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都已經這麼瘦的媃媃持續胃痛
她在學校上體育課竟然還認真打排球比賽🙄
這幾天吃白粥和白吐司過日子的她
晚上晾衣服時，聞到隔壁炒菜的味道
忍不住對著空氣幽幽的說：
「給我吃一口好嗎？」
#隔壁鄰居聽到會嚇死
樂樂很喜歡上學校的日語課
今天考五十音拿了💯
正當她開心之際
回教室發現抽籤換座位被換到第一排中間
心情瞬間從天堂跌落地獄😵
#馬上被同學揶揄誰叫妳考100分
子馨上週日回台南面試一個長期打工
很開心被錄取了
她明天就要開始上班
我們好緊張啊！
#等著聽她分享打工趣事
以上是今日三姐妹快報👩👧👧
有人會把省錢重心放在飲食上，
比如三餐只吃白吐司、泡麵...
或許長期下來能多存一些錢，卻也可能 賠掉健康😰
想從飲食方面省錢，你還有別種選擇👇
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大家好我是Chelsea!
歡迎回到我的頻道
今天要跟你們分享
家裡準備了什麼好市多的健康好食材
度過在家防疫的日子QQ
好幾樣都是我長期購買且愛用的！
也有幾樣是新發現的好物
都一一的分享給你們
還有運用好市多的食材
快速的做出健康快速的懶人減脂餐
廚房新手也一定能夠成功做出來唷！
一起對抗疫情
鼓勵大家自煮防疫～
有什麼問題歡迎留言
也別忘了訂閱分享加開啟小鈴鐺！
你的支持是持續努力的動力唷＾＾
》影片中使用的廚具
👉山水電子壓力萬用鍋：https://bit.ly/3uPLcaz
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》影片中使用的食材
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🍀unfood, 優質喜馬拉雅晶體鹽 Himalayan Crystal Salt：https://iherb.co/GqEZWKc4
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》本片快速捷徑
🔸食材介紹：1:00
🔸鮭魚藜麥蒟蒻飯：4:40
🔸低碳原始人餐盤：9:27
🔸杏仁奶咖啡：9:42
🔸鮮奶油使用教學：10:08
Hello guys!I'm Chelsea :) welcome back to my channel ! I went to Costco to do a haul video and show you guys some of my favorite healthy food items, and more importantly, what foods to stay away from. These healthy items from Costco are my go. you can stock up on food items that are a great value and that will make your meal prep life easier. also i use the ingredients that i bought from costco to make some delicious healthy meals! those meals help me to lose weight and stay fit :) If you wanna see more haul videos, just leave a comment below. Much love & keep on cooking!much love~ XOXO Chelsea❤️
》Contact Me 這裡還可以找到我 😊
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◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【今天想說的話】? ◈ ═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
#香港南極 #蒲台島 #花崗岩 #海鮮酒家 #港青遊記 #打卡 #蒲台島攻略
有「香港南極」之稱的蒲台島 坐擁湛藍南海美景，地質以花崗岩為主。
這裡有很多經長期風化而形成、狀貌各異的奇岩，不少更是香港人眼中的「香港十大最美岩石」。
另外，這個海島盛產紫菜，來到這裡，一定要喝一碗熱呼呼的紫菜湯，並把各式各樣的海鮮乾貨帶回家！
◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═?【熱門的影片推薦】? ◈═ ═ ◈═ ═ ◈═ ═
►【搬屋日記#1】月租$8000唐樓?？終於2個人搬出黎住，全部淘寶傢私超過500kg?！北歐米色布沙發
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► 【我的中學回憶?】躲在女廁食飯?？！發生爆炸事件?？丨校園都市傳說，消失的老師⋯⋯?？丨原來我拍了7年YouTube?？
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茄子太陽蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
圓茄 1條 eggplant 1pcs
雞蛋 1顆 egg 1pcs
鹽 少許 salt q.s.
起司片 2片 cheese slices 2pcs
奶油 適量 butter q.s.
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入茄子加點鹽煎至金黃，取出備用。
3. 原煎鍋打入雞蛋，以小火煎成太陽蛋取出
4. 煎好的吐司依序放上起司片、茄子、太陽蛋，再蓋上另一片吐司。
材料
吐司 2片 toast 2pcs
菠菜 150公克 spinach 150g
雞蛋 1顆 egg 1pcs
培根 50公克 bacon 50g
蒜末 5公克 garlic 5g
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
起司絲 60公克 shredded cheese 60g
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，倒入水至八分滿煮沸，加入鹽後關小火。
3. 打入蛋，煮至凝固後取出備用。
4. 另熱鍋，放入培根碎炒出油脂，再放入蒜末炒香。
5. 加入菠菜炒軟，再放入起司絲炒至融化後取出。
6. 煎好的吐司依序放上菠菜、水波蛋，再蓋上另一片吐司即可。
野菇厚蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
綜合菇類 150公克 mushroom mix 150g
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蒜末 5公克 garlic 5g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
起司片 2片 cheese slices 2pcs
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入蒜末、綜合菇類炒香，再放入鹽、黑胡椒粉調味後取出備用。
3. 另熱鍋，倒入蛋液煎至略凝固，倒入炒熟的綜合菇類。
4. 將蛋左右對折，再前後對摺成方形的厚蛋燒後取出。
5. 煎好的吐司依序放上起司片、厚蛋燒，再改上另一片吐司即可。
酪梨炒蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
酪梨 100公克 avocado 100g
雞蛋 3顆 egg 3pcs
牛奶 30ml milk 30ml
紅椒粉 適量 paprika q.s.
鹽 適量 salt q.s.
起司絲 50公克 shredded cheese 50g
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入酪梨煎至上色，加入鹽與紅椒粉調味，取出備用。
3. 原鍋再塗上奶油，倒入蛋奶液(雞蛋+牛奶)炒至約8分熟加入起司拌勻後取出。(小字-炒蛋加起司超滑嫩)
4. 煎好的吐司依序放上炒蛋、酪梨，再蓋上另一片吐司即可。
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早餐吃烤 吐司 方便省時，更是許多人 長期 習慣的飲食，但有網路流傳，一天吃超過一片烤 吐司 就會致癌，真的是這樣嗎? 醫師說， 吐司 烘烤後產生的丙烯醯胺， ... ... <看更多>
吃吐司 邊竟然會小中風？ ... 找不到原因，後來詢問飲食習慣才發現，麵包店老闆三餐 長期 以 吐司 邊當主食，就連零食也 吃吐司 邊，疑似吃進過多油脂熱量， ... ... <看更多>
長期吃吐司 在 Re: [閒聊] 有吃飯省錢妙招嗎？ - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《marsonele (胖子的脂肪該被抽稅嗎)》之銘言：
: 以前泡麵便宜 + 顆蛋 成本最多30
: 現在蛋貴 只吃麵條不營養 無法長期吃
: 靠泡麵省錢這條路似乎行不通了
: 有沒有什麼辦法能吃得健康吃得飽且便宜？
: 希望晚餐壓在50
1.家樂福自有品牌水餃 56元60顆兩種口味可以吃三餐
2.早餐店打烊時候要吐司邊來料理
3.成本低營養均衡就是三明治
一顆蛋煎成最薄或是荷包蛋+美生菜+洋火腿or培根or市售生鮮區肉片煎過後夾吐司做成三明治調味就一條25的沙拉醬或其他
當然早上吐司塗果醬也是一餐
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.32.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1677776801.A.022.html
水餃會包菜
三明治可以夾美生菜
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