看爸爸打球，眼睛亮晶晶
這樣好可愛，
但盧卡斯不喜歡露出手臂😭
硬是逼他穿（崩潰）
#牙科太太
#育兒日常
宜蘭運動中心的室內籃球場好棒！
宜蘭運動中心 在 牙科太太 Facebook 的精選貼文
同時也有172部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Din Xiao-Yu，也在其Youtube影片中提到，五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！ 五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為...
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宜蘭運動中心 在 鄭瑋 WEI CHENG Facebook 的精選貼文
受老大哥吳岱豪的邀約，友情相挺一波🏀參加宜蘭運動中心表演賽，我跟巧苹搭著普悠瑪來宜蘭走走，以球會友、敘敘舊！很開心見到岱豪哥、球圈的朋友及熱血的D-LIVE 💯
（片尾有暴扣）
#BallisLife #Bro
宜蘭運動中心 在 宜蘭縣議會議員陳文昌服務處 Facebook 的最佳貼文
🏊♀【宜蘭運動中心即起試營運 泳池、健身房免費體驗】
#宜蘭勁好康，真的超好康啦~~~國民運動中心位於宜蘭運動公園內，為東部首座運動中心喔！免費體驗時間為每日上午10點至晚間8點，內部設施包含溫水游泳池、SPA池、烤箱、蒸氣室、體適能中心（健身房）、桌球場及綜合球場等，另還有縣內首座室內攀岩場，其中泳池長25公尺，共7個水道，實在是太棒啦！
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#宜蘭勁好玩 #travelyilan
#發現不一樣的魅力宜蘭
宜蘭運動中心 在 Din Xiao-Yu Youtube 的精選貼文
五峰旗瀑布天氣熱除了可以去海邊以外，各地的瀑布景點也會是你的好選擇，這次丁小羽要帶你去宜蘭礁溪景點-五峰旗瀑布，通往五峰旗瀑布的步道平緩好走，適合全家大小一起登山健行！
五峰旗瀑布位於宜蘭礁溪，是得子口溪上游支流的瀑布，五峰旗的名字源自於瀑布後方有五座山峰並列，山形類似國劇中的三角大旗，所以稱為為五峰旗。
五峰旗登山步道非常的親民好走，路段清幽宜人，步行約五分鐘便能抵達 #五峰旗瀑布，大約再走半小時可以走到最後一個觀瀑平台，五峰旗瀑布有分為三層瀑布，可以讓你享受不同層次的瀑布景觀►►https://pse.is/3j5wwj
五峰旗瀑布分三層全長約有100公尺。
第一層瀑布長約20公尺，在山谷的樹叢後面， 順流而下有幾處池潭可供來訪的旅客玩水。
第二層瀑布長約30公尺，瀑布由山腰直瀉而下，設有觀瀑亭可眺望，是最佳的觀瀑地點。
第三層瀑布長約50公尺，瀑布直接傾洩而下，水花四濺的水氣，享受夏天裡的清涼。
五峰旗瀑布非常的壯觀，而且氣勢磅礡，又可以吸收滿滿負離子，非常值得一來喔。
欣賞完了五峰旗瀑布，喜歡登山健行的朋友，還能繼續前往另一個知名的 #宜蘭景點 -『聖母山莊』及造訪有『抹茶山』之稱的『三角崙山』，這篇就跟著小羽一起來 #礁溪瀑布景點 吧！
P.S.來看看小羽推薦的運動手錶，你登山健行的好朋友-蘋果手錶Apple watch Series5►►https://pse.is/3lutrn
影片章節：
00:00 影片開始
00:26 五峰旗登山步道口
00:36 五峰旗瀑布第一層
00:49 五峰旗瀑布第二層
01:23 五峰旗瀑布第三層
03:00 聖母山莊登山步道
03:11 聖母朝聖地
05:49 聖母山莊登山口
06:05 通天橋
07:16 小羽的登山穿搭
09:53 總距離時間紀錄
※延伸閱讀-更多的「#宜蘭景點」、「#宜蘭美食」在這邊：
●去宜蘭礁溪的瀑布景點，來趟輕鬆的登山行，欣賞的 #五峰旗瀑布►►https://pse.is/3j5wwj
●在 #草湳湖臨湖步道 賞湖踏青，來一個輕鬆的 #礁溪一日遊►►https://reurl.cc/Dg61LE
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宜蘭運動中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
台灣已經在2018步入高齡化社會，也即將在2025年達到超高齡化社會，不遠矣。想避免失能老化，唯有提早訓練介入，提早認識肌力訓練，才是整個台灣社會邁向超高齡化失能的疫苗。要活好，就要動好！每個人都有責任。『自己的長輩自己救』是口號？還是定時炸彈爆炸前的轉身闔眼？😱
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練，無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB：https://www.facebook.com/StrengthTrai...
