關於 減肥觀念 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你的瘦身觀念正確嗎？成功打造理想體態的31道關鍵選擇題

燃燒脂肪需要能量；為了增加肌肉量，也需要蛋白質和醣類。也就是說，如果沒有充分攝取碳水化合物，身體就會愈來愈不容易變瘦。所以別再說「碳水化合物是減肥 ...

#12. 減脂、節食卻瘦不下來？｜你必須瞭解這個觀念！ - YouTube

... 減肥 # 觀念. ... ｜你必須瞭解這個觀念！ 1M views · 2 years ago #減脂 # 減肥 # 觀念 ...more. Candice Sweat Life. 167K. Subscribe. 167K subscribers. 24K.

#13. 減脂失敗原因｜用錯誤減肥觀念根本不會瘦 - YouTube

為什麼 減肥 效果還是不好...甚至還更胖？ 其實很多原因都是因為 減肥 的 觀念 錯誤或迷思造成的喔！ 像是認為飲食中零澱粉零脂肪就一定會瘦？或是就算挨餓 ...

#14. 減脂失敗原因｜用錯誤減肥觀念根本不會瘦- 營養師Ricky

... 減肥 效果還是不好...甚至還更胖？ 其實很多原因都是因為 減肥 的 觀念 錯誤或迷思造成的喔！ 像是認為飲食中零澱粉零脂肪就一定會瘦？或是就算挨餓也堅持 ...

#15. 專業營養師破除七大常見減重迷思。

... 減肥瘦身時，他們便把矛頭指向了碳水化合物，「不碰澱粉」的減肥觀念自此開始流傳。營養師說：「精緻澱粉（例如：白飯、白吐司、白麵條等）才是罪魁 ...

#16. 減肥好痛苦,一輩子都在努力? 瘦身沒有正確觀念,再賣力也是 ...

畢竟，胖瘦與健康並非劃上等號，擁有好的體態及身體健康才是一輩子的！ 減肥好痛苦，一輩子都在努力? 瘦身沒有正確觀念，再賣力. ​一、​有了這個觀念， ...

#17. [心得] 給減肥新手的一些建議正確減肥觀念! - 森林小屋- 痞客邦

作者chungg (杜若) 看板FITNESS標題[心得] 給新手的一些建議給新手的一些建議： 1. 要減肥不要減重： 體重只是一個數字，BMI也只能當作參考， ...

#18. 別再盲目節食了！8大正確減肥觀念遠離愈減愈肥的惡性循環

別再盲目節食了！8大正確減肥觀念遠離愈減愈肥的惡性循環 · 方法1：戒掉看似健康食物陷阱 · 方法2：戒含糖飲料 · 方法3、戒醬料 · 方法4：不節食 · 方法5：規律 ...

#19. 擁有這7種正確減肥觀念，讓你減肥不喊卡» 就甘單 - 健康好簡單

擁有這7種正確減肥觀念，讓你減肥不喊卡 · 一.別再執著於體重機上的數字 · 二.別以為自己是仙女，吃著仙女餐 · 三.別總想著靠減肥產品、或減肥藥 · 四.別只吃 ...

#20. 減肥觀念大錯特錯！難怪瘦不下來

減肥觀念 大錯特錯！難怪瘦不下來 · 1 of 5. 「等下要吃什麼？」 雖然你應該不是一個超愛吃的人，你只是想為了下一餐想想該如何利用瘦身餐點達到健康又不 ...

#21. 為何怎麼減都瘦不下來？減肥觀念大糾察與黃金守則 - 健康遠見

否則再怎麼努力都只是短暫的「減重」而非「減肥」，沒有肌肉和能量的「虛瘦」只會把身體搞壞！ 二、減肥黃金守則：正確的飲食習慣. 1. 吃正能量的食物有助 ...

#22. 必看！正確的減肥觀念-減肥第一步 - misscalorie

必看！正確的減肥觀念-減肥第一步 · 1.以健康為前提 減肥不是只為了要有漂亮的身材曲線，最重要的是為了自己身體健康。 · 2.了解肥胖的原因 造成自己肥胖的 ...

#23. 告別肥胖：從戰後臺灣報紙的內容看減肥觀念的形塑與實踐

減肥觀念 的興盛帶起一股減肥風潮，審美觀念在報章媒體的推動下，強化民眾對於苗條身材的「需求」，創造更多的商業利益。「以瘦為美」的單一審美觀使得部分青少年以激烈手段 ...

#24. 排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法(Traditional ...

