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Q: 改善心臟健康World Gym健身俱樂部 Taiwan 在Facebook 的評價

🤤呷泡菜10種健康好處GET！但注意這種泡菜熱量最高🔟個吃泡菜的好處1. 對腸胃有益👍2. 可以增強免疫系統3. 有助於降低膽固醇4. 改善心臟健康5. 有助於減緩發炎症狀6. 使大腦更健康🧠7. 幫助減肥8. 保護眼睛健康👀9. 防止酵母菌感染10. 降低血糖#飲食 #健康 #正向防疫

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改善心臟健康在香港健身小老闆Zoe 李芷慧 Facebook 的最佳解答

By 香港健身小老闆Zoe 李芷慧

2021-09-06 13:01:17 有 37 人按讚

📚Tart Cherries (酸櫻桃)的5大好處

最近應邀為U.S. Tart Cherries (酸櫻桃)搜集研究，才發現這一顆顆小小的紅寶石原來有很多意想不到的過人之處。

#酸櫻桃益處報告 🤓
#非生酮友善 😭

U.S. Tart Cherries (美國酸櫻桃)是一種在美國生長的水果。它的外觀呈現出如寶石般的深紅色澤，驟眼看起來和我們平常看到的車厘子相似十分，味道和營養價值卻是截然不同。

U.S. Tart Cherries的5大優點：
1. 營養豐富
含帶維他命C、維他命A和銅，並含有較高的花青素等等。

2. 運動後迅速恢復體能
能夠減輕一些由運動引起的肌肉損傷的徵狀，有助短時間內回復體能。

3. 舒緩關節炎和痛風的影響
可減低尿酸水平，幫助緩解關節炎和痛風。

4. 改善心臟健康
能夠有助改善血壓和血脂問題及減輕心臟病發作的機會

5. 改善睡眠質素
可增加循環褪黑激素，有助睡眠時間和睡眠質素方面有一定的改善。

這些有益的U.S. Tart Cherries，不是香港到處都可以買到。據我調查，在@naturesvillagehk @mannaorganicstation 便可以找到不同類型的U.S. Tart Cherry產品，建議選擇無添加糖和添加劑的為佳。有需要的朋友快點去試試吧！

#productsofusa #cmi

參考
1.U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, USDA Nutrient Data Laboratory. 2011. USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 24. www.ars.usda.gov/nutrientdata.

Tags: 改善心臟健康酸櫻桃益處報告非生酮友善 productsofusa cmi

香港健身小老闆Zoe 李芷慧

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-Founder of @zolarfitness -Master in CUHK Sport Science -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach

改善心臟健康在 Facebook 的最佳解答

2021-06-18 07:26:47 有 5 人按讚

【BBC中文網】深呼吸的五大好處你該如何練習？

我們每時每刻都在呼吸，大多數時候你根本不會注意到它的存在。

呼吸有多重要自不用說，但你知道嗎，通過調整呼吸可以讓你具有在瞬間改變思維和感覺的能力，特別是緩慢的深呼吸。

控制呼吸可以幫你減壓，甚至讓你頭腦更敏銳。

BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Michael Mosley）在最新一期《就一件事》的播客節目中，介紹了控制呼吸對健康的影響，以及圍繞呼吸一些令人驚嘆的科學。

首先，呼吸的方式會影響身體中幾乎每一個器官。

呼吸不僅僅是為大腦和身體提供氧氣。呼吸的方式還可以改變思維和感受。它可以改變心率、並能降血壓、減壓、抗焦慮、減少痛感，甚至可以改變大腦化學物質、讓頭腦更敏銳。

因此，諸如冥想和瑜伽等許多歷史悠久的習練都以呼吸練習做基礎也就絶非巧合了。

大腦重置按鈕

當人有壓力時，大腦中去甲腎上腺素（noradrenaline）的化學物質水平會增高。這時大腦的注意力網絡會受到干擾，讓人無法正常思維（有些人這時會開始屏住呼吸，但這會導致情況惡化）。血液中的二氧化碳水平開始上升，從而讓大腦的藍斑核（the locus coeruleus）區域活躍起來。

