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　同時也有24部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅郭鬼鬼Angela，也在其Youtube影片中提到，GK開箱又來啦～！！！ 「鬼滅之刃」我妻 善逸/あがつま ぜんいつ Agatsuma Zenitsu） ✨此影片由SCC玩具屋贊助播出✨ 連結： https://linktr.ee/scctoys 訂購輸入鬼鬼專屬優惠折扣碼撿便宜唷❤️ 專屬折扣碼: Angelakuo0504 如果喜歡這支影...

吃飽飽要運動運動了 在 靈活的小胖紙－楊明裕 Mic 小螞蟻 Facebook 的最佳解答

靈活的小胖紙－楊明裕 Mic 小螞蟻 By 靈活的小胖紙－楊明裕 Mic 小螞蟻

2021-06-23 19:36:54 有 20 人按讚
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吃飽飽要運動運動了 在 郭鬼鬼Angela Youtube 的精選貼文

郭鬼鬼Angela By 郭鬼鬼Angela

2021-08-25 19:15:11 有 16,430 人看過 有 369 人喜歡
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GK開箱又來啦～！！！
「鬼滅之刃」我妻 善逸/あがつま　ぜんいつ Agatsuma Zenitsu）

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「郭鬼鬼打工趣」好想吃肉肉？嘴吃鍋鍋眼看郭郭，台南美食
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「YT小學堂」美女健身，跟著老師動起來，郭鬼鬼/肝連妹(苗苗)
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吃飽飽要運動運動了 在 郭鬼鬼Angela Youtube 的精選貼文

郭鬼鬼Angela By 郭鬼鬼Angela

2021-08-13 19:15:11 有 3,223 人看過 有 155 人喜歡
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想不到吧？！鬼鬼這禮拜寫真書趕工～還是出短片啦！！！
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https://youtu.be/pyM1JB9CIZY
『想不到吧』郭鬼鬼愚人節整人
https://youtu.be/YS42wPwxDZE
『想不到吧』一定要輸猜拳挑戰賽，誰來挑戰
https://youtu.be/U01qvPLYLz0
『想不到吧』真的變魔術啦！冠軍魔術師教你如何快速學會魔術
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「打工趣」當個鬼臨演，亂入想紅想瘋了MV拍攝
https://youtu.be/OCB09qn8F-Y
都喜歡被打屁股？女生不為人知的一面，這集一定會黃標
https://youtu.be/z3PNKB3y_No​​
不為人知的後台直擊真心話！JKF百大女郎頒獎典禮
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「郭鬼鬼打工趣」好想吃鍋鍋？吃鍋鍋看郭郭，一日店長
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「鬼吼」鬼滅の刃 × 紅蓮華 Cover by 郭鬼鬼現場 ONE TAKE 未修音
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蟑螂比地震還可怕，泥泥學姐來嘍｜捷運爆紅大秘辛
https://youtu.be/PjU_NGBpmFM​​​​​
「鬼片」開門見鬼｜小鬼鬼&郭鬼鬼
https://youtu.be/-vWn80RFZV4​​​​​
「鬼計多端」快閃溪湖K1賽車場，亂入找G點｜郭鬼鬼｜肝連妹
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https://youtu.be/q1YNI_h7D9w​​​​​
「郭鬼鬼打工趣」讓性感成為主流，一日JKF女郎｜郭鬼鬼｜龔映璇
https://youtu.be/c-HYyci_-mQ​​​​​
「郭鬼鬼打工趣」好想吃肉肉？嘴吃鍋鍋眼看郭郭，台南美食
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吃飽飽要運動運動了 在 郭鬼鬼Angela Youtube 的最讚貼文

郭鬼鬼Angela By 郭鬼鬼Angela

2021-08-02 19:30:12 有 105,996 人看過 有 1,626 人喜歡
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留言告訴阿鬼，你們最喜歡哪一套呢？！


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「郭鬼鬼打工趣」好想吃肉肉？嘴吃鍋鍋眼看郭郭，台南美食
https://youtu.be/juF5t5RLZvU​​​​​
「YT小學堂」美女健身，跟著老師動起來，郭鬼鬼/肝連妹(苗苗)
https://youtu.be/U5J7PV5edIs

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社群媒體上有些相關的討論：

吃飽飽要運動運動了 在 [問題] 飯後馬上重訓對身體傷害很大嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者eva19452002 (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飯後馬上重訓對身體傷害很大嗎？
時間Thu Jun 14 15:53:32 2018


我是住的地方離餐廳跟重訓都有點遠的地方

所以我都是出去吃飯完，順便再去重訓

(我知道自己煮很好，但每天煮三菜一肉，我沒辦法持續)

