/ #美食加選物 / #你沒吃過的伊比利火腿 /
#CARRASCO伊比利火腿
想要介紹一個比較罕見的 #伊比利火腿 品牌給大家:
來自西班牙Guijuelo法定產區、1895年創立至今的 #CARRASCO!
CARRASCO的火腿,我一嚐驚艷!軟嫩、圓潤、鮮甜, 在口中輕柔散開,和過往印象中需要費點勁咀嚼、鮮鹹刺在喉嚨的感覺,完全不同。它依舊受到山風與海鹽的恩澤,有鮮、會鹹、甘美,油脂散發堅果芳香,卻平易可親,不帶稜角,原本吃不慣風乾火腿的人,譬如我先生,也立刻愛上!
帶我認識CARRASCO的人,是近期新書 #伊比利火腿的一切 的作者,陳又瑜。又瑜是CARRASCO的國際推廣人,我因為推薦了她的新書,獲得她客氣致贈的二包火腿,結起了緣分。
CARRASCO的火腿,和其他廠牌的火腿,吃起來為什麼不一樣?
#破除伊比利火腿的迷思
沒有好壞對錯,就是從產區、豬種、製程來找原因。簡單說,伊比利火腿有四大產區,Carrasco位於北部的吉胡埃落(Guijuelo),和南部知名的哈布果(Jabugo)相比,南北氣候不同,#北部屬於大陸型氣候,冬季乾冷漫長,夏季早晚溫差大,#不需要用過多的鹽 來醃製火腿,豬種也偏好伊比利豬與杜洛克豬混合的品種,而非百分百伊比利豬,#體型較大,#肉感較豐;南部夏季酷熱,水氣較多,使得火腿熟成較快,豬種則偏好百分百伊比利豬,體型較小,若風乾過頭,肉質會偏硬。
豬種是不是百分百伊比利豬,有差嗎?《伊比利火腿的一切》也破除好幾個迷思,其中一個就是,豬種並非伊比利火腿品質的關鍵。依據西班牙哥多華大學(Universidad de Córdoba)的研究,伊比利豬產品的等級優劣,取決於:#伊比利豬是否經過充分放養,攝取了足夠的橡果;#豬隻需放養至少十八個月,年紀老點才有足夠的肌肉與脂肪。
#講究的製程
CARRASCO每年 #產量有限,從豬隻放養到火腿製作完成需要 #五年 的時間;每年的橡果季,豬隻也盡情飽食橡果和野草,每隻豬都擁有三公頃大的林地。火腿製程上,由於CARRASCO追求 #鮮甜肉質,也刻意使用 #薄鹽 醃製,在進入自然風乾室前,還會先靜置於冷房九十天,讓 #火腿風味更均勻;風乾需要至少二年,#第一年夏天刻意不讓高溫加速火腿熟成,會關閉窗戶,第二年才讓火腿接受熱暑;#也不用骨針插進火腿裡檢查狀態,以免外界的腐菌或塵蟎進入火腿;第三年的八月到九月,就會進入地下室進行最終的 #窖藏熟成。
伊比利火腿可以分成不同部位,這一次,我們開出 #後腿 的規格。其實很想同時開前腿與後腿給大家比較一下,無奈現在前腿缺貨;不過,#後腿是比前腿更高級的部位,油脂飽滿、濕潤醇厚,甘美芳香中流露核桃、焦糖的氣息,這正是好火腿的特徵。
#真的很希望大家能品嚐看看!我們社團有不少人熱愛鹹肉火腿,如果你著迷於伊比利火腿的鮮鹹回甘,請一定要試試CARRASCO!
#同場加映:優質橄欖油與精品堅果巧克力!
只買火腿不過癮,CARRASCO的台灣進口商「MiVida 就是生活」,還供應許多來自西班牙的精緻美食,這次我們選擇了:
🔸VALLE MÁGINA 瑪西納之谷 特級初榨橄欖油
🔸AZADA 亞查達 風味橄欖油(羅勒、蒜香、辣椒)
🔸Catánis Cudié 手工堅果巧克力
我要再推一下「Catánis Cudié 手工堅果巧克力」,最近嘴饞都吃它。我是堅果+巧克力控,吃過非常多這類零嘴,這家Catánis Cudié很好吃! Catánis就是一種 #加泰隆尼亞的堅果巧克力,傳統做法是將烤過的杏仁覆蓋上一層焦糖,再包上一層厚厚的白巧克力或榛果、杏仁與牛奶的混合物。Catánis Cudié維持傳統做法,也賦予創意,除了使用 #優質大顆的地中海馬可那杏仁,#焦糖裹得薄脆,#外層的調味也好,不論經典的榛果醬或白巧克力,或嶄新的綠檸檬、優格,都很好吃!
不能去西班牙,我們把西班牙帶給大家!來嚐嚐我們喜歡的產品吧!