藍斑核是指大腦中一個具體的區域，其功能與壓力反應有關。它會產生更多的去甲腎上腺素。隨著去甲腎上腺素水平進一步升高，注意力網絡開始不同步，因此很難專注一件事。

而深呼吸，就像剎車一樣讓整個系統叫停。它就像大腦的重置按鈕。如果停下來深吸一口氣，數四個數，然後再呼出這口氣，數六個數。

這樣做是針對大腦的藍斑核，讓去甲腎上腺素降下來，注意力網絡也會重新同步協調起來，正常運作。

英國神經科學家羅伯遜教授說，這是我們能為自己提供的「最精凖」的藥物了，沒有任何副作用。而且還可以在開會時練習，沒有人知道。

呼吸的力量

羅伯遜教授解釋說，控制呼吸可以幫助重拾自我控制的信心。它能給人一種掌控自己大腦、情緒以及思維的控制力。一旦持續幾秒鐘做下去，就能開始起作用。

「突然，你會覺得也許情緒不再是你無法掌控的最大恐懼了，」他說。

那應該如何習練呼吸呢？

羅伯遜教授說，關鍵是不要為了控制呼吸而掙扎。如果能讓呼出比吸入時間略長一點就證明做對了。

下次你感到有壓力時，記住無論何時、何地都可以通過幾個深呼吸來改變大腦的化學水平。

以下是通過控制呼吸就可以輕鬆做到的五件事：

一，減壓和抗焦慮

通過深呼吸可以降低心率以及減少戰鬥或逃跑反應，從而讓萬千思緒平靜下來。它可以打破恐慌思維的惡性循環，讓人覺得對自己的身心有更大控制力。

二，改善記憶力和決策能力

已有研究證明控制呼吸可以改善記憶力和提高解決問題的能力。如果你此刻需要更清晰思維，試著放緩呼吸。思維也隨之更清晰了。

還可以利用深呼吸幫助做出更好的即興決定。根據對法國商學校一組學生的研究發現，在進行深呼吸練習僅2分鐘後，他們在決策任務方面的成績就提高了近50%。

三，有助減緩慢性疼痛

慢性疼痛與長期壓力密切相關。壓力越大，身體就越處於興奮狀態中。因此，對身體的疼痛信號越敏感。打破這一循環的一個辦法是專注呼吸，降低靜息狀態下的壓力反應。

四，幫助重新入睡

如果半夜醒來並難以重新入睡，你可以試試深呼吸，它有可能幫你讓大腦平靜下來，降低藍斑核的活躍度，以及降低你的警覺度，有助於你重返夢鄉。

五，長期益處

無論是通過以呼吸為主的冥想、還是呼吸練習、甚至是作為聲樂課程一部分的呼吸訓練，專注呼吸都能帶來持久的好處。

除了能幫助更好地控制壓力反應外，隨著時間推移，它還能讓身體進入更鎮定的休息狀態，對整體的健康有長遠影響 - 從改善心臟健康，到減少慢性炎症。

#健康

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改善心臟健康在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

By World Gym健身俱樂部 Taiwan

2021-06-04 07:00:35 有 25 人按讚

🤤呷泡菜10種健康好處GET！但注意這種泡菜熱量最高

🔟個吃泡菜的好處
1. 對腸胃有益👍
2. 可以增強免疫系統
3. 有助於降低膽固醇
4. 改善心臟健康
5. 有助於減緩發炎症狀
6. 使大腦更健康🧠
7. 幫助減肥
8. 保護眼睛健康👀
9. 防止酵母菌感染
10. 降低血糖

#飲食 #健康 #正向防疫

Tags: 改善心臟健康飲食健康正向防疫

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改善心臟健康在米米瘋ViViFunTV Youtube 的最讚貼文

By 米米瘋ViViFunTV

2021-06-21 18:00:13 有 3,875 人看過有 109 人喜歡

#西瓜對身體的6大益處
夏西夏景切西瓜🍉 其實我想挑戰環島切西瓜
想一想還是先在家裡切西瓜吧🤣
#西瓜切法 #美食製作人 #宅家料理 #美食開箱
https://linktr.ee/vivifuntv