已經持續一段時間都是剛吃完飯就去重訓，也沒感覺到任何不適

然後無意中發現一段影片，當中是說，如果剛吃完東西就去重訓

身體原本要用來消化的血液都跑去其他地方，但身體還是很想努力去消化食物

就會造成腸道發炎，然後就會引發腸道滲透，就會導至很多食物小分子進入血液

，就會誘發過敏性休克，然後淋巴球受到食物小分子的刺激產生免疫反應，會導

致腸道永久損傷 (以上是指最極端例子)

我一直以為剛吃完飯就去重訓，頂多消化比較慢，但沒想到後遺症似乎有點大

不知道有沒有醫藥背景的大大知道這資訊是否正確呢？

https://youtu.be/zWY0M4ELXyU fitting room tw所翻譯的影片

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.108.16
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528962814.A.76D.html
推 alloc: 馬上去不會沒力嗎？至少等一小時吧 06/14 15:54
我吃完飯馬上重訓不會沒力
推 dogbydog: 我覺得腹壓比較麻煩，可能導致嘔吐 06/14 16:05
→ shcjosh: 胃不會不舒服嗎? 我都要等超過一個半小時,不然核心用力 06/14 16:06
→ shcjosh: 感覺食物都快噴出來 06/14 16:07
→ orange22: 吃太飽練腿會吐 06/14 16:07
因為我沒有吃很飽，吃完都還有點小餓
推 jamesinhw: 自己舒服就好了吧，我也是吃飽不會不舒服那種，每個人 06/14 16:19
→ jamesinhw: 不一樣 06/14 16:20
就怕長期下來，會造成腸道永久損傷
推 dakkk: 如果不會吐 想不出有什損傷 06/14 16:50
推 switchoff: 擔心的話可以走一走 坐著休息一下 一小時後去差不多吧 06/14 16:59
推 chanel1259: 我吐了 06/14 17:00
推 assai000: 我都吃6.7分飽，運動前再熱身20分沒任何不適 06/14 17:05
推 CSSun: 久了可能會導致胃食道逆流 06/14 17:07
好，我會注意的
推 e7551888: 練腿前一個小時我只敢吃香蕉 06/14 17:11
→ meeko0913: 每次吃飽休息一下後要開始就又餓了XD 06/14 17:28
推 zx333783: 會消化不良吧，對腸胃總是不太好，先重訓再吃飯如何呢 06/14 17:45
推 aggressorX: 除了深蹲我不敢做 做過一次差點掛掉 超想吐 06/14 17:48
推 kbt2720: 消化不是用胃酸嗎？你用血液消化喔？ 06/14 17:58
影片上講的
→ kbt2720: 你是要用多大的力氣把血液全部擠到你的肌肉阿？感覺很像 06/14 18:00
→ kbt2720: 魔人普烏欸，你能操控身體到這種程度？？ 06/14 18:00
推 myth0422: 不要練腿都還好 練腿會吐 06/14 18:05
推 mjj90138: 脹氣 06/14 18:17
推 Deltaguita: 食物消化的時間超長的，他這部影片我個人疑問很多 06/14 18:37
推 cs951963: 以前吃飽沒消化去重訓 結果腸胃炎 06/14 18:52
推 dreamtale: 自己身體沒有不適都還好吧 06/14 19:00
→ dreamtale: 我是要等一小時左右 06/14 19:01
→ dreamtale: 吃飯完不適合做刺激的事 也有人說洗澡不行 06/14 19:01
→ dreamtale: 真要做就先慢走或是輕重量熱身？ 06/14 19:02
推 chenhsiutsai: 你馬上重訓繃住核心時不會想吐嗎 06/14 19:04
還好耶，可能我目前做的重量還不是很重
→ mark0953: 吃的量很多，當然必須等消化，練前小餐就無所謂 06/14 19:39
推 aa789: 吃飽會很不舒服 甚至吐 如果少量食物覺得還好 06/14 21:21
推 leojoe11: 我反而是吃飽馬上去運動才能做大重量，身體會自己適應， 06/14 21:21
→ leojoe11: 所以每個人不一樣 06/14 21:21
推 jasonshiue: 胃食道逆流很痛苦的，拜託不要 06/14 22:09
推 qwe123456460: 練腿真的會吐死xD 應該還是不太適合啦，我也頂多吃 06/14 23:04
→ qwe123456460: 個香蕉之類的而已 06/14 23:05
→ coolhunt: 你體內在動 體外也動 不會覺得難受嗎 06/14 23:18
我覺得還好，畢竟重訓沒什麼動作要跳來跳去
推 minoru04: 這種天氣吃飽後2小時運動室內沒空調就吐了 06/15 00:29
推 cjchiu: 可能你做的輕所以覺得沒差，等過陣子你有胃食道逆流的毛病 06/15 01:47
→ cjchiu: 就會知道痛苦了 06/15 01:47
謝謝，我會注意，真的不行就改飯前重訓
→ jimyan36: 藥師來也，你講的例子太極端，以個人感受為主，適度就好 06/15 07:23
→ jimyan36: ，但注意觀察有沒有胃酸逆流現象。 06/15 07:36
謝謝，我會注意，真的不行就改飯前重訓
噓 tomshiou: 沒差代表你做的太輕 不然就是吃得沒很飽 這也要問 06/15 08:12
※ 編輯: eva19452002 (118.232.108.16), 06/15/2018 08:45:42
推 GGdong: 之前都飯後一小時練，當時會胃酸逆流，還會過敏，現在改訓 06/15 11:12
→ GGdong: 練前半小時吃一根香蕉補充糖分，訓練後再吃晚餐，胃酸逆流 06/15 11:12
→ GGdong: 跟過敏的情況都沒了，給你參考 06/15 11:12
推 youGG: 之前趕時間吃飽去練腿，結果到廁所噴吐... 06/15 11:53
推 imjeffreylee: 不要吃太多 練完再補 06/15 23:56
推 hypotension: 我練前只吃三百卡以內的小餐 比如今天一杯乳清 芒果 06/16 00:17
→ hypotension: 和無糖優格各100g 還餓會加半條蛋白棒或80g地瓜 但一 06/16 00:17
→ hypotension: 定控制在300大卡以內 這樣練完還有千卡可以吃 很爽 06/16 00:17
推 zz199227: 吃飽做大重量會想吐 06/17 10:56
推 bsexp375763: 練腿的話我會先吃完過一個小時再去 06/18 01:33






