關於 太瘦 健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

摧毀一個人的自信比你想像中的容易
不管你有多棒都不要輕易批評他人

每次發完學生對比圖

都會有不少朋友、學生或粉絲來打小報告「艾瑪，某教練說你學生對比照是靠修圖」

有次某教練公開說：笑死，根本沒差,找我練啦，我一堆差多的對比圖
也有人附和此教練說：真的笑死🤣🤣

一堆教練在背後罵我學生身材是靠修圖，就你公開講看不出差別

這樣會被那些教練笑瞎了眼呦😉

更何況被你嫌訓練效果不佳的我學生她啊~
目前已經...
得冠軍！
得冠軍！
得冠軍！
是健美職業選手啦！！！

人證物證都證實你瞎了眼欸

我好不容易建立起她是真的很棒的信心(很多優秀的人反而會覺得自己不夠好)

明明很棒的她居然問我這位惡意的教練說的是不是真的？自己是不是沒有進步？

有數百個留言誇她身材夠好了

但是一個惡意留言就可以摧毀一個人

女生大部分都會在意別人的眼光跟話語，當初她也是因為被嫌太瘦才開始健身

我真的遇過太多女孩因為別人的一句話導致放棄訓練跟懷疑自己，有些明明就素質很好卻因為對方的批評導致懷疑自己不敢進健身房

雖然我得花更多更多更多心力~數據阿心理學啊啥通通都來重建學生的自信

也幸好我學生願意堅持下去，也順利拿到冠軍

如果當時只因某可笑的教練而放棄，那就太可惜了阿

我希望學生不只是學到如何正確發力，更希望她們"相信自己可以"
我常說：妳的感覺最重要，我如果調整完，如果妳感受度更差，依妳的為主
學會了解自己，知道自己在做什麼，而不是完全聽教練的，這樣在訓練時才能真正知道自己訓練狀況跟避免受傷，也是變向的訓練女孩們相信自己不輕易被左右的心

決定好自己的路就該相信自己，然後一路狂奔

遇到垃圾可以跳過或踹到一邊就是了

來聊聊靜芳的造型吧

第一次和導演面談時，他說靜芳的外型是個有在重訓、身材壯碩魁武的大力女子，而女主角是身高170公分的奕兒，導演原本希望靜芳是高過小路的，像是燈塔或門柱般存在在超感社之中，心想如果是這樣，可能要先去投胎，才有辦法加入這個劇組了！

確定出演靜芳之後，開始了瘋狂的健身之路，既然不能長高，那至少要看起來是精壯的吧！游泳、重訓、飲食控制樣樣來，好險定裝那天順利穿得下所有的服裝，超級有成就感的！

豈料......
過沒兩天被劇組通知需要二定........

原因為何：
太 正，身材太好。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不誇張，我收到訊息30分鐘之內，直接衝到燒肉店報到，直接吃爆！喝爆！還續攤去朋友家不醉不歸大解放～～～～～

導演來電說想要靜芳在人群之中是很奇異的存在，造型師11老師決定從改變髮型和身材比例下手，讓靜芳看起來更突出一點。

11老師給了靜芳在視覺上有增高效果的髮型，我其實超級喜歡的（雖然在綁和洗頭的時候爆炸崩潰）不過在推進角色時真的有非常大的幫助，大家可以仔細看喔！隨著靜芳心境上的變化，頭上羊角的數量、位置、狀態都會跟著改變唷！嘿嘿總共有七種型態😎

再來就是我太瘦了，11老師給了靜芳兩個巨大的重機墊肩+男生的over size外套，來讓我看起來更魁武一點，後來大家都開玩笑靜芳有巨肩症，而巨肩症也會隨著劇情的發展有所變化喔！敬請期待造型團隊的巧思吧😆

開拍的第一天還不太習慣這樣的造型，也不確定自己能不能駕馭，帶著很多的不確定完成了第一天的拍攝（俗稱進組病），隔幾天一到現場，大部分的工作夥伴都綁了靜芳頭跟我一塊工作！！！！

