又到了營養小教室時間!
應國外粉絲要求，我這次圖片改成雙語的，這樣可以分享給更多不同國籍的朋友😆
言歸正傳，今天這篇文章獻給我最近腸胃炎的好友(默哀三秒)。腸胃炎是每個人從小到大無可避免會中鏢幾次的一種疾病，先來聊聊腸胃炎的成因。
首先腸胃炎可以分成細菌性和病毒性兩種
#細菌性腸胃炎
常見病原菌有
☠️腸炎弧菌：嗜鹽菌，存在海水中，因此常汙染海鮮
☠️沙門氏菌：存在動物腸道中，容易汙染肉類跟雞蛋
☠️金黃色葡萄球菌：大量存在於化膿傷口上，因此料理的人如果手部有受傷就有汙染風險
☠️仙人掌桿菌：常見在米飯類等澱粉、肉汁、沙拉等
☠️病原性大腸桿菌：通常是受糞便污染的食品或水源(上完廁所要洗手啊!!!)
歷年來(以民國70年-107年)以腸炎弧菌案例累積最多，誰叫我們台灣就是個愛吃海產(生魚片)🍣的國家~ 不過107年度已經大幅減少，反而是金黃色葡萄球菌跟仙人掌桿菌居多。 ⚠️意思是告訴你，除了食品業者自主衛生管理要留意外，你們記得便當隔餐就不要吃了! 滿滿的仙人掌桿菌阿!!!
P.S仙人掌桿菌又分為嘔吐型跟腹瀉型，保證可以讓你吐/拉到不要不要的
#病毒性腸胃炎
你去看醫生，醫生說你「腸胃型感冒」其實就是指你是被病毒感染造成的腸胃炎，因不適的症狀除腹痛、嘔吐、腹瀉外，也可能會發燒、疲倦、肌肉痠痛，所以會解釋成感冒。
常見的病毒有：
1. 輪狀病毒
2. 諾羅病毒
3. 星狀病毒
4. 腺病毒
我很倒楣的得了腸胃炎要怎麼吃？🥺
過去觀點認為要採取BRAT的吃法，也就是吃B(Banana)香蕉、R(Rice)白飯、A(Apple)蘋果、T(Toast)吐司，但這些食物雖然好消化，能提供的營養卻很有限，因此現在都改成以下的建議：
1. 少量進食
2. 避免高纖維的食物
3. 避免高油或油炸的食物
4. 避免辛辣的食物
5. 避免高糖食物/飲料
6. 避免刺激性的飲料(酒、咖啡、茶)
7. 牛奶也先不要
把握以上的原則，其他東西都可以吃啦，不需要每餐都吃吐司，除非你剛好跟我一樣月底吃土😜
‼️另外要提醒，很多人以為拉肚子脫水就要喝運動飲料補充電解質是不對的觀念喔!市售的運動飲料糖分過高，喝下去會使腸道的滲透壓變高，反而會加重症狀，至於稀釋的話…電解質就太少，真要喝就去藥局買專門的電解水來補充。
以上就是今天的腸胃炎小知識，快tag你身邊正在受苦的朋友吧!
Photo by @davidhuangbridal
#感謝認真看完的你
#實用文章歡迎分享
#凱拉飲食小教室
#跟著凱拉動吃動
#營養師碎碎念
#nutrition
#dietitian
#gastroenteritis
感謝認真看完的你 在 [心得] 221125 SS9-欸我非常非常喜歡你- 看板SuperJunior 的美食出口停車場
221125 SUPER SHOW 9：ROAD 臺灣場 Day 1
欸 我非常非常喜歡你
* 黃字是說中文
VCR
01. Burn The Floor
02. The Crown
03. SUPER
04. Mr. Simple
VCR
05. 惡夢 (Ticky Tocky)
06. Paradox
07. Mystery
MENT
利特：久違的來打招呼了 大家好 我們是Super Junior!
