把小孩送進學校後其實對我來說也不算可以完全可以放鬆,除了需要回歸工作趕進度,還有就是要面對 #被老師客訴的壓力 。
所謂No news is good news,對媽媽來說只要一看到學校的來電都會手抖,因為準沒好事啊!過去一年幾乎每週都接到老師來電跟我聊吵偉在校的狀況,這次升中班後才開學不到一個禮拜,又接到 #客訴來電 敘述吵偉午覺時間翻來覆去壓線睡著,只睡了20分鐘被挖起來大哭鬧情緒,下午的課程耽誤了30分鐘。
「這學期開始會進入正式的課程了,時間上蠻緊湊的,他如果經常這樣鬧脾氣會耽誤進度,我擔心他之後會跟不上,媽媽能不能回家也跟他溝通?」老師語重心長地跟我說。
為娘我吸了一口氣,該面對的還是得面對,加上學校這樣的風格也不全然是我所排斥的,所以我能夠做的是跟吵偉好好溝通、聆聽他的聲音,再一起找出一個平衡點面對。
「因為太熱所以我睡不著」吵偉委屈地跟我說。「還有其他的原因嗎?」我試探性問他。他低頭不語,選擇轉身拿了一本書漫無目的地翻閱。
「我好想要變聰明什麼都學會,可是我好怕我學不會。」睡前這小子終於吐真言。「不用怕,只要你肯努力和盡全力,老師和爸爸媽媽一定會陪你一起!」我抱緊他一直到他熟睡為止⋯
當媽媽不容易的是,這邊對內處理了孩子的情緒,那邊對外表態的字字句句得謹慎推敲,我深思後在聯絡簿這麼寫道:今天有跟XX約定,午覺要快點入睡才能跟大家一起上課變聰明,不過他有說因為有點太熱所以翻來覆去。感謝老師今天告知情況,讓我理解到升中班後課程的安排,看起來的確時間是很寶貴的呢!只是XX停了快四個月的課,生活作息時間和環境對他來說是一個轉換,希望您能夠再給他一點時間適應,再麻煩老師了,謝謝呀!
深深覺得過去自己在家帶孩子所要處理的事和人,相對的單純多了!如今家有上學的孩子,良好有效的親師溝通,真的是一門我要修的功課。
下課吵偉回到家就算再累都要找我讀一本書、玩一輪桌遊、做個手作才覺得踏實。今天我們共學注音「ㄑ」,我轉身又忘了但這孩子卻是記很牢,好吧以後換他教我好了🤣。
#處理完孩子和家事還有工作一堆鳥事
#我還沒爆炸因為我是天秤容忍度很高
#奇怪為何老師都不會想找爸爸聊都找媽媽呀🤔
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升壓線是什麼 在 Facebook 的最佳解答
能走到東京奧運,#今天我還要謝謝幾位重要的老師和單位。
謝謝 柴惠敏老師,在我椎間盤突出束手無策時,擔心自己再也不能划船時,解決我的傷痛,鼓勵我再拼東京奧運,讓我知道我還行,一場又一場的比賽下來,我知道年齡的確不是問題,因為我能突破5年前的自己, 真的很幸運能遇到妳🥺❤️
還有 陳泰廷 運動心理諮詢師,每個月都會花時間來找我們聊聊天,在一次次的諮詢下,發現我一直以來的想法是正確的觀念,也透過每天簡單的心理訓練表單,加強自己訓練上的問題與解決方法,讓在枯燥乏味的訓練中還能保持熱情與目標,比賽中還能沈住氣,把最好的自己展現在奧運賽場上😎💪🏻
在國訓怡鈞姐(#曾怡鈞)、嘉慧營養師(#李嘉慧)的幫助下,知道自己每天該吃多少食物,且避開過敏原的情況下,沒有腸胃炎、沒有上吐下瀉,這次比賽也因為有營養師的照顧與叮嚀(看到我發文就會提醒我飯吃太少了、蛋白質不夠,水果要多一點,吃不下就補糖),及正確的吃營養增補劑,體重有維持的很好,不像以前越比越瘦,比到後面都沒體力了🥳🚣🏻♀️
