#好東西純分享
#非業配
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真沒想到我第一個分享的產品竟然是“酒”‼️
哈哈哈~（一個破壞大家減脂節奏）😆😆
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其實我很愛喝酒也很會喝酒（看不出來吧）😝
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以前我在電子業、工程業當業務時，綽號可就是酒國女英雄呢👑
應酬時我可是可以一個人負責一瓶威士忌，一手啤酒完全沒問題👌👌
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但那都是~以前~以前啦😂😂
現在年紀大了，我把拼酒🍺改為“品酒”🥂
♥️朋友吃飯品一杯
♥️沒睡意品一杯
♥️星期五晚上品一杯
♥️沒靈感時品一杯
我有各式各樣可以品一杯的理由呢😎😎
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我知道你們會想問：「布姊，喝酒不是會胖嗎⁉️⁉️」
其實喔~酒跟所有食物一樣，適量就好❗️❗️
過多的結果就是熱量爆，所以我還是老話一句「減脂什麼都能吃，重點在於“量”」💁♀️💁♀️
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所以就像是布姊常分享的「改吃（喝）XXX，好吃（喝）更低卡」系列🤗
啤酒也是有「好喝更低卡的選擇呢」🤩🤩
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無酒精啤酒在這幾年開始大大流行🍻
甚至7-11 24小時想喝隨時都能買的到🏪
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原因我想有幾個：
✅台灣菸酒管理法定義，酒精濃度在0.5%以下者則視為飲料~ 這邊有一點跟您說一下,而根據Bavaria的官方資料，他們的無酒精啤酒系列是0.0零酒精，通過歐洲法規，酒精濃度低於萬分之五啊～👍👍
所以對於喜歡喝酒的人終於找到一個可以放心暢飲的選擇完全是大福音👏
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✅大家都知道喝酒都害健康，喝酒可能會造成很多健康方面的隠憂，而零酒精啤酒的出現就像是一個“相對之下較健康的選擇方案”✌️
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✅重點來了，「熱量更低」⬇️⬇️
大家知道酒的熱量都滿高的😅😅
像是海尼根啤酒330ml的熱量為139Kcal
相當於吃下半碗白飯的熱量🍙
啤酒製造的主要原料基本上是麥芽，酒精濃度愈高的啤酒需要的麥芽量愈高，熱量當然也就愈高⬆️⬆️
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而無酒精啤酒因為幾乎0％酒精成分，所以使用的麥芽量不高，因此熱量也會比一般啤酒低🤓
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而啤酒釀造有多種不同的製程，像是Bavaria的無酒精啤酒系列的熱量低的原因是將酒精抽除後就少了一個熱量所以熱量更低✌️✌️✌️
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而Bavaria的這9款產品來說
我最愛的🤩🤩正是這系列熱量最高的「粉紅莓果零酒精」，雖然我說是熱量最高，但一罐的熱量也只有約115.5Kcal，竟然「不到」半碗白飯的熱量‼️
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而像「IPA零酒精」，一罐的熱量竟然「不到」1/4碗白飯😆😆
喝起來真的相對安心很多耶😝😝
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不過布姊還是要提醒大家💁♀️💁♀️
雖然無酒精啤酒不會讓人喝醉，但最好還是不要在大量飲用無酒精啤酒後開車🚗🚗
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還有就是無酒精啤酒雖然熱量“相對較低”，但畢竟也不是“零熱量啤酒”
所以也別忘了布姊再三耳提面命的“不要過量”喔😉😉
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啤酒熱量減肥 在 [討論] 體重停滯很久了，體脂高，愛喝啤酒- 看板FITNESS 的美食出口停車場
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
各位好
昨天去康是美購物時順便試用了體重計
吃完早餐後一個小時去量的
實際年齡32歲
身高171
體重74
體脂19.2%
骨骼筋率37.2%
內臟脂肪9%
基礎代謝1725
附圖，傷眼請見諒
體重卡在74上下很久了，大概快一年了
體脂也比想像中高很多
我目標希望可以降到15%以下
主要是想消肚子和腰兩側的肥肉
雖然已經瘦了20幾公斤（前年八月最胖時98公斤）
但是每次坐下看到腰腹擠了一圈肥肉還是很不舒服
我因為是輪班工作，早中夜班一個禮拜輪一次
所以飲食和睡眠都很不正常
上班時因為產線機動性的關係也沒辦法準時進食
最常依賴便利商店食物，還有自己泡燕麥片
但是會控制一天的總熱量，不碰含糖飲料
另外我的運動量其實很大
我愛路跑，平均每個月跑步150公里以上
重量訓練會作，但不是很勤
會選擇放假去跑山路或騎單車騎山路當作核心和腿的重訓
想請教
像我這樣的狀況，該怎麼再降體脂呢？
常依賴便利商店食物的話，哪些是可以選擇的？
最重要的是
我很愛喝啤酒，真的影響很大嗎？
我每天睡前一瓶台啤大鋁罐約500cc，不吃下酒菜
熱量去查過大約200～300
體脂降不下來跟啤酒有關嗎？
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附上我八月份的運動量
※ 編輯: Brtrb (1.165.38.155), 09/01/2015 10:14:34
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