排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法(Traditional Chinese Edition) eBook : 林愛珊: Amazon.in: Kindle Store.

#25. 【減肥減重】控重有辦法、飲食有撇步，正確飲食觀念很重要

首先，一天三餐定時定量，避免少量多餐，「細嚼慢嚥、每口20下」，是一個減肥原則，可以試著做看看。 每天都要多喝水、避免喝含糖飲料，主食以澱粉米飯 ...

#26. 正確減重讓自己更健康

然而減重的方式必需注意要正確且不危害身體，一般在年節後想要減重的民眾，最好能夠認知下述重要觀念：（一）能量平衡的概念、（二）過重的概念、（三）肥胖的概念、（四） ...

#27. 建立正確的減肥觀念，才能永續-曹O惠 - 林黑潮診所

飲食毫無節制,体重飆到80多公斤,肥胖總是讓我被嘲笑,直到看了林醫師的減肥門診後,我才建立正確的減肥觀念,用了正確的減肥方法,3個月減了將近25公斤,現在嘲笑聲沒了, ...

#28. 正確減肥、錯誤瘦身觀念Q&A - 彥靚診所× 醫美．減重

A：若是想要真正的減肥，一定要飲食均衡，像是攝取適量的全榖雜糧(非精緻澱粉)，不但有助於瘦身，也含有維生素以及膳食纖維增加飽足感，促進腸胃蠕動， ...

#29. 正確減重觀念別走冤枉路！破解5大迷思讓瘦身事半功 - CaVa

我們都知道減肥不能只關心體重數字，體脂肪也不能忽略，所以越來越多人家裡也會放一台體脂計，但除此之外，林安民醫師更提出了「肌肉要量更要質」的新觀念 ...

#30. 減肥觀念 - 39健康

減肥觀念 是一系列關於達到健康體重和改善身體狀態的理念和方法，逐步改變習慣，並在需要時尋求專業指導。 健身減肥. 塑身衣褲並不能讓你變成小蠻腰，反而會造成4種傷害 ...

#31. 【營養師之路】減重唯一方法正確飲食是關鍵

... 減重廣告、來路不明的偏方，而且民眾都被這些錯誤的資訊所誤導，像是單一食物減肥法、或是減重越快越有效等等錯誤觀念，常常讓民眾減了體重，卻沒有減 ...

#32. 營養師打臉「7個減肥錯誤觀念」！喝咖啡＆吃辣會瘦？用蔬菜 ...

專業營養師呼籲大家先不要急（笑），表示：「釐清錯誤觀念再吃得有智慧，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身」，網路上流傳、名人推坑的減肥方式不一定都是對的， ...

#33. 顛覆觀念！名醫提醒「減肥十大錯誤觀念」 小心越減越肥

... 減肥、維持身型，往往都得費好大一番功夫，但直播節目《奕起聊健康》請來名醫宋晏仁，教大家掌握正確觀念就能輕鬆減肥，他自己在半年內成功減肥將近20 ...

#34. 早餐吃[1東西]更有利減重! 9個瘦身觀念全是懶人減肥法

雖然節食、減肥食品和代餐，皆聲稱可以快速減重，但大多都缺乏科學證據。然而，透過某些方式仍可以達到體重管理，例如運動、計算卡路里、間歇性禁食和減少飲食中碳水化合物 ...

#35. 六個幫助減肥的好習慣- 減重觀念

夏天到了，衣服越穿越少，身邊的朋友們都正準備努力將冬天囤積的脂肪消滅掉，你也跟他們一樣，正在為了體重而努力奮鬥嗎？一起檢視以下的小撇步， ...

#36. 六個減肥的錯誤觀念!

營養師列出常見的六大減肥迷思與錯誤觀念，現在就跟著小編一起揪出來！ 低卡、零熱量吃多沒關係?! 老是用低卡的零嘴來滿足口腹之慾嗎 ...

#37. 9個減肥錯誤觀念！每天運動卻越減越肥？「這些」地雷導致 ...

大部分的女生都曾經為自己的身材而努力過，在減肥的期間如果不夠堅定，很容易會反彈，甚至越減越胖！網絡的資訊發達，相信大家也可以找到很多實用的 ...

#38. 減肥正確觀念

為何吃很少、狂運動還是瘦不下來？營養師破解8大減肥迷思，做錯反而越減越胖2023-09-20 11:06:48.