出發日本前,有先算好生理期時間,知道賽期會遇到生理期,若吃了黃體素延經擔心影響賀爾蒙,不調經又擔心生理痛會影響表現,最後決定順其自然的去跟生理期和平相處。 還好 郭純恩醫師也有隨隊來日本,所以立馬事先告訴她我的情況,她幫我用針灸與雷射針灸,也因為是第一次用針灸調整經痛,所以不知道可以達到什麼效果?!原本擔心生理期會消耗太多能量,結果生理期間很順暢也沒什麼感覺!就這麼順利完賽了,這針灸真的是太厲害了(但其實我很怕針灸的痛,可是郭醫師的溫柔讓我一點也不覺得痛)😘👏
印象最深刻的是第一天賽後,因為東京太陽太毒,手和腳皮膚都呈現半焦黑、發紅會痛的狀態,當下我覺得沒有什麼,可是洗完澡後身體起了好多疹子,穿衣服也會痛,就到防護室拿點藥擦,結果麗惠姐(#廖麗惠)看了告訴我這個要冰療,說曬傷也是燙傷的一種,而我的皮膚呈現發燙的狀態,於是她就默默的幫我冰療一小時,然後全身擦藥再用保鮮膜包起來;隔天比完賽回到選手村,全身也泡了冰桶,麗惠姐就在旁邊陪著我,我就一直抖說好冷好冷,他說那她一顆一顆幫我加冰塊🧊我都覺得好暖心☺️這樣比較沒痛感😆,總之在麗惠姐細心的照顧下,我皮膚只剩曬黑沒有傷👩🏾😘
還有很重要的 #林鴻道主席 一直在選手背後默默的付出與支持著我們,在裝備和經費上盡力的協助我,及 體育運動發展促進基金會(運促會)、#新東陽麥寬成董事長、 #名衍行銷的黃成翰總經理 的贊助,讓我可以在備戰奧運時能夠無後顧之憂。
以及這次把選手們照顧的這麼好的後勤團隊「團本部」中華奧會 Chinese Taipei Olympic Committee、教育部 #體育署、國家運動訓練中心 National Sports Training Center
以前我很少到團本部裡走動,但這次因為疫情關係,要繳交唾液篩檢,而每天我都是壓線繳交的那位😅
我發現大家雖然很忙,但看到我都還會關心我「還好嗎?聽說中暑了,曬傷有處理好了嗎?今天比的很好哦!明天再加油!這裡有水蜜桃拿回去吃,有葡萄拿兩串上去吃」
而 #孫姐 人也超好,我那天冰療到晚上8點左右又餓又冷,她還煮了加菜肉泡麵給我吃,吃了真的暖多了。
在領隊會議、船的貨櫃方面上也受到很大的協助,有你們如此盡心盡力的團隊,才能讓我們選手可以專心在賽場上盡情享受比賽😘🚣🏻♀️
還有在疫情三級緊戒無法下水訓練時,協助我的 #陳士魁副主席 與 #洪志昌副署長、宜蘭縣林姿妙 縣長、中華民國划船協會,讓我在最後出發前還夠做最後的備戰,因為水感對划船選手來說真的很重要!很重要!就像游泳選手無法下水、自由車選手無法騎車訓練一樣。
水上訓練跟路上訓練無法相比,水中的力量連貫、船的速度連貫,還有船在行進中的平衡性,這些真的都很很重要,是無法只靠測功儀和重訓就能划的好。
也希望各縣市的政府都能考量選手們接下來要參加10月份的比賽,而讓他們能夠順利下水訓練,因為這是他們準備了好久的全國運動會,可能是有些選手的第一次參賽,也會影響到選手們的升學機會,而我接下來也要參與全運會,所以在次也希望各政府能夠幫幫忙。
也謝謝 #宜蘭縣划船委員會 提供這麼好的場地讓我訓練。
義婷感恩在心裡,再次謝謝你們🥺❤️
#義起艇住
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2021東京奧運女子單打金牌戰觀後感
雙方展現了耐心、穩定度,令人欽佩,小戴靠著刁鑽的球路緊咬對手,甚至一度聰落後五六分追回來。
每一個節奏打一波三分追回,看得很緊張。
在每一次得分後,雙方選手都會大叫給自己信心打球,不僅鞏固自己的氣勢,也重新掌握主控權。
技術到位後,比的更是信心跟耐心,短暫落後後如何沈住氣?失誤如何調整回來?追分氣勢如何維持?
