慢慢來的風洗哥出新歌了~~(繞口令??)
就感覺.....尬的!! 萬一有天雷鬼動夜店的小屁孩覺悟夜店人生都是假的, 雷鬼動影片裡的奶都是假的, 大概就會是這種感覺吧??!!💩💩
#深夜實話吐司吃太多
吐司吃太多 在 深度西班牙 Facebook 的精選貼文
同時也有106部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅Saisai’s Daily Channel，也在其Youtube影片中提到，： 在廚房還算是新手小白的我， 常常站在廚房不知道應該要做些什麼， 每次做的料理都沒有跟著自己原本預訂的想法走過（笑） 熱油嗆佐料做出來的 #蔬菜酸辣拌麵， 只是因為隔天要去屏東，家裡的配料還有太多了， 不吃完實在是怕壞掉，而做出來的一道料理 XD - 而絲瓜麵線單純是因為，現在菜價太高了，...
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：
在廚房還算是新手小白的我，
常常站在廚房不知道應該要做些什麼，
每次做的料理都沒有跟著自己原本預訂的想法走過（笑）
熱油嗆佐料做出來的 #蔬菜酸辣拌麵，
只是因為隔天要去屏東，家裡的配料還有太多了，
不吃完實在是怕壞掉，而做出來的一道料理 XD
-
而絲瓜麵線單純是因為，現在菜價太高了，
我去買菜的時候，只買得起簡單的絲瓜，因為他一條不超過 $50哈哈鉿哈哈
這樣說起來，我是不是太過份了哈哈鉿哈哈
真的是以一個主婦的心，在過生活喔（眨眼笑）
➰
00:00 Intro
00:19 蔬菜 酸辣麵
02:39 酸辣麵醬汁
07:20 絲瓜麵線
13:44 必加入的美味「茄汁鯖魚罐頭」
▴▴▴▴Buy▴▴▴▴
01:04 宜得利・蔬菜處理器
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01:52 Modori 自然煮義 四色砧板
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分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃！
菜鳥廚娘輕鬆學，注意料理安全，別讓自己受傷囉！
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇♀️
▬ 星期一 Monday
🍳午餐：烤奶油吐司
/食材：全聯吐司，安佳奶油
/作法：冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可
🍳晚餐：培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材：培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法：
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根，培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可
▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐：蜂蜜 #鬆餅 （如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作）
/食材：超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法：
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可
🍳晚餐：#芝心披薩 （鐵板牛柳 / 臘腸起司）12吋大小
/食材：
▴披薩餅皮：高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味：牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法：
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油，搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態，麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜，室溫等待40分鐘發酵
▴發酵時間同時備披薩料：
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀
▴開始做披薩（影片僅示範鐵板牛柳口味，但任何口味作法都一樣）
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用（如果沒做芝心這部份省略即可）
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成
🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯（馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇）
/食材：蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法：
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可
▬ Wednesday
🍳午餐： #法式吐司
/食材：吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法：
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可
🍳晚餐： #番茄肉醬義大利麵
/食材：蕃茄糊、肉醬罐頭（原做法是絞肉，但我用家裡剩餘食材罐頭代替）、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法：
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可
▬ Thursday
🍳午餐：蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
（影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊，所以有點消泡，另外太急著下麵糊了，分次加才會高挺）
/食材：牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法：
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入，分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻（我切拌失敗了所以有點消泡）
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可
🍳晚餐： #上海菜飯
/食材：高湯、米、鹽、胡椒、培根（我用培根代替香腸）、青江菜
/作法：
1.先煮米，洗米後以高湯代替水比例加入米，進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒（不用太多因為備料時有加了鹽），起鍋完成
▬ Friday
🍳午餐：氣炸法式 #小羊排
/食材：小羊排、鹽、香料
/作法：
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘
🍳晚餐：仿雞三和 雞肉親子丼
/食材：雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法：
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻，試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成
🍳蘿蔔排骨湯（冷凍過的蘿蔔比較快軟）
/食材：豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法：
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成
❚ About My Look；影片行頭
Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店 設計師Winnie
❚ This video is not sponsored.；非合作影片
吐司吃太多 在 營養師Stella - ［食物熱量小百科］吐司的熱量到底是多少... 的美食出口停車場
此外，因為吐司是精緻加工食物（即使你買的是全麥、黑麥或添加一些穀類之類的吐司，其營養和纖維也多不到哪裡去），吃一兩片不會飽，吃太多片容易胖，故建議一定要搭配 ... ... <看更多>
吐司吃太多 在 分享吐司真的是增重健身神物 - Dcard 的美食出口停車場
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吐司吃太多 在 [問題] 請問如果每餐都吃土司- 精華區FITNESS 的美食出口停車場
都只吃白土司加脫脂牛奶
這樣會瘦嗎？？
因為很多人都說不能吃澱粉瘦的比較快
可是我不吃飯會沒有飽足感....