#39. 正確減肥觀念，不要錯過這篇，減肥策略的7關鍵 - Youaretopgirl

#4 享受更健康的食物 · 每天至少吃四份蔬菜和三份水果。 · 用全穀物代替精製穀物。 · 使用適量的健康脂肪，例如橄欖油、植物油、酪梨、堅果和堅果油。 · 盡量 ...

#40. 8個的錯誤減肥觀念

很多人在瘦身減肥的時候都希望自己可以用最短的時間達到最好的瘦身效果，對于這樣的情況我們應該怎麽做呢？盲目的搜集瘦身方法，逐一實驗很容易造成 ...

#41. 減重是一種良好習慣的養成

想減肥卻越減越胖？明明吃很少，常常餓著肚子，減重效果卻不明顯 ... 衡量肥胖程度分析體重是否標準，畢竟，有一種胖是自己覺得胖，打破以瘦為美的刻板觀念 ...

#42. 减肥要成功，你必须有这些减肥观念！

观念不对，努力白费！ 在减肥上你想成功，必须先有正确的观念，下面列举几个正确的减肥观念，你必须好好地看！ 观念一： 减肥是个长期的马拉松，而不是咬紧牙关的100米 ...

#43. 排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法- 林愛珊

書名：排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法，語言：中文/繁體，ISBN：9789867263193，頁數：102，出版社：秀威出版(秀威資訊)，作者：林愛珊， ...

#44. 錯誤減重觀念，你犯了幾個? | 美麗講堂

「脂肪會胖」眾所皆知的觀念，所以在飲食上，有許多人為了減肥，索性把所有的含脂食物剔除掉，或是吃東西時，都一定要過水，其實脂肪並不是全然不好，像是 ...

#45. 正確減肥觀念彙整

正確減肥觀念. COFIT我的專屬營養師吃好吃滿不用餓肚子4週瘦3公斤！終身瘦 ... 話說減肥完全是終身大計啊~ 由於家中有位過胖的老公，舉凡168間歇性斷食 ...

#46. 8成女生瘦身觀念都錯了？日本醫生破解3大減肥迷思，澱粉不能戒

1.不吃碳水化合物更容易胖！ SOURCE : SpotwizardLee@pexels. 許多人為了減肥、減脂會從飲食方面下手，而 ...

#47. 打破塑身迷思，釐清減肥觀念

在學習如何雕塑專屬你的終極完美曲線之前，必須先破除各種塑身迷思，同時了解正確的減重觀念。「了解自己、找出問題、對症下藥、事半功倍」，才能美得健康 ...

#48. 減肥觀念20:減肥失敗最常出現的原因 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖

1.目標訂太高:千萬不要急速減肥，速度越快復胖越快，而且容易因為達不到而放棄，一個月2~4公斤才是最好的目標2.方法錯誤:沒有正確的觀念，吃了傷身的 ...

#49. 減肥觀念3:減肥中飲食的錯誤觀念 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖

◎2.懂得計算卡路里，減重沒問題？ 對一般缺乏營養知識的人來說，一開始減肥就要計算卡路里，可能會被複雜的食物份量和熱量搞得暈頭轉向，似懂非懂的營養 ...

#50. 2023年上半年立志減肥必看寶典

同時，若利用不良的減肥方式瘦下來的並不一定是脂肪；若因使用不妥當的瘦身方式以及未於減肥期間培養正確的飲食以及健康觀念，反而容易造成日後體重快速反彈、甚至可能產生 ...

#51. 十大正確減肥觀念 - 人民黨部落格

不要以為只要能瘦下來就好，BODY提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！ 正確減肥觀念2. 瞭解肥胖的原因 造成自己身材肥胖的原因 ...

#52. 【減肥知識】正確減肥觀念及體脂器數據說明- 阿喵的健康新 ...

減肥時你是不是每天至少要量一次體重才安心呢?對於0.5公斤也都要斤斤計較其實正確的減肥觀念體脂肪率和肌肉率比體重來的重要的多喔 體重包含兩大部分 ...

#53. 【減肥知識】正確減肥觀念及體脂器數據說明

減肥時你是不是每天至少要量一次體重才安心呢?對於0.5公斤也都要斤斤計較其實正確的減肥觀念體脂肪率和肌肉率比體重來的重要的多喔體重包含兩大部分， ...

#54. 十大錯誤運動減肥觀念讓你體重有增無減

網路上總是盛傳瘦小腿、瘦小腹、瘦手臂、瘦腰運動等等，但這些都是屬於肌力訓量而非燃脂運動，只有肌肉可以局部訓練，脂肪只會全身一起消耗，與其只做這些 ...

