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大家早午安🙋♂️
葛瑪蘭公主《主題曲：愛的感覺》已經上架囉～
大家記得趕快去下載來聽❤️
開車聽、洗澡聽、吃飯聽、工作聽、運動聽、約會聽、求婚聽、結婚聽、沒事聽～
（藝想台灣太會寫文案惹偷偷抄🤣）
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歌手：
游怡婷 魷魚
呂恩
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作詞作曲：
#游怡婷魷魚
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音樂製作：
林喬
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封面攝影：
BeautyHolic studio
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封面設計：
渣渣
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上架平台：
#KKBOX
#Spotify
#AppleMusic
#LINEMusic
#MyMusic
#Friday音樂
#deezer
#TIDAL
#Qobuz
#网易云音樂
#咪咕音樂
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#葛瑪蘭公主
#愛的感覺
#藝想台灣劇團
#國立傳統藝術中心宜蘭文化園區
@fervortaiwan
@basszhazha
#生活夠好身心才好
這位大哥，去年年初中風，我在仁愛醫院跟他見過一次面。那時特別提醒他平常沒事在病房時別一直躺著。第二次見他已經回宜蘭老家，還請了個外籍看護。
當時拿拐杖勉強可站可走，還沒辦法爬樓梯，生活就如多數中風患者一般，每週三次外籍看護陪著，坐計程車到醫院復健，生活都需要協助。小事到脫衣服時，外看幫忙把衣服自患手拉出；穿衣服外看幫忙把衣服拉到好邊手穿上；倒個水、拿張衛生紙、撿個垃圾，通通要幫忙。
「為什麼不回台北跟家人住」我問。
「台北住五層樓公寓，打算練到腳比較有力氣，開始爬樓梯才考慮搬回去，而且台北沒有多的空間給看護住。」大哥回答。
大哥雖然患側動作不佳（手完全沒動作，腳勉強可以踢出去），但拄著拐杖，有人看著可站可走，我評估生活完全自理、上下樓梯都不是問題。大哥節省又憨厚，如果可以做到我建議的目標，一個月兩三萬看護費用也是不小數目，能省則省。教完上下樓梯，還有簡單的生活技巧，就鼓勵大哥在家自己練習，並叮囑回台北時一定要通知我。
不到一個月，大哥打來，已經有能力爬回五層樓公寓生活，並把外看辭退。大哥的太太告訴我，她平時兼安親班上課，先生暫無收入，還有兩個小孩要養，要打理先生外出復健、三餐、洗澡、幫他拿這個拿那個，覺得壓力很大。
與大哥、太太盤點出所有需要幫忙的事後，發現除了洗右手（好手）的手臂真的比較困難，可能要用上嘴巴幫忙，其他事情多花點時間慢慢來，還是可以一件一件完成。
接下來好幾次，只要大哥告訴我生活上有哪些不便的，我們就想辦法處理：自己搭公車去醫院復健太慢了，那就提早一小時出門；下雨天撐傘沒手拿拐杖，那就穿雨衣；太太橫了心，看著先生做，完全不插手。這位太太真的真的很強，徹底忍住不插手，因為看著做邊幫他做花更多的時間，還要忍受先生覺得太太不愛他的抱怨。
現在的大哥，把醫院復健當成外出的動力，一週三天固定出門走路搭公車，復健完順便到附近的運動中心做做spa！
「spa 地板很滑，要小心喔！」我好心的叮嚀
「我都拿著拐杖還有綁著肩托帶，讓大家不敢靠近我」大哥得意的說。
事實上大哥一天外出就兩三次，住家附近要找到賣小吃的地方，走路來回起碼要500公尺。加上每日的自主訓練功課，活動量還贏過一票宅男宅女，放手走路跟爬樓梯，早就不是問題。
但其實大哥的腳掌目前連打拍子都還是非常的吃力，能有這樣的動作品質，真的就是把生活當復健。我們算過，把大哥的生活日常，拆解成各種動作，粗估如下：
1、坐著時間：
每日大約13-14小時，含交通過程、復健時間
2、站著和走路時間：
每日大約3小時以上（雙腳持續長時間承重，有助於抑制高張力）
3、起立坐下：超過30下，不含額外訓練的每日100下。（同時強化雙側腰臀背部肌力及雙側下肢肌力）
4、走路距離：每日超過4000公尺
5、爬樓梯：每日上下樓梯各超過100階。