神童：弟弟哥哥妹妹姐姐大家好 我是神童 哥哥妹妹應該沒有吧 是開玩笑的
其實今天有幾位成員是搭早上的班機抵達的 抵達後立刻表演不是一件簡單的事情
但是看到大家後 我們就充滿力氣了
坐滿1樓 2樓 3樓 的粉絲們 真的非常感謝大家 謝謝大家 我愛你們
厲旭：好久不見 哇 大家好 我是厲旭 我 想 你們 非常想你們 對不起
真的非常想大家 哇 坐到這麼後面啊 大家看得清楚嗎 想我們嗎
啊 神童哥提到的 早上抵達的人之中就有我
今天有種休息一週後非常有力氣的感覺 真的非常感謝大家
今天一起度過愉快的演出吧 有信心嗎 有信心嗎 有信心！
東海：親愛的寶貝們 好久不見 大家身體好嗎 身體好嗎 身體嗎 我是不破尚 東海
我是你們的東海 突然有一點緊張 想不起中文了
始源：身體是有問題 身體是很有問題
東海：我真的很緊張 剛剛彩排的時候沒有想到我會那麼緊張 一上舞台後看到大家
真的變緊張了 我們是時隔了三年? 四年? 四年? 三年
為了三年間等待我們的各位 準備了三天的演唱會 我緊張到不知道要說什麼
始源：不要緊張
東海：(飛吻) 我真的太緊張了 只能給你們這個了 我明天會準備ment的
藝聲：救命啊 我現在太激動了 感覺快要死掉了
各位 真的很抱歉 沒有想到會讓你們等那麼久
雖然我心裡是想要不管COVID-19來到各位的身邊 不過這比我想像中的還要困難
可以來這裡跟大家見面真的很開心 很久沒見面了 這三天也要跟我們一起燃燒唷
知道吧
始源：哈囉 臺灣 大家好我是你們的始源 華麗的挑戰 敦賀蓮 始源
其實我昨天到了 我見面了我的好朋友 他的名字是火鍋
我想說 這裡 三年才來 對不對 你們也是我很想你們 你們也是很想我們嗎
很多 多少? 很大? 好像有點不夠
今天 我們會盡力 希望你們喜歡我們的演出 好不好 我準備了禮物
臺灣*N (比愛心) 圭賢
圭賢：臺灣~~~~~ 你們現在收看的是
E.L.F.：圭賢！
圭賢：糾股謀快(台語) 你們好久不見 身體還好嗎 身體健康嗎
其實 我 想起來 我們的那些年
那個時候 我們 在臺灣 跟你們一起活動太完美的時候
我想起來喝珍珠奶茶半糖去冰的時候 不好意思 我的中文非常非常非常退步了
東海：圭賢說一下那個
圭賢：啊 那個喔 大家好 我們是Super Junior M
(SJM成員比出M手勢)
始源：什麼呀 大家我們沒有練習 沒有練習 習慣了 習慣了
圭賢：反正 我中文 想不起來 所以 為了你們 我會努力 唱歌 還有跳舞
還有 越來越變帥 好不好 一起玩得開心好不好 是不是 能不能 對不對 想不想
謝謝大家 銀赫
銀赫：老婆 我的老婆在哪裡
始源：你的老婆好像有點多
東海：好像結婚很多次
銀赫：這是我的能力 老婆 你們的老公在哪 我們 在一起 有 不是嗎
始源：你說什麼 你想說什麼
銀赫：我們在一起 好 來說韓文吧 大家都聽得懂吧 大家好我是銀赫 真的真的很想你們
我的老婆變漂亮了 我是怎麼樣
始源：我們老了
銀赫：真的 坐在最上面的粉絲嗎 好像很興奮 我很怕你們掉下來 大家要小心唷
我們真的隔了很久才來到臺灣 這三天我們會用心好好表演 大家準備好了嗎
利特：臺灣!!!!!! 我真的很想念臺灣 臺灣的香氣 臺灣的親切 臺灣的食物 臺灣的飯店
臺灣的演出場地 所有地方都很想念 其中最想念的是 臺灣粉絲!!!!
