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剛好最近同學問到我關於呼吸的問題，呼吸好多種啊，腹式呼吸，胸式呼吸，烏加伊呼吸，橫隔膜呼吸，腹內壓呼吸...等等。
特別練習瑜伽的時候，都會聽到要用Ujjaji烏加伊呼吸，那到底怎樣才是對的？
我人微言輕，不方便直接都寫出來。
至於烏加伊呼吸應該怎樣呼吸？就讓自由人大師來幫大家解答。
⬇⬇⬇
#讀書筆記
喜歡這本書的關係，是因為其實很多現代的解剖學觀念都跟書裡講的無違和，我也一直覺得真理應該是可以多方面的去被驗證且解釋的。
關於Ujjaji呼吸法的節錄：「學習烏加伊呼吸的方法是讓身體坐正，#腹部很舒服且不受擠壓，將意識轉向內在。栩栩如生地觀想身體中線，#就像一條鉛垂線，從頭頂向下通過胸部跟腹部的中間，通過骨盆底的中心，一路直到地球核心。」
雖然形容的比較沒那麼解剖學，但我想其中
☑不違背正常橫隔膜作用的呼吸
☑保持矢狀面穩定
的這兩個觀念是非常清楚的。
這些觀念在芯瑜伽基礎課或研習裡也都跟同學分享過了，當瞭解背後的原理其實不違背，回到自己的練習也就不會錯亂了🙏
#瑜伽與動禪 #theartofvinyasa #呼吸 #矢狀面穩定 #xinyoga #anatomy
剛好最近同學問到我關於呼吸的問題，呼吸好多種啊，腹式呼吸，胸式呼吸，烏加伊呼吸，橫隔膜呼吸，腹內壓呼吸...等等。
特別練習瑜伽的時候，都會聽到要用Ujjaji烏加伊呼吸，那到底怎樣才是對的？
我人微言輕，不方便直接都寫出來。
至於烏加伊呼吸應該怎樣呼吸？就讓自由人大師來幫大家解答。
⬇⬇⬇
#讀書筆記
喜歡這本書的關係，是因為其實很多現代的解剖學觀念都跟書裡講的無違和，我也一直覺得真理應該是可以多方面的去被驗證且解釋的。
關於Ujjaji呼吸法的節錄：「學習烏加伊呼吸的方法是讓身體坐正，#腹部很舒服且不受擠壓，將意識轉向內在。栩栩如生地觀想身體中線，#就像一條鉛垂線，從頭頂向下通過胸部跟腹部的中間，通過骨盆底的中心，一路直到地球核心。」
雖然形容的比較沒那麼解剖學，但我想其中
☑不違背正常橫隔膜作用的呼吸
☑保持矢狀面穩定
的這兩個觀念是非常清楚的。
這些觀念在芯瑜伽基礎課或研習裡也都跟同學分享過了，當瞭解背後的原理其實不違背，回到自己的練習也就不會錯亂了🙏
#瑜伽與動禪 #theartofvinyasa #呼吸 #矢狀面穩定 #xinyoga #anatomy
#讀書筆記
喜歡這本書的關係，是因為其實很多現代的解剖學觀念都跟書裡講的無違和，我也一直覺得真理應該是可以多方面的去被驗證且解釋的。
關於Ujjaji呼吸法的節錄：「學習烏加伊呼吸的方法是讓身體坐正，#腹部很舒服且不受擠壓，將意識轉向內在。栩栩如生地觀想身體中線，#就像一條鉛垂線，從頭頂向下通過胸部跟腹部的中間，通過骨盆底的中心，一路直到地球核心。」
雖然形容的比較沒那麼解剖學，但我想其中
☑不違背正常橫隔膜作用的呼吸
☑保持矢狀面穩定
的這兩個觀念是非常清楚的。
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我是JC老師
電腦相關課程授課超過6000小時的一位 Photoshop 課程講師
由於實在太多同學像我反映希望可以有線上課程學習
所以就決定錄製一系列的 Photoshop 線上影片教學
而且不加密、不設限、不販售，就是純分享
希望可以幫助到有需要的朋友們
這系列 Photoshop 教學影片
是由初學到深入，專為初學者設計
後半部進階內容與範例並非一般商業用途
而是針對 Photoshop 與 3ds Max 之間的整合教學
包含無縫貼圖製作、建築合成調色、室內設計合成調色、遊戲貼圖製作方面
如果這部影片對你有幫助的話，請幫我按個讚，給我點鼓勵
也多分享給需要的朋友們喔~
Photoshop CC 2020 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2u0WwWG
Photoshop CC 2020 線上教學影片範例下載：http://bitly.com/2FTNygJ
JC-Design 網站：http://jc-d.net/
JC-Design 粉絲團：https://www.facebook.com/jcdesigntw/
JC-Design LINE ID：@umd7274k
---------------------------------------------------------------------------------------------------
筆刷工具 、鉛筆工具 ：
● 「筆刷」工具和「鉛筆」工具在影像上塗繪目前的前景色。
● 「筆刷」工具會建立柔和的彩色筆畫。「鉛筆」工具會建立硬邊的線條。
● 可以畫出類似筆刷的筆觸功能，依前景色填色，直接畫幾個圖給學生看
● 按下Alt鍵可以暫時轉換為滴管工具（吸取顏色）
● 筆刷可設定大小及樣式
● 加按Shift並拖曳可以做垂直水平繪圖，加按Shift並單點可以做不規則連續直線繪圖
● 不透明度可以設定透明度
● 模式：設定筆刷色彩與下方像素色彩的混合結果
● 噴槍、流量：可以模擬噴槍效果與噴出顏色的多寡
