今天一早來到 寶藏巖國手之道 和 台北長跑扶輪社一起參與例會活動,很開心這次能和大家一起跑步交流,希望大家可以一起更進步更不一樣。
這次長跑例會活動,剛好遇上幾為長跑社友的新書開賣,謝謝 耕建築生活 / 耕薪建築團隊.green in life 耕跑團海膽哥的簽名書 都更危老大解密 耕築共好家園 和 #國手匯 贈送選手必讀的新書 資深媒體主播及發言人的 趙心屏「一起出發,一起到達! 」 和 #北大長跑 跑友的管理顧問 林宜璟 「等別人提拔不如自己拿梯子往上爬」。
大家真的很能跑又很能寫,滿滿的珍貴知識需要好好閱讀一下。
最後,再次感謝台北長跑扶輪社的大家,認同國手匯也非常照顧國手匯每個選手,這次更是用行動支持國手匯的「跑馬」桌遊,讓跑馬桌遊更往前衝刺。
謝謝大家對我們的愛護,我們一定會更加努力,創造更多更不一樣的競技跑步。
另外,好久沒有假日跑藏巖跑步了,今天跑起來感覺很像好像在小型的賽場😂😂😂
快跟上跑馬行列
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#國手匯 #台北長跑扶輪社 #耕建築 #國手之道 #寶藏巖 #跑馬 #一起出發一起到達 #都更危老大解密耕築共好的家園 #等別人提拔不如自己拿梯子往上爬 #陳雅芬 #萌少女
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅初吻Kiss,也在其Youtube影片中提到,Support the stream: https://streamlabs.com/kiss2 ------------------------------------------------ Hi!我是被刪奧義真初吻 ►歐付寶贊助:https://goo.gl/LVDbmp ►海外贊助(綠界):...
最後衝刺桌遊 在 微笑。倫敦。日不落 【Keep Smiling and Carry On】 Facebook 的最讚貼文
【負重前行妳的歲月靜好】
最近好久沒發文了,工作忙碌又面臨最後口考階段,天氣非常炎熱又沒有冷氣可以吹,胃有時候因為緊張而感覺很不舒服。
蘿蔔絲出生後,不知不覺,在我日夜忙碌中,就這樣滿3歲了,有時候覺得自己不是個好媽媽,在她需要我的時候,我不是要工作就是要寫作業,不然就是要煮飯⋯
我總跟她說:「媽媽上班啊,才能賺錢幫妳買牛奶、買玩具啊⋯」
她總是說:「我不要玩具,我要妳跟我一起。」
今年3歲生日🎂沒有幫她辦趴踢(但有帶她去佩佩豬樂園玩),還好前幾天有參加到跟她生日很接近的Q哥哥的溫馨生日趴!朋友家比遊樂園還好玩,充氣城堡冬天放球夏天噴水,還有滿桌的美味點心+麻辣鴨血鴛鴦鍋,小朋友開心大人也歡樂!
感謝⋯
唬媽在英國熱情款待
QQmei好吃的冰淇淋蛋糕
我的玫瑰花閃瞎大家
聽愛麗兒說英國生活鄰居兼旅伴
這個週末六日都空下來要準備課程最後的3000字project和專業口試,還好蘿蔔絲大伯和女友會來我家帶走一干人等,讓我可以專心做最後衝刺!
別人要怎麼否定我那是別人的事,充實自己堅定看著目標,都比那些目光如豆的人好多了!
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剛陪睡時候,又問了蘿蔔絲
媽媽:「等下妳睡著後,媽媽就要去寫作業了!」
蘿蔔絲:「為什麼?」
媽媽:「這樣媽媽才有coins啊!」
蘿蔔絲:「我不用coin了,我已經有很多coin了,外公會寄很多來!外公是妳的爸爸⋯」
媽媽:「⋯⋯⋯⋯」
😂外公會寄巧虎、孔雀餅乾、椰香乖乖、愛玉子⋯
這小妞以為只要我們沒有的東西外公都會寄來!😆
不知道蘿蔔絲外公晚上睡覺時,有沒有覺得耳朵很癢!?
