贈書直播_想要化解空虛不安，從問候自己的心開始
.
我們時常問候別人：「你好嗎？」，
是否忘了自己的心，也需要安慰？
我們都想要快樂，但快樂會枯竭；我們都想要幸福，卻誤解了幸福的定義。
幸福是能夠面對焦慮，真正理解並接納各種情緒。
努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！
想要化解空虛不安，活得充實滿足，就從問候自己的心開始。
很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道：不要在意別人的眼光，要活出自己，但我們真的做得到嗎？特別是進入網路時代後，從睜眼直到睡前，網路資訊四面八方而來，社群上的相互比較已成為日常，造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇，每天都過著彷彿被人追趕的生活，總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。
我們常常習慣關心他人，卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安，忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態，幸福的人也會感到焦慮和悲傷，問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我，成為自己心靈的主人，就不會輕易被捲入情緒的漩渦。
＼＼＼每天花時間像澆花一樣，灌溉自己的心／／／
身為心理學碩士，擁有多年諮商經驗的作家金慧伶，從小就被大人告誡「要努力生活」，她用功讀書、工作、出書、組織家庭——即便如此，仍然常在心裡自問：「為何要努力生活？」直到後來她發現，是想要成為「值得信賴的自己」。當空虛或懷疑讓生活出現裂痕，「認真生活」就會成為堅定的力量。她也在書中對現代人的空虛焦慮提出解方，分享讓人獲得平靜的正念方法。
＼＼＼拒絕情緒消耗，積極行動，擁抱世界／／／
✓四季中最舒服的氣候就是春天和秋天，同樣的，不冷不熱的心情也是最舒適的。
✓卸下心靈的防彈衣，坦承自己也有陰暗的情緒。
✓停止自我批判，生活裡除了小確幸，更要接受「小不幸」。
✓想太多的時候就對自己說STOP！這個世界也可以很簡單。
✓給自己更好的生活，專注在更有價值的時光，而不是流連在無意義的網路資訊。
作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因，也告訴我們如何避免因為「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞，為了保護自己要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。更鼓勵讀者不要勉強當好人而放棄內心真實的聲音，重要的是努力生活，讓每天都有機會邁向更好的自己。當你開始積極生活，就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程，進而擁抱世界的各種樣貌。
今晚，睡前就對自己說：「今天過得不錯，真不容易，辛苦了！」
.
《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
.
作者：金慧伶
.
在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
在意別人眼光心理學 在 [新聞] 實力與顏值兼具蘇智傑x陳傑憲x林安可- 看板Lions 的美食出口停車場
實力與顏值兼具 蘇智傑 X 陳傑憲 X 林安可
2023-06-14 12:00 聯合新聞網／職業棒球雜誌
獅隊外野三帥陳傑憲（左起）、蘇智傑及林安可。/聯合報系資料照片
【撰文・鄧心瑜】
明明皆非外野底，各有不同原因輾轉奔跑在外野草皮，轉任外野手後合體「武力加乘」，
憑藉高實力與高顏值擄獲球迷眼光，陳傑憲、蘇智傑、林安可場上「外野三鬼」、場下「
外野三帥」，是統一7-ELEVEn獅近年最倚靠火力支柱，比賽中棒棒串聯搶攻分數，私底下
好感情互相扶襯，《職業棒球》雜誌帶你揭密三人有趣互動。
（以下訪談，「憲」為陳傑憲、「蘇」為蘇智傑、「可」為林安可、「問」為採訪組）
外向派與內斂派 個性既互補又相似
問：互相說說另外兩人的個性。
蘇：傑憲場上和場下沒有太大差別，就是個性外放的隊友，對工作很有責任感，隊友若有
心情不好要開導，都會主動去關心，屬於里長伯類型；安可像是在自己世界那種，也不管
別人怎麼看他，就拿跳舞來說，他不想做的事情就不會勉強自己。
憲：智傑是很認真、自我要求高的選手，他有自己一套SOP是每天必須要做的，求進步、
每年學新的東西，這樣態度很值得學習；安可一樣對自己很要求，他們都很好的一點是不
會因場上表現影響自己，是滿穩定、心理調整很好的球員。
可：智傑跟我比較像，比較安靜一點，默默做自己的事，畢竟我們角色跟傑憲不太一樣，
傑憲是領導者，帶領球隊、製造氣氛，像他都打第一棒，上壘後氣氛會被他帶動起來，是
球隊很重要的角色，但我們就比較悶、不會這樣，在場上做好自己的事。
