新冠病毒無止盡的變種與傳播,己經讓西方的科學家,對於過份強調疫苗的保護和有效性,有了分歧的看法。
像以色列為例,其全民幾乎都注射了3劑的疫苗但染疫卻爆增,因此打算要開始打第4劑。
而世界疫苗生產最多的美國,其注種率也有63%,但目前每日感染住院人數仍破10萬,而lCU更出現大缺氧的冏境。
不禁令人質疑縱使有再多新疫苗的發明,恐怕也趕不上新冠病毒的變種速度。何況每個人的性別,年齡,基因,體質,生活環境,都是獨立的個體,難道全球在一籌莫展下只能用不斷注射疫苗來抗疫?而後遺症?
儘管台灣防疫能力世界名列前矛而CDC更是最辛苦的單位,但再怎麼努力而疫情要達到清零,恐怕也只是天方夜譚。
因此人們應該開始思考,除了繼續做好個人的衛生防護措施外,就是正視接受與病毒長久共存的必要決心。
也唯有如此才能讓社會的經濟脈動和居家生活的步調漸漸恢復常態。
或許生活形態再也不能夠像過去疫情未爆發前,那麼毫無顧忌地愜意與放肆,但至少在心理上可以慢慢地擺脫,每日驚慌失措在疫調標籤和提心吊膽怕隨時染疫的夢魘中。
既然疫苗不是唯一戰勝或解決新冠病毒的法寶。而人類也不是第一次面對須打疫苗的病毒侵襲,因此強化自然的自體免疫力與保健,就變得更重要了。
反正一切要努力其他就交給上帝吧!
網友關心我,什麼時候要再去打第二劑?反正已經打過一劑了,不急。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅豐富,也在其Youtube影片中提到,•我父親的大腸癌基因檢測發現有突變,我會遺傳到這個基因突變嗎? •我很擔心得到失智症,基因檢測可告訴我答案嗎? •我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年,現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎? •多名家庭成員罹患糖尿病體質?我需要做檢驗嗎?可以避免嗎? 當類似的疑慮困擾你的時候,你怎麼辨? 多年來...
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拒絕廣告黑心減重法!教練赤裸裸公開 ”造成減脂失敗的三個致命心態。”
過去七年輔導諮詢與教練的經驗,
越來越明白一個人只要“心態對了”,幾乎就能保證減脂成功!
反之有些注定要帶向失敗的致命心態,只要學生持續相信這種BS,幾乎是不可能能讓他們達成目標。今天的分享希望也能帶著盼望的點出這些致命的有毒心態,讓我們在減脂的路上不要掉入這種心理陷阱,好好向目標前進!
🆖 致命心態 #1
“昨天說好要運動的最後又沒去,
我看
我應該是沒有辦法變瘦的體質,
還是先放棄好了。”
🔆真相:
瘦跟體質沒關係,跟心態有關係。
就算大家代謝的基因體質不同
身為功能性醫學的健管師,我們看見
在大數據中的基因報告裡,什麼體質都有瘦子;也都有胖子。
你可以忙到幾天不洗頭不刷牙,但總不會因為這樣覺得自己是不刷牙不洗頭的體質吧?
想要牙齒健康就要刷牙,想要頭髮乾淨就要洗頭。想要瘦,你需要一個一輩子的好習慣。忙碌過後該運動的還是要動。
🆖致命心態 #2
“早上被自己體重嚇到,
決定不吃午餐來減肥,
但中午同事邀約喝手搖飲
又不好意思拒絕,
大杯半糖珍奶就這樣喝下去了!”
🔆減脂真相:
很多人會在發現自己變胖以後,立刻用節食來懲罰自己。卻不知道人類的生存就是要避免飢餓:你越餓,身體就會給你更多動力去吃東西。
這也是為什麼當我們很餓的時候根本沒辦法專心,想到的都是吃。最後錯過吃營養的好食物,剩下的點心時間又無可自拔的點下含糖飲料,再來覺得減肥怎麼怎麼難?
其實不用這麼難。每天用全食物吃得營養,你可以吃得很補足,對超高卡路里的垃圾食物也比較有動力去拒絕了。(還有不要怪同事啦,身體是自己的!)
🆖致命心態 #3
“不小心在聚會上大吃一頓
把好不容易瘦下來的0.8公斤吃回去了。
減肥好難!我還是先放棄吧 !”
🔆減脂真相:
吃完高油高鹽,甚至真的吃多了一些卡路里,隔天會體重會有變化也只是剛好而已!
如果今天刷了高額卡費,你不會覺得月底的帳單不用付吧?如果你有點後悔衝動買了這些東西,那麼下次學著不要那麼衝動,或是可以做一些支出的規劃 ;但應該很少會有人就此下斷論說:我覺得放棄花錢了,花錢等於不能存錢,那一輩子都不要在買東西了。
減脂的旅程中,最要不得就是“All or Nothing ”的心態。不是瘋狂的運動天天減脂健康餐,就是暴飲暴食的耍廢,這兩個極端都會創造很短命的減脂願望,以及長期不健康的身心靈。
願我們能在一步一步的調整與建立新習慣的過程中,享受這些新習慣為我們帶來的好處,再透過這些正面經驗繼續支持我們向減脂目標前進!