最後衝刺桌遊 在 Facebook 的精選貼文
|餐桌邊的正向教養書|
我的夏令營及玩樂活動安排大約就是一週夏令營、一週在家休息和學習。這禮拜沒有要出去玩,想維持一週二次運動和休息時間,又要兼顧三寶學習,就偶爾會造成親子衝突。畢竟,除非你不自己「教」小孩,不然不可能沒有衝突。
吃飯也是另一個會讓媽媽惱火的時間點,面對三個聒噪聊天卻沒在好好吃飯的孩童,實在很容易讓媽媽的臉像倫敦鐵橋一樣垮下來垮下來。之前祭出20分鐘獎勵法(可以飯後吃幾塊小餅乾或一個小果凍)很有成效,但從生病之後 全體達標率並不高就算了,全軍覆沒更是家常便飯!
今天下午因為哥哥學習態度不佳,一直玩小雞雞,媽媽已經生氣過了,不想把氣延續嚷晚餐吃得劍拔弩張,我決定「降低音量」「不帶情緒講話」,不過份為他們著想他們趕快吃完才有比較多時間玩,我換個角度想,他們吃慢一點,我就省得陪玩了不是更輕鬆(洗澡時間是固定的)?這樣想之後我覺得你們吃吧!吃到天荒地老也是可以啊!
但吃飽飯一直在旁邊滑手機會讓人覺得是媽媽在偷懶,況且我也沒啥好滑的,所以我今天也改變作法了,拿出書來看!而且看的是「正向教養」的書,多麼勵志啊~每次想罵人時,都能被書中的話語與方法給壓抑下來,還能現學現賣十分好用,例如當我很想問吳小鳳「妳到底什麼時候才要開始吃飯?」時,書中提示的問句是「請問妳覺得要怎麼做,才能幫助妳好好吃飯呢?」當我這樣問她時,她依舊白目地笑著回答「可能要快快吃」,殊不知媽媽撲克臉微笑下二百公尺早已經火山爆發岩漿噴得到處都是,但我是個正在(假裝認真)看書的女子,所以我只是嘴角抽蓄微笑問她「那妳覺得妳可以快快吃嗎?」她說可以,然後只是塞了一口🙄
另一位吳小龍就不用多說,從第一名吃到最後一名,但我也放棄,因為要治他的方法是他哥。只要哥哥一吃完,為了參加桌遊或看哥哥玩iPad 學拼音,他會過期百米賽跑衝刺,把前面40分鐘的拖延戰術當作屁,5分鐘結束剩下的一切。 #老話一句_擒賊要先擒王
結論是:吃飯很適合看正向教養書,可以適當壓下媽媽的火氣,穩定情緒,也許吃快吃不快、吃好吃不好,只要媽媽不在意,也就沒那麼重要,天不會崩掉,自己(和全家)也不必炸掉了。
最後衝刺桌遊 在 初吻Kiss Youtube 的最讚貼文
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►經歷:
夢三國第二屆總冠賽 四強
第一季城市賽總冠軍 八強
台灣傳說對決TOG資格賽 冠軍
傳說對決TOG越南東南亞國際賽 第三名
前MS怪獸 ahq 中路職業選手
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cover素材:Google
片頭音樂:Raven & Kreyn - Bubble
Justin Klyvis - Stay
MKon & Pianolektro - Voices
背景音樂:AQVILVS - Legend
AQVILVS - Atlas
K-391 - Escape (AQVILVS Remix)
Marc Madness - Split
Slwyer - Lost Voice
Kerusu - Now and Forever
Ice2Hand - Maestro
TeaR - Starfall
Nameless - Run
#傳說對決 #上分保證 #最後衝刺
最後衝刺桌遊 在 BUKTOP Huang Youtube 的最讚貼文
Last night 昨夜
詞:BUKTOP
曲:Trapsoul Type Beat Love Me Smooth RB Rap Instrumental 2018
製作:施森銘
錄音:施森銘
混音:施森銘
心中情緒一點一點一點的高漲
將你的防備一層一層的脫下
誘人香氣 在房內向外擴張
體內甲狀腺素開始居高不下
無法控制身體不得不向你逼近
天使的降臨不小心閉上眼睛
熟練的雙手在我身上遊走
豐厚的雙唇從我耳邊進攻
這個氣氛很對我開始找尋入口
通往天堂的道路我站在十字路口
高聳的雙峰 時間壓力作用