在頂尖殿堂上,兩者實力伯仲之間,今天的選手一個防守擅長,腳步穩健,逼得小戴得靠更刁鑽的攻擊才能得分,有兩個超級壓線得分,看回放真的是令人振奮。
我的同事Shawn 從金牌戰第二局開始做了一些有趣的統計:
最後122顆球,最高殿堂選手得分是靠技巧(殺球、控球)與對手回擊失誤(回擊掛網、回擊出界)的占比
靠技巧得分:失誤得分的占比是60:62
只要把球打回去,靠對手回擊失誤就可以獲得很多分數。
只要不失誤就可以最後的勝利,今天的金牌戰正式完美的呈現,不用很會進攻、充滿耐心、等待對手失誤一樣可以獲得最後的勝利。
靠防守得勝,靠耐心取勝,讓我不禁想到指數投資。
防守、穩健正是指數投資的優勢。
曾執掌耶魯大學投資委員會多年的Charles D. Ellis 在《投資終極戰》中寫道:
現在的投資,已經從追求贏家遊戲轉變為輸家遊戲,但這並不是投資人的錯,是時空背景的轉變。
現在是要少犯錯,才能避免玩一場容易成為輸家遊戲。
從運動領域轉到投資領域,業餘投資人的對手已經不像以前單純,這些對手大部分都是避險基金、共同基金、退休基金、私募基金,還有其他投資機構,他們的時間更多、資源更充分。
傳統投資管理上,擊敗市場已經是五十年前的樂觀預期,但時代不同了,在電腦的輔助之下,現在機構投資人貢獻了超過98%的交易比例,各種專業人士他們有著巨量的資料、快速的電腦。
舉例來說,前五十大機構交易者貢獻了近半的成交值,其中最小的一年花在購買研究服務的費用至少有一億美元,這些機構投資人本身就是市場,數十年前贏過市場或許可行,但現在卻沒那麼容易,擊敗市場的策略在付出成本後成了輸家遊戲,在投資市場上輕鬆生存、勝過市場,成了許多投資人自以為的浪漫。
十分多的數據顯示(許多書、文章、分析報告),多數共同基金由於沉重的投資成本導致績效一再地落後市場,即使短時間的優越表現激起投資人一窩蜂的狂熱,爭相追逐進場,但這些基金最後終究落得跟塵土一般,沒什麼特別的,而就個別投資人來說,「當沖」是必輸的遊戲,千萬別做。
總結來說,投資會成為輸家遊戲的原因有:專家彼此之間的競爭、運算科技提升、投資成本拖累導致主動型策略必須勝過市場3.25%才能打平指數、賽局理論、競爭越來越激烈的投資環境。
1960年代,機構投資人與散戶的比例是一比九,現在則大大相反。
散戶怎麼避免成為輸家呢?
指數化正是贏家策略
指數化讓投資人不會被市場擊敗。
雖然指數化很無聊、不刺激,但卻有用。
很多資料也顯示指數型基金比多數經理人好,在現在的環境下專業經理人的挑戰變得越來越艱難。
我們並不需要太過進攻,只要磨耐心、耐住性子,也能得勝。
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00:00 開頭介紹
01:17 高級音響店不會用爛工具
03:00 工具為什麼要買貴的?
03:23 2 種不該在工具上省錢的人
04:44 工具比較一:斜口鉗 $200 VS $1000
06:31 工具比較二:壓線鉗 $350 VS $18000
08:29 好工具可以提升專業形象
10:31 工具可用 30 年,應視為投資
#Commscope #CAT6 #網路線
──────
本頻道每晚 6 點鐘上新片,還有幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
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以下為本段內容文稿:
當我跟你分享到,像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候,這會讓你連結到什麼樣的狀態?
你會把「平靜」跟「放鬆」,跟「成功」聯想在一起嗎?一般的直覺應該不會吧!甚至於,更多的我們會覺得「平靜、放鬆」,好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜,通常是因為我們正在度假啊、在海邊;或者是,在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意,或者是要如期完成一個大案子的時候,我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢,「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采,或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念,剛剛已經說了,它其實就是一個刻板印象。真實的狀況,可能會跟你的直覺,是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能,也不會讓你變的比較消極;相反的,它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量,也會比急躁、焦慮的時候,來的少很多。
會跟你分享這些,除了是我自己的體會,包含很多身心研究的證據,共同的指向之外;還有一點就是,我最近讀到《你快樂,所以你成功》這一本書裡面,也做了相關的討論;所以呢,特別想要再跟你深入的分享。
其實,回到「平靜」這樣的一個情緒狀態,它的強度比較低,所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律,我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候,你不會因為能量用光,而感覺到彷彿虛脫一樣;這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到,有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前,快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊,這種快感。
因為呢,它會刺激我們盡快的採取行動;壓力和興奮,的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上,為什麼能量飲料,會這麼受歡迎的原因。
因為啊,咖啡因會刺激我們的腎上腺素,可是就像前面點出來的,當我們喝了一罐,富含咖啡因的能量飲料之後;經過了幾個小時,我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒,也會反而走向另外一個負面的極端。然而,其實回到一個根本的部分,倒不是這種興奮,或強烈的正面情緒,它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅,也能夠產生動力;然而真正這我們需要面對的,是我們要了解這種「極端的正面」,或「極端的負面」,這樣的極端情緒,對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下,善用強烈情緒的快感;可是如果我們一直要讓自己,隨時都處在這種超high的狀態,那就會很容易過分消耗我們的能量,而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態,你看看自己是不是常常會這樣子?比如說,你做每件事情,都會要求自己要全力以赴;你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎?
