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巨人與普通少女攀岩動作大不同！
路線級數沒有一定
有時候會跟身高有關
這條路線身高夠高可以跳點很有優勢😆
路線：原岩萬華C區 V2紅色點
@tupclimbing_taiwan
Shoes: 都是Scarpa Vapor V
巨人穿男款，普通女子穿女款
@scarpaspa
#攀岩 #抱石 #室內攀岩 #室內抱石 #攀岩教學 #抱石教學 #抱石影片 #抱石beta #攀岩beta #原岩萬華 #原岩萬華攀岩 #bouldering #boulderingbeta
【苗栗】虐待自己的行程！陡上陡下無止盡！哈加縱走
#山旅照片
有人說，山友某種程度而言都算是有種自虐傾向，你認同嗎？
如果你也是自虐一族，那像哈加縱走這種 ＃陡上陡下 的路線可以列為路線清單！
不過要注意的是，這條路線全程約需9小時，如果腳程較慢，可能需要預留更多時間，所以為了避免摸黑，建議提早出發。
最重要的是，出發前謹慎評估這條路線是否有越級打怪，決定要出發也一定要做好路線功課，千萬不能只依賴路線指標，以免迷路唷！
➤哈加縱走
｜路程11公里、需8時50分
｜按下 ＃想去 掌握路線最新通知
｜https://bit.ly/3jm5At7
➤ 健行筆記APP
｜安卓系統下載點
bit.ly/2KLrdp3
｜iOS系統下載點
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（圖／蘇寶珍）
＃健行筆記
終於有時間把照片修完，#Krabi 精選照片先來一波！
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圖文好讀版：
https://reurl.cc/24p1e6
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Krabi 12 天，33條路線，40個pitch，15次leading。
「只要有你想爬的路線，就沒有收不下來的快扣。」
・・・
覺得去年來到Krabi的自己，是什麼也不會的只知道往上爬的一般人，第一次踏入充斥著攀岩者的國度，滿滿的Culture Shock：
原來不同岩質攀爬型態會差這麼多，
原來女生攀登起來極具優雅兼暴力的美感，
原來直奔35樓高（100m以上）的multi-pitch岩牆如此有魅力，
原來攀岩除了解題之外效率也是另一個大命題，
原來、原來⋯⋯
回國後我暗自下決心，從各個角度精進攀岩，2019-2020間我開始上繩訓課、接觸傳攀，多人多繩距攀登、系統架設、轉換效率、攀岩救援等情境研討。
我帶著一年中滿滿收穫，再次踏入Krabi，卻崩潰的發現，還是只能爬上去年爬過的級數，差別只是去年是TR，而今年是Leading，還未必能RP⋯⋯QQ。
去年TR連第三顆快扣都摸不著邊的Lion King 6C+，最初躊躇滿志的再下戰帖，結果還是一路take到頂⋯⋯
雖說一路爬一路崩潰，但和去年連該精進什麼都不知道的自己比，今年開始能「看到」一些東西：
#Climb
拿手搖杯做比方，美國的攀岩分級像糖度，1-10分都能選（5.8-5.14d），法國的攀岩分級像冰度，只有熱、溫、去冰、少冰、多冰，5種分級（5-8c）。
所以 6B-6C 或 6C-7A，每一個級距都是天地般的鴻溝，差一階就難上很多～
目前的RP級數穩定在6B，6B+可以舒適挑戰，6C+則是極限挑戰，尚在可挑戰範圍內。7A開始都是不敢想，能完成TR就偷笑了。
但也開始知道自己該精進哪些攀岩動作和技巧，明白仍缺少很多動作資料庫。
#Leading
這次遇到了一個法國人Remy，他堅決Leading，就算遇到超越自己級數2級以上，也是直接Leading，絕不嘗試TR或Second，上不去就下來如此而已。
這對我來說是莫大的衝擊，我是一個面對未知路線會想先TR摸索一遍，或確定級數在能力範圍內，才願意Leading的人，他的攀岩觀念根本和我倒過來走，他的話在我腦海中霹下一個巨型閃電。
