之前因為頸椎受傷~第三第四節滑脫，導致我左邊肩頸斜方肌非常容易僵硬、酸痛，有時候還緊繃延伸到後腦的風池穴，左半邊常常很不舒服，#陰瑜珈幫助了我深度伸展放鬆，#提升自愈自我修復的功能，讓我不用一直去找師傅復健按摩，現在自己在家就可以搞定不舒服的身體和酸痛，真的不知道省了多少按摩錢！此篇純分享
左邊風池穴痛 在 空姐菀菀 New Life 瑜珈健身新生活 Facebook 的最佳貼文
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左邊風池穴痛 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最讚貼文
我柴不當低頭族
學生們為了考試壓力辛勤地低頭讀書
上班族們死盯者螢幕為了做出好績效
放學、下班後又滑手機滑不停～
長期下來都會有肩頸酸痛的情況發生
有頸紋事小，得頸椎病就嚴重啦！🧐
👉🏻大部分的肩頸痠痛
都是因為長期在不良姿勢下
造成肩頸的肌肉疲勞所致
或者是重複性的動作使得肌肉很緊繃
柴媽從高中開始
就一直有肩頸痠痛的問題，
還常常去推拿、做復健
柴爸，三不五時就在落枕
感嘆自己沒有早點念中醫，
不然就可以省一筆錢了嗚嗚～
✊所以總柴今天要告訴大家
㊙️緩解肩頸痠痛的小秘方㊙️
1. 穴位按摩
雙手拇指置於風池穴按壓使有痠脹感
風池穴是個膀胱經的大穴，
可以平肝熄風、去風解毒
緩解頸椎肌肉僵硬
2.動氣療法
以指尖按摩落枕穴
在手背的二三掌骨之間，
左邊肩頸僵硬就按左手落枕穴
按了有痛覺時，順勢轉轉脖子動動肩膀
隨時都可以按哦！
顧名思義，落枕的時候按他就可以緩解落枕呢！
3. 熱敷
促血液循環至肩頸部，幫助代謝，可以舒緩肌肉緊繃、僵硬。
4. 避免久坐不動
注意姿勢、不要長期維持相同動作
每隔一段時間，要起來活動筋骨。
💡以上四個方法你都會了嗎？
如果長期下來還是不舒服
建議還是找專業醫師諮詢喔！🩺
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左邊風池穴痛 在 大紀元時報 - 台灣(The Epoch Times - Taiwan) Facebook 的最佳貼文
【名醫胡乃文熱線】骨刺如何改善？
你問...✐我有腰腿骨刺，吃中藥已經6個月了。我只要一吃中藥就好，可是不吃藥就又犯了。我想請問胡醫師，有無更好的中醫療法?
胡醫師...✎中醫學、西醫學，本來都沒有「骨刺」這個名詞。「腰上的骨刺」，意思是說，它是「腰椎盤突出」了。骨頭和骨頭中間，本來用以緩衝摩擦的軟骨突出來了，這個突出的軟骨後來發生「硬骨化」了。在X光透視片上看它，長得有些像刺，就叫它「骨刺」。它壓到了坐骨神經，使人感覺非常疼痛，而且連著腿、腳都會跟著痛到不行，因為坐骨神經很長，從腰、薦椎、坐骨連到了腳腿部。
☻辦法㈠：使用「壓穴法」能解決它。在手肘之下有一個穴道，叫作「手三里」穴，可以經常按摩。怎麼找到這個穴位呢？把手心對著身體，在肘彎彎上頭，會摸到一個很大的穴，叫「曲池穴」。曲池穴往下到小臂三指幅的距離──用中指、無名指、小指三指併攏，在這三指的距離下，在小臂上「黑白肉」間，就是「手三里」穴。壓一壓此穴位，會感到很痛，那就對了。按摩此穴的方法，左邊腰疼按左臂的穴，右邊腰疼按右邊的穴，按壓對了腰痛就能改善。當壓著穴位痛而腰已經不那麼痛時，多活動、活動腰，逐漸的骨刺會消失。
☺辦法㈡：另外，配合整椎治療方法（chiropractic）會更好。這種方法是使用徒手整椎，叫人把脊椎拉正。你一面常按手三里穴位，一面找人幫您整椎，那個速度更快，更快把脊椎骨位拉正。一旦拉正了，以後走路小心，永遠要走得正。中國古代有話叫：「行如風、立如松、坐如鐘、臥如弓」，這樣骨刺基本上容易痊癒。
☂補充：還有一個問題要說清：「為甚麼一吃中藥就好了，而不吃藥就又犯了？」這就要將中醫學術歸回到原來的基點才對。中醫是講究「辯證施治」的，現在大部份中醫訓練是走的西方醫學路線，會開中藥、會用針灸，但是仍屬西醫的思想理路，那個治療的效果就會和西醫的效果差不多。
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