📍吳醫師的IG：@strengthtrainingclinic
❤️ 特別感謝：宜蘭 開蘭安心診所：https://bit.ly/3vmDl4i
❤️ 宜蘭 開蘭安心診所 - 來福力運動復健中心：https://www.facebook.com/kailan.lifep...
地址：宜蘭市神農路一段97號
電話：03 931 1230
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💡 燈光：愛圖仕 Aputure 300X / 120D & MC 4-Light Travel Kit
📷 攝影機：SONY A7S3 & A73
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➤ 邱個Podcast節目收聽：https://open.firstory.me/user/chiougr...
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➤ 邱個IG: @chiougrr
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影片SBD Taiwan版權所有，禁止搬運盜轉
宜蘭運動中心 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
本集專科講堂，邱個和吳肇基醫師(a.k.a 大夫訓練) 來到宜蘭市的開蘭安心診所，探討面臨三高以及老化的問題。也邀訪院長-陳柏瑞醫師，來聊聊醫療／復健／訓練的總體醫療整合，提供更好的高齡照護服務。
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉。👍
【有訓練，無病夫】👍
📍吳醫師的大夫訓練FB：https://www.facebook.com/StrengthTrainingClinic
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三)，SBD向所有醫療人員致敬！你們辛苦了💪💪💪
防疫期間讓我們一起把防護做好，一起守護台灣。
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宜蘭運動中心 在 宜蘭國民運動中心 - Facebook 的美食出口停車場
宜蘭 國民運動中心. Stadium, Arena & Sports Venue. 85 Likes72 comments. 宜蘭國民運動中心, profile picture. 宜蘭國民運動中心. 小編提醒 除了留言之外，別忘了 ... ... <看更多>
宜蘭運動中心 在 宜蘭國民運動中心 - YouTube 的美食出口停車場
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宜蘭運動中心 在 [時事] 2億蓋的宜蘭國民運動中心票價出爐健身- 看板I-Lan 的美食出口停車場
2億蓋的宜蘭國民運動中心票價出爐 健身中心每小時50元
2018-01-04 17:58聯合報 記者羅建旺╱即時報導
花2億多元興建的宜蘭國民運動中心本月完工後，預計今年7月就可營運，各項運動設施的
門票，課程收費標準也出爐，縣政府強調是經過訪價與調查，定價比較便宜。
其中，室內溫水泳池門票全票是110元，學生票80元，學齡前30元，65歲以上50元，月票1
500元，季票3500元。
體適能健身中心以每小時計，每小時50元，攀岩場每人每小時100元，室內球場部分，桌
球場每球桌每小時100元，羽球場與籃球場以每面每小時計費，羽球場為300到500元，籃
球場為體育活動收費1500到2000元，商業活動每小時4000元。
設施也有優惠，65歲以上長者半價外，並保留周一到周五上午10時到12時公益時段，65歲
以上與低收入戶、身障者免費，另外，學生及中心所在的建業里里民購買零售票券依定價
給9折優惠。
https://udn.com/news/story/7328/2912004?from=udn-catelistnews_ch2
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.96.192
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1515065483.A.264.html
※ 編輯: mygo198 (101.138.96.192), 01/04/2018 19:32:03
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