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#觀念篇 運動營養-碳水❤️
😱平常大家減重都非常懼怕碳水
碳水並沒有大家想像得如此恐怖
雖說他對於生命來說是非必要性
>>>意思是脂肪與蛋白質對於生命必要性！！！ 這次整理了些跟以往不一樣的內容跟大家分享
若是喜歡多留言按讚跟我互動我會做更多
大部分的都是想看減肥居多
之後也是會推相關觀念
會做這篇主要是因為
運動與減重密不可分
#當你減夠了就有理由放縱吃碳水
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
＠再增肌增不了的朋友
❤️任何營養飲食問題，歡迎留言討論唷
若是減重減脂遇到瓶頸
#可到首頁點選連結填寫表單參加8週減脂
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#傑瑞報你知
応援してくださる皆様には、ご心配をおかけしてしまい申し訳ありません。「騙されているのでは？」と中にもいただき、ご心配をおかけしないようにと今回の動画を出しました。
返金は私の意思で現在もメーカーさんにやっていただいてますが、返金以外の手数料や損害賠償については、弁護士さんを交えて交渉中です。
※損害賠償、手数料込みの当初の支払い推定金額は4億2千万程で負債は2億程ですが(2億2千万は支払い済み)、手数料と損害賠償を抜いたお客様への返金額のみは、いつでも全額支払える状態になりました。
「返金以外は支払わない！」と言ってる訳ではなく、手数料も損害賠償も変わらず支払う必要性があると弁護士さんに判断された場合は、働きながら支払います。
最近出現了很多"Podcaster"
不管你是為了什麼原因開始想要經營社群
如果想打造個人品牌，首先要有生意的基本概念；
產品本身要夠好，能夠並且最好已經吸引到一群支持者
懂行銷、會宣傳
能夠自我管理與把握機會
本集重點：
00:00 在家工作的挑戰
01:44 最基本的做生意的概念
03:54 自我推銷的必要性
05:10 要怎麼開始丟Sales Kit (要丟給誰？)
06:45 拜見風格師
07:45 如何打造出優質的在家工作的環境
09:40 通勤是一種儀式轉換的過程 (儀式感的重要性)
11:56 給想打造個人品牌者的建議
這段訪問也會在 #馬克說書 podcast 上架
也歡迎關注徐豫的 podcast #徐豫切入點
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【 對性別之間的尊重從生活做起 】
你可以不喜歡一些事情，可是我覺得應該要對社會上的少數或弱勢要有一個基本的尊重。
今天是彰化縣議會第19屆第3次的定期會開議，在縣府修法提案中，某議員就針對「彰化縣環境清潔維護自治條例」發表意見。這個修正內容為：「殘障者入廁設備應明確標示。」，修正條文為「有設置無障礙或性別友善廁所者應明確標示。」，將 #殘障者 修改為 #無障礙，並增加「#性別友善廁所」。
該議員認為，「標示性別友善廁所會帶給民眾相當大的困擾，或許它有一定的必要性，可是沒有辦法區別男廁跟女廁，那我們落實這個法治的精神意義在哪裡？舉個例子，一個廁所若沒有分男女，同時走進去民眾會不好意思，一個小便斗後面站在妙齡女子，沒有達到友善的一定空間......」，表面談著落實法治精神，但我卻覺得偷渡了「反性別友善」的歧視！
現況確實有性別友善廁所的存在，因此「落實法治精神」是有必要修改，不論是將殘障修改為無障礙，或增加性別友善廁所的標示，都是在減少這個社會對不同族群的歧視，以及表示尊重。而且若要避免尷尬，其實是可以透過建造設計，避免這樣的情況發生（參考資料：留言處：女廁總是大排長龍？東海學生巧思獲德國「設計奧斯卡獎」https://www.thenewslens.com/article/11834 ）。
我很沈痛地再提到葉永鋕的例子，或許對牛彈琴，但是希望讓大家知道性別友善廁所的重要性，同時也可以解決女廁總是大排長龍的問題，不論在生理或心理性別上，這些都是對性別之間的一個尊重。
＊字幕組勘誤：0:14 「經費」上的監督跟管理，應為「行為」
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