我們很久沒見面了 感覺有點尷尬 男女朋友三年沒見也是會有點尷尬的
始源：那是 分手
利特：感覺有一點尷尬 我們慢慢靠近彼此吧 明天跟後天還有時間
大家你們累吧 心情很悶吧 要跟我一起來喊一下嗎 呀喔 呀喔 '2YA2YAO!'
08. 2YA2YAO!
VCR
- 螢光棒應援 : ELF ♥ SJ
09. KRY - 做不到的再見 (I Can't)
10. Belive
11. My Wish
* 銀赫改詞唱老婆
12. Callin'
VCR - 音樂之神
13. SPY
14. Rokuko
15. MAMACITA
VCR - 下班遊戲
16. 利特.神童.始源 - LA-TTE
17. House Party
18. Everyday
19. Wonder Boy
20. Let's Dance
MENT
- 紙牌應援 : 我們是一起變老的關係 就算時間流逝也會到永遠
銀赫：大家開心嗎 幸福嗎 老婆幸福嗎
厲旭：喔 有event
神童：明天見
圭賢：是什麼
東海：這個應該是任務 我們要猜對
藝聲：燈光可以調暗一點嗎
成員：我們是一起變老的關係!!!!!
圭賢：我們要一起變老嗎
成員：等一下 再換了!! 哇哇哇 是什麼
利特：就算時間流逝也會到永遠
神童：有無限的符號
利特：我們是一起變老的關係 就算時間流逝也會到永遠
銀赫：但是太老好像也不行
利特：我們到了80歲也可以嗎 做這個動作沒關係嗎 但是大家 我就算變老了還是要做
可是還是有些要小心 (跳一跳扭到)
神童：那個時候應該會有AI 我們在後面然後機器人在前面表演
然後大家也是在家看是機器人在現場 VR那種
利特：不要不要 我要來臺灣
圭賢：但是有點擔心搖滾區的粉絲們 因為他們也會跟我們一樣變老啊
藝聲：沒關係嗎
利特：奶奶 但是 我覺得今天臺灣的狀態很好耶
圭賢的朋友有來上一次的臺灣演出 我們表演完後跟圭賢說 好像瘋子們
圭賢：他每次都這樣跟我說
利特：大家也是瘋子嗎
銀赫：覺得E.L.F.跟我們差不多的原因是 那邊有人cosplay音樂之神的裝扮
神童：站起來一下好嗎
利特：是瘋子啊 瘋了瘋了
銀赫：老婆!!! 我們都瘋了
利特：我們繼續唱瘋狂的歌曲 來瘋狂的歌曲 像惡魔一樣
21. DEVIL
22. Mango
VCR
23. D&E - B.A.D + Danger
24. Black Suit
25. SORRY, SORRY
26. 美人啊 (Bonamana)
- 安可應援：The Melody
VCR - Analogue Radio
27. 要一起走嗎 (More Days with You)
28. Walkin'
MENT
利特：大家開心嗎 大家開心嗎 神童
神童：這麼突然? 大家不累嗎? 明天還會來嗎 明天會來的人!
東海：太不像話了!
神童：感覺沒有人會來 明天要與新的人碰面 謝謝大家給我力量 希望大家也很享受
這是一個秘密 明天見 明天再見
厲旭：(神童)好多情唷
藝聲：你還好嗎
厲旭：我想聽聽大家的聲音 我唱歌的時候為了聽清楚我的聲音 會戴耳機
聽不太到大家的聲音 沒想到聲音很大聲呢 謝謝大家
今天 成員們 雖然有點累 但感覺來這邊得到力量了呢
所以說 可以活動這麼久 在臺灣 以SJM活動過不是嗎
真的很久以前 沒想到抵達臺灣後這些回憶都想起來了
以後也是 想與我們成員一起 常常來臺灣開演唱會 會跟我們一起的吧 真的嗎
E.L.F.：洽欣以搜!!!
