#此篇文章準媽媽們可以存唷💕
#產前最後一個紀錄（還在整家裡🤣
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不知不覺我也生完龍哥三個多月了
時間真的好快～一直都還是有很多媽媽問我關於懷孕還有哺乳的問題
決定發一篇文跟你們分享☺️
Q:兩胎都是自然懷孕嗎？有特別保養身體備孕嗎？
A:兩胎都是自然懷孕 也沒有特別備孕就是一沒避孕就懷上了 我們算是蠻幸運的～ 幸運程度把我們都嚇歪（太有效率🤣
不過身邊朋友有些會去看中醫先調身體或是算好排卵期 如果有這方面問題還是建議去看醫生詢求專業協助唷～ 放輕鬆也會有很大幫助💕
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Q:懷孕得時候吃什麼保養品？
A:我有吃綜合維他命.維生素D.鈣片（婦產科直接買沒有挑牌子）.葉酸（前三個月吃）.惠氏DHA藻油.滴雞精.燕窩（試情況補充）.珍珠粉（七個月開始吃）
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Q:懷孕做什麼檢查？
A:我做蠻多自費檢查的！有一些是第一胎做過沒問題 第二胎就不用再做！
有做NIPT非侵入式唐氏症篩檢.子癲前症篩檢. X染色體脆折症篩檢.脊椎性肌肉萎縮症基因檢測.高層次超音波
有一些我忘記了😅
Q:兩胎都有餵母奶嗎？餵多久呢？
A:兩胎我都有餵唷！不過沒有特別長大概坐完月子我就讓奶慢慢退掉！粉粿時是我食慾不好奶量變少 我就沒有再追奶了～
龍哥是出月子中心發現他黃疸又有變高 醫生說可以觀察看看是不是母奶影響（先停幾餐看看）擠出來又沒餵還要顧粉粿太累了 我就拉長擠奶時間 就也自然退了～
餵不餵母奶 就是看媽媽本身的狀況 不要給自己太多壓力！媽媽心情輕鬆最重要
開心的媽媽才有開心的孩子呀～
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Q:有遇到塞奶問題嗎？怎麼解決？
A:還沒生以前就爬文看很多媽媽分享心得 很多媽媽都說石頭奶比生小孩更痛苦！我超怕 兩胎都是還沒生以前就先問好🤣
第一胎是問醫院配合的泌乳團隊（印象正常 沒有特別感受）
第二胎有看朋友推薦思庭泌乳團隊 @sitingcare 因為醫院配合的要等時間就想說那問看看他們～
當時也沒有到塞奶 只是一開始是用手擠乳 我太累又偏懶 擠一點我就不擠了🤣側睡胸部蠻不舒服的
還好她們剛好有空擋！馬上跟她們約時間🤣真的好怕會痛到 我耐痛度偏低哈哈
產後第3天她們來幫我疏通乳腺
我本來以為我會痛死！已經做好要在床上打滾的準備！（因為第一胎雖然有請泌乳師但疏通的過程還是有痛到）結果！！完全無痛！是真的不痛好溫柔！我有嚇到🤣🤣
乳房也瞬間變成軟軟QQ的！超舒服～
過程中泌乳師很細心跟我講了一些初乳的注意事項和現在乳房是處在什麼狀況！要補充多少卵磷脂.注意先避開什麼食物還有擠奶時間等等
因為初乳是比較濃稠的也發現我自己沒有把後端的乳汁擠出來幫我疏通後奶量也大增！但當時我比較適合冰敷啦～過幾天等乳房過了充盈階段才比較適合做追奶的動作！
還有教我無痛擠乳的手法！確認很多次我已經會了才離開🤣🤣（開始用擠乳器後也建議可以再搭配手擠乳把後端吸乳器沒辦法吸到的乳腺疏通更能避免乳房不適的狀況）
事後她們也很貼心會用line關心我也有貼注意事項給我！用講的真的都忘光🤣
「無痛」疏通乳腺後馬上續約後面兩次！真的太舒服了！我給五顆星🌟🌟🌟🌟🌟
有特別問過他們！現在到府和門市服務都已經正常可以預約囉！有需要的媽媽可以試試看～
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Q:怎麼退奶？
A:我一開始奶量其實都還不錯！但出月子中心後可能太累或食慾不好奶量就自然少了
慢慢拉長擠奶餵奶時間 有吃一些退奶的食物
就少了！第二胎因為有找思庭泌乳 就有再詢問泌乳師一些乳房問題！剛好遇到疫情也沒辦法做預約！但她們有透過訊息了解我的胸部狀況！沒有硬塊！就成功退乳了☺️
退乳也是有些方法！建議尋求專業可以退的更舒服更健康唷！
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Q:產後怎麼減肥？
A:無所不用其極🤣🤣我有運動游泳.吃中藥.埋線.體雕.喬骨盆.跟教練買茶
第二胎還有找李阿姨綁骨盆！骨盆好像真的有比第一胎小👍🏻👍🏻👍🏻
第二胎還在緩慢恢復中⋯有心得再跟你們分享
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Q:長妊娠紋了怎麼辦？