【西瓜對身體的6大益處】🤩

1. 緩解肌肉痠痛

西瓜含有一種特殊的胺基酸，叫做「瓜胺酸（citrulline）」，它可以減少乳酸堆積，達到緩解部分肌肉痠痛的作用。

2. 補充身體水分

西瓜水份含量高，約有92％都是水，且含脂肪量少。攝取高水分含量的水果，可幫助身體補充水分，並且增加飽足感。

3. 改善心臟健康

西瓜含有許多有益心臟健康的成分，包括茄紅素、瓜氨酸、維生素A、維生素B6、維生素C、鎂和鉀。瓜氨酸可能會增加體內一氧化氮含量，一氧化氮可以使血管擴張，幫助降低血壓。而根據研究表示茄紅素，可能有助於降低膽固醇，並降低壞膽固醇的氧化。

4. 防黃斑部病變

茄紅素具有抗氧化、抗發炎的特性，有助於保持眼睛的健康，並可以預防與年齡相關的眼睛疾病：黃斑部病變。說到茄紅素，許多人第一個聯想到的是番茄，但其實西瓜也含有不少的茄紅素，而且西瓜放在室溫下保存，茄紅素保留也最多。

5. 維持皮膚健康

西瓜中含有的兩種維生素：維生素Ａ、維生素Ｃ，對皮膚及頭髮的健康很重要。因為維生素Ａ有助於修復皮膚細胞，如果缺乏的話皮膚就會乾燥、脫屑。而維生素Ｃ則可以幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚更白皙、有彈性，頭髮更健康強韌。

6. 改善消化

西瓜含有大量水份和部分的膳食纖維，水與膳食纖維對於消化都很重要。水可以幫助潤滑腸胃、促進蠕動；膳食纖維能增加腸道及胃內的食物體積，促進腸胃蠕動，增加糞便量並加速身體廢物的排除。

資料來源：healthline

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！ - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/86060

西瓜對身體的6大益處西瓜切法美食製作人宅家料理美食開箱

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跟著米米享受生活李筱維米米瘋ViViFunTV 關於李筱維：旅遊特約記者、攝影師，熱愛旅遊與攝影，拍攝空拍及360新視角，增加影片及照片的精彩性，目前環遊世界30個國家。日本2個月自助遊1打2大東京生活遊、2個月歐洲自助遊10國、數個月中國自助遊、1個月日本全國親子環遊、數次日本親子遊孝親遊、東北亞、東南亞國家多年採線採訪、海外置產賞屋、喜愛自助旅遊、美食分享、逛街購物、親子旅遊。現為PChome旅行團米米瘋YouTube專欄、Line旅遊購物達人、Yahoo旅遊經、旅奇周刊特約記者、PopDaily波波黛莉打卡編、Tiktok國際版抖音紅人榜、玩家專欄作家 http://www.tripplus.tw/ 拍攝旅媒的Work Vlog、散策實境Walking，親子自助旅Vlog、日本旅遊、國外旅遊、航空體驗、飯店開箱、美食分享、旅遊好物分享、美妝美髮、購物娛樂。旅奇專訪跟著名人戀戀美麗中華 https://reurl.cc/62AjoM 文章作品 https://reurl.cc/4R26kL ?PChome旅行團專欄：https://reurl.cc/WdxOG5 ?旅奇玩家名人堂專欄：https://reurl.cc/R4X1Dx ?YT：https://www.youtube.com/c/ViViFunTV米米瘋 ?IG ：https://www.instagram.com/vivifuntv ?FB：https://www.facebook.com/ViViFunTV/ ?Blog：https://vivifuntv.pixnet.net/blog ?TikTok：hhttps://www.tiktok.com/@vivifuntv 攝影設備 Canon 5D2 Canon 100D Canon M5 Canon M50 Sony RX100 Sony a7 3 GoPro7black SJ7 STAR insta360 Samsung grar360 Iphone X MEITU T9 DJI OSMO 1、2 DJI MAVIC AIR 麥克風 RODE VideoMic SJ / Sony無線閃燈補光燈合作邀約：[email protected]

改善心臟健康在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的最讚貼文

By XMEN330 身心靈學源

2020-08-24 00:27:24 有 2,210 人看過有 54 人喜歡

誦持強大「嗡」字真言的八大好處
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當我第一次開始練習瑜伽時，我比較驚訝的是參與吟誦是何等容易和自然的感覺。我曾在電影中看過和聽過宗教練習的誦經，但是我有從來沒有真正去做直到上一堂瑜伽課。它是一個咒語來著毫無疑問，一個強大高振動的咒語，因為你就是可以感覺到它，誦唸「嗡」(Om)音有許多關於心理的、身體的和精神的好處，甚至一些科學研究已經證實它對健康的益處。

