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昨天，我人生第一次暈倒。
沒想到我這金剛芭比也會有這麼黛玉的一刻。
我們帶小孩去農場看羊駝，（因為衣服的圖案上有，但小孩沒看過，一直說那是馬）
天氣很熱，我戴著口罩突然覺得呼吸不到空氣，
接著頭暈目眩、我趕快坐下，脫下口罩後開始乾嘔、眼前一切在旋轉變模糊，
最後的意識是我跟老楊說了聲「救命」。
後來回神時睜開眼睛，不知道自己怎麼癱在草地上、四周圍了人，老楊把我扶上車，吹冷氣喝水後，幾分鐘就沒事了。
可能只是有點中暑加上缺氧。
但是被強制關機的經驗，還是有一點恐怖。
德州的疫情慘烈，身邊一些人確診，
尤其是最近有認識打完兩劑疫苗的人也確診，讓我又有點緊張。
我上網查了一下，發現因為戴口罩而缺氧暈倒的人不在少數，
如果有跟我一樣平常就比較容易缺氧的朋友，
感到呼吸困難時要趕快去空曠的地方脫下口罩喔。
（大家別擔心，我吹一下冷氣後就沒事了，晚上還去吃了德州BBQ，第一次吃了水牛排，如果你問我是什麼味道的話，我會說，是胡椒味的😅
是好吃的牛肉，比較有嚼勁，美中不足是老楊偏要邊吃邊查水牛的長相，害我看一眼後突然吃起來比較彆扭。）
❤️【Ovie植萃養髮精華液 + Ovie舒緩控油頭皮噴霧】
😓額頭空空的煩惱
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唉唉~~30歲之後，不得不承認已經從"全盛時期"逐漸步入到"年老珠黃"的狀態啦! 不但肌膚少了澎潤感，連以前引以為傲的蓬鬆髮絲也正在離我而去，額頭越來越高，髮際線也越來越明顯，真不到這種"印堂發亮"的面相讓我該哭還是該笑?!
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像是身邊有很多產後媽媽朋友，都會很擔心生產完後頭髮一把一把的說掰掰，其實只要能好好保養，效果真的感受得到!
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所以一直以來，我都習慣在洗完澡後加強修護髮根，除了溫柔按摩頭皮之外，使用能強健髮根的精華液就更能幫我hold住秀髮囉!
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Ovie是我很喜歡的精油品牌，分享過好幾次了，像是單方精油、覺醒油、擴香儀都好好用，最近 #Ovie中醫芳療師 分享了這款精油養髮精華液來達到頭皮的放鬆，使用一段時間後，不但秀髮每天都保持典雅精油香氣，更棒的是，感覺頭皮更有活力、頭髮更有蓬鬆感囉!
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我也會搭配Ovie舒緩控油頭皮噴霧，夏天使用好舒服，一噴就涼涼的，香氣還可以維持一整天，悶熱的天氣還能保持香噴噴的髮絲，實在好滿意啊!
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三千煩惱絲真讓人苦惱，不過用對方法，自然就能把秀髮保養得妥妥當當囉!
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孕婦運動安全指標也供孕媽媽們參考：
▪️以心率來訂定運動強度，運動以心跳數不超過每分鐘 140 下為原則，不要讓自己無法說話或太喘
▪️在運動前、中、後這三個階段應多補充水分，避免體溫過高
▪️避免在天氣炎熱、高溫的環境下運動，選擇通風、安全的運動環境，若要進行戶外運動，可選擇氣溫較舒適的傍晚時間
▪️懷孕16週後避免仰臥的運動，容易血液回流不順暢造成胎兒缺氧，例如：空中踩腳踏車、仰臥起坐
▪️每次持續運動時間不超過 15 分鐘，可以做些和緩的伸展、調整呼吸節奏
例如：像我這樣放空
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同時具備中西醫資格的黃獻銘醫師表示，中醫認為一個人的精氣神是有規律變化，且就是「跟著太陽走」，其實也就是常聽到的「日出而作，日落而息」，所以當我們熬夜，就會對身體造成負擔，但也可能因為工作而無可避免地成為夜型人，快來聽聽黃獻銘醫師怎麼建議，如何才能在忙碌的生活中養生呢！
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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師
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肥肉消不掉不是吃太多！瘦腰腹臀第一步：先療筋膜的傷︱黃獻銘 中西醫師
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#車內熱衰竭的緊急處理方式
最近新聞報導了車內熱衰竭死亡的不幸事件（ https://m.nownews.com/news/2596397 ) 引起大家關注。兒童被關在車內後，致死的原因 #並非被悶死缺氧，#是車內極度的高溫而熱衰竭致死的！
如何緊急處理？
#第一時間要先設法降溫：
1️⃣把寶寶的衣服脫下，
2️⃣煽風
3️⃣用水或濕毛巾擦身體
4️⃣在腋下、胯下處放冰袋降溫
5️⃣如果意識清楚，給予水份補充
在夏天才會發生嗎？錯！研究發現，就算天氣不覺得熱，只要曝曬在外，車內的溫度也會快速上升。而且在短短15-30分鐘左右後，即可升達可致命的溫度。而兒童的散熱機制不比成人，更容易中暑、熱衰竭。
#父母要注意以下事項：
1.開車要專心，記得車上有孩子。不要為了講電話分心，而忘記車上有孩子
2.下車前，看後座，先確認兒童已下車才上鎖。可以把錢包、手機重要物品放在後座位置，來提醒自己
3.把車鑰匙放在兒童拿不到的地方。以避免兒童自行上車
4.如果由别人載孩子，要特別提醒駕駛人及打電話確認是否安全到達目的地
5.教導孩子們：千萬不要自己偷跑進車子玩耍
在美國每年有幾十個兒童因為這樣而死亡，大部分都是3歲以下，所以他們政府有推行一個「下車前先確認兒童已下車」look before you lock的標語提醒駕駛人。而然很多時候發生在平常照顧孩子無微不至的好父母身上，大部分都是一時的疏忽，而導致悲劇。
除此之外，兒童也可能因為好奇而偷偷自行進入車上玩耍，而誤把自己困住了。
#參考資料
http://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/116/1/e109.full.pdf
https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/on-the-go/Pages/Prevent-Child-Deaths-in-Hot-Cars.aspx
http://www.kidsandcars.org/files/2017/04/Heatstroke-fact-sheet.pdf
http://www.aplsonline.com/pdfs/Simulation_Scenarios.pdf
http://www.sjcfd.net/administration/Documents/EMS/Guidelines/HyperthermiaBLS.pdf
https://www.nicklauschildrens.org/patients-and-families/health-and-safety-information/articles/heatstroke-prevention-put-an-end-to-hot-car-deaths
http://www.aeped.es/sites/default/files/dossier_golpe_de_calor_en.pdf
http://www.mohw.gov.tw/cp-16-37091-1.html
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