BAK 基礎肌動學二部曲 下肢 進修心得
學越多的肌動學會發現，越沒有甚麼招式可言，所有的評估、訓練，全部都建立在基礎學理上面，這篇心得已經欠兩個月，該來分享一下了
由於我們人類是雙腳站立的動物， 從足踝一路到骨盆很多肌肉的功能， 隨著在步態週期中，不管是我們的腰大肌、內收肌群或是梨狀肌，在不同的角度下功能也會隨之改變，就連常聽到的解剖列車深前線也是從我們的脛後肌、內收肌一直接到核心的深層， 也隨著解剖的技術越來越好，找出說股二頭短頭其實是假的腿後肌群，其是由總腓神經支配而非脛神經
內收肌群在髖關節不同角度下，功能在髖屈與髖伸中不停轉換，並在我們單腳站立扮演著穩定的角色，也由於其連結點，跟骨盆附近的症狀，類似像疝氣或是尿失禁也有一些關係，中醫也有穴道在內收大肌上，這影響著下肢的血液循環
這次讓我印象比較深刻的是一些深層的髖外轉肌群，他們扮演髖關節中心化，避免髖夾擠的重要角色，由於這些骨標點的定位，更容易找到這些常見表層大肌群不做事，而深層受害的肌群，而這些髖關節附近的表層大肌群也跟髕骨附近的症狀很有關係。
課程的最後，老師用了膝蓋的鑰匙，膕肌做了結尾，主要是幫助協助膝蓋內外側的穩定，在膝蓋伸直的最後階段必須有他，膝關節才能伸直，也必須解鎖後才能彎曲。
教練的學習環狀圖，最後還是都得回到基礎，也就是肌動學，就跟壺鈴到最後都得回到Swing、TGU，學功夫還是得不斷練習扎穩馬步一樣，永遠不要急著跟隨潮流學習任何技術，時機未到的情況，那只會被當成知識存在腦袋裡，回歸基礎才是最好的選擇
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基礎肌動學 心得 在 [心得] 基礎肌動學影片講解- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位巨巨好
先前在版上看到前輩們分享《基礎肌動學》這本書
於是立馬入手最新的第三版
看了以後對於沒有相關背景知識的我來說其實有點吃力 > <
上網找了一下發現對岸有人把這本書的每一個章節都做成影片講解
真是有夠佛
https://www.bilibili.com/
直接在網站裡搜尋'基礎肌動學'就可以看解講影片了
我邊看書再對照影片講解
觀念上確實有比較清楚一些
這個影片雖然是用初版當講解
但其實內容跟第三版差異不大
如果巨巨們有其他反饋請不吝指教
感謝
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