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關於 外展拇短肌 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在外展拇短肌這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 你的大拇指不舒服嗎？ 帶你認識大魚際肌👇🏻 _ 長時間用大拇指去點手機螢幕不一定會讓大拇指不舒服，但是當你用單手去點螢幕、橫著追劇，就會增加大拇指受傷的機率📱 除此之外大魚際肌就像是貓咪的肉球一樣，放在地板上會有緩衝的功能。就像下肢的足弓一樣重要，當大魚際肌無法在撐地板的時候支撐，可能就會造成手...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅Hunter 物理治療師，也在其Youtube影片中提到，媽媽手在臨床上是一個常見造成手腕疼痛問題的疾病，主要是大拇指的伸拇短肌與外展拇長肌的肌腱與腱鞘，在我們頻繁的抓握、使用手腕的過程中，來回反覆的滑動、摩擦。這樣頻繁的摩擦最終造成肌腱與腱鞘的發炎、增厚，接著造成空間變得更狹小，摩擦與疼痛的問題因而更加嚴重。雖然並非只有女性才會有媽媽手的問題，如同前面所...

外展拇短肌 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的精選貼文

物理治療師 佳緯 By 物理治療師 佳緯

2021-01-07 23:53:59 有 11 人按讚
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你的大拇指不舒服嗎？
帶你認識大魚際肌👇🏻

_
長時間用大拇指去點手機螢幕不一定會讓大拇指不舒服，但是當你用單手去點螢幕、橫著追劇，就會增加大拇指受傷的機率📱

除此之外大魚際肌就像是貓咪的肉球一樣，放在地板上會有緩衝的功能。就像下肢的足弓一樣重要，當大魚際肌無法在撐地板的時候支撐，可能就會造成手腕、肩膀的問題🐈
(貓咪的肉球在第三張圖來自 @ccchisa76 )

_
大魚際肌不是一條肌肉，是由
🔸外展拇短肌
🔸屈拇短肌
🔸對掌拇肌
所組成

_
外展拇短肌負責外展拇指，屈拇短肌負責彎曲拇指，三條肌肉都會協助對掌，拇指抓握的動作可以說幾乎都是大魚際肌完成的

當大魚際肌緊繃的時候會在大拇指
造成激痛點甚至轉移到手腕
除了緊繃以外，當正中神經受到壓迫，
會造成大魚際肌的萎縮

_
當你的大魚際肌出現狀況時，
可能會有以下狀況
1️⃣大拇指緊繃，活動卡卡的，甚至會痛
2️⃣手撐地時，感覺手腕不穩
3️⃣大拇指沒有肉

你有符合哪一個呢？
底下留言告訴我✏️
我會告訴你怎麼解決

_
#拇指琴 #拇指外翻 #貓咪 #肉球 #避震 #手掌 #手刷染 #手帳 #手寫 #手繪 #手 #手寫文字 #手帳生活 #手料理 #手寫的溫度 #手部光療 #手沖咖啡 #手部保養 #手痛 #抓舉 #抓娃娃 #握手 #握力 #緊繃 #肌肉 #放鬆 #訓練 #動作 #動作分析 #手腕痛

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物理治療師 佳緯

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外展拇短肌 在 動身指南 Getting Started Facebook 的最佳貼文

動身指南 Getting Started By 動身指南 Getting Started

2020-03-30 23:54:46 有 23 人按讚
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【內、外、夾、弓、大、立、腕】

因應疫情肆虐，洗手儼然成為新全民運動，
洗手要洗的乾淨，其中洗手七字訣中的『弓』，需要大拇指和小拇指對掌的動作，#大魚際肌便扮演關鍵的角色!!

大魚際肌由 #外展拇短肌、#屈拇短肌和對掌拇肌 所共同組成的隆起，主要任務為將大拇指擺在不同部位下的對掌動作。
除了洗手動作之外，主要用於幫助抓握，當我們在抓握物品時，因應物品的形狀和大小不同，需要大拇指不同角度的對掌動作，便是由這三條肌肉互相協調來完成。
大拇指的對掌動作由 #第一腕掌關節外展、#屈曲以及內轉動作所組成，大魚際肌的三條肌肉除了彼此協同之外，也至少是其中一種動作的主動肌。

『腕隧道症侯群』
#正中神經的損傷常引起對掌動作失能，大魚際肌的三條肌肉便是由正中神經所支配，而長期或是較嚴重的壓迫甚至會造成大魚際肌的萎縮，外觀上會變得較為平坦，除了影響肌肉功能之外，也易造成掌側大拇指、食指、橈側中指的感覺麻痺。

#COVID19 #外出請勤洗手
#內外夾弓大立腕
#連變色龍都知道

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動身指南 Getting Started

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這裡我們會為您講述關於身體的故事，以物理治療師的角度，細細講解身體的每一吋。並帶您重新認識身體，建構一個從疼痛通往強壯之路的故事。
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外展拇短肌 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的最讚貼文