A:在塗更多油和乳液🤣生完繼續塗！！！會改善～而且紋路隨這時間顏色會變淡 最終會變成白色的！我自己產後有再搭配平泰秀（大家推）淡疤用～
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Q:產後落髮怎麼辦？
A:我沒有特別怎麼保養預防耶 想說應該也沒辦法
（問過老鄭 他說掉又沒關係 頭髮那麼多🤣🤷🏻♀️
這是一個髮型師該說的話嗎？完全沒要幫我的意思
我就也沒再自己找產品了🤣🤣）
大概3.4個月開始掉
現在我的頭髮走到哪掉到哪 全家都是我的髮好煩！
髮際線微禿🥲🥲🥲
但我上一胎有長回來啦！！不要太擔心～
以上是比較多人問的問題～
希望有幫助到你們～
這些都是我自己經驗 沒有一定得怎麼做或做哪些檢查才最好
你們有任何問題還是要尋求專業唷💛
我懷孕38週肚子巨成這樣
我的朋友們都要臨盆了還都那麼小一顆
我到底是發生什麼事了🤔🤣🤣
塞奶怎麼辦卵磷脂 在 Re: [母乳] 退奶進行中塞奶怎麼辦- 看板BabyMother 的美食出口停車場
※ 引述《happy4evr (happy4evr)》之銘言：
: 兒子終於兩邊奶都不吸了，我打算自然退奶。
: 沒想到才一天就陷入塞奶地獄。
: 卵磷脂已經吃了，水量也有控制，結果還是塞奶了QQ！
: 早上我有用手擠一點點出來（之後有涼敷十分鐘），當下是有舒服一點，但沒過幾小時胸
: 部又開始脹痛，也出現硬塊了。
: 請問大家，這樣的情況我該趕快把硬塊排除嗎？
: 但變得頻繁擠奶（因為好快就漲奶），會不會反而刺激乳腺，結果導致奶量增加而無法退
: 奶呢？
: 還是我只要一有脹痛感就該去排出一點奶呢？
: 我該怎麼處理比較好（淚QQ）？
: 真想跪下來拜託兒子幫我吸一下，但還沒兩歲根本不懂媽媽正在水生火熱中，還用頭撞我
: 脹痛的胸部，當下差點飆淚啊>"<！
: 請教教我該怎麼處理比較好，謝謝！
你好，跟你分享我的經驗
我孩子目前九個半月
產假兩個月結束後就回職場 全親餵改成全瓶餵
當初目標是至少喝母奶六個月
所以前六個月都很認真擠奶
我認為我的奶量算多 至少比我孩子需要的多
一天最多可以擠1600ml
剛開始從每三個小時擠，然後慢慢拉長，每次增加十五分鐘
起初脹很快，三個小時就很不舒服
騎摩托車晃一下，奶陣就來了...
雖然回職場上班，但整顆心都懸在「擠奶」上面
我很認真擠奶
半夜設定鬧鐘起來擠奶是一定要的
生活都圍繞著「擠奶」
出遊是絕對不考慮的...
這半年來，我從三個小時很緩慢地拉長到七小時
我無法像婦產科護士或網路上教的「選一次不擠」
例如 06 -> 12 > 18 -> 00 直接少掉06那次...
太脹了!!!!
我自己覺得每八個小時擠一次才比較有生活品質
擠一次半小時，也還能睡七個半小時
這期間嚴重塞奶五次，其中一次乳腺炎
塞奶時真的很厭世 又看到老公睡得安穩 更加厭世↓
只能冷敷
這半年雖然時間拉長了，但是總量沒有明顯下降，
七、八個小時擠一次 也還有1000 - 1300ml/day
因為現實因素，五月分一定要退奶
(寶寶一月份就滿六個月了，可以退奶)
我從二月多就開始進行退奶
起初時間不改，但會擠少一點
前半年我會擠到第二次奶陣，胸部很「鬆」
三月後就擠到覺得差不多，大概八分鬆
這很難拿捏
擠不夠鬆，下次就會有硬塊
下次就會把硬塊都擠出，就算量比上次多
大該三、五天後 胸部就會適應
(怕胸部扁塌和塞奶 --> 步調很慢)
接著就再拉長時間、減量
這時候就不用十五分鐘、三十分鐘增加，可以一下子就一個小時
大概用了三個月時間從八小時，到最後退奶
最後這兩個禮拜也是會脹，只是累積了一天到一天半才脹
我還是擠，擠到八分鬆的感覺
如果真的往退奶的路走
也不會因為提早一兩個小時擠奶而又快速脹奶
上禮拜三有擠一次120ml，到了星期六早上覺得脹又擠一次90ml
然後到現在好像有點沉甸甸，但已經不會脹了
應該是退奶成功了
胸型目前沒有差很多
但是體重就瞬間胖了兩公斤...
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以我的經驗 我會建議你不要急
有脹奶 就去擠
我會把硬塊擠掉
會痛就冷敷 十五到二十分鐘就休息 小心感冒
卵磷脂一定要吃
我退奶時期還會吃到7200mg/day 六顆!!!
(是有多怕塞奶...)
我知道很痛 但就是冷敷+卵磷脂
不要硬推 會更痛
某個時刻他就會忽然通了....
大概這樣 希望對你有幫助
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