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我們好像每次上新貨都比別人慢😖😖
但這次不是因為偷懶
是我身體有點體質改變了><
我現在要說一個很長的故事
一個月前有天早上起來就突然
就是那麽突然雙腿覺得腫腫怪怪的
然後慢慢變硬越來越緊
更可怕的是越來越大支
蹲不下去走路很像有人抱著我的腳
我以為是我變胖
當天瘋狂的做腿部運動和瘋狂坐按摩椅
結果隔天醒來我變成了
⏩⏩⏩ 進擊的巨人😭
嚇到立馬去看醫院
從早到晚轉了四個醫生
最後檢查出來是d-dimer指數過高
簡單一點講就是有點血栓
安排心臟檢查好險心臟很健康
隔天在安排血管超音波和一些感覺很精密的檢查
結論是雙腿微血栓
好險只到胯下沒有在往上堵
醫生也覺得奇怪
他說你的報告看起來腿很像被大卡車撞到
我真的很感謝這些醫生和護理師
一直幫我找問題還要一直安撫我
我在看醫生的時候就像在演三立八點檔
非常戲劇化一直呼天喊地
醫生我是不是得了象腿病
如果是可以老實跟我講我承受的了
但是在說的同時又不斷滑手機給醫生看
醫生我跟你說我以前腿真的是細的
醫生你一定要救我~~嗚
只差沒趴在地上拍地大哭
醫生說奇怪你跟我孫女怎麽一模一樣
那麽會哇哇叫
然後真的把我當孫女好好治療
這段時間新品慢慢都到貨了
但..進擊的巨人真的塞不進去
就這樣休息一個月
期間好非常多但就還是會莫名腫幾天
又會默默在消下來
體重會隨著腫脹兩天可以差到5kg
腿的顏色也變得暗暗瘀瘀的
體質也有點改變
呼吸變得一點點虛
身體變得更容易累
(也可能是年紀大了)
然後變得很像大食怪
體重常常大起大落
腿就剩大粗跟小小粗的兩種尺寸
經過一個月的時間
我慢慢接受好像要跟這些狀況共存了
已經很幸運了沒有往上堵
而且一定要大量吃蔬菜
所以現在飲食也變得很健康
現在我很好🙂
而且小米減肥之路成功
大家要為她拍拍手👏👏👏
超級美超級fit
剛好以後可以換手拍照📸
奇怪
明明是上新品
搞得我很像在寫日記😄😄
哎呀關太久跟大家報告近況也很療癒
新品大家喜歡要趕快下手哦
因為被我拖到真的很怕斷貨🤧
大家買韓貨的老手一定都知道
秋天跟春天衣服都是最好看
我們有故意挑不太厚的衣服
以後夏天都會很長了
真的都要是洋蔥式的穿搭
這樣也可以穿比較久
更容易讓四季的衣服穿在一起
尺寸的部分拍照的時候剛好一天腫
一天沒腫
所以看詳細尺寸最準哦
我也會在單品下面備註拍照時穿的尺寸跟緊度
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慢走減肥 在 [問題] 健走減肥要多久才會成功? - 看板FITNESS 的美食出口停車場
我身高157公分，體重58公斤。
被自己逼近60公斤的體重嚇到，所以開始到運動公園健走。
健走了3個月即將邁入第4個月。
我幾乎每天都有去走，除非下雨或者是有事，才休息。
平均速度→1公里/9~10分鐘，每次走6~8公里不等(看心情XD，有時心血來潮會走到9公里
多)
走完會做一些抬腿、伸展的動作→當做緩和運動
我早餐吃三明治或者水果(通常是芭樂和蘋果)
午餐正常吃(公司便當)
晚上酌量吃青菜、肉類、喝湯
但是目前為止~體重幾乎沒變，體脂有從原本的32%降到22.6%。
小腹依舊不小，穿褲子也沒有變鬆的感覺… 雖然體脂有降是件好事!但這樣的減肥成果對
我來說有點無感Orz
想請問板上有靠健走減肥成功的大大們，大概要多久才真的有瘦啊? 給我點持續下去的動
力吧QAQ
=================
剛有和我媽聊了一下~
被我媽說才運動三個月就想要有什麼成效，她覺得我有點太急功近利了!
想想似乎好像也是吼~ 決定健走半年後~再來檢討一下成效!
( 也會開始注意自己的飲食習慣 )
謝謝大家給我的意見唷 ^///^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.109.13
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1506693926.A.485.html
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/29/2017 22:31:35
姿勢有努力參照標準在走啦↓
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/29/2017 23:00:17
早餐偶爾吃早餐店那種三角的三明治一個
大部分的時候都是吃芭樂和蘋果各4分之3顆
只有中午吃便當( 公司便當也沒好吃到每天會吃光)
晚餐就運動完，回家吃一點青菜和肉、喝點湯而已啊~應該不算多吧!
喔!對了， 平時在公司時，有用開水加檸檬和酸梅喝1杯… 喝完之後，下午就是喝純開水
了。
我會開始多注意飲食的…
在家運動比較容易偷懶>///<
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/29/2017 23:50:59
不知道"核心肌群"這個詞~不表示我運動一定沒運動到啊^^"
謝謝!
我是真的不知道什麼是核心肌群，等等會來Google一下>///<
謝謝!
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/30/2017 06:04:40
昨晚我們這裡下雨，休息沒走~
剛剛早上去走了( 公司沒補班，但有扣特休QQ )，
認真的感受了一下~大腿和腹部比較有感
有Google了一下核心肌群，但發現看不太懂~哈哈 Orz
我先健走半年看看，沒成效再來改，謝謝建議!
有打算買一台新的了^^"
但有開始運動總比沒有好~
那直線上升的體重真的有嚇到我QQ
不是蘿蔔湯、大黃瓜湯就是苦瓜湯、竹筍湯之類的…
我有爬了一下關於健走的文章…
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/30/2017 09:45:55
有，會有意識不能吃撐。8分飽。
除了中午吃得比較正常之外，早晚餐真的吃不多啊QQ
所以沒有特別注意…
飲食方面我會做一些微調的!
以前因為工作需要穿制服，加上壓力有點大，所以一直都是個瘦子。
換工作之後才開始慢慢胖的( 被我媽說沒壓力~心寬體胖 )
點心也不太吃… 偶爾嘴饞吃一兩片餅乾…
單靠健走應該還是有用的啦~只是對我來說成效似乎沒那麼快…所以才有點覺得無力
只是努力做到每天有氧運動1小時以上
從不運動養成(儘可能)每天運動的習慣。
我的體脂計應該是壞了…
我家住的這區~運動中心開始蓋沒多久
等它蓋好~我會常常去光顧的XD
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 09/30/2017 14:44:31
你也可以自己實驗一下。
網路可搜健走的基本/標準速度↓大多是
健走的基本速度為每分鐘90～100公尺
10分鐘1公里很平常， 走一陣子~一般人應該都走得到~我媽63歲能可以平均10分10~30秒
一公里。
我基本上就是強迫自己能走多快就走多快 (逼近 再快一點就會跑起來的速度)
不過~說真的，有時我快走能走超過一些慢跑跑很慢的人( 也有可能他們已經跑了好一陣
子，累了 XD)
也謝謝你的意見~
健走的基本速度為每分鐘90～100公尺
努力一陣子應該是可以超過這個標準的
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今天買了新的體脂計
新體脂計第一量~
嗯!之前那台果然被我姪子玩壞了 XD
再次感謝上面各位大大給我的所有意見!
※ 編輯: mgbouhni (123.194.109.13), 10/06/2017 21:01:25
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