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尋尋覓覓，冷冷清清，悽悽慘慘戚戚
乍暖還寒時候，最難將息。
三杯兩盞淡酒，怎敵他曉來風急！
雁過也，正傷心，卻是舊時相識。
滿地黃花堆積，憔悴損，如今有誰堪摘？
守著窗兒，獨自怎生得黑！
--
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◆ From: 140.129.60.40
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: chipsahoy (小樹之歌) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Wed Mar 12 19:04:49 2003
※ 引述《gava (我也不想太乖 >_<)》之銘言：
: ※ 引述《conceited (偷偷的..o.....)》之銘言：
: : 都只吃白土司加脫脂牛奶
: : 這樣會瘦嗎？？
: : 因為很多人都說不能吃澱粉瘦的比較快
: : 可是我不吃飯會沒有飽足感....
: 我也很想這麼做耶
: 可是土司熱量好像很高 ><
一片吐司約一百零七大卡 (統一好吐司)
那些加了香濃奶油的就更高了
雖然熱量控制在一定範圍但是營養會很不均衡 不建議喔
還不如搭配多樣水果蔬菜 蛋白質...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.115.209.56
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: focilla (Lynn) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Thu Mar 13 11:43:36 2003
※ 引述《gava (我也不想太乖 >_<)》之銘言：
: ※ 引述《xobmwyuyu (可以再衰一點阿>"<)》之銘言：
: : 我有同學是這樣瘦ㄉ喔~
: : 他說兩三天褲子就鬆鬆低
: : 不過他是配綠茶
: : 而且他也不是無只進ㄉ吃土司
: : 晚餐七點以前吃吧
: 那他一天吃幾片呢??????
: 白土司嗎?
我自己的經驗呢.....
是白吐司配低脂鮮奶
不過白吐司要先烤過唷,否則熱量跟白飯一碗一樣多
幾片到沒有很嚴格的限制
不能太餓為原則吧
而且只啃吐司.....你也不會想吃太多片的
偶爾還要吃一些燙青菜之類的補充其他營養ㄛ
瘦的蠻快的吧...1.2星期就3.4公斤了
臉也都變小了
--
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◆ From: 203.187.36.171
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: areyoucrazy (我知道你不愛我) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Thu Mar 13 13:51:28 2003
※ 引述《conceited (偷偷的..o.....)》之銘言：
: ※ 引述《GraceLiao (杏芬)》之銘言：
: : hehehehhhhhhh..............strange....I tried that, but it was not becasue
: : I wanted to be on a diet it was becasue I live in the dorm and didn't
: : want to bother buying foods......and, it turned out that I became FATTER!!!
: : I gained several Kgs......><"......
: : so.....please be careful before you try it.....don't be like me :(
: 我也是因為住宿舍
: 沒有冰箱或是爐子
: 因此不能跟大家一樣煮蔬菜湯或是燙青菜
: 有人也是這樣但是有不錯的瘦身方法嗎？？？
: 除了運動之外，拜託拜託....
我也是住宿舍唷
但是我還是可以燙青菜
我是將青菜洗一洗後放入保溫杯
再加熱水...大概悶個1~2分鐘
將水倒掉...再加一次熱水
悶個5分鐘左右就可以吃囉..還蠻容易的^^
至於土司
ㄟ...我覺得它是我上大學後胖了3~4公斤的因素
因為太油了...
不過好像因人而異^^"
--
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◆ From: 140.119.134.156
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: tree11 (決心) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Thu Mar 13 22:04:09 2003
※ 引述《focilla (Lynn)》之銘言：
: ※ 引述《gava (我也不想太乖 >_<)》之銘言：
: : 那他一天吃幾片呢??????
: : 白土司嗎?
: 我自己的經驗呢.....
: 是白吐司配低脂鮮奶
: 不過白吐司要先烤過唷,否則熱量跟白飯一碗一樣多
可以請教烤過土司為什麼可以降低熱量ㄋ??
: 幾片到沒有很嚴格的限制
: 不能太餓為原則吧
: 而且只啃吐司.....你也不會想吃太多片的
: 偶爾還要吃一些燙青菜之類的補充其他營養ㄛ
: 瘦的蠻快的吧...1.2星期就3.4公斤了
: 臉也都變小了
--
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◆ From: 218.184.19.132
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: dyb (願託喬木) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Fri Mar 14 20:34:11 2003
※ 引述《cjvulrmp (減肥˙˙ ˙ ˙ ˙˙˙)》之銘言：
: ※ 引述《rainny88 (存錢買機車~)》之銘言：
: : 我覺得吐司還是少吃ㄉ好ㄝ.........