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#1. 飯前運動還是飯後運動？一表看懂吃飽飯後多久可以運動！

飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同；如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖 ...

#2. 吃完飯多久運動最好？一次整理：飯後運動最佳時間 - 良醫健康網

依一般進食量，一個便當來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1-2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧 ...

#3. 飯後運動會胃下垂？醫曝「2超極端作法」腸胃全壞光1動作助 ...

因此，陳榮堅強調，吃飽飯後不宜劇烈運動，但適度的活動像是飯後15～30分鐘散散步，不但對消化好，也對體態有所幫助。

#4. 飯前運動還是飯後運動比較好？吃飽後多久可以運動？

飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同。如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖 ...

#5. 飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

1.飽足感程度 ... 吃的這麼撐，肯定會有罪惡感，那可以馬上去運動嗎？提醒，最好是飯後2小時再開始運動，而且切忌馬上做劇烈運動，否則會讓腸胃消化過程受到 ...

#6. 吃飽飯做這項運動，有效降血糖、消脹氣！研究揭它3大超強好處

吃完飯做什麼事最能幫助消化？過去有研究發現，進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣，還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過，在錯誤的時間激烈過度的運動 ...

#7. 獨／剛吃飽飯能運動嗎？台大醫師推薦「1種運動」助消化

曾屏輝指出，飯後從事輕鬆、緩慢的活動，可刺激副交感神經，促進胃腸蠕動；但比較激烈的運動（跑步、健身等）則會刺激交感神經，將血液運往四肢，供應激烈 ...

#8. 運動健身｜吃飽飯後多久可以運動？一文看懂視乎分量和食物而定

飯後運動的時間，除了視食物的分量和種類之外，也會因運動的種類而有所不同；如果是簡單的運動，例如散步或伸展，不會影響消化作用，飯後運動反能促進血糖 ...

#9. 飯後運動 - 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題

請問醫生飯後多久能進行運動， 例如散步是吃飽後就可以，還是需要間隔時間呢? 答復者 家醫科／蕭永薰, 2019/02/19; JASON先生閣下： 1.一般而言,吃飯後血糖會 ...

#10. 【健康】飯後多久運動最好？

依一般進食量（一份快餐）來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1至2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有 ...

#11. 吃飽飯後應不應該馬上去做運動呢？答案是否定的

答案是否定的，吃飽後應避免馬上運動，因為飯後運動. 會：. 1. 血液「分流」：. 吃飽飯後，消化道為了消化食物需要大量血液，此時血液的供應多往胃部集中；如果馬上運.

#12. 運動前還是運動後進食？研究發現，這個時候吃可以幫助燃脂

飽腹與空腹運動對身體的影響不一。 我們身體主要的能量來源為脂肪與碳水化合物。脂肪以三酸甘油酯的形式儲存於脂肪組織中，碳水化合物則 ...

#13. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動 後該忍住不吃? 把握黃金時間，秒懂運動前後怎麼吃最『享瘦』 TCRD「垂直整合」現有的技術、產品、資源，橫跨整個價值鏈的每個環節，以豐富的在地市場知識和經驗， ...

