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【YouTube更新📲】
動画 ▶︎▶︎ @yoshiro_takahashi
レシピ ▶︎▶︎ 右にスワイプ👉👉
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自宅で、しかも3分でこの存在感の
Wチーズバーガーに挑戦しました！
まさかの入れ忘れ疑惑で失敗…！？
動画は月、水、金曜更新していますので、
チャンネル登録もお願い致します🙌
#高橋善郎
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#トレーニング合宿
in京都🏋️♀️❄️
1週間ありがとうございました🌸
#takephysicalconditioninggym
20年間ゴルフをしていて、身体の本当の使い方を初めて知りました！😂🌸
外見の使い方ではなく、中身の使い方を細かく教えて頂きました！🌸
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普段、コーチから「こういうスウィングをしてみてほしい」と言われてもなぜか上手くできなかったポイントが実はそこにあったのか！🤔という発見もありましたし、自分の身体の苦手な動き方や、どうしたら最大限に使えるのか、この自分の筋力の中では最大限に近く使えてるつもりでしたが、まだまだ伸びしろが沢山ある、、むしろ伸びしろしかないことが分かりました🤣🌸
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もちろん、それが結果に直結するわけではありませんが、もっともっと怪我や故障なく長い選手生活にするためのきっかけを頂いたと思っております☺️🌸🙏
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動画はボールを使っているものが多いですが、3時間から6時間のトレーニング時間の中で半分以上は物を使わずにできる、いわゆる地味でキツイやつなので動画には載せてません😂なぜなら地味過ぎて映えないから。🤣笑
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1枚目の写真は理学療法士の長谷川先生と若林先生との1枚🌸
2枚目は耐えながら押し返せるように地味ですが全身使ってますw
3枚目はどちらも股関節の上に乗る。
4枚目は2枚目の応用💪
5枚目は先生からの持ち上げに耐えながら真下に落とす。
6枚目は持ち上げられてしまった失敗動画w😂😂もちろん、自分では踏ん張ってるつもり。どこかが抜けてるとこうなります😅
7枚目は肩甲骨付近の上体キープで真下に落とす。
8枚目はそれプラス股関節。
9枚目は全部の集大成。こう見えて全身キツイ。😂
10枚目は前回も載せたボールを叩きつける動画。前回よりだいぶスピードが上がってバウンドの方向も良くなりました☺️カメラマンにぶつけてしまいましたがw
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そんなこんなで一部紹介させて頂きましたが1週間みっちりトレーニングさせて頂きました😊🌸
ありがとうございました🙇♀️🌸
#loveandthankyou
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#京都
#地味なやつが1番しんどい
#あるある
#training
#感謝
【 serenaaoki_official Instagrammより】
🔻投稿本文はコチラ🔻
沢山のトレーニング風景が紹介されています🤗
是非ご覧ください⛳️
正直私がやらかしてしまったーーー(@_@)少し不安があったので、もう少し・・・。
と思っていたら・・・・、こんな目になってしまいました！＞＜。ま、仕方ありませんね！
この反省を次回克服してﾄﾗｲします！＾＾
味的には全然全く問題ありませんので！次こそは！という強い思いです！！(^O^)
鶏肉とｷﾑﾁの相性は本当に抜群ですよね＾＾皮なしの胸肉でしたが大好物なのでなんの問題も
ございませんでした！胸肉は庶民の味方！財布の味方ですよね！＾＾
ﾍﾙｼｰでﾀﾝﾊﾟｸ質豊富ですから＾＾酒のｱﾃにすれば最高です！しかし悔いが残ります！
今度再ﾁｬﾚﾝｼﾞいたします！(^O^)お酒が美味しければ幸せです！
それではーーー＾＾皆様！今宵１乾杯～～～～！お疲れ様でしたーー＾＾
天気は芳しくありませんがそんなこと気にせずにどんどん飲みましょうね＾＾
明日は一体何かな～～～＾＾
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おかえり #ばんのけ へ！ うんちゃんです。
妻が作った防御力が高いパンの続編になります！
昨日この動画の短編をTikTokに載せたら少し評判の良かったので
こっちで少し長めの #shorts 動画を出しみたいと思います！
色々コメント頂きますがパンは本当に作ってます＞＜
今回は卵黄を塗ってなかったので狐色になりませんでした…
食べるバージョンも撮ってますのでまた今度アップしますｗ
#料理失敗 動画だけどよかったら是非見てねｗ
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ばんのけTシャツ発売中！！ https://muuu.com/videos/028d256473713983
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