“I just want us to have a clean slate.” He said.
今天要用這篇開啟新單元
#Elvi說故事學英文 教學
在教學之前
我想先說我很開心
因為我一直很想要有浴室包頭性感照
好不容易在澳門 @studiocitymacau 浴室拍了一系列
結果現在才能用上😂
搭配我2019年在馬爾地夫🇲🇻曬得焦黑但我好愛的膚色😍
連粉底液都要用打陰影的那種色號才行
話說我皮膚復原力超快
現在照鏡子都會被自己嚇到
靠,也太白😂
然後去年開始身上出現一堆斑
尤其是手🤦🏻♀️
紫外線好可怕and我真的不能曬啊啊啊啊🥲
Okay,言歸正傳
A clean slate - 就是指重新來過,忘記先前的好與壞,重新開始新的一頁
好幾年前
我認識了一個小我可能四五歲左右的男人
那是我人生中第一個真正引起我興趣的黑人
他還是個學生
而我已開始為人生奮鬥
努力工作
當時
我剛和巴拿馬的男友分手
為什麼分手呢?
因為我那年去紐約過生日時
他老兄在台灣很開心地去夜店跟別的女生打得火熱
不知情的我還很貼心地在紐約寄了明信片給他
回國後
第一時間和他見面
卻聽到他親口和我說:我們分手吧!
雖然難過,但我也毫不遲疑地說:好啊!
因為兩年的時間
我們吵架吵到我心也已累了!
他愣了一下,說:I’m serious!
我說:so am I.
他傻眼,然後告訴我他在夜店遇到了一個女生
他們相談甚歡
各種契合
還接了吻
相處了一整晚
但什麼都沒發生
嗯,拎北要是相信我就跟你姓😂
我立刻馬上清空所有東西
走出家門後
在他的信箱看到遠道而來的紐約明信片
格外諷刺
我只淡淡地說:「你看,我在紐約還有想到你,你居然是開心地去把妹!」
說完我就走了!
從此再也沒見過面
正值很脆弱的時刻
這位小我四五歲的男人出現了
他熱情追求
各種體貼款待呵護
把所有小男生會用的約會技巧都使出了
剛被前男友背叛的我
當然很容易就動心了
(嘿對,我那時還是很單純可愛純情的妹妹😂)
本來還想說哇~老天對我真好!沒多久就派了一個這麼喜歡我的人給我!
但人生就是這麼有趣
有一天
我透過臉書發現他好像是有對象的
(嘿對,男人們請不要做虧心事,女人真的想查真相,可以比柯南還神!)
問了他之後
他說:「對,那是我前女友,但因為她還放不下我,所以我們一直無法真正分開!我也不忍傷害她!所以我們還是會見面出去」
我淡淡地說:「如果你想要我們在一起,你就必須先和她講清楚,劃清界線,我不想傷害她,也不會讓你傷害我!」
他說:「好,我這幾天一定會跟她談清楚的!」
Okay
幾天過去了
他的訊息變少了
行蹤變不明了
少女如我
當然開始心急了
經過一連串混亂之後
某天晚上我打給他
他接起來,說:「嗨,怎麼了?」
我說:「你跑去哪啦?還好嗎?」
他說:「我在我女友家,怎麼了嗎?」
隨後就從電話那頭傳來女生的聲音
我心一沉
好的,一切都是場騙局
我又重重地跌了一跤
再被前男友背叛之後
又被這位看似熱情完美的男人騙了
也從那時開始
我就下了決心
「好啊!你們男人可以玩我也可以玩!」
(嗯對,牡羊座輸不起😂)
過了一陣
這位男子又回來找我
用盡了所有pick up line
各種稱讚撩妹
各種邀約見面
我當然是冷淡地回應他
因為我深怕再被他傷害
最後,他和我說:「I just want us to have a clean slate!」
Clean 你媽啦!
哈囉?
你當拎祖媽是塑膠嗎?
誰要跟你clean slate啦!
一直到現在
這位男人成了人夫有小孩了
卻還是每過一陣就會傳訊息給我
然後又是一番花言巧語
男人啊!
得不到的總是最好的
是吧?
可以不要這麼犯賤
乖乖做人嗎?
再複習一次今日片語
A clean slate
#感情 #故事 #愛 #愛情 #clean #slate #犯賤 #英文 #英文片語 #學英文 #英文補習 #英文單字 #英文聽力 #英文字 #翻譯
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過2,940的網紅- BLAIR K.,也在其Youtube影片中提到,帶著口罩過日子的2021?,令我更加注重人與人之間的眼神交流。 今天我嘗試了一個從未接觸過的日本牌子??, 它的產品真的有驚喜 有興趣請看看我的介紹! 提及過的產品 products mentioned ↯ D-UP Super Fit Gel Liner (Black, Peach Brown...