根據《吠陀》經(Vedas)記載，典型的聲音如海浪拍打著海岸，風拋擲樹葉等等聲音，發生在彼此敲擊著對方而形成空氣分子的波浪，接著我們感知到聲音。然而，「嗡」音是由本身所展開，因此它被視為宇宙的聲音，組成所有一切之所是。正如尤迦南達(Yoganand)上師所說的，誦唸「嗡」代表所有意識的展現。﹝來源﹞

梵語「嗡」字發音就像「歐姆」，據說是代表三重分段時間﹝清醒狀態、睡夢狀態與深眠狀態﹞。「嗡」也代表神，源頭，或宇宙意識，它被認為是造物者聲音，代表創造裡的所有之所是，它容許它的實踐者加強脈輪的能量然後向上流動，然後從頂輪向外開展。

根據瑜伽文獻、印度教和佛教，「嗡」也是關係到第三眼脈輪的真言，當誦唸「嗡」時可以清理和和平衡你的第三眼，「嗡」也涉及到頂輪，代表與源頭的連接。

你可能會注意到的八個誦唸「嗡」的益處：
幫助減少壓力

《國際瑜伽雜誌》(international Journal of Yoga)發表一項研究發現，誦唸「嗡」音會降低大腦邊緣系統的活動，這是大腦中和壓力，情緒，學習，以及動機有關聯的部位。使用功能性核磁共振成像儀器來監測大腦活動，研究人員發現誦唸「嗡」放鬆大腦，因此可以減少壓力，另一項研究發現它可以用來治療抑鬱症。
改善注意力

如果你熟悉冥想，我確信你能想像誦唸咒語「OM」是如何可以提高注意力。瑜伽文獻裡討論到瑜伽的「八支」(Eight Limbs)﹝即八種方法﹞，第六種是Dharana，是梵語的「專注」，在練習專注時，一個人可以利用冥想以及吟唱咒語，以達到最大專注力，在這種情況下，意味著瑜珈功修行者是完全處於當下，因而能夠減慢心智活動，就專注在一個目標上，抑或是完全讓頭腦安靜下來。
平衡你的情緒

如果你曾經感到一點失落或稍微情況不好，誦唸「嗡」音可以幫助你連接本我和平衡你的情緒，你可能會發現，隨著你持誦，你的頭腦開始清理，這是因為你專注在一件事，「嗡」的聲音或振動發散，「嗡」擁有大自然一切相同的頻率，讓你進一步做連接，並且向內看。
強化脊椎神經

當你發出「嗡」音第一部分，「阿」音時，振動從腹部發出，可以協助支援你的脊椎神經，據說一個人常常誦唸「嗡」音，他的脊椎神經可能變得更有效能。
減輕胃的問題

哈佛大學研究發現冥想可以減輕大腸激躁症( IBS)症狀和改善腸道健康，研究顯示，藉由引起放鬆的反應，練出者展現IBS症狀得到緩解，降低焦慮，以及得到整體更佳的生活品質。誦唸「嗡」也能誘導放鬆的反應，因為這是常見的冥想練習，所以下次你胃痛時，也許唸誦「嗡」也可以協助你胃的問題。
改善心臟健康

在過去，冥想已被證實能改善心臟健康。如果一個人連續誦唸「嗡」多次，這可被視作一種冥想，特別是因為誦唸「嗡」之後的靜默是冥想重要的部份。2006年一份針對「超覺靜坐」(transcendental meditation,TM)的效果研究，這是一種靜坐形式，練習者不斷重複一個咒語，結論是TM可以改善血壓和心臟自主神經系統，以及降低冠心病的風險。
改善精神的靈活性

2010年一份研究調查，誦唸「嗡」對心靈的影響，研究人員發現，誦唸「嗡」結果會同時獲得靈敏的精神和生理上獲得休養的雙重效果，這是有道理的，打坐和唸佛事實上可以提高專注力。
幫助自己擺脫負面情緒