凡事真的都必須符合,你滿分的高標準才行嗎?還是偶爾可以適度的放寬尺度,讓某些事情只要有90分,甚至於80分就好了呢?
「追求完美」會讓我們進步,但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切,我們不會降低自己嚴格的要求;也會不斷的去追求那些,其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔,在職場上的「完美主義」,會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義,會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以,難怪很多的研究都告訴我們,「完美主義」跟「自殺的念頭」,還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」,不僅沒有辦法幫助我們,在長時間裡面表現優良,反而會讓我們表現得更差。
所以呢,如果我們想要過的更平衡,把精力都放在那些真正重要的事情上;那麼要怎麼樣調節自己的能量,去接受有些事情,其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小,都用同樣的力氣去做它;殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整,你才能夠長期的,讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松,只有平靜才能夠在速度和體能之間,保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情,也是非常多的,你不可能每一件事情,都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼?當你能夠讓自己保持平靜,你才能夠調節自己的力量,去接受哪些事情夠好就好;然而有哪些事情,是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話,叫做「生命要浪費在美好的事物上,而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡,那麼記得一件事,「寧靜致遠」,也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或者是有興趣的話,無論是我們的線上課程,還是實體課程;我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
升壓線是什麼 在 上豪DC直流風扇改行動電源供電(第2頁) 的美食出口停車場
B49U經過實測,推測是內建升壓晶片,而且依風量判斷差不多足15V,不過一般的USB升壓線組最高只看過升到12V,,需要升壓到更高的電壓需要去電子街找DC-DC升壓ic板, ... ... <看更多>
升壓線是什麼 在 景點| 再來分享【QC 12V啟動線】又稱12V觸發器或誘騙線 的美食出口停車場
... 壓器差異:行動電源直接輸出12V,無升壓電路損耗可省電約15~20%,且輸出比較穩定 ... 是有多想出門旅遊. 一出門,我也是手忙腳亂的,就開始找露營區,說什麼找 ... ... <看更多>
升壓線是什麼 在 [問題] LED大燈可以用行動電源點亮嗎? - 看板biker 的美食出口停車場
就是以前買了一堆LED大燈,都忘記為啥買了
想說拿來玩看看好了,
就是LED大燈應該是吃12V的?
行動電源應該是5V?
我在想LED大燈能不能改用行動電源供電?
想到兩種方案
1.直上? 不知道行不行,電腦風扇我以前試過,可以,風力也不錯,就是風扇是12V
把不要的USB線另一頭剪開接上風扇,插上行動電源,是可以直上,不知道LED大燈行嗎?
2.二就是要升電壓了,但就比較麻煩,要買升壓的東西...
有人試過嗎?
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※ 編輯: adsl15888 (220.133.173.88 臺灣), 10/05/2021 19:31:22
先謝謝大家的回答
我剛看了行動電源,有支援PD2.0
上面規格寫12V 1.5A MAX
應該是能用
所以只要買個誘騙線應該就可以了吧
可是我剛剛蝦皮上看,還挺搞笑的,
USB升壓線5V升12V 才30元
結果誘騙線要100多元
都不知道買那種了 應該是都能用吧
※ 編輯: adsl15888 (220.133.173.88 臺灣), 10/06/2021 01:28:27
對,他寫升壓12V大約0.8~1.0A
適用不超過10W的設備,我看了led大燈寫12w,只超出2w這樣是可使用嗎?
我看了,Led大燈,12W。
※ 編輯: adsl15888 (220.133.173.88 臺灣), 10/06/2021 11:03:38
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