假如以上這些動作，都當成訓練來做，在每天固定安排的時段中練習，那是多麼的沈重、無味又疲累。但只要像一般人正常的生活著，扣除睡眠的7小時，17個小時間亂數分配，有時鬆、有時緊，就自自然然的達到了。
上個月我們的訓練的重點，進行到「找工作」。嘗試過幾個管道都失敗，可見中風後就業需求尚未被完全的挖掘。但大哥不氣餒，打算自食其力買滷味宅配，一般人一趟氣喘吁吁就可以完成採買，他老兄硬是得分成兩三趟去，這生活的訓練量又再次進階。大哥跟我分析：包裝的滷味不需要切；滷包、辛香料不需要繁複刀工；滷汁燉煮、開關火只要單手完成；鍋具簡單、清洗快速！手最適合他的工作！
好樣的大哥！雖然手腳進展緩慢，生活倒是加味不少哦！不仔細看的話，大哥走路的樣子，像是腳踝無法踩地的人嗎？
#優效居家職能治療所
#復能 #復健 #輔具評估
#中風 #骨折 #失能 #長照
【陪孩子成長，看見「困境」】
隨著時代演變和科技進步，現今的孩子堪稱是「最幸福的世代」，父母生得少，能給的總是盡量給，物質上不虞匱乏。但平心而論，現代的孩子看似擁有很多，但對其成長發展卻並非完全有益；相反地，父母給予孩子更多，實際上卻可能有損孩子的獨立發展與各項能力成長。
‼️孩子遊戲的空間太少，父母給予的限制過多
我的童年分別在台北和宜蘭度過，對於台北的回憶少之又少，只有每天膽戰心驚走過一條大馬路衝進校門的記憶，但對於宜蘭的回憶卻無比鮮明：和鄰居小孩到田裡抓福壽螺、隨處一塊草地便開始玩扮家家酒、騎腳踏車和夕陽比賽誰較快...那些感官記憶迄今仍令我回味難忘。
現今台灣環境普遍都市化，公園遊具更是罐頭化，孩子鮮少有接觸大自然的機會；加上學校課程重視靜坐紙筆練習，很少操作、運動機會，就連下課時間也常被剝奪，學校放學後繼續待安親班；回到家，父母繼續催促著吃飯、洗澡、睡覺，孩子幾乎失去了玩耍時間，失去了用眼睛看天空、耳朵聽鳥叫、鼻子聞花香、雙手摸泥土、雙腳盡情跑的機會，不僅減少大腦的神經連結而影響大腦發育，更讓孩子的情緒易怒爆走，眼裡對世界充滿好奇的光芒一點一滴消失。
‼️孩子擁有的陪伴太少，父母給予的物質過多
不管爸媽是雙薪家庭或全職媽媽在家照顧孩子，都因為支援系統的薄弱和經濟因素，而使父母承受莫大的壓力，無法有時間、有耐心來陪伴孩子。
在實際生活中，孩子的行為問題往往不像網路資訊所說的那般好處理，不得已之下，許多父母自然而然請出 3 C 保母，才能「快速有效讓孩子安靜下來」。
一旦爸媽用物質來取代陪伴、用 3 C 來取悅孩子，會讓孩子對自我價值產生懷疑、物化親子感情，進而索求無度，甚至危害到孩子的專注力和情感及人格發展。
‼️孩子互動的對象太少，父母給予的關注過多
現代人多晚婚、孩子生得少，不見得有同齡小孩能一起玩，所以孩子缺少與大量同儕社交練習的機會，進一步去學習和不同年紀、性別、個性的孩子互動相處—這是社會化重要且關鍵的第一步。
孩子生得少，意味著爸媽的重心、甚至爺爺奶奶外公外婆的關注焦點都放在孩子身上，孩子的一舉一動牽繫著大人的情緒，孩子的每個行為都會被放大檢視處理，此時若父母的自覺能力不足，過度把孩子視為自己人生的全部，便會讓孩子承受太多期待和壓力，還容易使孩子產生自我為中心、世界繞我而轉的偏執想法，無法發展出替他人著想、尊重他人的能力。
‼️孩子動手的嘗試太少，父母給予的協助過多
呵護孩子、滿足其需求，是爸媽擅長的。當孩子的手腳逐漸有力氣，他們企圖自己拿、自己走、自己試試，爸媽仍以保護的本能，擔心孩子打翻、受傷、跌倒而急於出手相救，或乾脆幫孩子拿、抱著孩子走、替孩子做好，如此的溺愛和「體貼」，讓這個世代的孩子變得手腳更沒力、被動依賴等大人、凡事沒主見、沒自信、不敢嘗試、害怕失敗。換言之，以愛為名的過度保護，讓孩子長成生理和心理能力低落的人。
👍👍學習放鬆對孩子的限制，孩子便能有更多探索來認識自己。
👍👍學習放開用物質的討好，從心觀察、感受親子之間的情感交流。
👍👍學習放下對孩子的過度關注，用對等姿態和孩子相知、相處、相扶持。
👍👍學習放手對孩子的保護，讓孩子體驗挫折才是茁壯的養分。
更多內容請見徐老師「從心學教養:兒童發展專家教你這樣做！啟發0～10歲孩子成長x學習x正向情緒指南」https://reurl.cc/E7bAeR
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#情緒講座
單元主題：全國羅浮大會 the 13th National Rover Moot Taiwan,2014 活動報導
時間：2014/08/20~26
地點：陽明山營地主營區、宜蘭東光國中分營區、苗栗致民國中分營區
主持人是從8/23（六）下午三點到達陽明山營地採訪到8/24（日）下午三點離開。