#14. 運動冷知識｜晚餐前還是晚餐後運動好？ | healthyD.com

工作一整天又餓又累了，先休息一下吃晚餐，吃飽有力氣再去運動比較好？

#15. 飯後多久再運動最能消耗熱量？水果該飯前還飯後吃？

陳瑜忻醫師指出，飯後血液會集中在腸胃道去幫助消化，但只要飯後30～60分鐘從事運動，不論從事低強度或高強度運動，基本上正確、健康的運動都不會對身體 ...

#16. 吃飽飯後立刻劇烈運動會導致胃下垂嗎？（#健康二選一｜EP74）

【 吃飽 飯後立刻劇烈運動會導致胃下垂嗎？】 其實 吃飽 飯後完全不動，對於腸胃的血液循環並不好； 但是 吃飽 後劇烈的 運動 ，會使得身體的血液與供氧量必須提供到四肢，這時腸胃 ...

#17. 運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要

很多人習慣在早晨一起床去慢跑，或是一下班先去運動再回家，這時候到底應該空腹運動，還是先吃點東西呢？如果吃了東西怕運動時肚子痛，應該怎麼選擇 ...

#18. 吃飽飯消化不良？飯後4個簡單小動作，不會胃下垂但消化會變 ...

飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。

#19. 喝8杯水、飯後站30分鐘...免運動、不用斷食，4招傻瓜減肥法月 ...

而每餐吃7分飽、選擇食物的人，一開始可能會遇到兩餐中間容易餓，如果亂吃恐怕就破功了，所以要學會「肚子餓」時的處理技巧。 肚子餓的時候建議可以先喝水 ...

#20. 吃飽飯後別急著坐！4招輕度伸展操，提神醒腦、助消化

飯後很適合做一些輕度的伸展，可以讓自已保持頭腦清醒，對於消化食物也有幫助，伸展後如果能睡一會兒的午覺，下午精神會更好唷。 練習步驟. 一、上下要拉 ...

#21. 吃飽飯再運動，還是空腹運動？ - 時機與地點 - JoiiUp

一位愛運動朋友的早餐，一定要先喝熱開水或熱牛奶醒胃，然後再吃主食，才會神清氣爽。 太飽或太餓時停止運動：太飽時，血流跑到胃腸，大腦缺血後，精神 ...

#22. 吃飽後，馬上運動合適嗎？ @ 心臟醫學資訊小站 - 隨意窩

那到底什麼時候是吃完飯後最佳的運動時間呢？飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作；故理想的運動 ...

#23. 吃飽可以馬上運動？高低GI是什麼？ - Potato Media

吃飽 飯後身體要消化，進而造成血流往腸胃跑，如果這時運動，血流又往四肢跑，容易消化不良。 運動前吃高GI食物又馬上運動，可能造成胰島素休克 ...

#24. 減肥，我要飽飽地瘦下去 - 博客來

第一章減肥，你這麼吃就錯了！ 你為什麼會胖？ 「不吃飯」能減肥嗎？ 輕斷食減肥科學合理嗎？ 所謂「8小時減肥 ...

#25. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

這時候你需要睡眠充足、多吃原型食物，儘量避免加工食品、多做阻力運動、多吃蛋白質，雖然這沒有辦法短期馬上改善，但透過這些改變生活習慣，進而慢慢改善瘦素敏感度的問題 ...

#26. 快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少

快樂瘦：李明川獨創川式減肥法，每天吃飽飽，運動做少少，2個月瘦5kg，跟著做就對了。[二手書_近全新]11313405373 TAAZE讀冊生活網路書店. $150. 尚無評價. 0 已售出.

#27. 吃飽飽後大腹便便，飯後運動來一波 - 每日頭條

吃飽飽 後大腹便便，飯後運動來一波 · 1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。 · 2、運動時血液的分配從消化道轉移 ...

#28. 千萬別吃飽代謝更好- 台視樂活

空腹運動能消耗較多的脂肪，不過必須選擇對的運動方式，且運動前其實可以適度選擇性的吃點東西，運動後更要吃對食物才會有效果。在《英國營養學期刊》刊登的一篇研究 ...

#29. 飯後運動效果翻倍？避免腸胃受刺激 - 華人健康網

飯後多久可以運動？ ... 按運動強度來說，散步、走路、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至飯後兩個 ...

#30. 為甚麼飯後不宜作劇烈運動？

飯後立即做劇烈活動，會抑制消化分泌和消化管道的蠕動，同時因為作劇烈活動時，全身骨胳肌肉的血液增加，胃及內臟的血液相對減少，而容易造成消化不良和吸收不良，甚至造成 ...