誦唸「嗡」創造在體內積極的振動，然後可以吸引正向能量進入你的生活，誦唸「嗡」讓你專注在你的第三眼脈輪和目光向內觀照，靜默你的頭腦，如果你發現自己處於負面想法，喋喋不休或似乎不能停止思考，試著誦唸「嗡」幾次，看看這樣是否可以幫助將頭腦的心智活動慢下來。
最後的想法

誦唸咒語沒有所謂對或錯的方法，每個人都可以做得到，每個人聽起來可能有些不同，有時我會在開車時吟唱「嗡」幾次，或特別是練瑜伽之後，它幫助我讓心平靜下來和轉向內在，記住我們內心都存在著愛，不要害怕走出你的舒適區，你也來試試看！

XMEN330 身心靈學源

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X-Men Community 凝聚一群身心靈的同行者/導師/Youtuber，一起同行，借助Youtube的力量，讓更多人接觸自己的內在世界，調整身心靈，療癒內在，一切隨之而改變。網站及課程資訊： http://www.x-men330.com

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肌肉愈多心臟愈健康骨骼肌在代謝中扮演積極作用，只要肌肉流失，身體整體狀況都會變糟，過去已有研究表明，肌肉流失常常和中風、心血管疾病風險有關 ...

#39. 心臟喜歡的5個運動常做改善心功能

大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但是，這不是說只要你有在運動，就可以改善疾病的。其實，針對不同的疾病，都有一個適當的「運動處方」。

#40. 心臟衰竭比癌症還致命！蹬腳跟、半深蹲恢復心臟健康 - 隨意窩

適度運動有助於預防改善心臟衰竭 · 防止肌力衰退肌力衰退會讓患者行動困難、生活難以自理而需要看護幫忙，透過運動有助於強化肌力，讓患者有照顧自己的 ...

#41. 教你7个管理心脏疾病的妙招 - 雅培

健康的生活方式也会对你的心脏健康大有好处，健身、合理膳食等七个方式 ... 于改善疾病的诊疗方式，带来前沿的心血管治疗技术，不断提高心脏和心血管 ...

#42. 《健康要Fact Check》輕鬆改善心臟健康！醫生推介- ViuTV

新年要學新運動！個個都有強大嘅心臟！❤️❤️】專家介紹大家去做呢個運動，坐住做都ok！簡簡單單又健康咗！yeah！

#43. 如何改善心脏健康？日常6个关键点，让你远离心脏病，身体更 ...

心脏病是一种非常危险的疾病，其死因排名一直在前几位，对于有心脏疾病或心血管有异常问题的人来说，了解如何养护心脏，是保持身体健康、延年益寿的重点。

#44. 護心飲食｜5大食物有益心臟健康！吃魚降心衰竭風險堅果降 ...

另外，魚類每天吃80～100克能降低10％～20％中風及心臟衰竭風險。 ... 相關文章：健康飲食｜牛油果、堅果等5類好脂食物降膽固醇兼改善血糖控制 .

#45. 心臟健康食品有這10種，馬上學到一課

富含omega-3脂肪酸，纖維，蛋白質，鈣和抗氧化劑等，奇異子可用於健康，特別是改善心臟功能，已經進行了各種研究以證明奇異子降低LDL（壞膽固醇）以及 ...

#46. 緩解心臟衰竭可以怎麼做？做對6要點助改善

有健康問題卻不知該問誰？5914呼叫醫師回答你！悅以健康. 眼睛健康由我守護.

#47. 心脏好不好，看脸就知道！简单几招，教你拥有“强心脏”！

所以，保护心脏健康对维护整体健康起着至关重要的作用。 ... 就会改善；而心脏问题引起的面部浮肿，症状持续时间可能较长，在调整饮食和作息后可能也不会有明显改善。

#48. 不怕！天生容易心臟病，運動能改善！

天生容易心臟病，運動能改善！新聞專區心血管疾病. 根據斯坦福大學醫學院的研究，即使出生時心臟疾病的遺傳風險很高，健身仍然可以讓人保持心臟健康 ...

#49. 春季養心臟，晨起1堅持，飲食2不要，每天3個勤，心臟會感激你

此時，不妨堅持睡一份午間，可呵護心臟健康。午睡，不僅可以補充水分，還可改善冠脈血供，增強體力。每周午睡1~2次的人，會大大降低發生心血管 ...

