於減緩孕婦懷孕期間,在夜間和清晨出現手腳抽筋的症狀。 6 營養師小叮嚀 1 體重正常的孕婦在懷孕中、後期,每天應該多攝取 300 大卡的熱量、 10 克的 ...

#78. 2203南昌高新区鄱阳湖生态马拉松健康提示

俗称抽筋，这是马拉松赛中最常见的不适，一般发生在未经过系统训练的 ... 不建议选手边跑边喝水，应该减缓速度或停下来喝，避免呛到或是出现其他意外 ...

#79. 32℃警戒：小心熱傷害、中暑 - 第 93 頁 - Google 圖書結果

電解質是必然的,因此,每 20 - 30 分鐘需補充運動飲料,或喝每公升水加入 1 公克食鹽的冷開水,都可以減緩體內水分及電解質流失、避免發生痙彎抽筋的感覺。

#80. 生鮮超市家常菜 - 第 118 頁 - Google 圖書結果

经常食用牛尾对于四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性脑病患者有一定辅助治疗效果,还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

#81. 死亡的臉：一位外科醫師的生死現場（二十七週年紀念版）

此時小腿肌肉可能因含氧量不足而抽筋,以警告這名跑者必須停止跑步, ... 甚至因某種原因導致管壁攀縮而更減緩了血流,以至於器官的氧氣供應不足,就會立即導致缺血。

#82. 這些「營養素」你充足攝取了嗎？網友最關注吃什麼能幫助心 ...

有網友就在討論區上詢問如何改善孕期抽筋問題，吸引有經驗的媽媽們留言「有可能是缺鈣，可以泡芝麻牛奶來減緩症狀」、「多吃小魚乾和小方豆乾來補鈣」 ...

#83. 炒飯蓋飯 - 第 72 頁 - Google 圖書結果

... 大匙抽筋、麻木,消化道出血,失血营养·窍门Tipsforothers 猪手对于四肢疲乏,腿部性休克有一定辅助疗效,它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

#84. 骨質疏鬆症1本通 - 第 32 頁 - Google 圖書結果

骨痛、抽筋没有得到缓解。你可以再去找医生开一些针药, ... 所以,对于中老年人来说,喝些骨头汤加以调理,可以减缓骨骼老化;同样,骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

#85. 一直抽筋好困擾6大原因查明再預防才有效 - World Gym Blog

抽筋 原因. 血液供應不足假如睡覺時，長時間側睡，同一姿勢維持太久，腿部受到壓迫，肌肉僵硬，使 ...

#86. 《原女主被穿书后，画风突变》疑白鹭^第16章^ 最新更新

但我想，不管能得到多少，都能减缓我们的盐分摄入压力。” ... 缺少盐分容易肌肉收缩，导致肌肉无力、夜间肌肉抽筋、还会导致低钠血症。

#87. 最新文章- 看中國網

... 記憶力的衰退，好消息是研究證實6種健康的生活方式與減緩記憶力下降速度有關。 ... 睡覺時有「4種表現」，包括腿抽筋、腿腳冰涼等，那就可能是血脂升高的表現了。

#88. [饮食养生知识]猪脚炖笋干的做法大全

对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度 ...

#89. 【有片】抽筋舒緩處理5法〡專家：改善飲食、拉筋之外

最常見的抽筋部位是小腿和大腿，但亦有見過有人可能是手、手指或背等位置有肌肉痙攣問題，Roy則表示如果某部份的肌肉經常容易抽筋，可能跟局部肌肉的使用習慣有關係，另一 ...

#90. 抽筋怎麼辦？即學12個紓緩抽筋的方法

就算講了粗口也難以泄憤，就是半夜抽筋時！抽筋往往忽然突襲，防不勝防，肌肉僵硬令人痛不欲生、面容扭曲，以為可做的只有尖叫及「爆粗」？

#91. 腿抽筋怎麼辦？營養師傳授預防處方！

腿抽筋怎麼辦？營養師傳授預防處方！，腿抽筋，是因為體內缺鈣嗎？事實上，腿部抽筋原因多，絕非只是缺鈣！如何改善腿部抽筋|KingNet國家網路醫藥.

#92. 抽筋怎麼辦？抽筋原因有5種，用3招急救快速舒緩！ - 健康010

抽筋 相信是每個人都有的經驗，例如半夜熟睡卻突然腳抽筋被嚇醒，或運動途中突發小腿抽筋疼痛不已，到底抽筋原因是什麼？遇到抽筋怎麼辦？