Hunter 物理治療師 By Hunter 物理治療師

2021-03-27 20:00:01 有 13,677 人看過 有 252 人喜歡
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媽媽手在臨床上是一個常見造成手腕疼痛問題的疾病，主要是大拇指的伸拇短肌與外展拇長肌的肌腱與腱鞘，在我們頻繁的抓握、使用手腕的過程中，來回反覆的滑動、摩擦。這樣頻繁的摩擦最終造成肌腱與腱鞘的發炎、增厚，接著造成空間變得更狹小，摩擦與疼痛的問題因而更加嚴重。雖然並非只有女性才會有媽媽手的問題，如同前面所提到，只要日常生活或工作中需要頻繁使用手腕的話，都有可能會有得到媽媽手的風險，像是維修技師、廚師等等。不過確實統計上發現，女性罹患媽媽手的比例比男生來得高，有些統計結果甚至會相差3-8倍之多，且產後婦女更容易有媽媽手的問題。針對這樣的問題，是否有甚麼快速檢測的方式來知道自己可能有媽媽手的問題？如果真的不幸有媽媽手的話，又有甚麼運動可以幫助自己恢復呢？

De Quervain's tenosynovitis, also called mother’s thumb, is a common disease which causes wrist pain. It’s believed that de Quervain’s tenosynovitis is caused by repetitive wrist and thumb activity, like gripping, typing or lifting, etc. This will result in abnormal friction between extensor pollicis brevis (EBL) and abductor pollicis longus (APL) tendon and their sheath. Eventually, it leads to inflammation and thickening of these two tendons or sheath. Thickened tendon or sheath will also narrow the space between these structures further and result in more severe friction. Although de Quervain’s tenosynovitis is also called mother’s thumb, it doesn’t mean that it just affects female. People who use their wrist and thumb frequently may develop this problem. However, research does find out female is three to eight times more likely than male to have de Quervain’s tenosynovitis, especially for those age 30 to 50 years old and postnatal female. In this video, I will demonstrate two common tests and several exercises of de Quervain’s tenosynovitis for you.

參考資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23340762/
https://www.uhcw.nhs.uk/download/clientfiles/files/DeQuervains%20therapy%20exercises.pdf

#媽媽手 #手腕痛 #產後婦女 #物理治療 #DeQuervainsdisease #mothersthumb #wristpain #postnatal #physiotherpay #hunterptworkout

