2021.09.04(六)
單元 10 - 小雞 🐔
多泡結、小環結、熊耳結活用
如果照著前一篇文的格式來發文的話，
2017 年是雞年，我 24 歲，
直到 2017 年 11 月 3 日才正式收到退伍令。
記得當兵的那段期間折過三次雞
一次是去做南山人壽做氣球教學教公雞
一次是受蔡大哥邀請做一隻客製化公雞送他
再一次是送氣球小雞給朋友感謝他借我住一晚
有點懷念那些片刻
畫面彷彿歷歷在目
關於當兵的種種
許久沒提再來分享一次
記得入伍前體重 48 公斤
退伍後變成了 58 公斤
估計是因為吃好睡好又大量運動
吸收進身體的養分變成了肌肉
退伍後肌肉搖身一變
變成了肚子前一坨肉
到現在體重都仍在 60 公斤徘徊
真希望我能在重新培養起天天運動的習慣
說來在北測中心的那段日子裡也還算愜意
政戰科跑跑文書剪剪片
偶爾背台單眼拍拍照
辦公室裡吹吹冷氣看看報紙
寫寫公文蓋蓋印章
早起播播音
(順便在司令台後的小房間偷偷打個瞌睡)
看到單槓就拉拉單槓
有籃球就打打籃球
要跑步就跑跑步
被罰勤就罰罰勤
偶爾軍中需要氣球佈置就去做個佈置
以為賺到榮譽假又馬上出了大包
上山割割草
廁所洗刷刷
後背汗涔涔
軍靴濕漉漉
沒能放到該放的假心裡很是哀怨
總之 2017 年雖然都在軍中渡過
但也算是過了個精彩的一年
寫滿了三本大兵日記
軍中的春晚上去表演魔術
趁著放假去高雄觀賞 TIBA 氣球大賽
每個站哨的白天與黑夜
都是一個難能可貴的獨處時間
在沒有手機可以用的情況下
偶爾會手抄幾份歌詞帶去哼哼唱唱
又或是看著附近的戰車畫個素描
甚至是為退伍後想達成什麼目標一個一個寫下
退伍後開始天天折氣球的日子裡
似乎再也沒有過站哨時
彷彿進入禪定般
沒有手機電腦陪伴
只能站著放空大腦的兩小時過
突然一這樣深刻地回想起種種過去
2017 年肯定是我人生中最漫長的一年
不斷地想去反思我為什麼人在軍營裡？
掙脫不自由的枷鎖究竟還有幾個日子？
為什麼假期那麼快而待在部隊那麼慢？
我剛出的這個包究竟會受到多嚴重的懲罰？
問題越思考越多
時間彷彿越來越漫長
我想這就是為何我會覺得 2017 年過得那麼慢的原因了
越說越離題
這篇文的主題是小雞！
這隻小雞可愛簡單又快速
如果說做 30 下伏地挺身難度是五顆星的話
這隻小雞是 兩顆星的難度吧？
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單槓拉不上去原因 在 [問題] 請益如何拉單槓- 看板FITNESS 的美食出口停車場
各位前輩板友大家好，
小弟必須今年結束前至少可以拉上單槓二下...
(正反不拘，從0開始，只要拉上二下就好...)
從十月開始每日持續就會去拉單槓吊著，目前狀況是吊著40秒三輪...(身高181 體重79)
也有遇到好心的人建議要練反手拉不如直接練正手拉，
以及正手跳上比較低的單槓出力緩慢下降~
可是一直發現跳上去後雖有出力但仍難以緩慢下降，
20天過去了覺得進度很落後，要抓緊腳步抓到從0拉上去第一下的動作及感覺...
所以想冒昧請教板上前輩們，下列的一些問題
1.練習前有了解正手是用背肌夾的動作，但我不太清楚要如何去體會那感覺...
20日過去了，目前不知道該繼續往正手方向努力還是先退而求其次先練反手二頭肌肉?
2.是否有什麼技巧 或是 能否幫忙指點我的練習方式需要如何調整?
3.有從網路上看到可以利用較低的單槓作反向划船，那此動作應該從正手還是反手練起?
利用伏地挺身練習是否對拉上去的第一下會有幫助...?
以上 先謝謝各位前輩板友撥冗指點了~謝謝。
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