#55. 瘦身總是失敗？14個「瘦身陷阱」，NG觀念小心讓你越減越肥！

想要瘦身卻屢屢失敗？減肥不必節食，最重要的是「對症下藥」，如果用錯方法反而會事倍功半，得不償失！本文摘自《去去, 贅肉走! 瘦瘦, 速速前! 》

#56. 減重門診減重觀念

麗式減重門診Even modest weight loss can mean big benefits.

#57. 減肥的觀念

... 減肥方法，會馬上打動懶人的神經，例如什麼睡覺減肥法，聽音樂減肥法，反正只要聽起來啥事都不用幹，一定會馬上受到懶人的歡迎． 正確的減重觀念相當 ...

#58. 減肥觀念謬誤多久了變營養不良

許啟松強調，最正確的減肥方式就是妥善控制飲食即可，以均衡飲食為基礎，包括奶類、蔬菜類、水果類、油脂類、五穀根莖類、肉魚豆蛋類食物等都要攝取，同時建立一套適合自己 ...

#59. 別再走冤枉路！這6種減肥方式竟然無效？掌握關鍵3秘訣 ...

第三是多攝取蛋白質，蛋白質不但是組成肌肉最重要的養分，還能讓體內升糖素上升，幫助燃燒脂肪，達到減肥效果。建立正確的減肥觀念，才是真正有效不復胖的 ...

#60. 建立正確的減肥觀念~2019八大減肥迷思大哉問!

但真的是這樣嗎？... 以下文:邱正宏醫師. 邱正宏醫師出馬，破解減肥(減重)的錯誤觀念. 減肥迷思一、都是愛吃米飯讓我胖！改吃燕麥瘦得快？ 臺灣營養 ...

#61. 【減肥必知】減肥不復胖，1分鐘告訴你比減脂還簡單的

不正確的減肥方法，會讓你可以快速減肥，但你好不容易瘦下來了，但瘦了又好餓，吃回正常又胖回來，這讓你一直反覆減肥 ... 了解減脂相關基本觀念，如正確的飲食觀念; 學習 ...

#62. 健康體重管理，打破減重迷思

體重管理已經蔚為風潮，坊間許多關於減重的專書，有幾項錯誤的觀念，國民健康局慎重澄清：. 體重控制，過猶不及，絕不是體重計數字追低就好 「養瘦」絕對是減重人的迷 ...

#63. 想瘦身嗎？你不是減不下來，而是被「這些觀念」害慘了

如果你覺得自己一生都在這條路上，為何怎樣都瘦不下來？那或許，先來瞭解一下「減肥」到底是怎麼一回事，會有助於改善你的現況。 你真的 ...

#64. 快速減肥怎麼做？5 大快速減肥方法一次看！

快速減肥怎麼做？一週快速減肥法好嗎？快速減肥風險有哪些？您也想知道如何快速減肥、快速瘦身嗎？本篇將提供正確的減肥方法與觀念，並提供減肥推薦 ...

#65. 分類減肥觀念不可少 - 布姊

分類 減肥觀念不可少. 減肥觀念不可少, 減肥吃什麼 · 【低醣飲食怎麼吃才能瘦？】外食族減肥也能輕鬆執行的低醣菜單！ 低醣飲食減肥法是目前我看過（包括我親身… 布姊 ...

#66. 【享瘦寶典】減肥成功的要素

2.正確的方法: 先建立正確的減肥觀念，有正確的減肥觀念，才能採取正確的減肥方法。 方法對了，您的減肥才會健康、長期可行，將來才『不復胖』。 3.

#67. 「十大減重迷思」破解！一定要吃早餐？碳水化合物不能 ...

碳水化合物不能吃？正確瘦身觀念養成. 看完這篇，不要再被錯誤迷思給誤導了！

#68. A112：「先增加脂肪才有原料長肌肉」是錯誤的減肥觀念

A：相信有不少人都以為「先增加脂肪才有原料長肌肉」，這可是錯誤的減肥觀念喔！ 事實上，肌肉與脂肪「不會」互相轉換，「甩脂」與「增肌」運動也可在 ...

#69. 減肥必勝法！提高基礎代謝率，線上熱量計算器| - iHealth

我已經少吃多動了，為什麼還是沒瘦？從認識基礎代謝率，學習熱量計算、運動方式、飲食觀念，訓練你的減肥基本功，一步步擺脫脂肪與贅肉。

#70. 分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

如果問大多數曾經或正在減重的人，曾經試過甚麼樣的飲食方法，相信低碳水化合物飲食絕對名列前茅。 或許短期的低碳飲[...].