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Hunter 物理治療師

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我是一位熱愛運動健身的物理治療師 希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於 『骨骼肌肉系統疾病』『常見運動傷害』『傷後訓練』 和一些醫療保健知識供大家參考 如果有任何問題歡迎在影片底下留言 或是到FB粉絲團私訊我 Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterptworkout/ 經歷： 國家高考物理治療師 適康復健科診所物理治療師 五人制足球場邊防護治療師 Easy Flossband level 1 &2 Crosscore® RBT™ 認證 Movement Link Module 1 認證 英國 Kinetic Control modular system 認證 英國 Kinetic Control Movement Solution 2 認證 英國 Comera Movement Science 培訓講師
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外展拇短肌 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-26 19:30:03 有 100,099 人看過 有 2,393 人喜歡
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好了
我們再來要到上半身了
我們一樣只選一邊 我們自己來選
一樣左邊
接下來我們就一定要找到我們內衣帶的地方
其實很容易找 就是手垂直然後翻過來
中指的地方大概是內衣帶的地方
我們會放在內衣帶的地方
然後側躺
這裡是背闊肌嘛對不對
對就是背闊肌
既然我們知道背闊嘛對不對
他是從後面到前面來的
所以它是一個很3D的一個肌群
那這3D的肌群
所以我們必須要滾一滾的時候上下滾動
變成往後
對
這樣好舒服喔
感覺我等一下就可以睡了
然後我們是從內衣帶往上10公分左右 對不對
剩下的10公分之上到我們很像翅膀的肌群
也是要滾動
其實就像你剛剛轉的一樣
做得很好
對 你轉的很好
很多人開蚌殼的時候只有手在動 為什麼
因為太痛了 沒有辦法
我們要稍微站起來了
好 要站起來了
然後我們做一樣的
123的時候
你會這樣
我會把你的手給壓下去
看好囉 123
很有力
我核心都開始要用力了
好 我們換這邊了
好 123
我們重來 你有沒有用力啊
有啊 兩邊都用一樣多的力
123
哎唷 好神奇喔
怎麼會是兩邊用一樣多的力
真的真的
我這邊用了那邊的1/3的力
我在想 你如果把手給拉起來
放鬆過的會不會比較長
差一點點
差這麼多
我們剛說辦公室有兩個肌群是很緊的
剛剛那個腳放鬆過
另外一個是他們一定是這樣
吃飯也這樣 line也是這樣
所有的都是這樣
你看到我哪邊一直糾結了
胸都一直糾結勒
然後所以胸一直糾結
可是我們卻很少去放
胸大肌大概就是大拇指插在胳肢窩裡面
四根手指頭碰到的地方都要滾
所以啊我們會是45度 就這樣子放上去滾
哦好舒服喔
但是你從來沒滾過的
我曾經聽過說那感覺
他是說
他是太緊 緊到就是光是放在上面
他就覺得他不行
就放在那邊就好了
不一定說
不是每一個都一定要滾
我們也可以就這樣直接放在那邊就好了
那通常我會覺得說
這個好像是不夠我的強度的時候
我要怎麼增加強度
除了我們換東西之外
你把臀部給拉上來的時候
力就會往下
這真的太痛了 這我無法
我們再站起來看看喔
接下來我們是手心 剛剛手心向下
手心會向內齁
然後我要把它撥開來
在這邊123
好 換這邊 123
好沒力喔 他怎麼會這樣子
我覺得好像只碰到你的毛而已
真的變得好沒力
123
好不爭氣喔 怎麼這樣子
想要爭氣一點嗎
所以當我們在運動的時候
然後在那之前的時候
我們就先放鬆一下
你就發現到 我自己今天怎麼那麼強
那時候回想到其實我今天是激活過他了
是因為這個樣子
那我放鬆 不是為了說我的表現更好
事實上因為我年紀比較大的關係
我完完全全只是因為不想受傷
我很怕受傷
我一受傷我不像年輕人一樣可以恢復得很快
所以我用這個都只是純粹不想讓自己
在運動的當中會傷到自己
接下來我們要來舒服的 非常的舒服的
我們一樣是內衣帶的地方其實就是肩胛下面
我們會把滾筒然後就放在其實滾筒放著
然後我們就去對著我們內衣帶的地方躺下去
然後因為頭太重了
我們可以扶著頭一點點
臀部可以稍微起來
我們就往上滾大概5~10公分左右
就是其實是我們上背的地方
對非常的非常的舒服
然後我們再慢慢的往上
就在肩胛以上
剛好跟肩膀之下的地方很舒服
超級舒服
然後在這裡的時候
我發現我們的手肘往天花板跟往外
然後再滾 感覺不一樣
對
沒錯
感覺不一樣
這個啊 我們會放在等一下
我放在你的肩胛
它會分成三段
所以我們會是123
這裡非常的重要
其實他是幫我們的活動度可以增加的
很多人肩膀都肩夾擠了
或者是肩膀都不好用
事實上這是可以幫助的
然後有一些人覺得我的頭很不舒服
就可以這樣
還有枕頭
對 好那你就在這邊
然後接下來我們兩邊像法老王一樣
然後我們就做左右 對
就會按到不一樣的地方
沒錯
其實我們的肌肉它不是一個2D的 扁的嘛
他是一束一束的 所以這樣的時候
他整個肌肉它都可以放鬆到
然後接下來手往天花板
然後我們做四下是往後
這樣好舒服
很多人會說我駝背對不對
當然是因為胸緊沒錯
那你有沒有想過是因為這邊也沒有力氣
然後我們現在把它滾開的時候
我們再去做其他的動作的時候
其他的訓練效果會比較好
所以我們在做上肢訓練
不管是背或是胸的時候都可以先這樣激活
對 沒錯
今天晚上應該會睡得很好
說到重點
如果你要睡得更好的話
我告訴你一個小秘密讓你去做到
當然有些人沒有買這個
但是我先介紹這個你把它
你躺下來
現在變成像我們睡覺一樣就躺著了
現在你的頭左右轉就好
哇好舒服
這個是真的是睡前
睡前的時候 你放鬆真的是很舒服
與其我說左右轉
事實上很像開車
我們只要轉上半圓 下半圓
然後這邊用力一點點
因為其實現在人的脖子 非常非常的緊
你看很多人都有滾筒可以這樣子
然後左右轉就可以了
那因為我們今天有這些東西
我一定要讓你試試看它的魔力
來 我們馬上把這一個一模一樣的地方
一模一樣的區域
這邊剛好對你的點沒錯
你一直會跟按摩師講說
對對對就是那裡 就是那裡
然後你自己知道哪邊
然後就可以這樣子去調整
可以左轉右轉的
如果是催眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊綳
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
所以一定要買這個東西嗎
還是有什麼可以取代
你這樣問的很好
我是沒有想到的取代的
那兩個加起來就是這一個
這兩個這樣子
你說直接用這個
對不對
這樣也可以
沒錯
我曾經聽到一個最好的就是他放鬆的時候
他說summer老師我的眼睛亮了
我覺得應該是輕鬆就覺得亮了
我們的放鬆大概就是這樣
從尾到頭都放鬆了
真的現在感覺不一樣
煥然一新的感覺
氣色變好嗎
所以它也可以幫助什麼新陳代謝更好之類的嗎
倒沒有那麼的誇張
但是我們很像在滾的時候就像一個血管
然後給你綁橡皮筋
然後你滑過去的時候上皮筋又放掉
那血管就是這樣子
封了 開 封了 開
所以它的代謝是這個樣子
但是整個的新陳代謝還是沒有辦法這個樣子做到
因為像老師你今天素顏 可是你氣色超好
然後剛剛你又說妳有點年紀
我在想會不會長期做這個是有些關聯的
這個當然是一定有的
但是我覺得比較重要的是我nonestop
我一直沒有停止運動28年
我兩歲的時候開始 沒有啦
我 已經要半百了
所以持續是最重要
那能夠讓我們持續不受傷
我覺得可以把這個好東西介紹給大家
那今天謝謝美麗的summer老師教我們這麼多招
這個真的很好用
我強力推薦
如果你想要購買這個產品的
我們一樣會把它放影片下方
然後自己的輸入
我們下次見
拜拜
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