問：傑憲和安可長期是室友，在房間都在做什麼？
可：雖然我跟傑憲球場上不一樣，但私底下滿像的，都很宅，幾乎都待在房間，看電影、
聽歌、看影片，放假幾乎都是睡到飽，整天待在家裡，食物都叫外送。
憲：跟安可從2020年一直當室友到現在，也忘記是誰找誰、還是管理安排的，我們私底下
很像、價值觀也很像，喜歡跟室友一起吃飯、互動，加上我們都很懶，在房間只會賴在床
上追劇、叫外送，能不出門就不出門，出門是很累的事情，我不喜歡球季中出門。
可：外地比賽也不太會觀光，除了花蓮啦，如果去花蓮比賽一定會去吃耕壽司，都會揪他
跟其他隊友一起去，但去其他客場比賽，休息時都是能躺不會坐的狀態（笑）。
問：在飯店都在看什麼類型的影片？
可：因為傑憲不會打電動，我們大多一起看YouTube、電影，但我幾乎都看釣魚的影片，
他很常說：「你每天除了釣魚的影片還有什麼東西可以看？」因為上次我用他的帳號看影
片，我都看釣魚、野人七號部落這種戶外類型，後來他的YT都會推薦釣魚影片在首頁，有
跟我抱怨一下，但我在看的時候，他還是會默默跟我一起看。
統一獅隊林安可（左起）、陳傑憲與蘇智傑。/中央社
「三鬼」契機更熟識場下培養好感情
問：對彼此第一印象，以及相處過後有什麼差別？
憲：一開始覺得智傑是很正經的人，我又比較外向、愛開玩笑，會怕如果開錯玩笑就不好
了，所以一開始跟他沒有特別熟，後來安可進來我們變成「三鬼」開始有互動，記得有次
一起搭高鐵，車上聊很多話題，才發現我以前想太多了，他其實很好聊、開他玩笑也沒關
係，自從那次之後會互講幹話，開始發現他不太正經的一面，而且他還會說冷笑話耶！本
身講話就很有笑點。
蘇：我比較早知道傑憲，因為他國小就很強了，大家都認識他，只是沒有一起比賽過，但
互相知道是誰，後來U21、亞錦賽才一起同隊，有更多時間相處。
憲：我會鬧安可是因為他剛進來時秋訓看他打擊很厲害，互相虧來虧去感情愈來愈好，很
喜歡他的個性，私底下我們個性很像、很宅，價值觀也類似，不太喜歡花錢、吃東西也是
吃飽就好，所以自然而然喜歡跟他相處。
蘇：安可是學弟，大學才認識，不過當時他是投手，沒有太多交集，他真的是打擊天才，
以前知道他會打擊，但不知道能打這麼厲害，因為他投球也不錯，沒有需要同時練打，結
果進來打擊還拿全壘打王，一切都很神奇。
可：傑憲雖然是學長，但他很愛噹我，一開始不太會反擊，久了就忍不住反擊回去，智傑
比較成熟一點，不會亂鬧我，相處起來比較正常。跟傑憲都是小打小鬧，因為有他帶頭，
愈來愈多隊友很愛噹我，好像變「團欺」，我的反擊大多是回嗆他，或是抓到他出糗趁機
噹爆，都是以其人之道還治其人之身！
憲：很喜歡智傑的一點是他很正義，對的事情就是對的，不會因為外在影響他的決定，我
是滿容易過度考慮別人感受的人；安可是場上、場下分很清楚，場上盡力了，場下不會太
懊惱、過度在意表現。
問：球季後常相約出去玩嗎？
蘇：三人以前滿常私下約，但最近傑憲有小孩後，比較多各忙各的。之前休賽季很常帶家
人、女友一起去玩，有去露營、包棟民宿之類的，有次比較好玩是一起開車環島，玩了一
周左右吧。
憲：因為我們另一半都互相認識，第一次約好像是我老婆跟智傑老婆聊天說要約出去玩，
當時還有（吳）承諭也在旁邊，約一約大家都說好，就立刻打給安可，跟他說「不管了你
一定要去。」
蘇：環島是2021季後吧，我們4對情侶一起出去玩，連我家兩個小孩也有去，當時只有我
有小孩，剛好其他人會幫忙帶，對我來說超好的！剛好是一種放鬆，安可、傑憲都很喜歡
也很願意跟小朋友玩。
憲：其實安可是最難約的，他休季也很懶得出門，是我們逼他出門，結果一次體驗後他也
覺得還不錯，今年還問季後要去哪裡玩，我說有小孩了，他說「帶著啊！我幫你顧。」安
可很喜歡小孩跟狗狗，而且我們幾個玩的很「合」，開心的回憶很多，自然更常約出去，
一起烤肉、聊天，雖然是換個地方做一樣的事，感覺還是很不一樣的！
問：智傑、傑憲都有小朋友了，會對安可「逼婚」嗎？
可：是沒有到逼婚啦，但最近傑憲滿常聊小朋友的話題，常常聽他講小孩，也不會覺得厭
煩，能體諒新手爸爸都會這樣。
蘇：有時候也會提一下，看安可什麼時候要結婚，但安可也很年輕才26歲，雖然我26歲已
經生小孩了，但不會因為這樣逼婚啦，我們也會跟他聊，看他本身也很愛小孩，會陪我兒
子跑來跑去，我兒子很喜歡跟他玩，都說要找安可叔叔，他很有耐心，覺得會是個好奶爸
，如果以後我們的小孩都玩在一起，想想也滿有趣的。
全文未完，更多內容，請參閱最新一期《職業棒球雜誌》(第495期)
https://www.books.com.tw/products/R030093065 (博客來)
https://www.pcstore.com.tw/shopping_cpbl/M85944702.htm (PChome免運)
https://udn.com/news/story/122629/7214006
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.47.76.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lions/M.1686790310.A.26D.html
... <看更多>