［論台灣對於 #孕期體重管理 的迫切性跟困難］
剛剛一位回診學員，在減肥期間意外發現懷孕，她很苦惱地說，第一胎就是因為胖了20kg，所以很擔心好不容易的成果會因為懷孕功虧一簣，我笑說：「別擔心，BMI 超過24的媽咪，我都會建議前三個月還是要繼續下降體脂，因為體脂率太高，對於懷孕跟生產都是高風險。」
結果這位學員說：「太好了，但是我很擔心長輩那邊知道我懷孕，會唸不要為了愛漂亮亂減肥⋯⋯」
我想到稍早一位臉友分享的新聞，跟她說：「來，這新聞拿給妳家長輩看，放任自己繼續被餵胖，危險的是母子，倒霉的是醫師。飲食控制跟漂亮無關，是跟避免高風險妊娠有關！人命關天欸！」
#台灣孕期體重控制推行困難第一原因
#就是長輩跟路人的錯誤觀念
在歐美，孕婦就算生產前做重訓，也沒有路人會反對，但是在台灣，光是孕婦吃「健康一點」，就會被一堆人關切。
英國一項包含287,213次懷孕資料的分享，發現與正常體重相比， #過重跟肥胖者會增加：
#緊急剖腹產機率1.14倍
#產後出血感染機率1.39倍
#子宮內胎兒死亡機率1.14倍
重度肥胖者，胎兒出現神經管缺陷機率3倍以上！
請問，這些妨礙孕婦做體重管理的人，包括孕婦自己，是不是也要對 #過重及肥胖造成的生產併發症負責呢？
我在「孕婦的增肌減脂—-誰說懷孕只能更胖」文章https://www.facebook.com/175089479960691/posts/924146845054947/?d=n 有分享過在第二孕期體脂率繼續降低的案例，事實上，王醫師還遇過生產的時候，比懷孕前更瘦的個案，寶寶一樣頭好壯壯3000多克，但是媽媽身上少掉了近10kg多出的脂肪。
看到這個新聞，覺得產科醫師能在這麼艱難的體位下，保住嬰兒的性命已經是非常了不起的事。
而台灣孕期體重管理困難推行的 #第二原因，就是大部分的體重管理醫師，還是擅長用藥物來減重，面對無法使用藥物的孕產婦跟兒童，往往無法給予具體的飲食建議。
另外，醫療環境的不友善，醫療糾紛增加，也讓醫師們更加「 #不敢動」孕婦這一塊，畢竟動則得咎，好心的建議，若媽媽寶寶有事都咎責於醫師，也會讓人卻步😰
但是，「孕期體重管理」對產婦跟胎兒的健康益處，實證已經多到像山一樣，實在無法不呼籲並積極行動改變。當初在設計「4+2R代謝飲食法」時，就考量到孕期體重控制這一部分，這三年下來已經有無數孕婦從備孕吃到哺乳，得以在孕期中回到正常BMI或體脂率，倘若少子化讓社會大眾注重母嬰健康，那我們更應該注重，孕期體重管理這部分。
#這案例要我來說
#最該為嬰兒骨折跟血腫負責的就是孕婦本人
#孕期體重管理的重要性
孕期體重控制 在 [懷孕] 第二孕期開始胖好快，求控制體重計劃建議 的美食出口停車場
今年7月底最後量inbody，IBM<24，body fat<25%
當時已經是懷孕3週，體重64.2kg
在8月中還沒發現懷孕之前，
團課TRX.HICT.U bound都照上，也沒有不適。
因為小紅delay，到婦產科確認是否懷孕?
確定懷孕後，所有激烈的運動都停下來，只有去健身房滑步40分鐘，心跳維持在120下。
第一孕期(~12week):66~67kg左右
第二孕期(~17week，本週週末要18week):68kg準備要邁向69kg
我真的被嚇到吃手手了QQ
目前擬定的計劃:
1. 中午改吃糙米飯，因為離公司有點距離，所以順便走路運動
2. 晚餐回家自己煮，以青菜.肉片.豆腐為主
3. 下午肚子餓時，喝明治的媽咪奶粉4匙
4. 每週至少三次-走路5km (有上教練課或去重訓是另外的，不算在這3次中)
本來有考慮台安的孕婦飛輪，但爬文後好像強度不強，所以先放棄。
請問以上的四個計劃，對體重控制應該OK吧~
真心不想要因為自己太胖或寶寶太大隻要剖腹~
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剖腹QQ
結果老公也ㄧ起胖
，開始慢慢out of control
※ 編輯: nanakolin (114.136.252.246), 11/08/2018 12:45:48
※ 編輯: nanakolin (114.136.252.246), 11/08/2018 12:49:41
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