厲旭：大家有信心嗎? 謝謝大家
東海：大家開心嗎 我想聽大家的聲音 安靜! 我想聽大家的聲音 安靜!
神童：你在幹嘛 壞人
藝聲：對不起對不起
始源：怎麼了 神經病 神經病
東海：我也瘋了
始源：我們都知道
東海：現在 氣氛 很生氣 因為時間過太快了 我等了3年 1天竟然這麼快就過去了
我想聽大家的聲音 安靜! 開玩笑 如果 我有機會 我的中文退步 不好意思
如果有機會的話 我想拍 節目 綜藝(的中文)是什麼 跟成員們一起 拍電視劇
也想出中文的專輯
始源：我們是Super Junior M
東海：今天開心吧 還有明天 今天好好休息 我們明天見 晚安 我愛你 (飛吻)
利特：東海的外語真的很不錯呢
東海：太不像話了
藝聲：大家今天也開心嗎 有種雖然我們理所當然地覺得可以見面
(搖滾區有粉絲身體不適 所以有稍微中斷一下讓粉絲先離場)
神童：等一下等一下 請稍微讓開一點
銀赫：大家很累吧
(始源把毛巾沾濕丟給保全)
利特：水
始源：沒事嗎 沒事?
神童：謝謝大家
利特：健康跟安全是最重要的事情
如果在演出的過程中 如果覺得身體不舒服的話一定要舉手說唷
藝聲：我剛剛說到哪裡了 搖滾區真的很不錯 大家要穿著舒服的鞋子來觀賞
我們再次就像是以前一樣來到這邊進行演出 真的是間隔了很久的演出
這麼久才能跟大家見面 我才體會到說 這不是件理所當然的事情
就像是作夢一般 大家依舊是理所當然的陪伴在我們 真的很感謝大家
現在已經過很久了 接下來就更理所當然的我們常常見面吧 大家知道吧
我愛你們
始源：大家好我是始源 今天好玩嗎 真的? 我可以說英文 好嗎
E.L.F.：安堆!!!!
圭賢：他們說不行
銀赫：中文
始源：但我還是要說 OK YES 我知道有很多臺灣粉絲在這裡 LOVE
銀赫：他們可能韓文比較好一點
始源：我沒想到這點 (英文 我pass) 不行了 我用韓文好了 今天有點怪怪 不是這樣才對
不管怎樣 各位 我出事了 因為 我們老了 可是 你們更漂亮了 今天
我趕快說 我今天很開心 明天見 喜歡你們
不知道要怎麼說 我愛你們 明天我會說英文 OK 好不好
圭賢：你們現在收看的是
E.L.F.：圭賢！
圭賢：答對了 我 有一個願望 我想這樣跟你們一起 變老
永遠一起 喝酒 一起 唱歌 一起跳舞 睡覺 啊 (瘋狂搖手)
始源：WHAT?! 圭賢 睡覺?! 你想睡覺
圭賢：他們說睡覺 我想跟你們一起永遠相愛
雖然我的中文退步了 但是對你們的愛更大了 對不對
你們也是嗎 你們中文很好 我們 不能經常來
但是 謝謝一直支持我們 非常非常感謝你們 謝謝
到下次見 身體健康 啊 明天見 摁 到明天 身體健康 早點睡 好好休息 晚安
欸 我非常非常喜歡你們 謝謝
銀赫：老婆 大家 中文會嗎 我也可以 中文像吃飯一樣簡單 但是 我要韓文 對不起
在臺灣真的有很多回憶 這個演出場地也是有很多回憶
所以剛剛想到了很多事情 突然流了幾滴淚
但是 如果有拍到這個畫面的人 請不要上傳 因為太醜了
有一件事情要不要跟大家說呢 SUPER SHOW在討論開會的時候 我通常都會出席
但是在疫情時期要在什麼時候舉行SUPER SHOW 9呢
我們首先想到的是 現在能不能夠去臺灣呢 這是真的 開會的時候都會問
現在可以去臺灣嗎所以一直等一直等 SUPER SHOW 9終於可以來了
所以說 真的很感謝等待的各位們 雖然分隔兩地 但臺灣粉絲們對我們的愛
真的還是能夠很靠近的感受到 一直很感謝各位 我們會盡我們全力來報答各位的
還有2天的演出 大家一起玩得開心喔 謝謝老婆!
