＃減醣day1 ＃新手村練功中 ＃自製蒜容香油
＃蒜泥白肉 ＃孜然松板豬 ＃川燙鮮蝦
＃涼拌鱈魚肝 ＃櫻花蝦高麗菜 ＃水蓮炒肉絲
今天是減重的第一天，感覺就像玩遊戲進到新手村一樣，經驗值是0。 該秤重的忘了秤，油都熱了，才發覺看錯克數，還忘了磅秤在火爐旁邊，差點跟它說掰掰。
........😅 明明以我對這些菜色的熟悉程度，應該是技能點滿，得心應手阿了啊..怎麼會被一個秤重手續搞得人仰馬翻..哈哈哈哈，真是好不習慣啊。不過還是都順利完成了，也有把該記錄下來的數字寫好，好險好險。
初步的感想是，一天100g的淨碳水（醣），似乎比想像中要好控制一些，還滿適合剛入門減醣低碳的人。比較麻煩的其實是醬，含醣量很容易過高。
比如蒜泥醬本來想用的是無添加的壺底老醬油，會比較稠有醬油膏的質感，但是跑了3-4個賣場和南北貨行都看不到純的。所以最後還是用了10g油膏和少許的椰糖，佔掉不少扣打。 難怪我以前會胖很快，煮飯從來沒有在醬料的部分客氣過。
整體的菜量不算少，即便沒有澱粉主食，吃完以後也有7-8分飽。 就是慣性的會很想要配一點什麼，有點空虛寂寞🤣
對了，跟大家講個小撇步，自製香料油超適合用在減醣低碳的料理上，蒜薑蔥都可以泡在一半香油一半油裡。 炒菜的時候，只需要少少的量，增香的效果就會很強，碳水的量也可以減少很多（大蒜的碳水有點高）。 另外洋蔥的碳水也不低，所以白、黃、紫色的洋蔥，可以先挑紫色，除了碳水最低之外，生吃也是紫洋蔥的口感最OK，萬用。
還有無添加的醬油，除了台灣，日本的湯淺和六木也都有，我會利用這次減醣的機會，有無添加的醬油都試用一輪，再跟大家說說我的心得
以上就是今天的day1 減醣收穫，經驗值+1，緩慢上升中^^ 還有提醒有一起減重的人要多喝水，也很重要喔！
＃文字食譜和記錄已經放在照片裡
午餐： ＃蒜泥白肉 ＃涼拌鱈魚肝 ＃櫻花蝦高麗菜 ＃水蓮炒肉絲
卡路里： 765cal
淨碳水：15.625g
晚餐： ＃川燙鮮蝦 ＃孜然松板豬 ＃櫻花蝦高麗菜 ＃水蓮炒肉絲
卡路里： 555.25cal
淨碳水： 6.2g
剛剛從新精算一次，今天兩餐加起來居然才1320.25卡，淨碳水只有
21.825g........ㄜ......第一天的減重餐........小心過頭了XD 還以為煮太多，酪梨椰奶都不敢喝！！！！
明天開始不細算摟XD搞的我好頭大～～但我會盡量挑選比較沒有風險的食材和調味^^
＃記得設定搶先看阿
新手村練功中 在 [心得] 分享一下我的私人練功路線- 看板RO 的美食出口停車場
這次三倍經驗實在是練得很舒服，不過就僅限於73等以前Q.Q
雖說網路+前面文章也已經有一卡車的練功聖地分享，但還是
想要講一些可能比較少人知道的地方+當地好處^^
只是一樣有點自私啦，想說三倍結束了再來講
像上次禮物箱也是等沒那麼好賺才分享，別打我> <
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老手想看重點，請直接看最後的部份就好
練功人數以 ★ 表示，越多代表越夯的練功地點
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★
一開始新手區JOB10練完一轉，Base約是5級左右吧，請帶好一
堆初心者紅水前往斐楊 -> 下的地圖邊走邊打樹精，然後走至
正下方的地圖。這地圖有17-18的蛇+菇+森靈，沒啥人，很輕鬆
還能撿一些草莓賣給別人，老查斐楊常常有人在收。
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★★
打到15級，馬上換波波利，他在普隆德拉 下 下(沙漠) 右的波利島
由於剛好差15級，一隻的％數超高！而且如果您是新玩家，有時運氣
好還能看到特殊怪物將您秒殺，ex:幽靈波利天使波利惡魔波利等...|||
在這邊打到22級時可以打為數不多的冰波利，他是37級，又是肥％數
打到26級就可以換地方嚕！
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★
下一個地方是薑餅城！很可愛的一個地方，要前往需從艾爾帕蘭的聖誕
老公公點選前往。通過有點危險、但有冰波利可以順手打的冰原後，走
到城內的最後面，即是目標地玩具工廠！我們要去的是2樓，這邊人煙稀
少，怪物等級最高的是41，也剛好是26級的15級差距！而且有很多不錯
的寶物，像是禮物箱+玩具士兵的卡片，禮物箱的藍箱、小蛋糕、珍珠，
以及神奇的小說(?)，一樣有機會看到神奇的冰暴騎士把你送回城:D
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★
由於薑餅城的寶物還不錯，所以會練到35再換地方，換到的地方是發樂
斯燈塔！！走法是從普隆德拉傳送至夢羅克，再傳至發樂斯燈塔。
這邊有主動怪奈吉鳥，請小心。最高等級是海星&貝殼的50級。
也是個人煙稀少的地方。寶物嘛...蛤蜊肉價錢還不錯。