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總是壓力過大、情緒暴躁、終日疲憊嗎?
除了健身,你需要這9招健「心」法
Stressed out? Grumpy? Tired all the time?
You need a mental-fitness regimen.
今天來讀 #華爾街日報 聽聽專家建議
能採哪些步驟讓心靈健壯?
What steps should you include in your mental-fitness regimen? Here is advice from the experts.
1️⃣Make sleep nonnegotiable.
別跟睡眠過不去
Most adults need 7-8 hours of quality sleep. “Following a consistent sleep-wake schedule sends a powerful signal to the brain that the world is safe and secure, which can help reduce anxiety and foster resilience. Setting a consistent wake-up time, counting backward to determine when to go to bed, and creating a relaxing wind-down routine, starting an hour before bedtime.”
多數成人需要7-8小時的好品質睡眠「維持固定的入睡和清醒時間,會對大腦傳遞「這世界很安穩」的強力訊息,這能幫助漸少焦慮和培養復原力。設下定時起床時間,往回算要幾點上床,入睡前一小時安排一段和緩放鬆的儀式。」
2️⃣Set a routine.
養成習慣
Get up at the same time each day. Get dressed! Create a morning ritual—many people write in a journal or set an intention for the day, although just drinking coffee in the same chair works. (I drink a large glass of water first thing, then a cup of coffee, and play with my dog.) Eat meals and exercise at set times. This helps create a sense of predictability in a world that feels out of control.
每天固定時間起床,穿好衣服!創造你的晨間儀式—很多人會寫日記或定當日目標,不過坐在同一張椅子上喝咖啡也有效(我都先喝一大杯水,再喝一杯咖啡,跟我的狗狗玩)固定時間進餐和運動,這能在感覺失控的世界中創造可預期感。
3️⃣Watch your language.
小心言語陷阱
The words we use to talk to ourselves color our outlook. So try to replace “hot” language with “cooler” language. (“This is a challenge but I can handle it,” not “I’m overwhelmed.”) And stop “shoulding” yourself. (“I would like to…” not “I should.”) A simple language change can influence our feelings and, subsequently, our actions.
自我對話會影響我們看事情的眼光,不妨用冷靜言語取代焦躁言詞(「我能面對這項挑戰」取代「我真不知所措」)停止對自己說「應該」(「我想做...」取代「我該做」)簡單的用詞改變能影響我們的感受,而連帶影響行為。
平靜心靈、培養憐憫...
還能做哪些練習來抗壓?
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#發呆吧...
復原力up 在 浩爾譯世界 Facebook 的最佳貼文
【每日國際選讀】
#文末挑戰多益選擇題📝
How to Build Mental Resilience
如何建立心理韌性(復原力)
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來讀華爾街日報獨家
✍️ 從新冠疫情到金融恐慌,面對動盪不安的2020年,全球長期籠罩在緊張氛圍下。華爾街日報專訪暢銷書「Resilience」(《力挺自己的12個練習︰腦科學X正向心理學,改變大腦負向思維,建立逆境挫折都打不倒的內在力量》)作者瑞克韓森(Dr. Rick Hanson),分享復原力的重要性。
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🧠 The brain naturally gravitates toward negative thoughts. Here are ways to steel yourself in rocky patches, from deep breathing to caring for others.
大腦會自然傾向消極想法。以下的方法,從深呼吸到關懷他人,能幫助你在崎嶇的艱難時期中堅強。
-gravitate toward: 被吸引;受引力作用而運動
-rocky patch: 艱難時期,同rough patch
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🧐 How do you define resilience and why is it so important?
你如何定義復原力,又為何如此重要?
Resilience is what helps us keep on a relatively even keel when the waves come. And if we get knocked over, it helps us recover. Resilience consists of psychological strengths like grit, compassion, gratitude, emotional intelligence and agility.
當危難來襲時,復原力能讓我們站得更穩,在被擊倒後恢復。復原力是由恆毅力、同理心、感恩、情商和靈敏力等心理素質所組成。
-resilience: 韌性;彈性;復原力「從逆境中彈回或克服逆境的能力」
-grit: 勇氣;恆毅力「正向心理特質,追求長期目標的熱情與毅力」
-compassion: 憐憫;同理心
-gratitude: 感恩
-emotional intelligence: 情緒商數
-emotional agility: 情緒靈敏力「有效辨明、接受情緒,轉化為力量的能力」
-
💪 What can people do to build their own resilience?
人們能做什麼來培養復原力?
First, find your footing. In other words, in any kind of shaky situation, you want to slow down, listen to the experts, find out what’s really going on. Then, make a plan and work your plan. When you are dealing with massive uncertainty on a large scale, at least be certain about your plan for today.