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Ashlee xiu

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外展拇短肌 在 [email protected] Youtube 的精選貼文

FindDocTV@FindDoc.com By [email protected]

2015-01-23 14:40:19 有 10,118 人看過 有 0 人喜歡
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腱鞘炎 專題 － 江文穎小姐@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：Jenny需長時間做資料輸入工作，最近因左手拇指及手腕活動時感到痠痛而求醫。家庭醫生初步診斷為腱鞘炎，Jenny需服用消炎止痛藥。

(一) 在物理治療師的角度，腱鞘炎的成因是什麽？與工作姿勢有關嗎？如果強忍不加以理會，會自行痊癒嗎？0:19

(二) 拇指及手腕活動時痠痛是腱鞘炎的早期症狀嗎？還有哪些常見症狀？1:27

(三) 可透過哪些物理治療以幫助患處消炎和減輕痛楚？治療成效如何？2:19

(四) 哪些手部伸展運動可幫助鬆弛緊張肌肉？有簡單測試可知道自己有沒有患腱鞘炎嗎？ 3:18

(五) 有哪些預防腱鞘炎的小貼士？5:22

查詢醫生資訊：
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#24. 媽媽手 - 悦滿意復健專科診所

媽媽手又稱為狄奎凡氏症(De Quervain's disease)，正式名稱為狹窄性肌腱滑膜炎，它是指手背拇指側的組織增厚，壓迫到伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 和外展拇長 ...

#25. Airiti Library華藝線上圖書館_雙側旋前肌症候群：病例報告

... 屈指淺肌均有去神經現象；多相波、干擾現象下降在雙側外展拇短肌、屈指淺肌及旋前圓肌均可發現。基於病史，理學檢查及神經電生理學檢查診斷為雙側旋前肌症候群。

#26. 歡度母親節，讓媽咪更健康

當拇指橈側的纖維支持帶（如圖示）因過度或不正確的使用而增厚，會壓迫到下方的伸拇短肌及外展拇長肌肌腱和滑膜引起發炎腫脹。「媽媽手」常見於中年婦女，大多數與日常 ...

#27. 長玩手機傷拇指少男都有「媽媽手」 - 明報健康網

從解剖學上，拇指活動是靠「外展拇長肌」與「伸拇短肌」控制，前者控制拇指向外或向內移離食指，後者則控制豎起拇指動作。它們在一條具支撐功能的帶狀 ...

#28. 媽媽手 - 禾悅物理治療所

... 施力不當導致發炎疼痛，發生在控制大拇指動作的兩條肌腱周圍的腱鞘，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor pollicis longus) ...

#29. 外展拇短肌(abductor pollicis brevis muscle) - 健康跟著走

伸拇短肌- 肌肉.起點.止點.動作.動脈.神經.拮抗肌.備註.abductorpollicisbrevismuscle(外展拇短肌).舟狀骨、大多角骨.拇指近側指骨底橈...

#30. 國立陽明交通大學機構典藏：微肌肉振動對手指牽張反射之影響

實驗以自製之手指牽動裝置分別牽動受測者手部之第一背側骨間肌(first dorsal interosseus)，外展拇短肌(abductor pollicis brevis)與外展小指肌(abductor digiti ...

#31. 媽媽手肌內效 - TeeWee.cz

媽媽手（狹窄性肌腱滑膜炎） 媽媽手成因為過度使用大拇指而使伸拇指短肌、拇指外展長肌肌腱發炎，產生的發炎物質壓迫、摩擦到腱鞘。 「媽媽手」肌內效貼法所需貼布：10 ...

#32. 媽媽手 - 國軍高雄總醫院

... Quervain Disease），其症狀主要在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」兩條肌腱。若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增 ...