#50. 多次度假可改善心臟健康？美國大學研究如是說 - ezone.hk

最近美國紐約雪城大學（Syracuse University）公布一項有趣研究，就是多放度假可改善心臟健康，變相減低身患代謝綜合症，即中央肥胖、高血壓、高 ...

#51. 如何改善心脏健康？日常6个关键点，让你远离心脏病，身体更 ...

心脏病是一种非常危险的疾病，其死因排名一直在前几位，对于有心脏疾病或心血管有异常问题的人来说，了解如何养护心脏，是保持身体健康、延年益寿的 ...

#52. 吃出健康好心脏！美国心脏协会重磅指南：10大饮食要点 - 网易

精准营养利用基因分型、生物信息学和行为科学等多种学科，制定临床相关策略以改善整体饮食和健康。未来有可能为心血管疾病的预防提供个性化饮食方案。

#53. 有利心臟健康的4個好習慣 - 啟新診所

不肥胖，不讓BMI指數進入肥胖範圍。戒菸，不抽菸。研究發現，如果你沒有以上的生活習慣也不必喪氣，只要能儘早改善，開始 ...

#54. 男人快試試地中海飲食！不只保護心臟健康還能硬起來

研究人員發現，地中海飲食可以改善身體血管的健康－包括陰莖；而且遵循地中海飲食的男性，體內睾固酮的濃度比較高，勃起功能比較良好，動脈也更有彈性。希臘雅典大學的 ...

#55. 保護心血管，為心臟健康打底8大食物－Part1

冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！ ... 具有強大的抗病力，且可改善血液流量並預防斑塊的形成，進而對心臟有益。

#56. 運動與心血管疾病的防範 - 烏日林新醫院

為心臟與血管相關疾病的總稱，如中風、心臟疾病、高血壓及高血脂症等，80%的心血管疾病是可以 ... 為欲從事運動訓練的個人，提供一個安全與提升健康效益的運動計畫。

#57. 中老年人要想心臟好，多吃這6種食物

改善心臟健康的一種方法是看自己在吃什么，只需進行一些簡單的改變就可以對心血管健康產生重大影響。適當的飲食有助于降低膽固醇，血壓，血糖和胰島素水平，從而幫助降低冠 ...

#58. 飲食是控制心臟病的最佳選項

（2）攝取水果、蔬菜、全穀類、大豆、堅果、魚等比較健康的食物的一組，他／她們再次心臟病發作的死亡機率降低了35％，降低充血性心臟衰竭率（myocardial ...

#59. 心臟健康人長壽，堅持這3點，心臟無負擔健康自然來

每周至少鍛煉150分鐘。不要做太多的運動，但是要結合有氧運動和力量訓練，這將會增強你的心臟和動脈。同時，它可以燃燒脂肪，改善血糖控制，減少炎症， ...

#60. 想心臟健康？試試這7種研究證實有益心臟的最佳食物

當中，冠心病的死亡人數佔心臟病總死亡人數的66.6%。 ... 橄欖油已經被證實可改善心臟健康和大腦健康，降低患乳腺癌的風險，延年益壽。

#61. 十个习惯让心脏更健康 - 人民网

改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称，越来越多的研究显示，除了吃动之外，还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。 1.

#62. 中国的青少年没有养成让心脏保持健康的习惯

“如果没有在童年采取有效的干预措施来促进心血管健康和减少健康差距，那么就无法确定不久的. 将来改善成年心血管健康状况和减轻心血管疾病负担的成功率。”.

#63. 如何保持心脏健康，根据心脏病专家- 188betapp

“作为医生，我们会建议你应该做什么，以及如何改善你的健康，”小詹姆斯·加德纳博士(Dr. James Gardner Jr.)说，他是佛罗里达州特尼特医生服务中心(Tenet Florida Physician ...

#64. 日常生活中也可以保持心臟健康！醫師建議：做到7件事

雖然有一些研究指出每天喝一杯紅酒可以降低心臟病死亡風險，但是沒有證據表明喝紅酒會改善心臟健康。Haythe醫生說：「整體而言，酒精是心臟的毒素。」因此 ...

#65. 心脏有“四怕”，最好一个别占，想养心，做好这五点，会慢慢变好

如此繁忙的心脏，却十分“脆弱”，容易生出各类疾病，危害健康。 ... 增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。

#66. 夏天流太多汗，小心「傷心」！中醫師的養心秘訣：中午吃「這 ...