🔆為了要打破網路上超多不切實際,怪力亂神的減重偏方,這個系列集結我過去在學術+實戰的心得,No BS誠實的分享關於減重最具科學與心理學的是探討分析。如果你也被一箭穿心的點醒,或是過來人心有戚戚焉~歡迎給我一個愛心跟熱情分享噢!
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厲害啦~我威廉沈今天要跟大家分享對身材有幫助的好東西~
別以為我只會賣海鮮吃美食!!
我還是有在管控自已的飲食跟體態的~
這個疫情期間聽很多人都說不是胖了就是肚子又有了
那胖了怎麼辦?要減肥啊!
肥胖是一種慢性疾病,一不小心就會出大事,胖可是會引起許多併發症的!!
這次我去做了星醫美學院提供的OB體重基因檢測,跟我的老朋友楊志雄醫師線上諮詢,太好了!不用見面就可以順便敍舊一下!
楊醫生在線上諮詢時有跟我解說基因檢測的操作步驟,並了解我平常的生活作息飲食習慣等等!
採檢完成後就會有健康管理師安排收件檢體,約十天左右你的報告就出來啦!
到時候就會了解自己身體先天的基因體質、屬於哪種肥胖基因類型…
也可以幫助那些不知道該怎麼管理體態?希望健康瘦的人有一個更明確的方向,也可以提早做健康維持的補強
看到底是受到先天基因還是後天環境影響的才瘦不下來!對症管理!
大家的要多愛自已一點!向我看齊
不要等到一大把年紀時再來這邊痛那邊痛!到時就來不及了
#楊志雄醫師
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#最後一次享瘦幫助您更健康更快樂
什麼是OB體重管理基因檢測>> https://bit.ly/3iNooow
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•我父親的大腸癌基因檢測發現有突變,我會遺傳到這個基因突變嗎?
•我很擔心得到失智症,基因檢測可告訴我答案嗎?
•我兩個姑姑死於乳癌。才剛嫁兩年,現在老公問我是否有遺傳性乳癌。姑姑算嗎?
•多名家庭成員罹患糖尿病體質?我需要做檢驗嗎?可以避免嗎?
當類似的疑慮困擾你的時候,你怎麼辨?
多年來主流的「常規醫療」因為要節省醫療資源及受限於臨床試驗的前提,
所以長期以來都抱著「一體適用」的觀念。
然而在醫學的發展史上,這種觀念不斷受到科學的挑戰而改變。
精準醫學的特色就是從許多可能的病因中釐清出根本原因,
再評估個人在此根本原因上的風險程度。
如此則可依個人風險的高低擬定個人化的預防之道。
< 精準醫學:早期預防癌症,破解基因迷思對症下藥 >
作者: 曾嶔元
出版社:時報出版
出版日期:2020/10/13
#對症下藥 #預防之道 #基因迷思
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基因體質 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳貼文
#疫情焦慮 #緩解心慌 近來最熱門的話題就是「嘉玲」來了嗎? 從口罩之亂、衛生紙之亂,到解封之亂,為了防疫及保護最愛的家人,大家每天盯著新聞報導,不免感到擔心、焦慮,甚至心慌!但疫情當前,緩解焦慮,讓情緒穩定是重要的一環,當我們在焦慮中掙扎時該怎麼辦?今天就讓宜婷和雅惠一起帶大家解鎖焦慮!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸緩解焦慮的四大招?
🔸什麼樣的焦慮需要關注及處理!
🔸焦慮出現時,該怎麼做?
🔸焦慮在我們的大腦及身體產生什麼影響!
#影片大綱
🔸什麼是焦慮
▫個人對於外界壓力反應的主觀感受,會伴隨擔憂及害怕
▫適當的焦慮:激發行動力
▫過度的焦慮:可能會出現身體症狀,進而影響日常生活
🔸焦慮的腦科學
▫和先天(基因、體質、個性)及後天(環境、生長背景)有關係
▫腦科學中,目前研究和前額葉皮質、海馬迴及杏仁核有密切關係。
▫杏仁核:負責情緒部分,如害怕、緊張、焦慮、恐懼
▫海馬迴:提供記憶情境
▫前額葉皮質:控制中心,抑制情緒及衝動
▫當海馬迴及前額葉皮質調節能力變差,杏仁核接受刺激的閾值降低,會對外部環境威脅的敏感性增加,導致情緒調節異常。
▫時間一久,身體壓力荷爾蒙Cortisol會不正常分泌,進而影響免疫功能、血糖血壓調節能力下降、睡眠障礙等
🔸當出現焦慮時,需要處理嗎:適當的焦慮是健康的,但焦慮若出現身體症狀,如胸口緊悶、腹瀉、緊繃疼痛等,或影響到人際關係、工作及生活。
🔸緩解焦慮的四大招
▫維持規律作息:尤其睡眠及飲食
▫學習新的因應方式:選擇適當正確的新聞來源,及用具體及理性的方法面對處境,重新獲得控制感。
▫規律有氧運動:讓大腦有更多資源,使情緒穩定。
▫練習放鬆技巧:如冥想或呼吸練習,以減少焦慮時間。
🔸焦慮是身體重要的保護機轉,我們都要覺察焦慮,不讓過度的焦慮干擾我們的生活及健康,一起從容不迫地面對焦慮吧!
TalkShow :賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 :汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯: 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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