#31. 飯後散步速度對了更助消化 - 康健雜誌

尤其是吃太飽時，一定要起身慢步走動，避免食物積在胃部，造成腸胃不適。 然而，若是走得太快，動作過度劇烈，血液反而會從腸胃往四肢流動，氣血減少不利 ...

#32. 運動訓練前要吃還是不吃？空腹運動的優缺點一次分析給你

運動 前你會先選擇進食再運動或空腹運動？相信有許多的人都會認為空腹運動，能讓身體消耗大量的脂肪作為能量的來源，確實空腹進行運動訓練存在著一些好 ...

#33. 吃飽後運動好嗎?該注意什麼 - 104求職精靈

從健康角度來看，吃飽後運動可能不是一個好主意，因為消化過程需要耗費身體大量的能量，如果在進食後立即進行高強度的運動，身體可能無法同時處理消化 ...

#34. 為什麼運動後總飢腸轆轆？食慾大增？ - 超核心健身中心

都能有效防止訓練過程中肚子餓的情況喔！ 2. 為了犒賞自己，訓練後吃得過飽. 因為完成訓練，你可能會想要犒賞自己的努力 ...

#35. 飲食大破解- 吃飽吃好才會瘦 - 大師美學

其實吃飽吃好才會瘦. 對於想要減重的您來說，比起運動、其實透過飲食的控制，其實更能及早看到成效。國外的研究已經越來越明確發現，唯有正確的飲食習慣搭配作息，才能 ...

#36. 吃饱多久可以健身？ - 百度知道

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降， ...

#37. 吃飽飯後運動一下｜TikTok 搜尋

在TikTok 上發現與吃飽飯後運動一下有關的影片。 ... 飯後操，吃飽來運動，肥肉不囤積#減重#運動#健身#燃脂操#川字肌 · xie_sunny. 964. 吃飽飯後運動一下#流量回來# ...

#38. 《有氧人生》于美人：隨手做運動吃飽多走路 - 人間福報

喜愛各國美食，潛心研習烹調，也主持料理節目的于美人坦言，想要擁有好身材，光靠控制飲食絕對不夠，還必須搭配正確的運動觀，才能隨時保持最佳的體態和精神狀態！

#39. 做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵X主廚特製 ... - 誠品

【吃好吃飽才能瘦，管理「運動營養」從自己下廚開始！】 想要運動或瘦身有成，『自己下廚』絕對是能蒐齊營養和安心吃的好方法！跟著健身年資逾 ...

#40. 訓練狀態越來越差？運動前千萬不要做這7件事 - 美麗佳人

有人說吃飽了才有力氣訓練，其實不然，每當攝入過多食物時，身體會本能的將血液引導至消化器官；而在鍛鍊時，身體又會引導血液流向我們的相關肌群，這會讓 ...

#41. 該先吃再跑？還是先跑再吃？世紀大謎團，今天幫你解惑！

看到這裡你一定心想：那我到底該怎麼做才能夠既不挨餓又不會因為吃飽而影響運動品質呢？馬上就來好好幫大家一掃疑惑，究竟正確解答為何趕快跟著編輯看 ...

#42. 吃飽後可以馬上運動嗎? - Mobile01

因為平常上班很忙,下班後的時間很少,所以通常每天吃完晚餐10分鐘後,我就會去用跑步機跑步,剛開始用慢速度跑還好,但是速度調快後開始跑,邊跑的時候肚子 ...

#43. 原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師 - ELLE

運動 前、運動後到底要怎麼吃才能瘦得快？吃對方法不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉量耗損進而提高基礎代謝率，還能增肌減脂！ELLE特別請教營養 ...

#44. 健康生活｜吃飽了才有力氣寫｜每次一點小改變就絕不會失敗

「所以，要成為一個健康的人，不只是表面看起來好，看不到的細節，像飲食習慣、運動、睡眠，甚至心理狀態都要注意。」我若有所思的說。

#45. 中秋節吃飽飽!也別忘了要運動保持身材!!!｜Look Pretty 美日誌

中秋節吃飽飽!也別忘了要運動保持身材!!! 生活 09/01. 48. Wondercore~Sway N Fit 搖擺健腹椅SWF-05G(檸檬綠)1入. 專攻核心肌群的訓練，打造迷人的腹部曲線！

#46. 吃飽久坐懶得動小心富貴病纏身營養師曝腸胃救星- 健康

現代人因為生活型態改變，再加上工作忙碌，常常剛吃飽就坐著或躺著不動。 ... 和腸胃消化不好，建議要多吃高纖蔬菜和水果搭配運動，才能幫助改善。

#47. 吃飽後怎麼做比較不會胖 - 濟民中醫診所

尤其是對於想要減肥瘦身的人來說，用餐後適度走動散步或靠牆站立會比坐著更有助消化和能消耗體內熱量，減少脂肪堆積，進而有助控制體重。 但有低血壓的人要特別留意， ...