終於得到解脫 而站在山腳下的我
展開行動 開始向上進攻
試著掌握 停下這個節奏
無法掌握 最後防線早已失守
腦袋放空 思緒衝上台北上空
進入狀態 從抽屜拿出好貨
放上桌面 捲起一根一根抽
雙眼放空 身體放鬆
解開約束 展現自我 尼古丁的效果
迷濛的雙眼 房內充斥煙霧
迷幻的預感 嘴上無法陳述
迷糊的呈現 腦中雜亂程度
迷人的一面 眼神代替接觸
手指指尖蠢蠢欲動
摸索你身上的迷宮
上下起手連續進攻
抵擋不住誘惑 接受
陽光灑在凌亂的床上
白皙肌膚反射刺眼亮光
視覺衝擊 刺激大腦 使我慌張
犯罪想法 再次無限擴張
溫柔的親吻 在你額頭
煽情的口吻 進你耳朵
寧靜的早晨 別問太多
擁擠的行程 晚點再說
兩人激情爆發就在一個瞬間
揮灑汗水感受體溫離不開這房間
太過投入還咬著我的指尖
不想回到現實就把噪音放到旁邊
Ya
除了你那性感呻吟
沒有別的聲音
只想和你在這瞬間衝刺飛行
飛行到了哪裡
哪裏都沒關係
放著音樂劇情再次進入高峰
你來我往互不相讓就像神鬼交鋒
掌握進度主控權在誰的手中
持續播放漸漸了解你的行動
找出你的敏感帶我一一破解
落地窗前衝擊帶來開闊視野
興奮劑的輔助開始變得狂野
承受不住這種感受超越一切
過程太過複雜 無法詳細訴說
訊息流量太大 大腦停止運作
昨夜畫面不斷重複在我腦海浮現
畫面清晰其他雜事擋不住我視線
美好的夜晚 五星級的體驗
不一樣的世界 想不到的驚艷
像是一場美夢 讓我忘記時間
時間過得太快 就像過眼雲煙
最後衝刺桌遊 在 MONROE夢露 Youtube 的最佳解答
[ 本影片為日本環球影城邀請贊助 ]
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這次很開心收到邀請
帶大家一起出發到日本大阪參觀阿倍野展望台
以及日本環球影城!!!
對我來說,也是我的大阪初體驗
所以這次行程非常非常的興奮
也很開心可以藉由這次的邀請帶大家看更多的大阪
對於不久之後的寒假假期
相信大阪也會是非常不錯的選擇🙌
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🚩 DAY 1 /
📍 大阪阿倍野展望台 HARUKAS 300
🏬 大樓地點:大阪市阿倍野區阿倍野筋1-1-43
🕗 營業時間:9:00~22:00
🚇 交通:可搭乘JR 或大阪地鐵御堂筋線到「天王寺站」
🎫 門票:搭乘 HARUKAS 300 觀景台專屬電梯,至16層樓的觀景台入口售票處購票或換票
💰票價:當日券大人1500日圓、日時指定券大人2000日圓
👨💻 官方網站:http://www.abenoharukas-300.jp/tc/observatory/
2014年3月正式營業的「阿倍野展望台HARUKAS 300」
也是目前日本的第一高樓
(晴空塔和東京鐵塔為電波塔,所以不列入比較)
▪ 58樓為空中庭園,可品嚐特色小吃與關東煮火鍋暖桌
當天剛好碰上很多日本人到這裡圍著暖桌聚餐
一邊欣賞高樓上欣賞大阪夜景、一邊享受暖桌關東煮火鍋
一定是很棒的體驗
▪ 59樓為紀念品商店,可於此樓購買吉祥物ABENOBEAR阿倍野熊的周邊
阿倍野雄身為HARUKAS 300高樓的化身
所以行動會比較緩慢一點,但是一步一步慢慢走真的很萌😍❤
身上的雲朵則是代表阿倍野展望台高樓被雲環繞的樣子
身上的圖案和顏色也會隨著天氣改變喔🐻💭
(據說雨天時會有限定的雨滴圖案阿倍野熊出場喔)
▪ 60樓則為阿倍野展望台,四面環繞空中走廊
其特色為360度全落地窗的設計、視野非常開闊
大阪市東西南北各方位城市景色一覽無遺
而且落地窗上還會貼心提醒每個方位可以看到的大阪特色地標
日景開闊、夜景絢麗,傍晚還有光雕秀可欣賞
於60樓的information櫃檯額外花500日幣
還能上樓參觀地上300米的直升機停機坪(頂樓展望台)
雖然當天天氣較冷風也比較大,沒能好好享受頂樓的風景
但天氣好的時候一定會是很棒的體驗
如果想碰碰運氣帶點紀念品回家
也可於60樓額外付費1000日圓抽獎
抽到1-3等獎,就能把阿倍野熊大頭抱枕帶回家喔!