首先,找到你的立足點。換句話說,在任何動盪處境中,最好放緩腳步,聆聽專家意見,釐清已發生的事實,接著制定並執行計劃。等你面對巨大的不確定性時,至少要確認你的今日計劃。
Second, calm and center yourself. Carving out that 10 minutes a day to just sit there with a cup of tea and stare into space. Some people will meditate or pray, do yoga, go for a run or walk the dog. When you’re calming and centering yourself and you slow down and take in the good, you develop traits of calm and centeredness. Being able to calm your body is absolutely fundamental.
其次,讓自己平靜寧神,每天擠出10分鐘,只要坐著喝茶發呆。有人會冥想、祈禱、練瑜伽、去跑步或遛狗。當你讓自己平靜寧神,你會慢下來,感受吸收美好的事物,發展平靜寧神的特徵,能讓自己身體平靜下來是最最基本的。
-find your footing: 找到立足點,站穩腳跟;另一種說法是finding your feet
-centering: 定心寧神
-carve out: 努力開創出,努力取得。carve是雕刻,可想像成是費勁心力而取得的成果
-stare into space: 發呆,可不是「凝視太空」喔!
-
未完待續...
別人能怎麼幫我們建立復原力?
加入文末每日國際選讀計畫,解鎖完整語音導讀版
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原文連結請看留言
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❓❓多益模擬題❓:
Psychological __ is the ability to mentally or emotionally __ with a crisis or to return to pre-crisis status quickly.
🙋♀️🙋♂️
A. agility / cop
B. grid / coping
C. resilience / cope
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#每天發呆10分鐘
#復原力UP
#聊聊你都怎麼定心寧神吧
#吸貓也是個不錯的選項
復原力up 在 - BLAIR K. Youtube 的精選貼文
帶著口罩過日子的2021?,令我更加注重人與人之間的眼神交流。
今天我嘗試了一個從未接觸過的日本牌子??, 它的產品真的有驚喜
有興趣請看看我的介紹!
提及過的產品 products mentioned ↯
D-UP Super Fit Gel Liner (Black, Peach Brown)
#柔滑貼服防脫眼線膠筆
1:06 兩支筆的質量非常好。
過往使用過的眼線膠筆都需要先畫在手心上預熱一下,
而D-UP的Super Fit Gel Liner完全不需要!
非常順滑?以前都不愛畫內眼線的我也開始愛上了
喜歡自然妝感的朋友絕對可以一試!
D-UP Silky Liquid Liner (Black, Natural Brown)
#絲滑特濃防水眼線液
2:03 這個眼線液是我用過最好控制粗幼度的產品?
每天都畫眼線的我可以保證它的持久度?
D-UP Curl Keeper Mascara #瞬間鬈翹持久睫毛膏
2:38 很多人都跟我一樣擁有垂直向下的睫毛吧。
明明出門前夾好睫毛才塗上睫毛膏,出門不到一小時又恢復原狀?
這個睫毛膏一點都不重,最重要是能一直維持弧度❤️
D-UP Secret Line Air Eyelashes #930
名為空氣感假眼睫毛系列是名符其實的,
幾乎都沒用過假睫毛的我表示這個既自然又容易戴上!
D-UP Eyelashes Fixer Ex #超強力假眼睫毛膠水 更是黏力很強的?
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復原力up 在 BeautywithFei Youtube 的最讚貼文
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請大家不用擔心
我的恐慌症已經復原的差不多了
今天想跟大家聊聊恐慌症後
我是如何透過三個階段
自己幫助自己走出低潮期
如果你正在經歷一段人生不順遂的日子
我只想對你說
你不孤單,你辛苦了
每個人都有低潮的時候
能夠誠實面對自己
找到不開心的原因
試著尋找情緒抒發的出口
適時求助專業的心理治療
體會情緒、處理情緒
才能讓身心更加平靜且平衡
維持身心平衡且健康
就是我2021的最大目標
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Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud
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復原力up 在 Nora Hsu- Barrel Leaf Youtube 的精選貼文
Hi 大家,這支影片和過往不太一樣,算是 Vlog,主要是想紀錄這一天要挑戰以前“禁止”自己吃的食物,也就是因為過去的 Eating Disorder (約 8~10 年前) 和 Orthorexia 害怕的食物。
我過去有一樣時間會默默得限制自己什麼東西可以吃,什麼東西不能吃,或是過了幾點不能吃,反而過得很壓抑,每天都活在這些莫名的"規則"之下。現在的我想努力打破這些莫名的規定,開心得活在當下。
希望分享我的這些,也能讓你們有勇氣挑戰自己害怕、"禁止"的食物!:)
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