太可愛了！！！！！！

超感動的，覺得自己演出的角色被大家喜歡了，謝謝大家與我同在，有一種被認同和接納的感覺。

不知道大家有沒有類似靜芳這樣特質的同學或朋友，熱愛次文化到癡迷的層度，不善與人交際，常常活在自己的小劇場裡，對於穿著打扮很有自己獨特的風格，管不了邊不邊緣，忘情做自己的那種人，我曾經想像靜芳是會去台北車站地下街跳一整天跳舞機的破台達人，在她的世界裡閃閃發光。

我也想像她一樣，勇敢的去成為自己理想中的樣子，不顧他人的眼光和評價，誠然地好好做自己！

我深深的希望這樣的角色，能帶給一些在這個世界與眾不同的女生一點力量！

「世界很大，美有很多種，
而妳，就是其中一種！」

謝謝我們最細心、最善解人意的造型團隊
11老師、心怡、書瑋、江江、Zeta、
夏天、小斐、蘇蘇，謝謝你們悉心的照顧，
協助我一起完成這個角色🧡

Love u all，江湖再見

——————————————
每週六
晚間八點八大戲劇台
晚間九點myvideo愛奇藝

一定要鎖定喔🎬

#超感應學園
#靜芳 #六小福 #百白
GTV 八大電視

#謝謝b機攝影大師阿丸賜照

行動是搭建夢想的橋樑🔥💪

之前家裡因為水壓很弱，每次洗澡感覺水都沒什麼力道，感覺洗的很不暢快😂

後來師傅來了，不到10分鐘就解決問題
花了5分鐘跟我講很多我聽不懂的原理跟運轉

我體悟到...有專業的人真好，可以快速解決問題
至於....那些原理還是交給你們就好😂

對我來說，水強可以沖澡暢快就好🔥🔥

也許你體態也需要這麼一個人來協助你達成結果
節省你大把時間，讓你可以看到最棒的自己😄

那會是多棒的一件事🔥🔥

#體態改造計畫 #8週體態改造

#我再提一點常見問題

為什麼我腹肌不容易出來...？
如果你運動很認真，飲食也很認真
還是不明顯，那很顯然一點有地方有問題

我的經驗通常是....體脂太高😂
對🧐就是體脂太高

不用擔心自己太瘦....先讓自己徹底的把體脂降低到男生10%-12% 女生18-20%
你的腹肌一定成型

我知道你在想....體脂怎麼能到這麼低...？🤔️
關鍵在你身上的「肌肉」
如果你的脂肪是利息

那麼本金就是「肌肉」

好消息是肌肉成長沒有你想像的慢，如果你健身時間不長...一個半年，一個一年，身材轉變會是巨大的！

你很認真運動飲食也認真...？沒有改變..？

其實...要先放掉自己很認真的概念。
因為沒有效益的事重複做只是得到差不多的結果

我一個朋友超認真報名健身房10年了
自己都沒有一個教練

結果運動後去吃麵肉麵跟漢堡
他私下都跟朋友說他超認真都沒瘦，也沒變

就在討論自己的基因問題...家族遺傳...他的環境如何....😂

事實上是他是沒有打算承擔那個，他最需要承擔的關鍵責任🔥🔥

一旦願意承擔責任，跨越過去，結果是順便

我們有一個體態改造計畫可以協助你讓自己有一個365度的改變💪讓你體態跟思維升級🔋

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以上提到的衣服褲子都照順序出現

DQ store
高腰深灰褲子XL：https://reurl.cc/VERKRY （穿著很舒服，但夏天穿出門會熱死）
斑馬紋上衣S：https://reurl.cc/qgZyNg （拍照很適合）
直筒牛仔褲XL：https://reurl.cc/lRZ8Dq （這件牛仔褲大推，屁股痕跡也好看）
灰色小背心Ｍ：https://reurl.cc/9r1MRd （這件後來搭內衣穿就很正常，奶沒那麼垂了哈哈）