#Belay
發現很多外國人都隻身前來，在網路上找繩伴，直接搭檔。
衍伸出一些思維問題：可以信任對方嗎？怎麼知道對方的攀爬習慣？如何有默契？
——但對他們來說好像都不是問題，隔天換了新繩伴，搭檔起來仍是順暢無比。
觀察到一些簡單的細節，讓他們就算第一天搭檔，也擁有如搭檔了一個月般的信任感與默契：
1. 口令：leading做每個動作都會說口令 - take、climb、clip、slack、lower，關鍵是「clip」也會說口令，belayer給繩跟收繩都很順暢。
2. 快扣不扭轉：我這次leading時，Adam非常堅持一定要重新clip，直到快扣沒扭轉後才能繼續攀爬——先鋒者也須為自己的安全把關。
3. 戶外leading安全為重：直接抓快扣先入繩，確定安全無疑慮，再來試動作。
#Fall
我拒絕Fall，雖然常聽 ZY Li 說：「Fall才會讓你進步。」但我仍然很不願意Fall，能Take就會先Take。
Fall⋯⋯算是預期之外的收穫。
那天爬Monkey World左側的2019 New Route Muti-pitch，lead第三個繩距時大Fall 5米，磚頭大的石頭在我手中崩解，為清路線貢獻了一份心力，回過神來繼續攀爬時，發現手腳都在顫抖——這是我攀岩人生中第二次Fall，第一次無預警（因意外）大Fall。
下來吃晚餐時，仍覺驚魂未定，沒什麼胃口甚至有些反胃和畏寒，一方面覺得誇張，隔天改休一天都覺得身體有些不適，半夜爬起來冰敷熱漲痛的雙手（因為緊張後面的攀爬，都過度用力地抓著新鮮尖銳的石灰岩面），怡文阿迪說被嚇到要去收驚，事隔一天，三四個團友相繼被放倒，才發現根本不是被煞到，而是集體食物中毒XDDDDDD。
#Attitude
當初認識來自美國的 Adam Clifford 時並不覺得特別，只覺得是一位有耐心也很願意交朋友的攀岩者，隨著一天一天過去，開始把他帶去越來越難的路線，最後一天甚至被我們拐上了7A+的Tonsai window，才知道Adam是個低調又好相處的強者高手。
我嚮往成為這樣的人，希望有一天能和他一樣強壯後，仍是輕鬆自然好相處⋯⋯
——#連常人都沒辦法發現是高手的高手。
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「只要有你想爬的路線，就沒有收不下來的快扣。」
以大大的話，共勉之。
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每次從Krabi回來，都會發現自己滿滿的不足，然後
繼續
朝下一個攀岩目標
邁進。
photo credit Johnson Chang
#Grivel #Blackdiamond #Zamberlan #Arcteryx #8BPLUS #climbing
前兩三週剛好朋友約我們去攀岩，第一次上攀因為很驚恐、懼高所以沒錄到什麼，驚恐到連放手都需要極大的勇氣。
但過太久沒練習還是很恐慌！
第二次大概是隔一週，就是這次Vlog的狀態，身體比較累但掌握上有比較好一咪咪。
然後影片很短，所以大家可以快速看過，在最後有附上前手臂的簡單放鬆動作。
歡迎大家跟我分享上攀的經驗！！
讓攀岩小白可以陸續跟上大家的腳步～
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#FunAction #跑酷 #攀岩
以前看到很多複雜的訓練動作，都記不住也無法堅持
單純抱著好奇的心嘗試，沒想到只要這兩個超簡單動作，兩週就能看到馬甲線線條，真的超驚喜超意外！
但是腰部修復期間停止運動，馬甲線就消失的無影無蹤了XDDD
真的是來得快去得也快哈哈哈哈哈
影片剪完腰部恢復得差不多了，最近準備要重新開始訓練我的馬甲線了
不求多不求猛只求能先開始！有興趣的人一起來訓練呀～～～
#居家運動 #馬甲線 #腹肌 #懶人運動 #abstraining #homeworkout
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