🚩 DAY 2 /
📍 日本環球影城 Universal Studios Japan
🏬 地址:日本大阪市此花区桜島2丁目1番33号
🕗 營業時間:假日通常是9:00 ~ 20:30,但每天略有不同,以官網公告為主
🚇 交通:可搭乘JR大阪環狀線,到達西九條站換乘櫻島線於「環球城站」下車
🎫 門票:可於網路通路或現場排隊購票
💰票價:票價依現場或網路公告為主
👨💻 官方網站:https://www.usj.co.jp/hk/index.html
日本環球影城佔地非常廣
園中也有非常多不同的主題
像是最新開放的哈利波特魔法世界、大人小愛都喜歡的小小兵樂園
以及侏儸紀公園、蜘蛛人、芝麻街、變形金剛等等
簡單來說,不怕你不玩、只怕你因為選擇太多不知道玩什麼😂
這次因為時間有限
僅有體驗下列幾個主題園區和設施
有興趣的人不妨參考看看:
▪ 小小兵樂園
開園後非常受歡迎的小小兵樂園
喜歡刺激感設施的人,非常建議嘗試小小兵瘋狂乘車遊
結合視覺和動感的室內乘車體驗
不僅可愛還不失刺激感
以及小小兵樂園限定的香蕉口味爆米花也在這裡販售
想吃到別的園區沒有的口味?那就是這裡了🍿🍌
▪ 哈利波特魔法世界
你也是哈利波特迷嗎?
入園後一定要從頭到尾把自己變成霍格華茲的魔法學生阿
你是葛來芬多還是史萊哲林🙋♂
換上你最喜歡的學院制服吧!
除了有一定要品嚐的奶油啤酒以外
還有測試自己是魔法師還是麻瓜的魔法體驗遊戲
以及日本環球影城才有的黑湖景點和哈利波特禁忌之旅都不能錯過
喜歡周邊的話也有魔法學院制服、貓頭鷹等紀念品可以帶回家
奶油啤酒的酒杯也可以購買帶回家喔!
▪ 天使的奇蹟
這次最難忘的還有已經連續出演10年
即將畫下尾聲的「天使的奇蹟」
看過後也能體會為什麼有人會中午就坐在一旁佔位置等表演開始
雖然很可惜出演的日子即將結束
但相信看過這個表演的人,都在內心留下了非常深刻的回憶
▪ 新世紀福音戰士
這個一定要玩!完全打破我對雲霄飛車的印象
結合最新VR科技和室內雲霄飛車
一邊體驗雲霄飛車的衝刺快感以及新世紀福音戰士動畫的場景
彷彿有種身歷其境的感受
⚠小提醒:
戴上VR眼鏡後記得將繫帶繫緊於頭部,避免VR眼鏡鬆動影上體驗過程喔
▪ 飛天翼龍
就像被翼龍地抓子抓住一樣,在天空飛翔旋轉
但其實腳底下完全騰空其實超 恐 怖....(一邊回想一邊冒手汗)
跟一般雲霄飛車總是坐在椅子上完全不一樣
恐怖程度大概再多5倍
我是全程尖叫後聲音沙啞下來的那個😂😂😂
但如果能再一次到日本環球影城
我還是會願意再挑戰一次飛天翼龍
因為腳下全空俯視整個園區景色其實是個很不錯的過程
雖然這個過程有點驚悚就是(笑)
▪ 環球影城夜間奇觀遊
遇雨或是地面濕滑都會取消的環球影城夜間奇觀遊
這次真的是差一點就看不到了😭
建議大家出發前一定要先看好天氣和時間
因為沒看到真的太可惜了!!!
看過遊行才會有樂園之旅畫下完美句點的感覺
遊行過程我就不多說明了
大家可以好好欣賞影片最後的片段
看完我又想再衝一次日本環球影城了
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膚況:秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機:CANON 80D / CANON M50
影片剪輯軟體:PowerDirector / Final Cut Pro X
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♫ Music /
Channel_Chasing
Gold_Coast
Bovi
Undeniable