#48. 【盲腸炎】飯後運動會盲腸炎？食飯後不宜進行的4件事

其實身體在吃飽喝足後，所有內臟就要開始一連串的工作去消化，所以有不少 ... 飯後做運動，可能令食物會掉進盲腸裡，引發盲腸炎」，其實人們在吃完飯 ...

#49. 居家防疫你胖了嗎? 營養師授[4階段進食順序]:吃飽也能瘦

中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純認為，想要不挨餓，又能順利減重有幾個重點，首先是要拒絕含糖冷飲的誘惑，再來就是挑對食物、控制份量、吃對順序。 林杏純表示， ...

#50. 操肌應該飯前操／飯後操？ - 首個專業健身治療網上平台

既然飯後要訓練，那麼最好吃的清淡一些，並適當多吃一些優質碳水，也能為運動提供能量。然後休息會再練。 飯前訓練. 其實飯前訓練也可以看作是休息比較久 ...

#51. [問題] 飯後馬上重訓對身體傷害很大嗎？ - 看板MuscleBeach

推aa789: 吃飽會很不舒服甚至吐如果少量食物覺得還好 06/14 21:21. 推leojoe11: 我反而是吃飽馬上去運動才能做大重量，身體會自己適應， 06/14 21:21.

#52. 一休減重問與答–當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話 ...

如果你下午沒安排運動，也可以在吃完大餐後安排運動，因為運動（尤其以重訓為主），會大量使用醣份做為能量來源，這時你剛才吃的東西，就比較有機會被 ...

#53. 饭后6件事不宜做饭后多久可以运动 - 健康- 人民网

吃太饱，肚子撑起来了，会顶住方向盘，这样，要转弯时，比较困难，如果需要紧急转弯，但方向盘却怎么也转不过来，车子只能直直的撞过去。 饭后胃肠对食物 ...

#54. 运动之前要不要吃东西？运动之后要不要吃饭？ - 知乎专栏

如果先去吃饭，显然吃饱了马上运动是不适合的，再说健身房的各种班也都是六七点的时候开始上课的。 如果饿着肚子去健身，做瑜伽还好，如果做力量，做普拉 ...

#55. 李蘋果on Instagram: “好久不見～最近一直拼命的在減肥！已經 ...

已經很久都沒有吃飽過，每天不是吃雞胸肉就是青菜，還要運動…真的好痛苦啊啊啊！但是兩個月下來瘦了9公斤，果然減肥不變的真理還是少吃多動！年紀大了整個超難代謝的哭 ...

#56. 營養師教你運動前、中、後怎麼吃來幫助增肌減脂

而且還會擔心我們明天沒有糧食，把今天多吃的碳水化合物也都變成脂肪存好存滿，避免未來沒有能量可以使用。於是要和這個熱心的信使好好相處，就要學會控制 ...

#57. 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦 ...

做自己的運動營養師: 掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐，吃好吃飽才能瘦，打造理想體態不求人(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 張詣Eason, ...

#58. 三餐吃飽喝足也能瘦身！健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物 ...

網路上不是有很多標榜不挨餓、免運動的無痛瘦身法嗎？ ... 減肥不是完全不能吃喝，相反的要吃好吃飽、挑對東西吃，才能在瘦身之時，把脂肪減掉，而 ...

#59. 運動前後吃東西，讓你腸胃不適嗎？ - Cofit

運動 前不吃太多東西：運動前30-60分鐘，可以吃一些容易消化的食物，例如：小香蕉一根、小型地瓜1個、豆漿200cc、牛奶240cc等等。不要吃過飽，只讓自己不會 ...

#60. 剛吃飽可以運動嗎？李瑞傑Sam - Beyond Fitness

餐後30分先採取低強度的有氧運動，舉例：散步。為什麼要在30分時呢？因為剛吃飽後胃需要約30分鐘的消化時間，三十分鐘過後，接著會是 ...

#61. 健身难题之一：到底相信空腹训练燃脂，还是吃饱饭再运动？

英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的'油'，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在 ...

#62. 不餓就停、飯後不坐！ 營養師曝「潘瑋柏減肥法」 5步驟維持 ...

1.餐前喝100CC的水。餐前喝水可以有效控制食量，使飽食中樞有飽脹感，同時也能沖淡過濃的胃酸，減緩食物消化速度。 · 2.每週3次運動鍛鍊。 · 3.少吃精緻澱粉 ...

#63. 飯後做「這運動」2分鐘有效對抗糖尿病 - 工商時報

從小到大我們就被告知，吃飽飯不要坐著，多走能幫助消化和頭腦清醒，平衡短時間暴增的血糖值。一項發表在學術期刊《運動醫學》（Sports Medicine）的 ...

