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#練習紀錄 20210917
難怪朋友們看到影片都覺得驚訝
原來我平常長這樣🤣🤣🤣
今天練習對自己很好，手倒立跳過，御飯糰跳過
弄完手平衡盤腿烏鴉跟蠍子就差不多收工了😪
覺得身體氣不是很順，可能月餅吃太多🤰🏻
其實我平常就是跟我影片裡一樣瘋瘋癲癲戲很多
跟男朋友在一起還會講一堆黃色笑話跟幹話哈哈哈哈
不過教課的時候完全是另一個人偏嚴肅兇狠（？！
收放自如，有捨有得，不給自己框框
我覺得這樣人生過起來比較輕鬆開心🥳
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#練習紀錄 20210827
今天老師叫我們跟梁靜茹張惠妹借勇氣
還記得6月的時候也有做駱駝式轉手
那時候覺得我不行我會往生真的不行
但現在已經被老師弄到，喔，轉啊，哪次不轉🤣
還記得之前跟著Talia Sutra的影片練習
她說我們有時候把恐懼帶入體式中，反而會讓內心充滿不安
久而久之在做練習的時候就會害怕
（簡直就是在說我的手倒立🤣🤣🤣🤣）
今天要在原地手倒立我真的是緊張到不行
前面就是全身鏡，我要是摔下來會很精彩R～
最後只敢有一隻腳在上面⋯
等哪天我不怕手倒立了再跟大家說哈哈哈哈哈
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#練習 #紀錄
好喜歡瑜珈睡眠式👽
在這裡呼吸都會有不一樣的感覺
自從過年接著打工換宿練習量大幅減少後發現，消失最快的是力量不是柔軟度啊！！！！！！
（拿自己做人體實驗的概念）
天生不算柔軟的me後彎其實都是靠離心收縮來伸長前側、穩定下肢
因為肩膀要用來手倒立不能凹太鬆，腰也硬梆梆折不得回來練習後彎明顯髖伸功能變很弱，啟動髖伸變得超慢！
（因為日常其實很少髖伸的動作，走路的時候有，但誰會認真髖伸走路啦🤣）
相較之下
前彎好像沒什麼退步
一樣掛頭偶爾可以放手，躺著就到 #yoganidrasana
只要找得到脊椎矢狀面前彎還有骨盆後傾腿外旋的力量就可以了
（但也因為是躺著、坐著不用對抗地心引力，相較之下輕鬆許多）
話說，我曾經看過很多例子天生柔軟的同學剛上課就直接背到這裡，我哭，我練3年他們3分鐘🤣🤣🤣🤣
所以其實退步也沒什麼好緊張的，一時沒練習也沒差，體位法到哪裡都無所謂，只要還想練習，都可以再練回的
不過又要再痛苦一次啦🤣🤣🤣
至少不要受傷，留的青山在不怕沒柴燒😆
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3分鐘超有感發聲練習法❗️這一集學什麼呢❓
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Mr. Voice創辦人 - 陳威宇 老師
-逾百位各國歌手及演藝人員的歌唱及聲音表演指導老師：
J. Sheon、陳芳語Kimberly(歌曲：再愛我一天錄音室歌唱指導)、茄子蛋、李友廷、陳立農、頑童 E-SO、魔幻力量 – 鼓鼓、張鈞甯、林依晨、熊仔、蔡佩軒、徐若瑄、伊能靜、呂士軒、黃河、張書豪、蕭秉治、王笠人(福茂)、宇宙人主唱小玉、Crispy脆樂團 、碼頭姑娘錄音室配唱指導、李嘉格(中國新歌聲那英組四強)、許哲珮、官靈芝(金曲獎客語最佳演唱人得主、中國新歌聲選手)、舞思愛(超級星光大道第三名、中國好聲音選手)、陳蘿莉（《明日之子》）、王加一、詹懷雲、張再興、魏漢鼎、石康均。
陳惠婷、安那、許仁杰（超級星光大道）、VOX玩聲樂團純人聲演唱團體（奧地利現代合唱世界大賽金牌、金曲獎最佳演唱組合入圍)）、問樂團蔡子萱、問樂團Cameron Golinsky、黃昕瑋《這就是對唱》、尋人啟事人聲重唱樂團(世界阿卡貝拉現代合唱大賽青年組金牌)、滴妹、黃氏兄弟瑋瑋、小美Patricia、黃仲崑、阿Ken。
莫宰羊、屁孩、陽詠存、林思宇、程予希、黃士杰、張又瑋、于浩威、吳心緹、黃俊融(新加坡)、Bell宇田(馬來西亞)、黃玠瑋、黃建為、Echo李昶俊、方語昕、陳語安、傅子純、林昕陽、吳杭捷(WKC世界卡拉經典賽第五名)、孫克傑、四個朋友(鄭宇伶)、異鄉人、簡拉娜、韓森等