: : 除非你自己很能夠節制....一次頂多吃個二~三片....那就還ok...
: : 可是像我ㄉ話...是那種一吃就停不下來ㄉ.....
: : 一次把半條都吃光光ㄌ...大概14片左右ㄅ.....我同學都會被我嚇到說...
: : 每次吃完..都很後悔....降一下就吃ㄌ一千多卡ㄉ熱量....
: : 真ㄉ狠糟糕..........
: >___<我也是 狂愛土司..
: 每次都可以吃完一條(15~20片不等)
: 吃到撐 嘴巴還是愛嚼...嗚嗚..
: : 就算是白吐司...一片少說也有110卡ㄋㄟ.......
: : 只要是麵包類ㄉ...熱量都好高唷.......真ㄉ...還是少吃為妙...
還是盡量少吃土司哦
基本上兩片土司等於一碗飯的熱量（大約是280大卡）
如果一次就把半條土司（約12片）吃完，
就相當於吃進1680大卡了呢!!!
此外，除了土司的熱量要注意，
土司的「添加物」也要注意，
例如起司、火腿（就是加在土司裡面的那種）、鮮奶等混合而成的各種口味的土司，
熱量驚人、鹽份也很可觀，
吃多了會造成鹽份攝取過多^^"
如果怕一下子會吃土司過量，無法停下來的話，
建議一口土司，
就喝一口水，
這樣很快就會有飽足感，
自然就比較會降低進食的慾望了：)
--
寧願清醒忍痛的放棄你
也不在愛的夢中委屈自己
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.216.173
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: ianthe (ianthe) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Sat Mar 15 20:10:19 2003
※ 引述《tingashin (我會記得啊)》之銘言：
: ※ 引述《belle311 (千飄飄)》之銘言：
: : 話不是這樣說吧..........=_="
: : 如果說加熱就會提供熱量
: : 那豈不是把吐司放進冰箱再吃，就會減少熱量!?
: : 我想...可能是高溫會讓吐司產生某些變化
: : 使它的熱量稍微減低點....大概是這樣吧....我猜的啦
: : 食物的熱量高低，和食物的溫度並沒有直接關係吧
: : 要不然大家猛吃冰冷食物不就會瘦了嗎 -_-"
: 焦掉 就是碳水化合物變成碳
: 吃下去碳應該是沒熱量
: 是這樣咩 我亂猜的...= =
錯錯錯 我來解答了 土司經過烤過為何熱量會比較低勒??
那是因為澱粉經由烤熱的這個動作被分解為糊精狀態
在進入我們身體後自然產生的能量沒那麼多囉
簡單的說..一大卡的定義是將食物當作木材來燃燒加熱1ML的水使1ML的水上升一度C
稱為一大卡
經由烤過的土司跟未烤過的土司來相比將他們完全燃燒
誰能夠使水上升的溫度較多勒??
答案很簡單唄 當然是未烤過的土司囉
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 210.85.180.251
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: northcloud (才貌兼缺) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Sun Mar 16 01:23:18 2003
※ 引述《solaslin (忙碌使人失去自我)》之銘言：
: ※ 引述《ianthe (ianthe)》之銘言：
: : 錯錯錯 我來解答了 土司經過烤過為何熱量會比較低勒??
: : 那是因為澱粉經由烤熱的這個動作被分解為糊精狀態
: : 在進入我們身體後自然產生的能量沒那麼多囉
: : 簡單的說..一大卡的定義是將食物當作木材來燃燒加熱1ML的水使1ML的水上升一度C
: : 稱為一大卡
認這種說法....
那只要是澱粉類的食物烤過都能降低熱量嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.59.231.19
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: cannot (淺酌小酒) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] 請問如果每餐都吃土司
時間: Sun Mar 16 02:02:19 2003
※ 引述《ianthe (ianthe)》之銘言：
: ※ 引述《solaslin (忙碌使人失去自我)》之銘言：
: : 吐個槽啦...我記得你說的是一卡（讓1g的水升高一度C...就是 1 ml的水）
: : 一大卡的話應該是1 kg吧~~~~^
: ^sorry 我不懂你說的意思是啥ㄟ^^}}
我想他的意思是說
一卡=讓1g的水升高一度C所需的熱量
一大卡=一千卡=讓1000g的水升高一度C所需的熱量
也就是一kg的水升高一度C所需的熱量
你原文的單位打錯了 :)
--
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◆ From: 140.112.221.222
... <看更多>