#64. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

進階一點的，可以挑選體積大、熱量低的根莖類食物，像是偶爾用馬鈴薯、地瓜、南瓜代替白飯、麵食，在減少熱量、澱粉的同時還能顧及飽足感！ 3. 想要有更好 ...

#65. 運動完吃還是不吃？專業醫師告訴你 - 元氣網

如果上一餐才剛吃飽就去運動，運動後甚至完全不用補充熱量也沒關係。 吃什麼？ 如果是以「增肌」或是「恢復體能狀態」為主要目的，碳水化合物應以能 ...

#66. 下班後想運動,是吃完飯再運動,還是運動完再吃飯? - 人人焦點

也有很多人都是下班就沖回家吃飽飯，然後再衝到健身房開始健身，不僅練不動啊，有時候還會岔氣兒~No.1 運動前吃飯剛剛吃完飯就開始運動的話，不僅會 ...

#67. 吃到飽、愛運動都上榜！ 醫師點出5種飲食地雷可能虐爆腸胃變 ...

現代人工作壓力大，休息、聚會時，喜歡吃「吃到飽」舒壓，肝膽腸胃科醫師吳文傑特別提出警告，點出5大地雷飲食法，提醒民眾應該要多注意，並且分享了5 ...

#68. 早餐重要嗎要吃好？還是要吃飽？｜動一動don1don

肉腳鐵人我每週定時施行飢餓訓練，也就是一天不吃早餐，中餐，直接去運動，運動後才吃補給。但是我還是要強調早餐的重要性，我搜尋了一些論文， ...

#69. 你為什麼會胖？15年營養學專家：搞懂這點，每餐吃飽飽也能 ...

你為什麼會胖？15年營養學專家：搞懂這點，每餐吃飽飽也能瘦下去 ... 因為沒有有意識地控制飲食，所以運動了半天，她的減肥毫無成效。

#70. 吃太飽常脹氣飯後做做「放屁操」讓肚子一身輕 - 蕃新聞

不過即使吃了這些食物，在飯後做一些相關的運動，也可以幫助改善脹氣的不舒服。 飯後散步15分鐘. 許多人會認為，在飯後應該要坐著休息，避免胃下垂，但 ...

#71. 運動後不挨餓營養師教你吃飽不發胖- 健康醫療網

但營養師指出，這些都是錯誤的作法，想要讓運動發揮預期的效果，運動前後適度的飲食是必需的，才能避免暴飲暴食，遠離臃腫體態！ 蔬果含豐富植化素助補充 ...

#72. 輕鬆上手，減脂也要吃飽飽！一肉多烹不藏私-運動版 - 波波黛莉

哈囉~大家好，我是健兔。今天又要跟大家分享健身、飲食相關啦！皮膚要好，吃得乾淨很關鍵。之前的運動系列迴響還不錯，想必大家宅在家擔心變胖以外， ...

#73. 《減肥，我要飽飽地瘦下去》減肥真的不能吃零食嗎？ - 營養補給

不建議吃零食，主要的原因是很多人不知道減肥時該如何正確吃零食，而且大多數常見零食，確實也都對減肥很不利。 作者：運動視界編輯. 0 ...

#74. 剛吃飽就秒餓？減重名醫揪出5個最常見「假餓時機」 - 妞新聞

妞妞們有沒有這種困擾，才剛吃完飯，卻又有種空虛感想立刻再找東西吃？每次運動後，特別想要爆吃一波？其實，你很可能不是真的餓，只是「假性飢餓」在 ...

#75. 下班後趕運動，飲食該這樣安排！ - iFit 愛瘦身

下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」 下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要.

#76. 吃飽多久後能騎車？ - 單車時代CYCLINGTIME

脂肪能量密度高，排空率非常慢，也就是它停留在胃裡的時間特別長，自然會有比醣類更多、更長的飽足感。 打開照片 用餐時應挑選好消化的食物為優先. 若運動 ...

#77. 飯後90分鐘內不要動？《健身須知17tips》讓｜CaVa

《健身須知17tips》讓你運動不再做白工：除了水分也別忘了補充糖分啊～ ... 當然，現代人生活忙碌，常要加班、交際，要做到每次訓練時間一致真的很 ...

#78. 饭后做这些动作分分钟瘦成一道闪电 - 女性- 新浪

吃饱 饭后身体的消化系统需要大量血液来帮助消化食物、吸收养分。如果立即运动，身体肌肉也需要大量血液来参与，血液同时供应消化系统和肌肉组织， ...