中醫師的養心秘訣：中午吃「這種水果」改善心臟不適 ... 健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活 ...

#67. 肥胖易致三高加速心臟病、全身血管粥樣硬化、中風風險（附

香港約有一半人的體重超標！營養過剩又缺乏運動，引起的肥胖問題愈趨普遍，並對血管健康構成嚴重威脅，帶來愈來愈多可致命的心臟病及中風等心血管疾病 ...

#68. 磷蝦油、魚油哪個好？改善心臟健康的秘密 - 欣傳媒

魚油以其對心臟健康的有益作用而聞名，但幾項研究表明，磷蝦油還可以在更大程度上改善心臟健康。一項研究讓高血脂參與者連續三個月每天服用魚油、磷蝦 ...

#69. 心臟病…心血管疾病會致命，是因為蔬果沒吃夠！這5類食物要 ...

水果和蔬菜中的維生素、礦物質、抗氧化劑和多酚類物質，有助降低血壓和膽固醇，而且熱量低，豐富的膳食纖維，鉀、鎂等營養素，可改善健康狀況。以下5種食物有益於心血管 ...

#70. 牢记“六做六不做”，保证心脏不受伤！ - 上海市卫生健康委员会

近年来，超重和肥胖、“三高”患病率显著上升，对心脏健康造成严重威胁。 ... 因素均与不良生活方式有关，都是可以通过改变生活方式加以改善和控制的。

#71. 正確運用樓梯來測試看看你的心臟與血管是否健康 - 運動星球

維持心臟健康 · JesúsPeteiro博士說，無論你在這項樓梯測試中做得如何，都可以採取一些措施來改善心臟健康。例如改變正確的飲食、睡個好覺、減輕壓力和養成 ...

#72. 9.29世界心臟日：改善心臟健康，做出你的承諾！ - ITW01

醫脈通編譯整理，未經授權請勿轉載9月29日是世界心臟日，今年的主題是my heart, your heart」，積極倡導make your promise」將心比心，關愛心臟健康， ...

#73. 讓心臟更健康的4個方法

研究發現，水果和蔬菜還可以幫助您的身體調節鈉的負面影響，從而改善您的心臟健康。放鬆身心. 壓力過大會導致血壓升高。如果這種情況經常發生，可能會對 ...

#74. 心臟最喜歡的運動居然是【它】！健走只能排第三，不看就虧大了

【運動指南】大家都知道運動可以促進健康、延緩身體老化、改善疾病。但其實，針對不同疾病，都有一個適當的...

#75. 哈佛研究：12分鐘劇烈運動就能提升心臟健康 - 關心您的心

哈佛大學一項最新研究便發現，只須進行12分鐘的劇烈運動，便已經能夠令身體的代謝能力出現巨大變化，從而改善心臟及心血管健康。資料來源：am730.

#76. 有心臟病的人不要運動？ - 衛生福利部國民健康署

可以促進血液循環，改善心肺、血管功能，對心臟病有積極的預防和治療作用，與心臟病的預後也密切相關。 3.規律的運動，可以強化血管功能，仍可維持每 ...

#77. 6大預防心臟病的運動 - Step to Health

運動是擁有一顆強大又健康的心臟的基礎. 你是否想要了解一些能有效預防心臟病、減少肥胖和改善呼吸系統的運動呢？我們將在本文中為你揭曉！

#78. 守護心臟健康！專家提點3個「護心」方法從日常生活、飲食做起

心血管疾病已名列國人的十大死因，由此可見心臟健康是一個亟需被不論任何 ... >>>「舒緩肩頸痠痛」12招簡易運動，放鬆肩頸、改善彎腰駝背不良姿勢（內 ...

#79. 「不強求」的運動：太極拳如何改善心臟健康 - 關鍵評論網

對於心臟病患者而言，如果不設法改善自己的生活方式與衛生習慣，在未來幾年內將有很高的風險遭逢另一場甚至足以致命的心臟病。但通常醫生所建議的飲食與 ...

#80. 立法會八題：心臟健康

一）近年被診斷患上冠心病及其他心臟病的人士數目有否上升和患者是否有年輕 ... 仿效其他國家，推行大型的全民運動及相應措施，以改善市民的心臟健康 ...