#33. 淺談媽媽手 - :.: 新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院:.:

媽媽手（deQuervain's肌腱炎）是由於腕部靠拇指側肌腱的刺激或腫脹所造成。 ... 在病理上，主要是因為靠橈側的兩條肌腱──外展拇長肌及伸拇短肌使用過度，造成在腕 ...

#34. 「教學」- 如何「治療媽媽手」姿勢 - 活力得中山脊椎外科醫院

以放鬆伸拇短肌與外展拇長肌。 第二招【拇指肌肌力訓練運動】：在拇指與食指之間套上1-2條橡皮筋，做拇指、 ...

#35. 狄魁文氏症候群

此症狀乃肇因於肌腱發炎，病灶的位置靠近拇指根部的手腕。 主要是因手腕過度使用或用力不當導致手腕肌腱發炎， ... 伸拇短肌. 腱鞘. 外展拇長肌. 肌腱發炎. （圖一）.

#36. 【社群媒體單位專欄：復健科團隊】媽媽手-狹窄性肌腱滑膜炎

... 是伸拇短肌與外展拇長肌肌腱周圍的組織壓迫所致，並非只有媽媽才會得到， ... 媽媽手是常見的肌肉骨骼疾病，輕度的媽媽手只要減少手部壓力，適度的伸展與配合適當 ...

#37. 媽媽手 - 紫陽復健科診所

又稱狹窄性肌腱滑膜炎、狄奎文氏症，歸因於過度或不當使用外展拇長肌和伸拇短肌，造成其腱鞘發炎腫脹，若情況加劇將使肌腱沾黏，更近一步使大拇指活動度受限，影響日常 ...

#38. 媽媽手 - 台灣家庭醫學醫學會

pollicis brevis），外展拇長肌與伸拇短肌. 兩肌肌腱互相貼者。外展拇長肌與伸拇短. 肌之起始點均在橈骨遠端三分之一處，此. 兩條肌肉之肌腱（外包覆滑膜鞘）會通過.

#39. 從生理與解剖的角度教導學生如何避免鋼琴 - 嘉義大學

外展手腕. 橈側腕短肌肱骨外側上髁第3掌骨. 伸展手腕|橈神經. 尺側伸腕肌 ... 外展拇指短肌屈肌支持帶. 大多角舟狀骨. 拇指對掌肌. 屈拇短肌. 內收拇指肌. 屈肌支持帶.

#40. SQL - 國家教育研究院-人體解剖學學術名詞 - SheetHub.com

M. abductor digiti quinti, 外展小指肌. M. abductor digiti quinti, 外展小趾肌. M. abductor hallucis, 外展拇肌. M. abductor pollicis brevis, 外展拇短肌.

#41. 肌肉機能解剖觸診技術臨床按摩療法| 誠品線上

肌肉機能解剖觸診技術臨床按摩療法：以肌肉機能解剖學為基礎，專業臨床按摩療法※注意：內容具有專業醫療性質，有裸露人體性器官，依出版分級規定列為 ... 外展拇短肌．

#42. 媽媽手保守治療 - 新衡物理治療所

... compartment)的滑膜鞘出現非發炎性的增厚與退化性病變，致使包覆在滑膜內的伸拇短肌(extensor pollicis brevis, EPB)與外展拇長肌(abductor pollicis longus, ...

#43. 媽媽手 - 長庚醫訊 長庚紀念醫院

醫學上稱媽媽手為狹窄性肌腱滑膜炎或是狄魁文氏症。造成原因是由於「伸拇短肌」與「外展拇指長肌」發炎疼痛所致。（將大拇指翹起來之後，可以看到這兩條肌肉的肌腱）

#44. 媽媽手

「狄奎凡氏症」(De Quervain's disease)，正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜. 炎」(stenosing tenosynovitis)，俗稱媽媽手。 流行病學. 主要為伸拇短肌與外展拇長肌肌腱炎。

#45. De Quervain's syndrome 俗稱媽媽手,常見疼痛範圍為大拇指背側

最主要受傷的組織為伸拇短肌（extensor pollicis brevis)&外展拇長肌（abductor pollicis longus). 合適團隊針對媽媽手有提供儀器治療、震波治療、 ...

#46. 何謂「媽媽手」？| 衛教資訊| 復健部| 醫療單位| 國立臺灣大學 ...

... tenosynovitis)，它是指位於手背大拇指側的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱和滑 ...

#47. 增進關節活動度。 (1) 練習拇指屈曲及伸直動作。

拇指 關節運動:增進關節活動度。 ... 肌力訓練:維持肌力及增進肌耐力。 (1)先以橡皮筋套在手指上。 (2)用力將手指向外張開, ... (伸拇短肌、外展拇長肌)出現肥厚性變.

#48. 小心『媽媽手』找上你喔！

在手腕的外側，活動大拇指的兩條肌腱（伸拇短肌與外展拇長肌）與包裹肌腱的. 腱鞘因為使用過度或姿勢不當所造成發炎、增厚，進而導致滑動不順，使得患者.