Channed Pineapple
黑底小花洋裝M：https://reurl.cc/mLZayM （肚子微卡）

Viss金
復古碎花裙M：https://reurl.cc/noZkmX （還不錯推推）

茹詩旗艦店
牛乳紋上衣M：https://reurl.cc/noZkl8 （還行，很吃穿搭）

Kelifan酒午
墨綠色西裝外套Ｍ：https://reurl.cc/7rjOlk （這件肩寬太大，淘寶買外套要仔細看肩寬呀～～～）
杏色蕾絲上衣：https://reurl.cc/KAXZvm

Chic Ven
黑色西裝外套Ｍ：https://reurl.cc/R0OAmD （此款有墊肩，這款肩寬也算大，仔細量一下）

Chie Fever
絲綢長洋裝：https://reurl.cc/qgZyq3 （這款適合小仙女穿，我就算了^__^）

喵喵的衣衣店
紅色沙灘裙M：https://reurl.cc/gWQ9Ab (適合拍照)

燕相菲旗艦店
藍色緞面洋裝L：https://reurl.cc/ogZlGD （適合活動穿）

撲拉拉簡約韓風
露背白色長裙M：https://reurl.cc/835Qgg （適合拍照）

七月定制
黃色沙灘裙L：https://reurl.cc/EnXkx0 (這個黃色好看！！不顯皮膚黃)

黑色草莓
碎花連身藍裙：https://reurl.cc/XW5v6a （ＯＫ但是F size 怕太瘦的女生穿起來會太大件）
港風白襯衫：https://reurl.cc/2r85gm （還行）
斑馬條紋上衣：https://reurl.cc/VERy36 （比較豐滿的可選這件）

HP Sing Shop
黃色碎花洋裝L：https://reurl.cc/ogZOxl （滿可愛的，只是側面奶看起來很平）

歐陽喜白色連衣裙L：https://reurl.cc/R0OaXD （這件嗯....穿白色的在店裡面會被誤認為店員）




*此影片為商業合作影片*
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哈摟我是萃萃(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
今天又來唱歌摟！
歌詞給大家✨
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作詞：李瑜哲
作曲：鄭國鋒
編曲：譚煒星

我愛吃葡萄可我不吐葡萄皮
為什麼夫妻肺片裡沒有夫妻
想破頭想不出原因
就像沒有道理的愛情

我只想宅在家裡低頭玩遊戲
你卻在健身房裡啟動跑步機
你說我太肉需要瘦一瘦
可我就是每天都吃不夠

不管我要吃肉肉就要吃肉肉
吃飽才有力氣和你逛遍這地球
你別嫌我太重要嫌我太瘦
我就會給你想要的溫柔

我不管我要吃肉肉就要吃肉肉
我喜歡這樣被愛著愛著的感受
我不用想太多走在你身後
擁有幸福浪漫的宇宙

我只想宅在家裡低頭玩遊戲
你卻在健身房裡啟動跑步機
你說我太肉需要瘦一瘦
可我就是每天都吃不夠

不管我要吃肉肉就要吃肉肉
吃飽才有力氣和你逛遍這地球
你別嫌我太重要嫌我太瘦
我就會給你想要的溫柔

我不管我要吃肉肉就要吃肉肉
我喜歡這樣被愛著愛著的感受
我不用想太多走在你身後
擁有幸福浪漫的宇宙

不管我要吃肉肉就要吃肉肉
吃飽才有力氣和你逛遍這地球
你別嫌我太重要嫌我太瘦
我就會給你想要的溫柔

我不管我要吃肉肉就要吃肉肉
我喜歡這樣被愛著愛著的感受
我不用想太多走在你身後
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身為他的另外一半
其實沒有什麼花花招要跟大家分想
就是很基本的那幾件事情

因為成功的事情就是那些元素跟邏輯
這六個我覺得很重要的地方
第一：目標
第二：飲食要乾淨
第三：不喝飲料
第四：要運動
第五：蛋白質足夠
第六：另外一支持

其實這六樣少掉一樣都會影響整個效果跟狀況
希望這段影片對大家有幫助
至少我太太瘦了....

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