Even if it snows, I like WORKOUT😙💕
1️⃣Trap Bar Squat
2️⃣Side Lunge Jump w/MB
3️⃣Dumbbell Side Lunge
4️⃣Cable Biceps Curl
5️⃣Overhead Cable Triceps Extension
フォームを正しく、使う筋肉を意識することが大事💪💕
雪でもMuscle Burning😆🔥
#newyork #gym #japanese #personaltrainer #trapbar #squat #sidelunge #dumbbell #cable #biceps #triceps #loveworkoutlife #ニューヨーク #ジム筋トレ #パーソナルトレーニング #スクワット #サイドランジ #二の腕引き締め #呼吸大事 #フォーム大事 #筋肉意識大事 #熱い気持ち大事 #ワークアウトは裏切らない #自分次第 #明日やろうはバカ野郎 #筋トレバカ #アメリカンボディー #ニューヨークスタイル #ラブワークアウトライフ #美ボディー目指す
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ Even if it snows, I like WORKOUT😙💕 1️⃣Trap Bar Squat 2️⃣Side Lunge Jump w/MB 3️⃣Dumbbell Side Lunge...
「明日やろうはバカ野郎」的推薦目錄:
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最佳解答
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 好句分享「明日やろうはバカ野郎!」 (明天才去做的是個大 ... 的評價
- 關於明日やろうはバカ野郎 在 明日やろうは馬鹿野郎! - YouTube 的評價
明日やろうはバカ野郎 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
【青空~Blue Sky~WORKOUT】@New York
Boooooooooooooty🔥🔥🔥🔥🔥
Sexy Booty Exercise♡ヒップアップにおすすめエクササイズ🍑
これであなたもSexyヒップに😍
みなさん、こんにちは💙
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです🤗
今回は、青空の下🏙そして、自由の女神像🗽が見える公園でワークアウトをしました😝✨
かすかに自由の女神が見えるのでそちらもcheck it out💕
体幹、腹筋はワークアウトの最後にやりましょう!
回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なくワークアウトしましょう✽
セットとセットの間は30〜90秒休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉を意識しましょう♫
Resistance bandがなくてもOK✨1番は楽しむこと😋♬
①Squat Walk & Calf Raise(6歩3往復→10回かかとUp×3setsセット)←Legs, Booty(下半身)👍
②Glute Bridge to Hip Abduction(15reps回×3setsセット)←体幹(コア)しっかりヒップにきく!
③Plank Walk Out(8~12往復×3setsセット)←as far as you can💕
明日やろうはバカ野郎だ😚✨笑
目指せAmerican Body☆
Enjoy WORKOUT♫
青空トレ↓🏙🗽💙
https://youtu.be/n4k8Ax4GMP8
#fitness #フィットネス #outdoor #アウトドア #gym #ジム #exercise #エクササイズ #bodyweight #ボディーウェイト #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #上半身やせ #下半身痩せ #hip #abs #sexylegs #tone #筋トレ女子
明日やろうはバカ野郎 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最佳解答
「明日やろう?精選名言錄」
日劇中的經典台詞,一針見血、不但易懂還有押韻(笑)
「明日やろう」は、バカ野郎
(明天再做的人是笨蛋)
『プロポーズ大作戦』より
(日劇『求婚大作戰』)
--
明日:あした
野郎:やろう
明日やろうはバカ野郎 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
Even if it snows, I like WORKOUT😙💕
1️⃣Trap Bar Squat
2️⃣Side Lunge Jump w/MB
3️⃣Dumbbell Side Lunge
4️⃣Cable Biceps Curl
5️⃣Overhead Cable Triceps Extension
12 reps 3 sets
フォームを正しく、使う筋肉を意識することが大事💪💕
雪でもMuscle Burning😆🔥
一部早送りしてます⏭
✔️タイムやセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです💕
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#newyork #gym #japanese #personaltrainer #trapbar #squat #sidelunge #dumbbell #cable #biceps #triceps #loveworkoutlife #ニューヨーク #ジム筋トレ #パーソナルトレーニング #スクワット #サイドランジ #二の腕引き締め #呼吸大事 #フォーム大事 #筋肉意識大事 #熱い気持ち大事 #ワークアウトは裏切らない #自分次第 #明日やろうはバカ野郎 #筋トレバカ #アメリカンボディー #ニューヨークスタイル #ラブワークアウトライフ #美ボディー目指す
明日やろうはバカ野郎 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
【青空~Blue Sky~WORKOUT】@New York
Boooooooooooooty🔥🔥🔥🔥🔥
Sexy Booty & Core Exercise♡ヒップアップ & 体幹コアにおすすめエクササイズ🍑😍
みなさん、こんにちは💙
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです🤗
今回は、青空の下🏙そして、自由の女神像🗽が見える公園でワークアウトをしました😝✨
かすかに自由の女神が見えるのでそちらもcheck it out💕
体幹、腹筋はワークアウトの最後にやりましょう!
回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なくワークアウトしましょう✽
セットとセットの間は30〜90秒休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉を意識しましょう♫
Resistance bandがなくてもOK✨1番は楽しむこと😋♬
①Jumping Jack Squat(15reps回×3setsセット)←全身運動!
②Squat Walk & Calf Raise(6歩3往復→10回かかとUp×3setsセット)←Legs, Booty(下半身)👍
③Glute Bridge to Hip Abduction(15reps回×3setsセット)←体幹(コア)しっかりヒップにきく!
④Side Leg Lift on a Step(each 15reps回×3setsセット)←ヒップアップ💕
⑤Resistance band Side Bend (each15reps回×3setsセット)←No Band use bottle or something!レジスタンスバンドがなければペットボトルなどで代用してください💜
⑥Plank Walk Out(8~12往復×3setsセット)←as far as you can💕コアにgood👍
⑦Side Step Plank (each 15reps回×3setsセット)←Core!!ヒップの位置はまっすぐを保ちましょう★
明日やろうはバカ野郎だ😚✨笑
目指せAmerican Body☆
Enjoy WORKOUT♫
I love 青空トレ🏙🗽💙
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#fitness #フィットネス #outdoor #アウトドア #gym #ジム #exercise #エクササイズ #bodyweight #ボディーウェイト #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #上半身やせ #下半身痩せ #hip #abs #sexylegs #tone #筋トレ女子
明日やろうはバカ野郎 在 明日やろうは馬鹿野郎! - YouTube 的美食出口停車場
明日やろう は馬鹿野郎! 11,885 views11K views. Aug 20, 2021. 148. Dislike. Share. Save. akio. akio. 132 subscribers. Subscribe. ... <看更多>
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好句分享「明日やろうはバカ野郎!」 (明天才去做的是個大笨蛋) 不論做任何事,都要好好地珍惜眼前的一刻,好好地去把握,努力,最後才會品嘗到成功的滋味! ... <看更多>