#49. 姆指肌腱筋膜炎 - 醫院管理局

(一)暖敷:早晚浸暖水(少於45℃)十五分鐘,有助. 促進血液循環並加快新陳代謝,有助組織修復,緩解疼. 痛和放鬆拇指筋腱。 (二)每天三次做適當的手指運動: 伸拇短肌及外展拇長肌 ...

#50. 如何避免媽媽手-月子膳食 - 慧馨孕產婦健康諮詢中心

這兩條肌肉分別是外展拇長肌(abductor pollicis longus)及伸拇短肌(extensor pollicis brevis)。主要因媽媽在長時間抱小孩、哺餵母乳，擠母奶的動作所 ...

#51. 媽媽手 - 衛生福利部雙和醫院

媽媽手的形成原因主要是腕部橈側(也就是大拇指外側)的兩條肌腱：外展拇長肌與伸拇短肌因過度使用，不當施力，過度重複負重造成發炎。主要引起疼痛動作是伸展時(如用 ...

#52. 久站族腳底肌肉要訓練，可以防止足底肌膜炎！ - 健身工廠

足底肌群由屈拇短肌、屈趾短肌、外展拇短肌和小趾外旋肌組成，由蹠方肌、足蚓狀肌等多塊肌肉錯綜複雜地組成。 . 以下三個足弓對於腳底肌肉來說是不可 ...

#53. 媽媽手非媽媽專利兩招運動舒緩肌肉 - 好房網News

以放鬆伸拇短肌與外展拇長肌。 第二招「拇指肌肌力訓練運動」：在拇指與食指之間套上1-2條橡皮筋，做拇指 ...

#54. 用高彈力球按摩足底效果最好！ - LINE TODAY

以肌筋膜疼痛的角度來看，這個問題很可能是屈趾短肌和足底方肌的激痛點所 ... 外展足拇肌（Abductor hallucis）是移動大拇趾的眾多肌肉之一，位在腳底 ...

#55. 尖端治療-媽媽手 - 華特愛手診所

正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，指位於手背橈側（拇指側）靭帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱和滑膜-31起管道的狹窄，管道兩端的肌腱及滑 ...

#56. 解析足內構造－外展拇指肌 - VERS足部健康學苑

外展拇指 肌(Abductor Hallucis)，主要動作為使大拇指向外遠離第二拇指，作拇指外展(Toe abduction)的動作。 而在步態推進期當中，除了拇指伸長肌之 ...

#57. 外展拇短肌的英文怎麼說

外展拇短肌 的英文怎麼說 · 外: Ⅰ名詞1 （外面） outside; external side 2 （外國） foreign country 3 （以外） besides; beyond; in ... · 拇: 名詞（拇指） thumb; big ...

#58. 舒緩媽媽手 - 行天宮

在接近手腕的大拇指側，出現持續疼痛或無法使力的現象時，俗稱媽媽手，醫學上稱 ... 大拇指側的腱鞘（肌腱周圍的長管形纖維組織），下有伸拇短肌及外展拇長肌的肌腱， ...

#59. 狄奎凡式症(媽媽手) - 鉑適物理治療

大拇指/手腕動作會痛,該怎麼處理呢? ‍⚕ De Quervain's Disease狄奎凡式症,俗稱媽媽手. 是因為重複使用外展拇長肌與伸拇短肌,使得肌腱在增厚且腫脹 ...

#60. 媽媽手 - 汐止國泰

過度使用或重複使用拇指的伸展與外張動作，所造. 成的。主要是控制拇指的兩條肌腱伸拇短肌及外展拇長. 肌的肌腱、腱鞘發炎造成拇指基部疼痛，或手腕活動時.

#61. 狹窄性肌腱滑膜炎－媽媽手(1) - 一週全球藥聞

過去，經常被歸因於職業性或過度反覆性的使用大拇指伸展或外展的動作所導致，特別 ... 手是手腕過度使用或用力不當導致手腕肌腱發炎，使得腕部的外展拇長肌及伸拇短肌 ...

#62. 媽媽手 - 德昇中醫診所

是一種過度使用大拇指所產生的疾病，由於常發生在30歲的婦女， 才會有“媽媽手”之名。人體在手腕的背橈側上有2條肌腱， 包括外展拇指長肌與伸拇指短肌，這2條肌腱繞過 ...

#63. 【461-060C】神經動能療法:徒手肌力測試的創新思維 - 蝦皮

... 屈拇短肌46 伸拇短肌47 內收拇指肌48 外展拇長肌49 拇指對手指： 拇指對掌肌、 小指對掌肌50 上肢肌群動作解剖圖示51 肩胛骨上提51 肩胛骨下壓51 肩胛骨外展52 ...

