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#冇比賽都可以練
#冇比賽都要買鞋
琴晚做咗重訓
今日見狀態可以就早晚一課
Easy run 8K + 4x100 sprint
不過隻100 冇拍片冇計時吖！
#晚安 #試新鞋 #niketokyoolympic #慢跑日誌 #你玩咗未 #100m呀
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多謝支持我地一題兩寫跑步散文集《#跑了就懂》
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【Sugar】 Dance Cover - Kelly Lin
My first dance cover on YouTube! ???
（自娛之作 純粹想留為紀念 跳得唔好請見諒?)
其實之前諗咗好耐才藝要表演啲咩
總喺覺得自己樣樣都識啲
但冇樣真喺可以擺到上大場合表演
參加比賽過程喺好有壓力
但喺一個好好的機會比我認清自己
我一直都只喺知道自己喜歡唱歌跳舞表演
但原來我並唔太喜歡活喺鎂光燈吓
我只係好享受拍野時候體驗到唔同人的人生
好喜歡做司儀時同大家互動嘅感覺
好鐘意唱歌時候投入的心情
好鐘意跳舞時候發光的自己
所以儘管只係綵排片段仲有好多進步嘅空間
不過釣勝於魚。
真喺放左好多心機同努力去排舞練習
特此紀錄❤️
不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
雖然街頭健身在香港已不算新鮮事，但除了不少人都看過的超高難度動作外，其實一些入門動作也相當親民，唔難做，又可以隨時隨地鍛煉身體，在如今隨時有機會要自衞的香港，絕對有需要。
姜庭鋒（Zero）、郭俊廷 （Rocky）和梁志浩都是街頭健身愛好者，前兩位更是香港徒手健身總會創辦人，一身強橫肌肉都是在近5、6年於街頭練成，他們除了曾代表香港到外地比賽，更在近年開始主辦比賽，推廣這項運動：「徒手健身的好處是沒有場地和時間限制，隨時隨地也可用自己的體重去鍛煉不同肌肉。」其實所謂用自己體重鍛煉，就是不用其他負重或器械，單靠拉或推自己來操肌，如掌上壓就是最簡單的方法之一。除了不用付費去健身室，更重要是它能同時間鍛煉全身肌肉，以及身體的平衡和協調性，相對於一般健身有更高的「實用性」。
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#街頭健身 #健身 #操肌 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