現在就加入 #美食加的口袋名單,來ㄧ盒讓 Liz 心心念念的西班牙伊比利火腿。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅Taiwan Bar,也在其Youtube影片中提到,#歡迎光臨臺灣吧 #月經 #性教育 #528世界經期日 你知道嗎? 臺灣女性一輩子要花快10萬元在衛生棉上! 睡美人會昏睡,竟然是因為月經來了? 另外,月經竟然能成為打仗時的武器? 除了這些,你還聽過哪些關於生理期的困擾呢? 讓我們破除月經的各種迷思 創造一個自在的生理期環境吧❤ ----- ...
心之谷破除迷思 在 范琪斐的美國時間 Facebook 的最佳貼文
*****這是業配文*****
這次找我們合作的SAT. Knowledge問了我個問題,當初為什麼會開始運動?
很多人會想,那還用講,一定是為了健康!
錯! 我是為了“愛漂亮”。
“愛漂亮”這個觀念,在我小時候有點”虛榮心很重”的味道。但我很早就覺得”愛漂亮”是很好的習慣,我早上起來,如果看鏡子裡的自己今天很美,我就會覺得我今天做什麼都會很順。
人就是要覺得自己很美,自己都看自己不順眼,別人看你要順眼的機會不大吧?所以一定要自己幫自己加分,別人看你是八十分,自己就自動加到九十分。
但欠缺的那十分或是二十分,就要很誠意的承認,我有努力空間。
像我跑新聞時,常常很忙,實在顧不及,此時就有個糾察隊會出現,那就是范媽。
以前住美國,那時又不流行視訊,范媽都是在電視新聞裡看到我,就會打電話來指教:你今天穿的西裝沒燙喔...頭髮該剪了...你今天的眉毛化得很爛...
我問她我今天報了什麼新聞,范媽就會支唔其詞,就那個美國那個總統...
我那天報的明明是熊貓。
對,她就唬爛。
范媽看新聞重點是與眾不同,但也真是不容易,那時我駐外,出現的時間通常也只有個十秒,她還能看到那麼多細節! 但她說的這麼多”愛的批評”裡,我最在意的是當她說:你又胖了喔!
電視本來就有膨脹的效果,大概會看起來比本人至少大一號,是真的啦,所以范媽通常不會找我這個麻煩,但當她這樣說的時候,就表示我真的胖了!
此時就要更努力運動,飲食要小心控制。
快四十歲時,又多了一個糾察隊,那就是蘿蔔頭。
蘿蔔頭比范媽還會念!動不動就說,你要去運動了
你覺得因為蘿蔔頭是醫生,所以認為運動很重要,一定是為了健康吧?
錯!蘿蔔頭運動的動力也是”愛漂亮”。
我常常覺得他比我還愛漂亮,因為他願意為愛漂亮所做的事,比我更hard core。
比如去南美洲旅行,八天行程裡要划獨木舟,要登山,還要騎越野腳踏車。會開始騎馬,也是因為蘿蔔頭大人,要去蒙古旅遊的方式,是跟游牧民族一起騎馬,所以去之前,特意去上了半年的騎馬課。
對我跟蘿蔔頭來講,漂亮並不是只是臉好看而已,是一個人全身散發出來的一個很陽光的氣質。但為了”漂亮”我們兩人的確都養成運動的習慣。
在美國,戶外活動的機會比較多,回到台灣,兩個人第一件做的事,是找房子,第二件事就是去找健身房。疫情前,我一星期平均去健身房報到三天,現在每天跟著網路做室內運動,每吃一樣東西,腦子裡會自動計算卡路里。
一二十年下來,現在就真的感受到健康的好處了。比如我到醫院量血壓,因為很低,我已經很習慣護士特地去找醫生來看.醫生就會問,是不是有慢跑的習慣。也因為平常有運動的習慣,對自己的體能比較有自信,平常年輕朋友找要去比較耗體能的活動,我也不會抗拒。
我的意思是說,當你的身體感受是有活力的,你的心情也會跟著很有活力。矽谷有一陣子流行極限運動,它的理論就是,突破體能極限,對創意很有幫助,所以一大堆人去跑超跑,練三鐵。
所以,不管你開始運動的動機是什麼,反正最後都會導向一個結果:健康。當人健康的時候,你就會漂亮。
但我自己覺得這個過程裡,我如果要修正,我會對運動傷害的部分,更小心一點。
我現在很後悔的,是年輕時候說跑就跑,從來不暖身。做完運動,也很少做伸展,只顧著得意今天又跑了五千,一萬。結果現在身體的彈性不夠好,運動強度就很受限制。老了當然是原因,但如果早一些理解正確的運動方式,應該可以維持的更久。
我以前也雇健身教練,但我總覺得,他們都好年輕,真的懂我們這種中年的身體嗎?你又不是醫生,你講的我真的可以相信嗎?