利特：在跟大家問候之前 有想要跟翻譯老師道歉的地方
翻譯老師是第一次負責SJ的翻譯 現在的聲音感覺有沙啞了
神童：好像變瘦了
利特：我不擔心成員或者是E.L.F. 我很怕翻譯老師會逃跑 還好嗎
還有在韓國有介紹K-POP歷史的節目 提到SJ的時候都會提到在臺灣的成績
KKBOX 100週到現在都還沒有被超過
藝聲：超過100週了 是200週
利特：真的嗎 所以在韓國的時候還被問說 KKBOX是SM的吧 不是不是 KKBOX是各位的
各位常常都會帶給我們幸福 今天的演出好好結束 明天也會帶來帥氣的表演
直到最後帶給大家 '幸福'!
29. 幸福
成員：謝謝大家
利特：這樣我們SUPER SHOW 9 in 臺灣 圓滿結束了 我們要不要稍微拍一下照片呢
圭賢：掌聲鼓勵~
利特：臺灣真的很棒 為什麼這麼喜歡你們呢 你們到最後都還送我們禮物呢
這是什麼啊 跟剛剛好像一樣 你們好像是重複使用唷 我剛剛期待一下了呢
我想明天應該會不一樣 我們最後來團體問候後 明天見 謝謝大家
*補充說明:
因為應援單上說如果要拍照的話記得拿紙板 所以不是新的應援 只是拿起來拍照而已XDD
利特：I love 臺灣
(李東海走到中間)
東海：燈光可以幫我調暗一點嗎
我想聽你們的聲音!!! 永遠在一起 我愛你們 明天見 掰掰 注意身體健康
利特：我愛你們
銀赫：給我打電話
* 簡單心得
- 臺灣妹都有喝蠻牛吧 應援聲超大的 還以為戴口罩聲音會變小聲 大家讚讚!
- 老歌(?)應援聲都好大聲 新歌相對小聲 大家繼續加油XDDDD
- 謝謝失敗的安可沒有被嘲笑 QQ 不過有背景音也好厲害XDDDD
- 東海一開始緊張到有點語無倫次 太可愛了 QAQ
- 李赫宰突然被戳到哭點好可愛 提到演唱會開會的時候都會想到臺灣真的糾甘心
- 大家要注意身體啊!!! 搖滾區有粉絲身體不適真的被嚇到了 QAQ
- 紅區那邊的舞台真的看到好清楚的真人 QQ 感動 QAQ 成員們都是天使QQ
- 為什麼SOLO歌曲都被砍了 QAQ
- 銀赫整場一直喊老婆 QQ 唱歌片段也是 QQ
進場前跟可愛的粉絲們拿東西碰面 可惜因為時間太匆忙(要去跟搖滾區面交)
只好拍照後速速撤退 實在是太可惜啦~~~~~ 只能在這邊揮手了(?) XDDDDD
啊 這篇不確定會不會有逐字... 因為看三天... 感覺做不到 Orz
=> 天啊 我竟然做到了 留此紀錄 QQ
發現歌單跟首爾場不一樣 另外補充紀錄一下 (我的SOLO歌QAQ)
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若要轉載可不用詢問 但請註明出處，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.0.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperJunior/M.1669397409.A.769.html
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