我之前已經講過，公屋唔係幫窮人，而係俾專攻略公屋政策嘅人入住。
一個正常人，排左5年，係有咩可能仲乎合公屋入息上限？果啲人如果唔係有心攻略，一係長期病患，一係攞綜援。剩下的，就是隱瞞入息，隱瞞資產的人。
有咩政策，就有咩政策受惠者。大要不要攻略一下？但你必須放棄前途，做一個無賴。
公屋入息 在 窮家有道 - 窮一生 Facebook 的最佳解答
同時也有1996部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...
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公屋入息 在 PassionTimes 熱血時報 Facebook 的最讚貼文
【擁地舖一半業權涉忽略提供詳情 雲漢邨租戶判囚6周緩刑12個月】
一名居住於觀塘雲漢邨的公屋租戶，在2019年填寫入息及資產申報表時，申報擁有一個位於深水埗醫局街地舖的一半業權，並且每月從中收取3萬多元的租金收入，該租戶同時申報他的家庭總資產淨值並不超逾當時的公屋入息限額100倍（即2,930,000元）。其後經調查發現，該舖位在案發時的估值約為一千萬元。以他擁有一半的業權計算，扣除未償還按揭貸款，所佔的房產淨值約為420多萬，已超逾上述資產限額，因此並不符合租住公屋的資格。
該租戶因忽略提供入息及資產申報表指明的詳情，違反了《房屋條例》第27（a）條，而被房屋署作出檢控，並於今早在觀塘裁判法院被裁定罪名成立。裁判官考慮到案情嚴重，即時判處被告監禁6星期，緩刑12個月，並同時罰款20,000元。
連同本個案，本月內已經有6名公屋申請人或公屋住戶，因明知而作出虛假陳述，或忽略提供入息及資產申報表指明的詳情，而被房屋署檢控，並因而被判處監禁及緩刑。
全文︰http://www.passiontimes.hk/article/06-29-2020/64006
#雲漢邨 #公屋
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公屋入息 在 窮家有道 - 窮一生 Facebook 的精選貼文
《窮人的財技 - 公屋都要「爭產」》
研究財經知識多年，我雖不是細價股的專家，但對於金融上的財技算是略懂一點。證監對細價股／創業板股票上監管，令莊家可以在不透明的情況以各種財技「明屈」你錢。是故多年我唔沾手細價股的原因，我不是金融才俊，這是不我賺的錢。講到大莊家，當然有好多財技可以用，但原來窮人都有窮人嘅世界，有窮人嘅財技。而報導出黎嘅，竟然係《東張西望》，呢次等窮生同大家拆解下到底發生咩事。
據《東張西望》報道指，當事人黃小姐是大家姐，並有3名弟妹。眾人原本一同住在大坑公屋，兩名妹妹在結婚後遷出公屋，加上父親已入住老人院，該公屋目前只剩下她及其任職教師的弟弟居住。由於兩姐弟擔心在戶主父親離世後，能否順利繼承公屋，加上弟弟的收入超出公屋入息上限，若不將他除名，公屋稍後仍需交還房屋署。然而，若刪除弟弟的戶籍，由於他未能置業，因此需長期負擔昂貴租金。因此，弟弟當時建議二人交出公屋，並改為購買綠置居。然而，在新居入伙後，弟弟不但阻撓她入屋，更要求取消其戶籍，導致她被逼暫住劏房。
件事算唔算呃呢？我覺得係算。首先呢個Case真係好常見，係戶主(父親)已入住老人院，呢個情況房署係會傾向取消個老人家戶主資格，收返間公屋。問題就黎，以窮生查返資料，公屋戶主去世或遷出後，單位租約可無條件地批予在單位內居住亦是認可成員的戶主配偶；倘若戶籍內並無戶主的在生配偶，有關的租約亦可批予在單位內居住的其他認可成員，但他們須接受「全面經濟狀況審查」（包括入息及資產審查）及「住宅物業權審查」，以釐定他們批出新租約的資格及應繳的租金水平。而只要達到家庭總入息不超逾公屋入息限額 5 倍及家庭總資產淨值不超逾公屋入息限額 100 倍。房署理應會批出新租約。以黃小姐同細佬二人嘅情況，入息冇可能會過，因此要超過$97,150先會過，我唔相信細佬教書過到呢個數。
不過，我都有聽過人係俾房署嚇走，基本上只要原戶主過身／長期係老人院，房署會用好多方法嚇走你，收返間屋。好多時就要迫你用左張綠表。咁個問題就黎，個家姐長期都冇做野，其實佢係無敵，就算要走就係細佬有機會要走。咁細佬當然唔想承擔昂貴嘅私人市場租金，所以就用家姐deal。呢個政策令到窮果個係有絕對優勢，好過癮嘅係。點deal呢?就係由細佬出錢買層綠置居，俾返間房家姐住。咁當然之所以會爆出黎就係因為細佬反口趕個家姐出門口啦！
以下落黎就係計數，到底當初張綠表係邊個嘅呢？層樓又係寫邊個個名呢？據段片講，最後細佬願意向家姐支付120萬元，我就發覺窮人真係唔識得保護自己。第一，佢開出咁既條件，證明其實佢都知家姐有權住係度，而佢趕人走咁做係犯法，但係間屋以外，你可以停俾佢嘅生活費，你可以要求佢一齊供樓，呢d係合理合法好多。第二，如果筆錢係一筆過俾，對細佬而言一間49折大約2球多d嘅樓，值唔值用120萬買斷呢?真係要好睇好後市先得，事關佢層樓就值5球左右(補埋地價)，不過呢個開價我都覺得fair嘅。我調返轉賣返層樓俾家姐，叫你供你都供唔起。家姐一直話自己聽阿媽話要照顧細佬妹，而佢係冇做野，我想知佢係點照顧呢？到底係邊個照顧邊個呢？十幾年都唔做野，更加冇可能證明係計劃買果陣，佢有意欲去一齊供樓，片度有講其實細佬一直每個月都有俾錢家姐，好老實講如果有個人係十幾年都係靠家人養，就憑間公屋有佢名就咁惡，我都會唔服氣。當之後所有人問點解家姐唔幫手供層果陣，佢先講話係細佬冇叫，喂！食飯間野都唔會叫你埋單，你都係要埋單的。之後之揭發家姐係向兄弟姊妹身上，一個月合共可以得到差不多萬五蚊，而佢亦儲左筆錢唔出聲，到而家先話其實佢可以供得到樓，你話幾奇。最後，阿家姐又幾好笑，佢竟然覺得佢攞住果120萬可以登記輪候公屋單位。呢個就係窮人嘅世界，窮人嘅財技。係成件事入面，一個就奸，一個就懶，呢種家庭，係公屋真係好多，我真係見過。
窮，唔係因為單純冇錢，而好多時係唔make sense。
原文:
https://www.patreon.com/posts/38592386
公屋入息 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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如有任何購屋疑問，請洽銷售現場或建設方，
感謝大家的支持，也歡迎大家邀請我們參觀各建案！
公屋入息 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！
甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～
對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
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好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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適合哪些人？
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減脂心法6原則
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適合哪些人？
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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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快速計算蛋白質
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碳水化合物
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
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✔️只想飲食控制，還不打算運動
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糖與醣的差別
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減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
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不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
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斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
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⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
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不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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