#64. 【書摘】《痠痛拉筋解剖書【升級增訂版】》脛部、腳踝、腳掌

伸拇長肌與伸趾長肌是腳趾頭主要的伸肌肌群，主要動作為背屈，與蹠屈肌的 ... 第一層（也就是最淺，站立時最接近地面的那一層）由外展拇肌、屈趾短 ...

#65. 遠離「媽媽手」 給自己比「讚」 - 西園醫院

... 肌腱滑膜炎」，是指控制拇指活動的兩條肌腱──外展拇長肌與伸拇短肌，因為 ... 「媽媽手」會導致患者的手腕拇指側疼痛，在手腕及拇指活動時尤其 ...

#66. 位於台北市，設有新陳代謝科(內科) / 肝膽腸胃 ... - 民生承安診所

典型的疼痛部位在大拇指根部靠手腕的地方。 ... 這些動作往往要靠外展拇長肌與伸拇短肌的強力收縮來固定拇指，在肌腱處由於無法負荷長期且重複的高張力狀態，因此產生 ...

#67. 變身咖啡神手三部位貼紮讓你千杯不累. 肌貼小腿

腕部其上有眾多肌肉經過，其中橈側屈腕肌與尺側屈腕肌為主要負責彎曲 ... 指的是我們過度使用拇指，造成伸拇短肌和外展拇長肌的腱鞘發炎，因為包覆在 ...

#68. 媽媽手| 衛教資訊| 便民服務

... 滑膜炎」(stenosing tenosynovitis)，它是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor ...

#69. 【知識分享】臉書IG一直滑，手遊一場再一場，小心罹患「媽媽 ...

... 長時間特定姿勢的使用手部，使得我們的大拇指側(手背橈側)肌腱周圍腫脹增厚，壓迫到外展拇長肌(abductor pollicis longus) 及伸拇短肌(extensor ...

#70. 『媽媽手』的中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊

若拇指的伸展與外張動作重複次數太多，或者用力過度，手腕部位的肌腱滑膜及支持帶出現增厚性變化，壓迫到局部的肌腱，因橈骨莖突部有外展拇指長肌和伸拇短肌的共同 ...

#71. 手機滑太久出現「媽媽手」？治療師簡單兩動作改善 - Heho健康

媽媽手的正式名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」，屬於「肌腱炎」的一種，發生在控制大拇指動作的兩條肌腱：拇指外展長肌以及伸拇短肌，其並非媽媽的專利。 常見 ...

#72. 遠離「媽媽手」 給自己比「讚」 - 永越健康管理中心

俗稱「媽媽手」的「狄奎凡氏症（De Quervain's Tendinosis）」，又稱「狹窄性肌腱滑膜炎」，是指控制拇指活動的兩條肌腱──外展拇長肌與伸拇短肌， ...

#73. 上肢損傷外傷

肌肉 、關節囊、關節軟骨、神經、血管等. 組織(骨頭以外的部分) ... 多數緩慢發病，肩部漸起疼痛，外展時疼 ... 員等工作，使外展拇長肌及伸拇短肌的肌.

#74. 過年大掃除∼小心

使用外展拇長肌、伸拇短肌，而使此二條肌腱滑膜囊發炎，而使得大拇指底部腫脹，大拇指靠近手腕處疼痛、無力，且用力時，加重腕部之疼痛，例如：初為人母，虎口打開抱起 ...

#75. 橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎

媽媽手在醫學上有幾個名稱，如橈骨莖突腱鞘炎、狹窄性肌腱滑膜炎、伸拇指肌腱炎等，是指位於手臂橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌及外展拇長肌 ...

#76. p17.寶貝婆婆媽媽

媽媽手學名稱為「 狹窄性肌腱滑膜炎」 或「迪奎緬氏症」（ de Quervain Disease ）。此病好發於女性，且多數為家庭主婦。病兆主要發生在「外展拇長肌」及「伸拇短肌」 ...

#77. abductor pollicis brevis muscle - Wikidata

外展拇短肌 ; 拇外展短肌. All entered languages. edit. Statements. instance of · muscle organ. 0 references. class of anatomical entity.

#78. 拇短展肌_百度百科

此肌受正中神经(颈6～7)支配，收缩时拇指外展。 ... 1、拇短展肌的部分肌纤维止于拇指背侧伸肌腱扩张部，形成指背腱膜的腱帽；其肌纤维方向沿第一掌骨纵轴方向，按走向 ...

#79. 我不是媽媽，為甚麼有媽媽手？ - 愛迪樂

... 電腦打字、握筆寫字等等大拇指需用力的行為時，手腕處會疼痛嗎？ ... 不當導致手腕肌腱發炎，使腕部外展拇長肌（APL）與伸拇短肌（EPB）腱鞘之滑 ...

