環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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小煙霧化器推薦 在 Re: [心得] 主機果汁霧化器心得- 看板Tobacco - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
我也來分享一些我的心得 文很長注意!
Vape目前不是太明朗 因此絕大多數的人都是自己繳了學費才知道自己想要的
我只是個入坑兩個半月的新手 希望能幫助比我更新的人少繞點遠路
以下的心得皆是個人感想 請斟酌參考服用
一、機子:
Smok m65:我一開始入門的機子 一開始沒想說換電池的便利性 只因為有金色 方型好看
體積又小就買了 買了之後有強制降瓦的問題 換電池還要拆螺絲(翻白眼)
如果以上的問題都不是問題 那你可以入手
優點:體機小 機身稍有質感 有mech mod(模擬機械桿
缺點:電力不夠強制降瓦 換電池不方便
Smok m80:m65接觸了一段時間慢慢的得知了溫控的技術 Smok這個廠最大的優點就是便宜
所以我馬上買來試 這甚麼溫控阿 線圈裡面的棉花要是濕的才有溫控的效果
這樣完全不能防止乾燒阿 於是他有了類溫控的稱號 不過這個價格買到
這種瓦數 單純就主機來說還不錯
優點:便宜 主機瓦數OK 有mech mod(模擬機械桿
缺點:太大台 溫控功能不完全
ipv mini2:這隻從以前到現在都是平民神機 夠穩定 好操作 沒甚麼好多說的
優點:穩定 換電池方便
缺點:有些機子電池蓋沒做好會很卡 510接頭沒有防漏油 霧化器漏油滴進去可能短路
ipv 4:這隻我沒買 不過用過朋友的 新CP之王 能溫控能高瓦數 這個價位CP真的破錶
優點:溫控頗穩定 瓦數夠高 價格OK
缺點:太大台(雙18650) 螢幕那邊是鏡面不太好照顧
vaporshark(clone):這隻是我賣掉m80後買的 碰到了他 我才知道甚麼是溫控
綿又密的口感 不容易焦的綿 一手掌握的機身 真的是不錯的機子
不過個人認為鯊魚(克隆)的溫控效果沒有ipv4穩定
優點:機身小 換電池方便 溫控效果正常
缺點:這邊提出克隆版的問題 溫控很容易有摩斯密碼的狀況 頓頓頓頓
設定不太好設定 有時侯同電阻 上次輸出正常 這次卻陽萎
Sx mini m class:我昨天剛入手 果然名不虛傳 目前box mod的王者 機身大小剛好
按鍵觸感優秀 溫控超級穩定(跟dna40出力方式真的不太一樣)
有多種出力模式可以選擇(soft standard powerful powerful+ eco)
用kanthal絲常常線圈要預熱 但是你開powerful以上 卻能達到跟溫控
一樣 馬上到達工作溫度 十分厲害
還有bypass模式 馬上變成一隻有晶片保護的機械桿
優點:太多說不完
缺點:價格偏高 電池蓋要轉很久
二、霧化器(本人偏好RTA)
常常有人問要怎麼選霧化器 如果你跟我一樣只是想取代紙菸 玩RTA就夠了
RDA我也有玩 不過煙大燒油就比較少碰
想取代紙菸 口感派->RTA
想看大煙霧 大煙流->RDA
想要有口感又有大煙霧->口感型RDA or RDTA
在這裡先提醒 沒甚麼霧化器能口感又能大煙
如果都有 那應該很中庸(要大煙沒專門大煙大 要口感又沒有RTA來的好)
所以我覺得買RTA跟RDA兩顆交換玩最實際
kayfun lite plus:我入坑第一顆霧化器 簡單好上手 味道粗暴直接 我拉朋友入坑首推
不過進氣口小 煙不會大 剛入坑習慣紙菸感覺的應該很好適應
省油一哥
kayfun v4:對新手來說設定複雜 各種卡死漏油跳阻 但是當你馴服他 你就會發現
他真的是頭猛獸 目前最愛的霧化器 煙量適中 口感良好
taifun gt2:口感綿密 不過香氣會稍微淡些 操作簡單 還有良好的AFC(氣流控制)
蠻推薦的一顆
lemo2:跟kflp構造很像 但是自己沒很喜歡 煙量偏大 耗油兇
rose v2:陶瓷底座 口感不錯但是設定麻煩 用溫控更難設定(鎳絲太軟很難插進去)
squape reload(sqr):設定簡單 外表好看 味道好 AFC也好 集很多優點於一身的霧化器
不過克隆做工跟正廠差很多 不推薦買克隆版
zephyrus(西風神):靠AFC控制煙量/口感 很棒的一顆霧化器 詳細的評論我在版上有發過
以上是自己一路走來的心得 很主觀所以參考就好
油的部分真的因人而異就不多說了
補上現在最愛的組合
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