● 鉛筆工具和筆刷工具唯一的差別就是一個有柔邊一個沒有柔邊
● 筆刷浮動視窗可以做進階的設定，提一下就好，用「草」的筆刷示範
● 自動擦除：依據起始點的顏色有不同工能，如果起始點已用鉛筆工具畫過，那就會填色背景色，如果沒有畫過就會填入前景色
筆刷設定
● 筆刷預設集：
▲ 可以選擇內定的筆刷以供使用
▲ 在圖示上按右鍵，可以新增筆刷、刪除筆刷、重新命名
▲ 在圖示上連點2下，可以重新命名
▲ 主要直徑可以設定大小
● 筆尖形狀：
▲ 直接拖曳縮圖上的點，可以設定角度與圓度，亦可用輸入的
▲ 間距：定筆刷圖案的距離
▲ 使用樣版尺寸：回到預設大小
● 形狀動態、散佈、紋理、雙筆刷、動態色彩、雜訊、噴槍、平滑化…皆可自行設定
● 更改過設定值後，預設筆刷並不會改變，只會改變該次筆刷
定義筆刷：
● 白色為透明，有色彩則為灰階色
● 先繪製圖案，再選取範圍，編輯 / 定義筆刷
● 要做筆刷的圖按不要太大大改100*100，不用太仔細，背景要清楚
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==延伸線上教學連結==
Photoshop CC 2017 線上教學影片目錄：http://bit.ly/2A9PH3B
3ds Max 2015 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGqn3
AutoCAD 2015 2D 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGm6Y
TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGQtB
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● 「筆刷」工具會建立柔和的彩色筆畫。「鉛筆」工具會建立硬邊的線條。
● 可以畫出類似筆刷的筆觸功能，依前景色填色，直接畫幾個圖給學生看
● 按下Alt鍵可以暫時轉換為滴管工具（吸取顏色）
● 筆刷可設定大小及樣式
● 加按Shift並拖曳可以做垂直水平繪圖，加按Shift並單點可以做不規則連續直線繪圖
● 不透明度可以設定透明度
● 模式：設定筆刷色彩與下方像素色彩的混合結果
● 噴槍、流量：可以模擬噴槍效果與噴出顏色的多寡
● 鉛筆工具和筆刷工具唯一的差別就是一個有柔邊一個沒有柔邊
● 筆刷浮動視窗可以做進階的設定，提一下就好，用「草」的筆刷示範
● 自動擦除：依據起始點的顏色有不同工能，如果起始點已用鉛筆工具畫過，那就會填色背景色，如果沒有畫過就會填入前景色
筆刷設定
● 筆刷預設集：
▲ 可以選擇內定的筆刷以供使用
▲ 在圖示上按右鍵，可以新增筆刷、刪除筆刷、重新命名
▲ 在圖示上連點2下，可以重新命名
▲ 主要直徑可以設定大小
● 筆尖形狀：
▲ 直接拖曳縮圖上的點，可以設定角度與圓度，亦可用輸入的
▲ 間距：定筆刷圖案的距離
▲ 使用樣版尺寸：回到預設大小
● 形狀動態、散佈、紋理、雙筆刷、動態色彩、雜訊、噴槍、平滑化…皆可自行設定
● 更改過設定值後，預設筆刷並不會改變，只會改變該次筆刷
定義筆刷：
● 白色為透明，有色彩則為灰階色
● 先繪製圖案，再選取範圍，編輯 / 定義筆刷
● 要做筆刷的圖按不要太大大改100*100，不用太仔細，背景要清楚
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● 可以畫出類似筆刷的筆觸功能，依前景色填色，直接畫幾個圖給學生看
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● 不透明度可以設定透明度
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● 噴槍、流量：可以模擬噴槍效果與噴出顏色的多寡
● 鉛筆工具和筆刷工具唯一的差別就是一個有柔邊一個沒有柔邊
● 筆刷浮動視窗可以做進階的設定，提一下就好，用「草」的筆刷示範
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筆刷設定
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● 筆尖形狀：
▲ 直接拖曳縮圖上的點，可以設定角度與圓度，亦可用輸入的
▲ 間距：定筆刷圖案的距離
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● 白色為透明，有色彩則為灰階色
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TQC AutoCAD 2008 2D 線上教學影片目錄：http://bitly.com/2dUGQtB
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就像一條鉛垂線 在 Ken's Yoga Life 阿肯師的瑜伽隨記- 剛好最近同學問到我關於 ... 的美食出口停車場
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