#80. 惱人的媽媽手 - 門諾醫院-Mennonite Christian Hospital

... Quervain's tenosynovitis)，外展拇長肌及伸拇短肌因反覆使用，腱鞘內 ... 臨床症狀以疼痛最常見，痛的部位在手腕處、大拇指的根部，嚴重者會有腫 ...

#81. 媽媽手、網球肘及肌筋膜疼痛症候群6要點有助改善

發生原因為位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚，壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis)及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱和滑膜，引起 ...

#82. 媽媽手是什麼? 成因、測試及治療舒緩方案[2023版]

抱小孩、拿手機時手腕的拇指側疼痛，當心媽媽手找上你。 ... 或遊戲玩家手(gamer's thumb)，是活動拇指的外展拇長肌、伸拇短肌處，肌腱外層(腱鞘)退化 ...

#83. 「媽媽手」非專屬年前忙掃除3C拇指族也是高危險群- 台南市立 ...

這是不分男女老少的一個肌腱發炎性疾病，也就是俗稱的筋絡發炎，一旦痛起來是會讓人受不了的。位於拇指下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展 ...

#84. pollicis-翻译为中文-例句英语

目的探讨尺侧腕伸肌一拇短伸肌位移重建拇指对掌功能的治疗方法及疗效。 I do this to keep my abductor pollicis limber. 我做这个来保持外展肌柔软.

#85. Daniels and Worthingham's 肌力測試:徒手檢查與表現測試之 ...

七十多年來，你手上翻閱的Daniels 和Worthing- ham《肌力測試》系列教科書，一直向學生和臨床人員傳授徒手肌力測試 ... 外展拇指長肌測試，210 外展拇指短肌測試，211.

#86. 淺談媽媽手| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

許多媽媽在生完小孩後會發覺兩手手腕拇指側，腕關節處會有疼痛現象尤其在抱小孩時 ... 人的拇指有許多肌腱共同控制其活動，其中有兩條肌腱（外展拇長肌和伸拇短肌）， ...

#87. Page 8 - 2021_臺安醫訊_4月_電子書

我們的大拇指有兩條叫做伸拇短肌(EPB ) 和外展拇長肌( APL )的肌肉，它們負責伸展那些人容易得媽媽手呢? 我們的拇指和讓拇指翹起來( 比如說當你比既然是跟大拇指有關係 ...

#88. 媽媽手網球肘 - 品恆復健科診所

... 伸拇短肌）及（外展拇長肌）的肌腱、腱鞘發炎，工作中需要長時間重複使用拇指施力者，都屬於高危險群。 網球肘又稱為肱骨外上髁炎（lateral epicondylitis），主要 ...

#89. 長時間滑手機，小心媽媽手 - iT 邦幫忙

媽媽手可不是媽媽的專利喔中文俗稱的媽媽手指的是手腕側邊拇指肌腱 ... 成因活動大拇指的兩條肌腱（伸拇短肌與外展拇長肌）與包裹肌腱的腱鞘因為使用 ...

#90. 拇短伸肌、拇长伸肌、第1~4蚓状肌--功能与肌力测评 - 知乎专栏

此外，它还支持腕关节的伸展和外展（桡偏），并且有使前臂旋后的功能。 起点：尺骨背面中段，前臂骨间膜. 止点：拇指远节指骨底背面. 神经支配：桡神经深 ...

#91. 這樣預防與治療，從此揮別「媽媽手」！ / 漢光院張正隆醫師

三十歲的林小姐走進診間坐下後，便迫不及待指著她右手腕大拇指側處說：「張醫師， ... 姿勢不良導致控制大拇指的兩條肌腱(外展拇長肌和伸拇短肌)發炎，進而產生疼痛。

#92. 擠奶擺位不當28歲少婦罹患媽媽手 - 澄清醫院

... 性肌腱滑膜囊炎」，其位置在大拇指底部、靠近手腕的外側邊，由於手腕不當施力導致「伸拇短肌」與「外展拇長肌」肌腱及滑膜發炎腫脹，而造成疼痛。

#93. 《改善狹窄性肌腱滑膜炎》勿用拇指、虎口、手腕使力

媽媽手是外展拇長肌跟伸拇短肌肌腱炎或腱鞘炎，復健科醫師陳易進表示，休息是最重要的，其次是口服止痛消炎藥、外用藥膏貼布，副木固定、物理治療、 ...

#94. 認識媽媽手 - 新竹

主要成因是手腕處. 的『外展拇長肌』和『伸拇短肌』兩條肌腱，因為拇指的過度使用，而造成發炎現象導致疼痛。可. 能因疼痛導致手部沒辦法施力，嚴重時拿東西也會有困難，若 ...

#95. 109-1 年度運動防護員檢定考試學科類群

10. 迪‧奎爾萬氏腱鞘炎(De Quervain's disease)主要是由哪兩條肌肉的過度重. 複使用所造成的? a. 伸拇短肌+外展拇長肌 b. 伸拇長肌+外展拇長肌.