#71. iDiet飲食觀念- iDiet個人化飲食守則助你健康一輩子

Facebook-f Instagram 甜點、珍奶、含糖食物全是減肥毒藥？ 甜食越吃反而越瘦？ 朋友說自己最[…] READ MORE · 專家 ...

#72. 瘦身觀念

瘦身觀念. 1,132 posts. Top posts. 1,132 posts. 運動減脂 高強度運動耗能比較多，消耗脂肪比較多 · 【六種體重過重常見的身體反應】 有些是行為模式，有些 · IU減肥 ...

#73. 排毒減肥法：──正確的健康減肥觀念及方法- 林愛珊

《排毒減肥法》電子書- 你還在跟胖作戰嗎？跳脫少吃多運動的傳統思維，用對方法，不必挨餓，減重也可以很輕鬆的進行！不但恢復了健康，而且不易復胖喔！

#74. Yogilini Workshop｜戰勝卡路里！建立正確減肥觀念讓你健康瘦

減肥 一段時間卻遇到停滯期; 吃很少卻還是瘦不下來; 四肢纖細小腹卻減不下來. 課程內容：. 認識自己的身體; 了解最正確的瘦身觀念，不再用錯誤的方法減肥 ...

#75. 減肥觀念大進化減脂大於減重

一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果， ...

#76. 正確觀念這樣才對- 減肥可以吃什麼餅乾 - 9A5Zeu

減肥餅乾」真的可以減肥嗎？破除迷思，正確減肥觀念這樣做才對！文：林黑潮醫師潮代診所林黑潮減肥減重瘦身>「減肥餅乾」真的可以減肥嗎？ · 減肥零食如何挑選？10 種無罪惡 ...

#77. 排毒減肥法-正確的健康減肥觀念及方法- 林愛珊

... 減肥書！ 導入排毒的觀念，讓你在享受減重的同時，也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了，才能恢復真正的健康，也才能屏除一再復胖的惡性循環！血液及淋巴循環都暢通 ...

#78. 正確減重觀念維持理想體重不復胖

正確飲食觀念是減重最大關鍵，多數患者對減肥觀念是多吃蔬果、多喝水、不吃飯，這不僅無法達到減肥效果，反而體重節節上升，且能量不足會造成身體不適，進而引發身體疾病。

#79. 減肥觀念錯誤身體恐出現溜溜球效應

... 減肥觀念以及方法錯誤所導致。 通常在減肥期間，減去部分多為肌肉，但往往增加的卻是脂肪，加上長期反覆減重的影響下，促使生理代謝變差，導致更難 ...

#80. 誰說不吃油就不會胖！顛覆減肥觀念的11個問題，你答對了嗎？

顛覆減肥觀念的11個問題，你答對了嗎？ 撰文者： Casual2014-02-17. 日經ヘルス是一本日文健康雜誌，裡面總是有個豐富內容、優雅的排版以及各種健康食譜。 2014 年二月 ...

#81. 什麼是基礎代謝率BMR？復胖原來是代謝率作祟

什麼是靜止、基礎代謝率？ · 計算TDEE掌握正確減肥觀念 · 復胖是代謝率作祟 · 避免快速減重肌肉量流失 · 運動增加肌肉提升代謝率、TDEE.

#82. 為什麼這麼難"瘦"? 十大減重觀念 - 耕莘醫院

為什麼這麼難"瘦"? 十大減重觀念 · 2013-05-08. 張貼單位. 內分泌科 · Q1：每餐吃的很少，為什麼還是一樣胖？ A ：食物的份量不等於熱量，吃的少不見得熱量低。

#83. 幫助燃燒脂肪吧！運動後怎麼吃喝？ - 減肥瘦身

趙函穎營養師表示，運動後補充對的食物，反而讓你燃燒脂肪事半功倍！ 正確減肥觀念運動後吃蛋白質有助減肥燃脂. 針對運動，許多人都怕運動完後吃東西更 ...

#84. 【減肥觀念】訂下目標你(妳)也可以瘦得很輕鬆

【減肥觀念】訂下目標你(妳)也可以瘦得很輕鬆 · 1. 不要熬夜 · 2. 晚上8點後不要進食 · 3. 少鹽、少油、少糖 · 4. 忌油炸、飲料 · 5. 循序漸進 · 6. 先做再想， ...