-曾任台大、建中、北一女、松山高中、景美女中、華江高中、成功高中、等多所高中、大專校院歌唱社團指導老師
愛無限典藏琴譜Vol. II 官網
http://www.vk-style.com/EVENT/lovescore2.html
完整收藏V.K克就在這一本，收錄第一集(博客來書榜連續進榜50周)未收錄的六首愛無限專輯單曲樂譜，另外特別收錄V.K克出道前的成名大作《花水月》《自白》兩首鋼琴樂譜。
再加贈 《V.K克愛無限台北演奏會DVD》、《演奏會全程寫真及未公開花絮》以及《愛‧無限專輯伴奏卡拉CD》
「對於能夠用不同的風格創造新時代的鋼琴音樂，
愛‧無限這張專輯為我做了最好的註解。」─ V.K克
華人流行演奏的傳奇，新鋼琴演奏風格的代表，亞洲鋼琴小天王《V.K克》席捲全球暢銷鋼琴專輯《愛‧無限》鋼琴典藏譜集第二冊熱烈上市。不但完整收錄《愛‧無限》專輯六首精華歌曲，更附上《V.K克》未出道前的創作私藏樂譜《花水月》、《自白》，滿足歌迷粉絲們的期待。另外值得一提的是，V.K聽取廣大歌迷朋友的建議，將其中幾首曲風澎湃，背景音樂豐富的樂曲特別節錄出卡拉版本，如《琴之翼》、《地球之淚》、《亞特蘭提斯之戀》共七首樂團伴奏曲目完整收錄，讓許多會彈鋼琴的朋友們過足癮，也能一嚐舞台上的感覺，讓自己變成台上的明星，有大型管弦樂團為自己伴奏，不但是演奏專輯的少數創舉，由V.K的演奏曲來演奏更能發揮其豐富的效果。
另外這次有別於以往的樂譜發行方式，特別在《愛‧無限》鋼琴樂譜第二冊中，隨書附上《V.K克》經典台北愛無限鋼琴演奏會全程實況DVD影音光碟，多角度拍攝整場演奏會的精彩鏡頭，針對各種演奏會的巧思設計實際捕捉，讓你一次收藏最完整的V.K，並且也在樂譜中披露演奏會花序照片及演奏會服裝概念設計圖，近距離體驗V.K多樣的才華及豐富的創作能量。喜愛《V.K克》的歌迷朋友們絕對不能錯過。
2012V.K克《I am infinity》台灣巡迴演奏會官網
http://www.vk-style.com/EVENT/2012VKTour.html
V.K克臉書粉絲團
http://www.facebook.com/VKstyle
作者簡介：
入選 2011 Yahoo!奇摩 年度十大部落客 風雲人物 Top3
2011金鐘獎《文茜世界週報》個人專訪特輯
Facebook臉書粉絲團月瀏覽次數突破300萬點擊數
《愛‧無限》專輯 博客來品味音樂榜入榜蟬聯70周
連續兩張個人專輯登上KKBOX線上平台演奏冠軍專輯
華人創作演奏鋼琴閃耀巨星
《亞洲鋼琴天王V.K克》台灣新生代跨界演奏音樂最傑出的鋼琴演奏藝術家！
2009年推出第一張個人鋼琴演奏創作專輯《鏡夜》，以不採用唱片行銷售的方式，只在網路上販售，引起廣大迴響及話題，甚至擊敗已經在KKBOX心靈演奏排行榜蟬聯三年冠軍寶座的國外輕音樂大師《凱文‧柯恩》，並同時在海內外下載試聽次數達100萬次之多。
2010年V.K更推出他的第二張全新創作專輯《愛‧無限》，不但再度攻陷台灣KKBOX心靈演奏類排行榜冠軍，更在短短一周內，在網路商城博客來演奏銷售排行榜上攻進前三名，引爆風潮，也在兩岸三地華人區引起熱烈討論討論，並在榜上停留達70周之久，持續為華人跨界演奏音樂創下空前歷史紀錄。
在這樣的好成績之下，V.K擁有來自全球各地的粉絲團，聽眾年齡層從9歲到90歲，官方facebook粉絲團的月瀏覽量突破300萬人次，無遠弗屆的影響力建立在V.K對音樂及對人的一顆誠摯的心。V.K在14歲時即罹患僵直性脊椎炎病症，每天早晨永遠是最痛苦的時刻，錐心的痛卻養成了V.K對人生不屈不撓的毅力與堅持。一天四、五個小時的鋼琴練習，成了V.K最重要的功課，他用音樂來忘卻痛苦，也用音樂記錄人生每一刻的點點滴滴。
V.K的音樂最大的特色是結合各項華人音樂的元素，融合多種樂器，曲風多變，時而清新自然，時而開闊千里；縷縷扣人心弦卻又能讓人感到加倍幸福溫馨。一直對台灣有著相當大的關懷以及情感的V.K，利用音樂及網路的力量，在國際間發光發熱，為台灣的藝術音樂文化，增添一筆筆佳話。
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