此次大會，全國羅浮及外國羅浮共有一百多位參加，前面四天分別是在分營區活動，到第四天的下午才集結到陽明山營地，並且在當晚進行開幕之夜。
在開幕之前，首先訪問了 #林政則 理事長，請他對現在的年輕人說一些話，並且談談童軍運運對現在的年輕人到底好在那裡？之後是羅浮暨青年委員會的 #劉源俊 主任委員訪問，劉主任委員民國85年從東吳大學退休後，就致力推廣童軍運動，目前已經是第二屆擔任羅浮暨青年委員會的主任委員，他在專訪中提到現在的年輕人，必需具備的三個重要條件，一是服務精神、二是團隊合作精神、三是國際視野。而童軍運動就是能滿足這三個條件的一個很好的運動。再來是訪問副主任委員 #連怡斌 教授，連教授是國立彰化師範大學數學系教授，訪問中問到了數學系教授為何熱衷投入童軍運動的服務？
開幕之夜的表演，除了羅浮夥伴精彩的表演外，還有小狼合唱團也有參與演出。
當晚開幕之夜後、天氣涼爽、星光閃閃，大家坐在下草坪享用著歐式自助餐。羅浮童軍三、五成群，或站或坐的一邊享用晚餐一邊聯誼聊天。主持人訪問了七位羅浮、問他們是參加那個分營區活動？最感動的行程是什麼？何時參加童軍？最大收獲是什麼？
一、 金門縣第35團國立金門大學浯風羅浮群：#吳霽恆（小黑）、 王祐華（柚子）、 林義翔 （Lin Ii-Xiang）（木瓜）
二、 馬偕護專鱌海童軍團： 戴玗君、#楊若暄
三、 星宿海童軍團羅浮群： 黃星逵 （Odyssey Huang）
四、 屏東縣第22團牛鈴童軍團：沈昱婷 沈昱
晚上九點半活動結束，羅浮們回去洗澡、休息，而營本卻燈火正通明，訪問了國際組的組長 Wang Yu-Heng夥伴，他是南投縣第112團國立暨南國際大學水沙連羅浮群，此次負責對國際海外童軍的宣傳還有安排機場接機、家庭接待等事務。
8/24（日）一整天是各種工作坊的活動，首先訪問第一站是LGBT工作坊，關主是 石家瑋 （Shih Chia-wei），他是Taiwan LGBT Scouts 台灣童軍同志人權教育小組擔任召集人，同志議題似乎是我們避而不談的話題，因為太敏感、太難處理，明確支持或明確反對，都要面對他人異樣眼光，而家瑋夥伴長期關注此議題，並且提供羅浮們多元的思考及更多同志們的生命故事，希望大家能用更包容的心胸去看待此議題。
吳慶華團長提供了樹攀工作坊，訪問了二位完成樹攀體驗的羅浮，
一、 台北市第211團實踐國中複式童軍團： 華琰 （Yan Hwa）（滑蛋）
二、 台北市第61團湖工童軍團： #林煜翔（小卒）
再來是報導射箭工作坊：原野射箭，先訪問了在台灣傳統射箭聯盟擔任總長的 林育德，這次射箭工作坊是由他來帶領，再來是體驗完射箭的羅浮訪問
一、 台南市第120團勾騰羅浮群：劉怡均（均均）
財務工作坊是由歷崗童軍團（中壢高中）宋玟玟所帶領，進行「現金流」的遊戲。教導羅浮們如何跳出老鼠賽跑的慢車道而直通人生的快車道，才能提早享受財富自由。
還有一個工作坊是介紹「瑞士國際童軍中心」
kandersteg international scout centre
是由台北市第38團大同公司複式童軍團的 Hung-Ting Christina Chen擔任關主，這童軍營地是非常重要且特別的，因為他是1923年貝登堡親手打造的童軍營地。在訪問中宏婷夥伴都有清楚的說明。
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宜蘭運動中心洗澡 在 Re: [閒聊] 宜蘭運動中心- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
想請問運動中心的健身房人會很多嗎??
一直很想去 但怕很多人會很壅擠~
另外想請問健身房的淋浴間 是跟游泳池一起共用嗎
還是2樓有另外的淋浴間~
麻煩有去過的大大分享一下吧XD
※ 引述《ouke (拗客)》之銘言：
: 冬天愛下雨的宜蘭，總算有個運動好去處
: 新開幕的運動中心，裡面有羽球場、籃球場、健身房、游泳池等
: 本來以為建物空間不大，就那些場地而已
: 但經過這幾天的觀察，似乎也夠用了
: 因為就算是假日，使用的人也是寥寥無幾
: 其它場地我不知道，但游泳池就算是週六早上，人數也在30以下
: 宜蘭人是都不運動的嗎，除了吃和工作，總要運動一下吧
: 不知道是單次費用太貴還是宜蘭人沒有運動習慣
: 讓我對運動中心產生永續經營的隱憂，快來運動啊，鄉親們
: 不過游泳池的清潔也是很重要，池水算乾淨，我也能接受用鹽殺菌
: 但更衣室和廁所要再加強啊，不然使用起來，也不是很舒服
: 希望它能越來越好
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