#85. 你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘了！

肥胖不只讓你染疫後重症、死亡風險增高，也較容易出現長新冠症狀，另外二次確診的機會也高出不少。 因著許多新聞的報導，最近想減肥的朋友多了不少，但有些減肥的觀念不得 ...

#86. 為什麼會「越減越肥」？ - Donna陳怡錞｜治本保健營養專家

講這麼多，是希望大家在減肥的同時不要減掉健康。還有，請不要再跟我要減肥食譜了，學會挑選食物的觀念，比起食譜更實用多了。

#87. 減肥觀念

小瑜 健康管理師#減肥#瘦身#減肥大作戰#身材管理#變瘦變美變好看#健康#健康管理師#變瘦#瘦身成功#減肥方法#減肥觀念#瘦身知識#食物#復胖#澱粉#零食.

#88. 【女人我最大】錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念

市面上有很多減肥代餐，比如奶昔、乳清蛋白、燕麥棒等，主打取代一頓正餐就能瘦身。這邊先給大家一個正確觀念是「吃代餐之所以能瘦，是因為總熱量變相地被 ...

#89. 晚上不吃澱粉比較容易瘦？醫師揭「減肥觀念」5大迷思

我們都知道減肥不能只關心體重數字，體脂肪也不能忽略，所以越來越多人家裡也會放一台體脂計，但除此之外，林安民醫師更提出了「肌肉要量更要質」的新觀念 ...

#90. [有趣]原來有些人的減肥觀念是這樣的

運動才是減重效果最好的因為減去脂肪才不容易胖回來假如是用節食法脂肪不減瘦下來又吃肯定胖回來我減重兩個月了我最清楚!! 利用運動是實減只節食是虛減我 ...

#91. 減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

身高165公分，體重56公斤，沒有女人會認為這樣太瘦，我當然也是其中之一。所以我也想「減肥」，我這麼宅，第一步就是上網查資料，卻沒法分辨什麼是正確的資訊， ...

#92. 不要再節食了！四大減重觀念你搞懂了嗎？

營養師劉馨嬬提醒，單一食物攝取，減去的都是水分及肌肉，只要停止就很容易復胖！呼籲民眾，正確的減肥觀念應該是要靠足夠的營養代謝來燃燒脂肪，由內而外 ...

#93. 體重控制常見的十二個迷思，錯誤減肥觀念! by營養師杯蓋

前陣子聽到有人說，為什麼XXX吃素還這麼胖，這絕對是錯誤觀念，要調整!!實際上不管吃什麼，分量控制不好一樣會胖喔! 迷思十二、為什麼一個禮拜還沒瘦.

#94. 【減肥日記】顛覆觀念！減肥千萬不要做的八件事！

我年輕也吃過，減肥藥的效果很神奇，但復胖的速度也很神奇更不用說會傷害身體了！ 胖胖瘦瘦會造成之後減肥的難度！ 3.不要一天到晚量體重. 如果妳的個性是 ...

#95. 【公民論壇】扭轉錯誤減肥資訊專家教你正確觀念 - 小世界周報

四位專家皆認為，進行有效減肥前，除了有正確觀念外，要先改善自身作息、勿熬夜、均衡飲食並保持身心愉快，才能有效達到瘦身效果。 《小世界周報》舉辦 ...

#96. 你該減肥還是減脂？想要有好身材，先培養正確觀念– 型男守則

肥胖是許多人都面對的課題，然而，大部分人想到的第一件事就是“減肥”，減肥不外乎就是體重數字下降。但是體重變輕了就代表身材會變好嗎？如果你想要有明顯的肌肉線條， ...

#97. 建立正確減肥觀念，夏天一起穿上比基尼！ - 部落格

夏天為了身材，減肥成為全民運動。妮妮發現其實一般人缺乏正確的減肥觀念，嘗遍各種方法後，沒效果後就會自行放棄, 被減肥打敗。到底如何減肥才正確又 ...

#98. 排毒減肥法──正確的健康減肥觀念及方法電子書by 林愛珊

不要以為只有女人該注重身材，男性朋友也請注意自己的健康！這是一本健康減肥書！導入排毒的觀念，讓你在享受減重的同時，也一步一步邁向健康!唯 ...

#99. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

因此透過斷食，讓身體空腹至少14 小時，等葡萄糖和肝醣消耗完了，就能增加燃脂機會減肥。 ... 觀念 · 168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因 · 「168」間歇 ...