#81. 預防心臟病日常食補「關心」心臟健康！ - 品觀點

大蒜大蒜素有助改善心臟健康，也能降低血壓減少心臟病發作的因素，除此之外還能降膽固醇。 2.黑巧克力黑巧克力具有的抗氧化成分與類黃酮可改善心臟 ...

#82. 預防與改善心血管疾病的5個方法 - 健康專科

心血管疾病(Cardiovascular disease，CVD)就是包含心臟和血管(包括動脈、靜脈、微血管)相關疾病，常見的是心臟、腦與周邊血管病變，例如冠狀動脈心臟 ...

#83. 6招保養心血管，麻煩不再來！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局

但人生還是有些事跟自己的生活選擇有關，我們還是能做些事情來改善自己的健康狀況的！ ○ 控制體重體重過重時身上多餘的體重會增加心臟的負擔，讓人更 ...

#84. 9种有益心脏的运动，健身运动中让你的心脏强壮起来 - 知乎专栏

有氧运动是改善心脏健康的关键之一。试试这些运动，为你的健身计划增添一些乐趣。为了获得最佳的心脏健康，美国心脏协会建议每周多数时间进行30分钟 ...

#85. 保養心臟的小方法！不吃藥也能改善心臟健康 - 壹讀

以前我們覺得心臟病是一種老年疾病，血管老化、堵塞、血液流通不暢會導致一些心臟問題。但是近年來心臟病的發展越來越年輕化了，由於心理壓力過大， ...

#86. 保持心臟健康的7種方法 - 草根影響力新視野

#87. 改善心脏健康的10种好习惯 - 青岛新闻网

心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。

#88. 五種您會喜歡又對心臟健康有益的美食

但要有效，還需要加上大量的水果、蔬菜和水。用以下食材代替營養較少的食物，可以改善您的飲食，並幫助維持心臟健康：. 青花菜; 紅色、橙色 ...

#89. 9.29世界心脏日：改善心脏健康，做出你的承诺！ - 中华医学网

9月29日是世界心脏日，今年的主题是“My Heart, Your Heart”，积极倡导“Make your promise”——将心比心，关爱心脏健康，你我共同承诺。

#90. 想要讓心臟保持健康，就吃這9 種有益的食物！

羽衣甘藍、菠菜等綠色葉菜，不但熱量較低，還含有對心臟和血管系統有好處的天然化合物，同時也富含膳食纖維，能幫助預防、改善心血管疾病，並減少壞膽固醇 ...

#91. 6招保養心血管，麻煩不再來！（懶人包）｜家天使居家照顧

但人生還是有些事跟自己的生活選擇有關，我們還是能做些事情來改善自己的健康狀況的！控制體重. 體重過重時身上多餘的體重會增加心臟的負擔，讓人更難以 ...

#92. 冬天必吃3種當季水果，降低30％心臟病風險！

想要有健康的心臟，降低體內發炎、保持血液清澈與血管柔軟，非得餐餐清淡 ... 患有心臟缺血心絞痛的人每天喝500毫升紫葡萄汁，兩周後就能顯著改善心臟 ...

#93. 3類食物改善心肌功能！保持心臟健康無難度｜高國進醫生

想保持心臟健康，其實不難！嘗試進食一些可改善心臟健康的蔬果，自然能保持心臟精神爽利。

#94. 心臟病要如何逆轉勝？ - 今周刊

流行病學的研究顯示不同的生活型態和飲食，對血管的健康與否有至關重要的 ... 變好了，他指出自從他改變了飲食，體重明顯減輕，心臟病情也顯著改善。

#95. 10個小改變，讓你的心臟更健康- 疾病防治- Joiiup

改變生活習慣對心臟病患者或想要預防心臟病的人來說是很重要的一環。建議在大刀闊斧地改造生活習慣之前，可以先以一系列小小的改變來改善自己的心臟 ...

#96. 心臟衰竭病人之日常生活注意事項

這些都是心臟衰竭時可能出現的症狀，但是這些症狀都跟其他的疾病非常相似，所以有上述的症狀出現時，還是需要由醫師診斷才能確定原因。心臟衰竭的症狀能改善嗎？當醫師 ...

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