所以介紹大家這個募資,這是很受歡迎的史考特醫師,推出的<用科學破除迷思|由內而外打造健康好體質>的課程,這是一堂涵蓋「運動科學」、「飲食營養」、「痠痛處理」、還有「預防保健」的完整指南,而且史考特醫師教的,真的淺顯易懂,動作也不會很困難,就算沒有時間到健身房,也有一個單元教在家就可以提升體能的訓練課表.我覺得很老少咸宜。
所以想開始運動,或是已經有運動習慣,但想要更精確的,可以參考。
真的,你好好做,會漂亮。
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心之谷破除迷思 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最讚貼文
【味精的陳年黑鍋】#長輩文退散
現代人生活忙碌,許多人三餐老是在外,點餐時常習慣叮嚀說「老闆,不要加味精」;許多店家和食品也常標榜「絕對不添加味精」,不加味精彷彿成了健康的保證。但你知道味精是什麼嗎?為什麼大家會聞味精為之色變?
📍味精=麩胺酸鈉,存在許多天然食物
味精的主要成分是麩胺酸鈉(monosodium glutamate;MSG),亦稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉,是一種胺基酸的鈉鹽。具有獨特的鮮味,是屬於調味劑功能的食品添加物。
許多天然食物中都含有麩胺酸鈉,例如番茄、乳酪或乳製品、蘑菇、玉米、肉類等,也就是為何用這些食材熬煮湯頭帶有鮮味的原因。根據研究,即使料理完全不添加味精,我們每天正常的飲食中大約會攝取到20克的麩胺酸鈉。
📍重點不在於添加味精,而是鈉攝取過量
其實味精算是成分相對單純的調味料,許多人印象中覺得味精是化學添加物,改以雞湯塊、雞粉、鰹魚粉等取代味精,但仔細看食品標示,這類風味調味料其實也是由味精、核苷酸調製而成,並沒有比較天然。
以前味精常被認為會引起口渴及「中國餐館症候群」等不適症狀,但其實是因為「鈉」含量攝取過高所引起。食鹽(氯化鈉)和味精(麩胺酸鈉)都含有鈉,味精當中含有13%鈉的成分(約為食鹽的1/3),所以烹調時添加味精,就應該減少食鹽的用量。
雖然味精適量攝取無害,但一些需要限制鈉攝取量的人,如心血管疾病 、 高血壓、腎臟病患者,還是要在飲食當中減少使用味精和食鹽,以降低鈉的攝取。
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#味精 #麩胺酸鈉 #中國餐館症候群 #鈉
#食品安全 #食安教育 #營養師 #營養教育 #dietitian #dietitianlab #nutritionist
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⛏ 秘密來源(供探勘挖掘)⛏
◤秘密一
1. 卵子的數量:Sherman Silber (2015) Unifying theory of adult resting follicle recruitment and fetal oocyte arrest. Health Affairs.Reproductive BioMedicine Online
◤秘密二
1. 月經不能拜拜的習俗:李金莲、朱和双,汉文化视野中的月经禁忌与民间信仰。《中国俗文化研究》;(2005/12)
2. 月經不能拜拜的習俗:周春燕,走出禁忌--近代中國女性的經期衛生 (1895-1949)。《數位典藏與數位學習聯合目錄》
3. 尼泊爾的月經禁忌:The Guardian,’When I have my period I'm not allowed to … ': girls in Nepal share their photo diaries – in pictures
◤秘密三
1. 陰門陣介紹:蔣竹山,女體與戰爭──以明清厭砲之術「陰門陣」再探。《新史學》;十卷三期(1999/9)
2. 陰門陣介紹:李建民,「陰門陣」新論 - 明清身體的文化小史。《東華人文學報》; 第二十一期(2012 /7) , P45 - 76
◤秘密四
1. 蔣渭水談月經:臺灣民報第二卷第十三號,大正十三年七月二十一日
◤秘密五
1. 英國月經貧窮數據:PLAN INTERNATIONAL UK'S RESEARCH ON PERIOD POVERTY AND STIGMA, Wednesday 20th December 2017
2. 生理用品的收稅和奢侈品差不多:Half of the European countries levy the same VAT on sanitary towels and tampons as on tobacco, beer and wine. CIVIO (2018/11/7)
3. 生理用品的稅率:VAT rates applied in the member states of the european union. european commission (2020)
4. 生理用品納入法律條文:社會救助法第16條條文修正草案(2020)
5. 社福團體對於生理用品的需求:中華社會福利聯合勸募協會,2017 年社會影響力,社會投資報酬率報告書
◤秘密六
1. 生理假統計數據:僱用管理就業平等概況調查(108年)
2. 生理假的落實:張珏、 陳芬苓、 張菊惠、 徐儆暉。〈職場經期健康與生理假實施初探〉,《臺灣公共衛生雜誌》,30卷5期 (2011 / 10 / 15) , P436 - 450
◤秘密八
1. 睡美人童話故事的翻轉:Knight, Chris. 1991. Blood Relations: Menstruation and the Origins of Culture. New Haven and London: Yale University Press.
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