#79. 郁方狂減8公斤！公開增肌妙招就靠吃「這些」 - 桃園電子報

她表示「運動後喝無糖豆漿增肌，外加兩顆茶葉蛋，再來一根香蕉，嗑一點堅果。」已經成功瘦下8公斤的她，最後還笑說「吃飽飽才有力氣減肥啊」。

#80. 吃飽飯多久可以運動– ja2er

為了快速降低高血糖，需要適量進食含糖量高的食物，避免白米飯、麵包、麵條、瓜類、荔枝、薯條等升糖指數高的食物…… 運動與鍛煉｜吃飽後多久可以運動？要看份量和食物. 飯 ...

#81. 《健康》運動可降血糖，飯前飯後運動哪種好？什麼 ... - 享受人生

知道自己有糖尿病時，我並不知道運動可以降血糖，只是當時醫生要我減重， ... 剛吃飽飯的時候不適合激烈運動，飯前或飯後運動都可以降血糖：飯前運動 ...

#82. 瘦不了！什麼時間運動對減重幫助最大？ - 優活健康網

但許多人都覺得我吃也吃少了，運動也做了，怎麼還是瘦不下來！營養師林佳靜說，為什麼要減肥，因為覺得體重過重、身上有多餘脂肪、線條不好看！減肥就是要 ...

#83. 郁方狂減8公斤！公開增肌妙招就靠吃「這些」 | 民視新聞網

她表示「運動後喝無糖豆漿增肌，外加兩顆茶葉蛋，再來一根香蕉，嗑一點堅果。」已經成功瘦下8公斤的她，最後還笑說「吃飽飽才有力氣減肥啊」。 事實上瘦身 ...

#84. 吃飽後多久運動– ma5non

要減少血糖升高過高過快，就需要少吃含糖食物，更確切地說，避免高血糖指數的食物，如白米飯、麵包、麵條、西瓜、荔枝、炸薯條…… 飯後運動會導致腹部下垂嗎？ 醫生揭秘“2個 ...

#85. 每日做2簡單動作延壽10年？ 醫生教1分鐘排毒通淋巴運動

延壽運動｜筋長一寸壽延十年？ ... 延壽運動｜醫生教2個鬆筋動作1分鐘通血管淋巴. 外科醫生江坤俊醫生在 ... 而且，拉筋要注意時間，勿剛吃飽就拉筋。

#86. 吃飽運動

如果此时开始运动的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化年4月3日上午台中蔬食吃到飽，挑高明亮的用餐空間，還有戶外的植栽綠意讓 ...

#87. 【台南新開幕】Oh! Yaki 精緻燒肉吃到飽

太過癮啦吃燒烤就是要配啤酒！ 最後吃飽喝足，再來點冰淇淋做結尾，自助區提供了兩種品牌八種口味的冰淇淋～竟然 ...

#88. 真的狂！燒肉店會變園區碳佐麻里宣佈要搬家了：吃飽開逛誠品

馬辣國際餐飲集團旗下燒肉吃到飽品牌「夯下去新潮和牛燒肉」，也開設新竹首家分店，130種肉品與海鮮、時蔬等，最低每人只要598元起就能吃到。 我是廣告請 ...

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#90. 「好門媳婦」郁方自曝狂減8公斤公開增肌妙招就靠吃「這些」！

她表示「運動後喝無糖豆漿增肌，外加兩顆茶葉蛋，再來一根香蕉，嗑一點堅果。」已經成功瘦下8公斤的她，最後還笑說「吃飽飽才有力氣減肥啊」。 事實上瘦身 ...

#91. 吃完饭后多久可以运动 - 有来医生

但活动又会加快腹腔内胃肠道蠕动，对于消化功能也有一定帮助，所以要看食物在胃肠道的排空时间。 通常淀粉类食物在胃内的排空时间比较短，1-2个小时基本能够排空； ...

#92. 網友實測月減7公斤！韓國爆紅「4周減肥法」，減脂食譜

> 17：30-18：30晚餐，第一周吃晚餐時，5分飽即可，碳水100g+蛋白質100g+蔬菜100g，碳水若能不吃就不吃。 > 20：00-21：00運動，第三周開始每天堅持散步、 ...

#93. 避震器筒身

七分運動褲女. 比爾比夫吃到飽. 台中到台北火車站. 畫植物. 清年. 頭髮分叉. Panasonic 烘豆機. Roma termini ...

#94. 吃飽後運動

吃饱 了是不可以运动的,否则会导致胃下垂、消化不良。 你答對了嗎？ 答案是：運動 。 用餐后体内副交感神经兴奋,交感神经则受到抑制;简单地来说,交感 ...

#95. 【減重日記】飲食控制搭配運動健身，三餐吃飽不挨餓~三個月 ...

開始上健身課後，常常會有朋友問：「減醣飲食一樣能瘦，為什麼要這麼辛苦運動？」為了能大口享受美食，以及追求體態線條，長期控制低澱粉、甚至不碰澱粉， ...