【訓練動作模式而不是動作】
壺鈴、錘鈴、棒鈴、槓鈴、啞鈴、沙袋、藥球...這些訓練工具的清單可以一直列下去,但它們就是負荷的一種形式,而訓練則是利用身體各關節的作動來舉起負重,以硬舉來說,利用髖屈與髖伸來舉起負重,不論你手裡拿的是什麼負重工具、不論是一手拿還雙手拿、不論是拿在身體前面或旁邊,不論如何,你的身體就是執行硬舉的動作,所以千萬不要被工具綁架了,畢竟你的訓練是要能夠移轉到日常生活應用的,利用深蹲或硬舉來搬起地上的箱子或是移機車喬車位...,別讓你的力量只留在工具上。
影片就是土耳其站立的應用,平常看到的土耳其站立是拿壺鈴在高舉過頭的手裡,而這個30公斤重的假人,扛在肩膀上的重心會更好掌握,你也可考慮找牛角沙包或沙包來試試不同的負荷工具,這樣可以檢示你是否真的懂得這個動作的精髓哦!
記得要訓練動作模式而不是單一動作,要靈活變通,不然就像老師換個方式出考題就不會作答了(死讀書)。
#士林天母北投武術防身術首選養正館
#假人的那一雙手晃啊晃的把動作變的更難了
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為什麼會在標題打上差呢?
因為在這家店預購模型,若是有特典或是限定的贈品,
不一定會有!或者根本沒有?
我在5/21時在露天拍賣向這家店預購了9/23所發售的MG ZZ Ver.Ka
是第6位預購者,而就在9/22時看到Bandai官網說明有贈品,並有圖示說明
而9/24時發訊息去問是否會有此限定贈品,得到的回覆說是隨機的!?
我說我要發文到各論壇及討論群組,居然還要準備告我恐嚇,
媽呀!我是不是應該要嚇到吃手手啊!
我預購過各種商品,這些贈品就算是數量不足,都是先預訂的先給,
我還是頭一次聽到贈品是隨機的!
回的訊息給我的感覺
有給你就是上頭給的恩賜 你要感謝! 啊不就要謝主隆恩!
沒拿到是應該的!?
光這點我就想到限定版的比較貴啊!
轉廚好棒棒!
我相信林子喬老師一定不是這種人!!
以下是預購及對話記錄
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