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★★★
燈塔練到約40~42，就可以換到近一點的地方，魔鍋蛋區！！
走法是普隆德拉 下 下 左，剛好在波利島的另一邊。
這邊人就開始變多了，不過怪也多，所以還可以接受。
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★★★★
此時通常會二轉了，一邊練一些二轉JOB，練到49級後，馬上轉戰鬼女！
用走的好遠好遠，走捷徑可從朱諾重生點下方的『朱諾賢者』，低機率
會賣5000的藥草給你，花錢買下『藍色藥草』後直接傳送到斐楊4樓！
這邊人頗多，推薦練功地點是左下區塊，往第五層的那個門口。
鬼女區只會有滿地的長髮，人品好的話可以打到皎潔長袍！
『請小心九尾狐』
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★★
鬼女區練到56時，再轉戰另一個神奇的地方 -> 史芬克斯密穴 2F (人2)
主力戰將傑先生&諾先生移動速度緩慢至極，身懷三角褲&神秘箱子的寶，
人算是偏少，練功推薦！
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★★★★
練到60~62，換到七彩大嘴鳥！接下來的地方人就開始都很多的...||
鳥在艾爾帕蘭 上 左 上。
練到65可以開始打為數不多的魔羌 or 往 下 左 ，人稱魔羌區的地方
這裡很多人，所以已經開始會有被搶怪的鳥事發生~"~
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★★★
練到73，我就直接換鐘怪，位在艾爾帕蘭的正中央鐘塔內。
只是他們相當兇猛，加上有書&邪惡箱，
所以還滿刺激的...||| 鐘塔守護者是90級，想打請等75級。
另有畢地龍畢飛龍區，位於吉芬左 左，練功人一卡車，請斟酌
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★★★★★
練到79級，我就直接換到龜島2樓了，記得要先解一小段任務才能去喔！
詳見堂本堂，任務內有說明如何前往龜島。人超多，煩...|||
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★ x ∞
練到83，換到古城打暗黑祭司，只是這邊也是瓜一堆，煩上加煩
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★
練到90，我就轉戰人5！！就是前面說的人2再下去三層，目標胡頭狼神，
必備裝備是巫婆衣，而盜賊可以在他施放雷爆時隱匿至地下，接著就祈禱
他音投不會中即可。寶很多，黑蛇黑胡卡，治癒杖，襯衫等等，還有法老王...|||
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★★★
打到97，換到克魔島左手邊的洞穴打米杜沙，有精靈魔杖的寶
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發光點：十字軍在死都，武僧&流氓在古城下水道的虎蜥人
不贅述了，能玩到這邊應該都不是新手了吧，除非是掛出來，啥都不懂的
今早十字軍在死都砸錢買瑪果藍水，用小十字瘋狂打，不計成本+吃書，
2小時轉生後94->99發光等三轉...呼
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練功簡表
森靈蛇菇 -> 15波波利(27冰波利) ->26玩具工廠2樓 ->35發樂斯燈塔
->40up 魔鍋蛋區 -> 49鬼女 ->56人2 ->60up 七彩大嘴鳥 -> 65 魔羌
->73鐘怪 ->79 龜島2樓 ->83 古城的暗黑祭司 ->90人4 or人5 胡頭狼神
->97 米杜沙 -> 死都 or 虎蜥人
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以上是單練心得，10月至今沒團練過，也算是沒加入公會，有加的那隻人物
冰封很久...|||
歡迎指教，好累Q.Q
目前武僧99等三轉，十字軍99等三轉，流氓轉生95，其他小人物一堆，呵
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忘了說，55以後可用伊甸園野豬毛，不過我試過一次以後覺得很空虛，
就又回頭打內褲去了...|||
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.71.60
※ 編輯: nagual 來自: 114.47.71.60 (03/02 13:50)
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